Runeatrepeat mất bột

Tôi đã được Tina truyền cảm hứng để đưa ra kế hoạch của chính mình mất Dough. Tina đang cố gắng để mất bột cho 3-0 lớn của mình. Vì tôi không có một sinh nhật cột mốc trong năm nay (nhưng yêu cái tên), tôi sẽ mất bột cho Big 1-0 (như năm 2010)! Kế hoạch và mục tiêu của cô ấy tương tự như của tôi, nhưng tôi thực sự tin rằng mọi cơ thể đều khác nhau và bạn phải viết cuốn sách ăn kiêng của riêng bạn (hoặc blog trong trường hợp này).

Mục tiêu của tôi:
Video mới nhất của tôi

Hồi ký Jessica Simpson – Đánh giá sách mở
Đánh giá về cuốn sách mới của Jessica Simpson – Cuốn sách mở. Ca sĩ và doanh nhân tràn ra những bí mật và hậu trường làm tất cả trong hồi ký của cô.

Đánh giá về cuốn sách Audible – Jessica Simpson tự đọc nó! Ngoài ra, có những bài hát thưởng khi bạn nhận được phiên bản âm thanh!

Nhieu video

0 giây 6 phút, 5 giây

Tiếp theo
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
07:26

Sống
00:00
08:21
06:05

1. Mất 20 pounds

2. Nhận nhanh hơn

3. vững chắc

4. Yêu cơ thể của tôi và cảm thấy tự tin trong một bộ đồ tắm

Kế hoạch ăn kiêng:

– Chỉ ăn khi cơ thể đói (vẫn đang luyện tập IE)

– Không ăn sau bữa tối

– Ngừng ăn vặt ngẫu nhiên

– Ăn ít đường

– Uống 5 chai nước mỗi ngày

– Có trách nhiệm – viết ra tất cả mọi thứ tôi ăn trong 2 tuần

Kế hoạch tập thể dục:

Chủ nhật – cơ bụng, vũ khí, hình elip

Thứ Hai – Tốc độ làm việc, ABS

Thứ ba – ABS và ARMS, Lớp học chu kỳ

Thứ tư – Tempo Run

Thứ năm – chạy vui vẻ, có thể là một lớp học

Thứ sáu – Kickboxing

Thứ bảy – dài

Kế hoạch cân bằng:

– ngủ ít nhất 7 giờ

– Chứng nhận PT nghiên cứu

– Tổ chức công việc và cuộc sống cá nhân

Mất báo cáo tiến độ bột:

Ngày 19 tháng 1 năm 2010 Trọng lượng: ummm không có bình luận cho bây giờ. Nhưng tôi đã ghi lại nó trong sổ ghi chép của mình

Ngày 19 tháng 2:

Ngày 19 tháng 3:

Ngày 19 tháng 4:

Ngày 19 tháng 5:

Mất bột sẽ chạy từ hôm nay đến ngày 19 tháng 5, nơi tôi sẽ đánh giá lại sự tiến bộ, mục tiêu và tình huống cuộc sống của mình.

****** / TÌM HIỂU ****** / TÌM HIỂU

Được rồi, bây giờ vào cuộc sống của tôi…

Tôi đã tham gia một phòng tập thể dục đêm qua và đang thực hiện một nhiệm vụ đến một lớp học đạp xe sáng nay. Vấn đề là tôi đã làm thời gian cho bữa sáng và lớp học lúc 9:30 sáng (có nghĩa là tôi sẽ về nhà để ăn sáng cho đến gần 11 giờ sáng). Vì vậy, trước khi tôi đi, tôi đã có một vài cái blubes và hy vọng điều tốt nhất!

Lớp học rất vui! Tôi thực sự thích tham gia các lớp học tại phòng tập thể dục, đó là tất cả những thứ khác làm tôi sợ. Và tôi thà tập luyện trại khởi động bên ngoài hơn là ở bên trong mọi lúc. Tôi thực sự đang xem xét việc trở thành một người hướng dẫn vì tôi đã có một mối tình với các lớp học kể từ năm ngoái khi tôi đang đào tạo cho Mary đầu tiên của mình và chỉ chạy 4 ngày một tuần. Hmmmm…

Khi tôi trở lại, tôi đã ném pho mát, hạt chia, blubes, 1/2 một quả táo và 1/2 quả chuối trong bát cho bữa sáng.

Tôi cũng có một miếng bánh mì nướng với PB. Tôi yêu chiếc bánh mì mới mà tôi đã mua từ TJ. Nó thật nhai.

Tôi vẫn còn đói sau đó và quay trở lại với phần còn lại của quả táo và Naner

Tôi nghĩ rằng bữa trưa sẽ là những cuộn mùa xuân này vì họ sắp hết hạn

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại