Khái niệm công thức nấu ăn lười biếng cũng như Botox – Podcast 63
Trình phát âm thanh
00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Video mới nhất của tôi
Athleta Running Short Review.MP4
Không có quần short chạy bộ cho phụ nữ. Đánh giá mới về Athleta Hiit Nó 9 trong quần short inseam.
Nhieu video
0 giây 8 phút, 21 giây
Tiếp theo
Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
04:20
Trực tiếp
00:00
08:21
08:21
Hôm nay trên podcast, tôi đã trả lời việc chạy, nấu ăn, botox (!!), một nửa mối quan tâm marathon cũng như nhiều hơn nữa. Đây là 5 mối quan tâm từ Stack On The Miles. Tôi tin rằng họ rất thực tế cho mọi người (có lẽ không phải là Botox?). Nếu bạn có một người cảm thấy hoàn toàn miễn phí để gửi email hoặc để lại thư thoại với mối quan tâm của bạn cũng như tôi sẽ phản hồi nó trong một tập sắp tới.
1. Câu hỏi: Bạn có bất kỳ loại công thức nấu ăn nào rất nhanh để tạo ra hoặc rất thấp trong các thành phần cho người nấu ăn lười không?
Chạy ăn lặp lại: Có! Tôi tất cả về các công thức nấu ăn rất nhanh cũng như đơn giản. Nếu bạn lười biếng, tôi sẽ nói mọi thứ được thực hiện trong một lần chụp với chuẩn bị bữa ăn cũng như sau đó chuyển nó cho các bữa ăn khác nhau trong suốt cả tuần. Kiểm tra các phương pháp Ground Thổ Nhĩ Kỳ 5 của tôi để xem xét một ví dụ về điều đó.
Nhanh chóng cũng như hack nấu ăn đơn giản:
A. Chuẩn bị bữa ăn cũng như kế hoạch. Lập danh sách những gì bạn muốn ăn, lấy đồ tạp hóa cũng như chuẩn bị bất cứ thứ gì bạn có thể.
B. Dành tiền để tiết kiệm thời gian. Ưu tiên sự tỉnh táo của bạn cũng như suy nghĩ về việc phát minh ra trong các thùng chứa bữa ăn, một crockpot, giấy bạc, rau đã mở trước về cơ bản, bất cứ điều gì sẽ giúp nó đơn giản hơn để nấu ăn cũng như dọn dẹp.
C. Giữ nó đơn giản. Xác định các món ăn ưa thích của bạn cũng như khám phá các phương pháp mới để sử dụng chúng. Nó rất ổn khi ở lại với một vài loại trái cây ưa thích của bạn, rau cũng như protein, tuy nhiên thêm vào các hương vị mới để giữ cho nó tươi. Nếu bạn đã có một vài món ăn bạn nấu thực sự tốt – hãy tin vào các phương pháp để sửa đổi rau hoặc protein trong đó.
Ví dụ:
Nướng nhiều khoai tây cũng như nhồi chúng với các loại rau khác nhau cũng như protein
Làm một mẻ gia cầm salsa cũng như sử dụng nó cho món salad, tacos, burritos, enchiladas
Công thức nấu ăn sáng nhanh:
Yến mạch qua đêm – bạn có thể làm điều này trước thời hạn trong một đợt
Hoặc làm cho yến mạch tràn ngập trong khi bạn đang làm việc hoặc chạy!
Bánh mì nướng Pháp trong một cốc – bạn có thể làm điều này trong lò vi sóng!
Tortilla Breakfast Casserole – Làm một món thịt hầm cũng như một phần trong một số ngày
Khoai tây ăn sáng trong crockpot
Bí quyết ăn tối nhanh chóng và đơn giản:
Khoai tây nướng tuyệt vời trong crockpot
Pozole gia cầm dễ dàng trong crockpot
Dễ dàng nướng bánh taco
Gia cầm kem cũng như nướng khoai tây
2. Câu hỏi: Chính xác làm thế nào để bạn hiểu mức độ hợp lý về tốc độ trong chu kỳ đào tạo 4-6 tháng (cạo 10 phút sau nửa 20 phút?).
Điều này phụ thuộc vào mức độ thể lực của bạn khi bạn đặt PR cuối cùng hoặc khi bạn chạy thời gian bạn đang cố gắng cải thiện. Nếu bạn đang căn cứ vào cuộc đua đầu tiên của bạn cũng như không thực sự tập luyện khó khăn hoặc có một ngày đua kém, thì nó rất khó để nói nếu không có chi tiết cụ thể về nơi bạn đang ở.
Ước tính tốc độ marathon nửa của bạn hoặc thời gian bề mặt của bạn:
Nhìn vào tốc độ điển hình dài hạn của bạn cũng như so sánh nó với biểu đồ Half Marathon Speed. Sau đó, sử dụng thông tin đó cộng với mức độ thể lực hiện tại của bạn // Lịch sử chấn thương // Độ cao cuộc đua // Bất cứ điều gì khác sẽ hỗ trợ bạn chạy nhanh hơn hoặc chậm hơn cũng như đưa ra một trích dẫn tuyệt vời về tốc độ bạn có khả năng vào ngày đua .
Biểu đồ tốc độ nửa marathon
Sử dụng công cụ dự đoán thời gian marathon nửa để giả định dựa trên dữ liệu khác:
Người dự báo thời gian đua thế giới của người chạy bộ
Dự án năm mươi tám dự đoán thời gian marathon
3. Câu hỏi: Bạn có mở ra nhiều điều tuy nhiên tôi đã thấy bất kỳ loại thông tin nào về việc bạn làm gì đó với đôi môi của bạn một lúc? Nó trông ổn đấy. Phạm vi chi phí? Nó có phải là một điều một lần? Làm lại như lông mi hay một làn da rám nắng?
RER: Tôi không có chất làm đầy môi tuy nhiên tôi nhận được Botox. Tôi đã nhận được Botox quanh môi để chúng được chăm sóc cũng như có thể trông to hơn. Tôi cũng sử dụng độ bóng đầy đặn môi, đôi môi của mình, đặt cái highlighter của tôi (chiếc nơ cupid) cũng như trả lãi cho các góc độ.
Tôi đã cố gắng để có được nó một lần trong hơn 3 năm trước từ một nhóm cũng như tôi nghe chương trình để khám phá!
Đây là một trước/sau khoảng năm 2015 tôi nghĩ? Đó là thời gian tôi cố gắng tiêm môi cũng như cuối cùng bất tỉnh như một thảm họa – vì vậy bác sĩ không thể làm điều đó. HA! Đây không phải là một bức ảnh đáng yêu tuy nhiên tôi đã không mong đợi xuất bản nó, tôi chỉ tò mò về sự khác biệt mà nó sẽ tạo ra vì vậy tôi đã tự chụp bức ảnh.
4. Câu hỏi: Tôi chỉ chạy marathon nửa thứ 3 cũng như cảm giác như tôi bắt đầu từ đầu mỗi khi tôi luyện tập. Một số dặm tuyệt vời để bảo tồn để tôi có thể làm việc nhanh hơn cũng như không chỉ cố gắng phát triển khoảng cách?
RER: Bạn có thể sẽ nghỉ rất nhiều thời gian từđang chạy. Nếu bạn không tập luyện cho một cuộc đua, tôi sẽ đề nghị vẫn chạy tập thể dục hai lần một tuần cũng như thực hiện bất cứ điều gì khác mà bạn muốn xung quanh đó.
Cố gắng duy trì mức độ thể lực, nơi bạn có thể chạy 5 đến 6 dặm. Sau đó, khi bạn bắt đầu đào tạo nửa marathon (giả sử nó ngay từ đầu), bạn có cơ sở đó cũng như có thể tích hợp công việc tốc độ thay vì tập trung vào việc xây dựng lại thể lực đó.
5. Câu hỏi: Chính xác làm thế nào để bạn bảo tồn số dặm cao cũng như không bị thương?
RER: Đầu tiên – bạn phải hiểu cơ thể cũng như tôn trọng nó. Nếu bạn dễ bị chấn thương, bạn yêu cầu phải siêng năng thêm về việc chữa bệnh cũng như nghỉ ngơi.
8 Đề xuất để ngăn ngừa chấn thương chạy:
Lắng nghe bất kỳ loại bánh xe squeaky nào từ cơ thể bạn.
Nghỉ ngơi thêm nếu cần.
Kéo dài & cuộn bọt.
Tiếp nhiên liệu với protein cũng như carbs sau khi tập luyện của bạn.
Khu vực Achy băng.
Kết hợp đào tạo sức chịu đựng cũng như yoga.
Nhận massage thể thao-có lẽ trên cơ sở đang diễn ra để người đó hiểu cơ thể bạn.
Biết sự khác biệt giữa đau, kiệt sức cũng như bị thương.
Cảm thấy hoàn toàn miễn phí để gửi email hoặc để lại thư thoại nếu bạn có mối quan tâm cho tôi!
Vui lòng để lại một đánh giá trong ứng dụng podcast của bạn – nó thực sự hỗ trợ hiển thị cấp bậc cao hơn cũng như nhận được nhiều người hơn để lắng nghe! Nói cảm ơn bạn !!
Các mục được thảo luận trong tập này:
Crockpot
Instapot – Tôi không có một người nào vì vậy tôi có thể nói chuyện với nó, tuy nhiên mọi người cũng như mẹ của họ (bao gồm cả của tôi) có một.
Bữa ăn chuẩn bị container
Tấm nướng silicon – Tôi sử dụng điều này thay vì giấy bạc cho một số đồ ngọt. Nó rất không dính cũng như làm sạch đơn giản.
Con lăn bọt-(kéo dài sau chạy cũng như phòng chống chấn thương)
Gửi cho tôi sổ làm việc
40Save
Chia sẻ là quan tâm!
40
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Người chạy, người ăn, câu hỏi của khách truy cập- Câu chuyện Insta (Jan Phần 2) Podcast
Người chạy, người ăn, câu hỏi của khách truy cập- Câu chuyện Insta (Jan Phần 2) Podcast
Mối quan tâm của bạn về việc chạy, viết blog, tóc, đào tạo sức chịu đựng cũng như nhiều hơn nữa! Tôi đang trả lời tất cả những mối quan tâm đến trong này
Mối quan tâm cũng như câu trả lời về Run Eat Lặp lại, podcast cũng như ngày chữa bệnh
Mối quan tâm cũng như câu trả lời về Run Eat Lặp lại, podcast cũng như ngày chữa bệnh
Chính xác thì bạn hồi phục bao lâu sau một nửa cuộc đua marathon? Chạy cuộc đua marathon đầy đủ đầu tiên của tôi cũng như tự hỏi chính xác bạn cất cánh bao lâu …
Chính xác làm thế nào cũng như lý do tại sao lại hủy theo dõi ai đó trên mạng xã hội Podcast 110
Chính xác làm thế nào cũng như lý do tại sao lại hủy theo dõi ai đó trên mạng xã hội Podcast 110
Bạn có nên hủy theo dõi trên Instagram hay Facebook không? Tại sao. Khi nào. cũng như chính xác làm thế nào để không theo dõi với tình yêu. Tự chăm sóc cũng như phương tiện truyền thông xã hội của bạn
Chạy Eat Lặp lại Podcast 89 Hướng dẫn trực tuyến tốt nhất cũng như Podcast Recs tồi tệ nhất
Chạy Eat Lặp lại Podcast 89 Hướng dẫn trực tuyến tốt nhất cũng như Podcast Recs tồi tệ nhất
Podcast bao gồm kỳ nghỉ thực phẩm tốt nhất cũng như các đề xuất podcast mới tồi tệ nhất – hoặc các chương trình làm tôi bối rối. Chạy n
New York City Marathon-Tips & nên xem chương trình nổi bật với podcast Gấu hạnh phúc lành mạnh hơn
New York City Marathon-Tips & nên xem chương trình Highlight với podcast gấu hạnh phúc khỏe mạnh hơn
Huấn luyện Marathon của New York City, Ngày đua, đề xuất thực phẩm cũng như nhiều podcast hơn. Running Blog Writer Healthy Happer Bear chia sẻ tất cả T
Tại sao lần đầu tiên tôi đi trị liệu cũng như những gì xảy ra vì podcast 109
Tại sao lần đầu tiên tôi đi trị liệu cũng như những gì xảy ra vì podcast 109
Tại sao tôi đi trị liệu cũng như câu chuyện của tôi về chính xác cách tôi phát hiện ra một nhà trị liệu cũng như suy nghĩ của tôi về nó. lần đầu tiên chạy marathon trên p của cô ấy
⚡ bởi ShareAholic
.