Chỉ là mẹo: Chạy trong điều kiện thời tiết nóng
Chủ nhật tuần này khi tôi đi ngang qua Mile 12.9 trở lại chiếc xe mà tôi thấy một anh chàng trẻ tuổi, có hình dạng ngã gục ở bên đường. . Tôi không thể hỗ trợ nên tôi tiếp tục.
Sau đó, một vài bãi cỏ xuống tôi thấy một người đàn ông trẻ tuổi nữa, có hình dạng cũng sụp đổ. Có một bác sĩ cũng như một vài anh chàng cố gắng đưa anh ta đến một số bóng râm.
Video mới nhất của tôi
Golden Retriever sẽ không uống thuốc!
Nhieu video
0 giây 2 phút, 19 giây
Tiếp theo
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
04:49
Trực tiếp
00:00
08:21
02:19
Sau đó, tôi đã tìm kiếm nó để kiểm tra họ cũng như phát hiện ra – 6 vận động viên của Pasadena Half Marathon, nơi nhập viện vì chấn thương liên quan ấm áp.
Điều đó thật đáng sợ cũng như tôi muốn chia sẻ nó như một lời nhắc nhở rằng bạn phải coi trọng tình trạng thời tiết nóng. Tôi đã sáng tác về chính xác cách chạy trong ấm áp có thể tác động đến thời gian chạy của bạn, tuy nhiên đây là một vài lời nhắc về điều kiện thời tiết nóng chạy
Mẹo chạy điều kiện thời tiết nóng
1. Kế hoạch kế hoạch kế hoạch! Kiểm tra báo cáo điều kiện thời tiết trong tuần. Nếu nó sẽ trở nên điên rồ hoặc ẩm ướt vào một ngày cụ thể, hãy tham gia vào ngày đó như là phần còn lại của bạn. Đặt báo thức của bạn để bắt đầu sớm để đánh bại nhiệt độ tốt nhất bạn có thể.
2. Giữ nước. Màu pee của bạn là một trong những phương pháp đơn giản nhất để biết bạn có ngậm nước không. Nó phải là một màu vàng nhạt. Nếu nó màu nâu đỏ ửng xuống. Nếu nó bị cháy, bạn không nên làm điều đó ở Vegas.
3. Lên trong. Nếu bạn có thể chạy trên máy chạy bộ với AC được quay, hãy chọn nó. Nếu bạn có thể, chỉ cần chạy bộ ở vị trí khi bạn xem các bà nội trợ chính hãng.
4. Khám phá một con đường mờ ám. Cuối tuần này ở Pasadena, tôi sẽ đi đến bất kỳ phần nào của con đường bị che mờ – tôi có thể nói sự khác biệt!
5. Don Tiết là một anh hùng. Nghe MEB, tôi hiểu nó rất nóng cũng như bạn phải chạy vì nó là nhiệm vụ toàn thời gian của bạn nhưng
Ồ, đợi đã. Bạn không phải là một chuyên gia, người chạy này làm điều này để nuôi sống gia đình bạn?
Được rồi, hãy khôn ngoan cũng như chăm sóc sức khỏe của bạn.
Chỉ là mẹo: Uống cũng như bãi rác. Trong các cuộc đua nóng bỏng, tôi thường uống 2 cốc nước tại trạm cứu trợ. Tôi uống một cái cũng như đổ một cái trên đầu. Hoặc, tôi uống một cốc chất điện giải cũng như đổ một cốc nước. (Ừm, cố gắng không đổ Gatorade trên đầu bạn.)
Điều kiện thời tiết nóng liên quan Tài nguyên chạy:
Là nữ chạy bộ lớn tuổi ở một nhược điểm trong thời tiết nóng?
Huấn luyện viên Jenny có rất nhiều gợi ý tuyệt vời về việc chạy trong điều kiện thời tiết nóng này – bao gồm cả việc chạy một vòng ngắn để quay lại cũng như đổ đầy nước của bạn.
Hydrat hóa là chìa khóa! Bài viết ngắn RW này có một hướng dẫn hydrat hóa dễ dàng.
Câu hỏi: Điều gì trong tình trạng thời tiết bạn đang ở đâu trong tuần này? Chính xác thì điều đó ảnh hưởng đến bài tập của bạn như thế nào ??
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Chạy kế hoạch với điều kiện cũng như thời tiết hoàn toàn miễn phí
Chạy kế hoạch với điều kiện cũng như thời tiết hoàn toàn miễn phí
Công cụ lập kế hoạch hoàn toàn miễn phí có thể in với thời tiết. Huấn luyện ấm áp hoặc tuyết là khó khăn. kế hoạch thông minh hơn cũng như chạy mạnh hơn với p này
Sự kéo dài được hỗ trợ làm cho tôi cảm thấy lạ mắt
Sự kéo dài được hỗ trợ làm cho tôi cảm thấy lạ mắt
Tổng thể kéo dài cơ thể là một dịch vụ kéo dài được hỗ trợ mới tại Massage Envy – Tôi đã thực hiện một phiên 60 phút từ đầu đến chân Assi
7 Summertime Chạy Hacks để hỗ trợ bạn chạySt
7 Summertime Chạy Hacks để hỗ trợ bạn chạy hết sức mình
7 Đề xuất chạy mùa hè cho các vận động viên đào tạo cho một cuộc đua trong thời tiết nóng cũng như ẩm ướt. Đề xuất điều kiện thời tiết nóng cho người chạy mới và
Những gì hủy bỏ Boston Marathon ngụ ý khi chạy – Podcast 125
Những gì hủy bỏ Boston Marathon ngụ ý khi chạy – Podcast 125
Chính xác thì làm thế nào Boston Marathon hủy bỏ hiệu ứng tất cả các vận động viên vào năm 2020. Cuộc đua của bạn sẽ là ảo? Chaning ngày dài của tôi cũng như bo
Nước sốt nước sốt mới nóng peri peri
Nước sốt nước sốt mới nóng peri peri
Nước sốt nóng mới bạn phải thử. Nước sốt ấm tỏi trung bình lý tưởng tuyệt vời trên bất cứ điều gì – salad, bánh mì, burritos, taco
sử dụng một thỏa thuận với mặt nạ trong khi chạy bên ngoài
sử dụng một thỏa thuận với mặt nạ trong khi chạy bên ngoài
Đối phó với mặt nạ để chạy hoặc đi ra ngoài trong quá trình dịch coronavirus. Hướng dẫn sử dụng mặt nạ từ CDC. đề xuất về BE
⚡ bởi ShareAholic
.