Công thức món tráng miệng: Berry Summertime Berry Vegan Summertime với kem điều tuyệt vời cũng như lớp vỏ kiều mạch

Công thức của Leandra Rouse | Hình ảnh của Samantha Emmons

Điều này spreshing spin trên một món ăn mùa hè khó khăn với tiêu chuẩn của sự nuông chiều món tráng miệng. Bằng cách sử dụng bột ngũ cốc nguyên hạt cho lớp vỏ (không có gluten, hoặc GF) cũng như kem điều phong phú (không có sữa, hoặc DF), món tráng miệng này là một phương pháp nhẹ để có được niềm vui trong các hương vị của mùa hè cũng như mở rộng Kỹ năng làm bánh lành mạnh của bạn.

Kem điều như một người đứng một mình là một công thức tuyệt vời trong bất kỳ loại nhà bếp lành mạnh nào. Trong công thức này, chúng tôi chia sẻ phiên bản tuyệt vời chung của chúng tôi cũng như cực kỳ gợi ý ngâm hạt điều qua đêm để có thêm một kết quả kem. Khi bạn hiểu được kem điều, bạn có thể khám phá các phiên bản tuyệt vời cũng như mặn khác.

Lớp vỏ được làm bằng bột kiều mạch không có gluten tự nhiên cũng như dầu dừa, làm cho nó trở thành một công thức tuyệt vời cho những người bị dị ứng thực phẩm. Công thức lớp vỏ này có thể được thêm vào bộ dụng cụ làm bánh lành mạnh của bạn.

THÀNH PHẦN:

Đối với lớp vỏ kiều mạch:

½ cốc bột gạo tuyệt vời (mochiko)

½ chén bột kiều mạch

1 muỗng cà phê hạt chia

¼ Cup Cornstarch

¼ muỗng cà phê muối

1 muỗng cà phê đường

6 muỗng canh dầu dừa ướp lạnh

Bát nước trung bình cũng như các khối đá

Đối với kem điều:

2 cốc thô, hạt điều không ướp muối

3 ngày Medjool, rỗ

4 cốc nước, chia

1 muỗng cà phê chiết xuất vani

½ Pint Blueberries

½ Pint Raspberries

HƯỚNG DẪN:

Ngâm hạt điều cũng như ngày trong hai cốc nước qua đêm.

Để chuẩn bị lớp vỏ, tích hợp bột gạo, bột kiều mạch, hạt chia, bột ngô, muối, cũng như đường trong một bát trộn lớn cũng như trộn để kết hợp. Thêm dầu dừa lạnh vào hỗn hợp khô. Sử dụng bàn tay của bạn, tích hợp dầu dừa vào bột, phá vỡ nó thành những miếng nhỏ xung quanh kích thước của hạnh nhân.

Sau đó, 1 muỗng canh một lần, thêm nước vào hỗn hợp cho đến khi bột bắt đầu chuyển sang độ đặc bột, chỉ giữ nhau trong một quả bóng. Khi ở trong một quả bóng, bọc trong nhựa cũng như vị trí trong tủ lạnh qua đêm.

Để làm kem điều, hãy để ráo hạt điều cũng như ngày cũng như sau đó thêm vào máy xay sinh tố tốc độ cao cùng với thêm 2 cốc nước cũng như chiết xuất vani. Trộn trên cao trong khoảng 3 phút, dừng lại thường xuyên để cạo xuống hai bên bằng thìa. Khi kem, đặt sang một bên trong tủ lạnh cho đến khi bạn chuẩn bị lắp ráp bánh tart.

Để chuẩn bị lớp vỏ để nướng, làm nóng lò nướng của bạn lên 425. Lấy bột ướp lạnh ra khỏi tủ lạnh cũng như để nó ấm trên quầy trong 5 đến 10 phút. Trong khi đó, tạo ra một khu vực loại bỏ trên quầy của bạn hoặc thớt lớn để lăn bột cũng như rắc bột kiều mạch.

Nhận một pin lăn cũng như áo khoác tương tự trong bột. Thiết lập một bát nước đá nhỏ để giúp bột vụn.

Hủy bỏ bột cũng như lăn ra đường kính khoảng 9 (hoặc có hình dạng món bánh của bạn). Nếu bột là vụn, thêm ít nước đá để hỗ trợ nó dính vào nhau. Bột GF Pie có xu hướng vụn hơn rất nhiều, vì vậy, bạn làm tốt nhất để lăn nó thành một miếng lớn, cũng như chuyển sang món bánh của bạn.

Khi ở đó, bạn có thể yêu cầu đúc cùng nhau sử dụng các mảnh bổ sung cũng như một ít nước đá. Khi bột nằm trong đĩa bánh, hãy đặt nó trong lò trong 15 đến 20 phút hoặc khi lớp vỏ vừa chuyển sang màu nâu vàng. Khi nấu chín, loại bỏ khỏi lò cũng như để nguội.

Khi lớp vỏ bánh của bạn được làm mát đến nhiệt độ không gian, hãy thêm kem điều vào bánh tart trong một lớp thậm chí cũng như mịn. Cuối cùng, đứng đầu kem điều với quả mọng theo mùa trưng bày thiết kế sáng tạo của riêng bạn.

Thư giãn cho đến khi phục vụ.

Làm 10 phần ăn.

Sự thật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần):

Calo 308

Protein 6 g

Tổng số chất béo 20 g

Chất béo bão hòa 8 g

Cholesterol 0 mg

Carbs 26 g

Sợi 5 g

Tổng số đường 6,8 g

Thêm đường 0,5 g

Natri 64 mg

Thông tin này chỉ dành cho các chức năng học tập cũng như không có nghĩa là thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không được sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe và sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn, thay đổi thói quen ngủ của bạn, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen thể dục thể chất mới.

Leandra Rouse

Leandra là một người hướng dẫn Fitbit cũng như chuyên gia dinh dưỡng ẩm thực, người có 20 năm kinh nghiệm hỗ trợ khách hàng của mình khám phá hạnh phúc trong hành trình sức khỏe và sức khỏe của họ. Cô ấy phương pháp thể lực thực tế như một người hướng dẫn thể dục thể chất trong phần Tìm của ứng dụng Fitbit, ngoài việc kinh doanh đào tạo cá nhân tại nhà của cô ấy. Là một chuyên gia dinh dưỡng cho các đầu bếp, Leandra hỗ trợ thiết lập cũng như các sản phẩm chăm sóc sức khỏe thị trường cũng như các khái niệm. Trong sự nghiệp của mình, Leandra đã làm việc nhiều với doanh nghiệp Top Bay Area như Fitbit, Airbnb, Asana, Gap, Bobbie, Tipsy, As Well càng nhiều, để sản xuất các chương trình chăm sóc sức khỏe cũng như giáo dục. Leandra sống với nửa kia cũng như hai phụ nữ trẻ trên hòn đảo Hawaii khổng lồ, cũng như thích sự khó khăn của việc cho ăn cũng như di chuyển cùng em bé.

An toàn và an ninh kém dẫn đến mức phạt 25.000 đô la ở Waco

theo các chính sách thể thao và hành vi đạo đức của Hội nghị Big Big 12 Các sự kiện trong và sau trận bóng đá vào thứ Bảy với Đại học Oklahoma.

Chúng tôi có một nhiệm vụ để đảm bảo một môi trường trò chơi an toàn cung cấp cho nhóm đi ra được bảo vệ khỏi lĩnh vực cho người chơi, nhân viên và nhân viên hỗ trợ và bảo vệ khu vực băng ghế dự bị, ông Bob Bow Bowlsby cho biết. Tôi đánh giá cao kế hoạch và truyền thông phát triển của Baylor, và mặc dù được lên kế hoạch tốt, các tình huống cuối trò chơi khiến kế hoạch gây bão trong lĩnh vực của nó không thể thực hiện Thiết bị khu vực băng ghế dự bị.

Chia sẻ cái này:
Facebook
Twitter
E-mail

Thể hình Cứu sống

của Matt Weik

Với tất cả những tiêu cực xung quanh môn thể thao thể hình, nó rất mới mẻ khi nghe về một số điều tuyệt vời đến từ nó. Tôi đang xem xét một số tiêu đề khi tôi bắt gặp một bài báo về một người phụ nữ bị bệnh, đã loại bỏ ruột to, cũng như trong khi trên giường bệnh viện quyết định sửa đổi cuộc sống của cô ấy cũng như mong muốn được đào tạo cho một cuộc thi thể hình. Không phải điều gì đó hầu hết sẽ tin vào khi nằm trên giường bệnh sau khi phẫu thuật, tuy nhiên, đó là mục tiêu của cô ấy. Chà, mục tiêu đó đã trở thành hiện thực cũng như cô ấy thực sự đã giành được Giải vô địch thế giới ưu tú (bộ phận bikini) trong khi tặng một túi đại tràng. Đây chỉ là một trong nhiều câu chuyện đáng kinh ngạc mà tôi đã kiểm tra trong suốt những năm qua cũng như nó khiến tôi muốn sáng tác tác phẩm này.

Tiêu đề luôn đầy sự tiêu cực
Khi tin tức kém chạm vào ngành của chúng tôi, phương tiện truyền thông chính là người đầu tiên thực hiện phương pháp của họ cho đỉnh núi cũng như giết người đẫm máu về chính xác việc thể hình kém như thế nào cũng như cách sống của các đối thủ cạnh tranh đang gây sát thương cho cơ thể của họ như làm cho họ bị bệnh hoặc (thậm chí nghiêm trọng hơn) gửi chúng đến một ngôi mộ sớm.

Tôi không ở đây để nói rằng thể hình là một môn thể thao lành mạnh. Nó cực kỳ so với các môn thể thao khác ngoài kia. Cũng như có, có những loại thuốc như Anabolics đang được sử dụng, tuy nhiên các vận động viên trong NFL, MLB, NBA, cũng như bất kỳ loại tổ chức nào khác đang sử dụng cùng loại sản phẩm chính xác của các sản phẩm bất hợp pháp, chỉ cho các mục đích khác nhau. Vì vậy, hãy để Lôi không ngồi lại cũng như chơi ghim đuôi trên con lừa với ngành công nghiệp thể hình. Các tổ chức chuyên gia khác cũng có một số bộ xương trong tủ quần áo của họ. Họ cũng không có tiếng rít với các vận động viên của họ, vì vậy điện thoại gọi một thuổng một thuổng ngay tại đây cũng như để cho lòng trung thực.

Tuy nhiên, khi những người tập thể hình bị bắt gặp với steroid hoặc đang phân phối chúng, toàn bộ quốc gia muốn họ bị đốt cháy trong cọc. Cũng như khi một vận động viên thể hình đột nhiên chết, anh ơi, đó là kể từ khi các steroid họ đang dùng! Cố lên. Bạn có tin rằng tìm kiếm phù thủy này đang trở nên hơi cũ? Chúng tôi đang trừng phạt mọi người vì đã sử dụng steroid, nhưng có một vết nứt trên mọi góc phố ở Mỹ. Vì vậy, don lồng cung cấp cho tôi doanh nghiệp đó.

Khi Rich Piana qua đời, hoặc thậm chí là Dallas McCarver, tin tức đã lan truyền với những lời buộc tội như thể họ đang ở đó tự khám nghiệm tử thi. Các phương tiện truyền thông thích vẽ bức ảnh này rằng tất cả những người tập thể hình đều nghèo cũng như tất cả họ đều làm steroid. Tuy nhiên, tất cả chúng ta dường như có thể vượt qua sự thật rằng một chuyên gia bóng đá hoặc cầu thủ bóng chày đã bị bắt gặp với steroid sau khi họ bắt đầu đánh nhà hoặc ghi bàn chạm bóng, phải không? Thật là rất nhiều kẻ đạo đức giả.

Sau đó, bất cứ khi nào một vận động viên chuyên gia làm điều gì đó tuyệt vời trong khu phố mà họ đưa nó vào tin tức, trên báo, cũng như mọi người xung quanh thị trấn đang nói về nó. Khi một vận động viên thể hình làm một cái gì đó tuyệt vời cho khu phố, tất cả những gì bạn nghe là dế cũng như không đề cập đến bất kỳ loại nguồn tin tức nào. Nó hài hước để tin về toàn bộ tình huống này.

Tin tuyệt vời luôn được chôn cất
Như tôi đã đề cập khi tôi bắt đầu tác phẩm này, có những người có sẵn thể hình đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của họ. Các cửa hàng tin tức cho những câu chuyện này ở đâu? Hoặc nó không định hình chương trình của họ để bôi nhọ thị trường thể hình cũng như bất cứ ai tham gia vào đó. Họ thích xuất bản những câu chuyện về doanh nghiệp bổ sung bị kiện cũng như chủ sở hữu sẽ vào tù. Nhưng, những câu chuyện thay đổi cuộc sống thì sao? Họ ở đâu?

Hãy nhìn vào các chuyên gia IFBB như Kai Greene cũng như Marcus Haley. Cả hai đều có những câu chuyện đáng kinh ngạc về chính xác cách thể hình đã cứu mạng họ. Ai hiểu họ sẽ ở đâu nếu họ không khám phá ra môn thể thao thể hình. Tôi không thích nghĩ về nó, tuy nhiên họ thậm chí sẽ ở ngay đây ngày hôm nay? Chúng tôi không biết.

Nhưng, tại sao không có ai đề cập đến những câu chuyện về hai người tập thể hình này? Cả hai đều xuống đất, giải trí, cũng như những cá nhân khôn ngoan. Kai thậm chí còn là chủ đạo bây giờ cũng như có thể được nhìn thấy trên truyền hình quốc gia. Tôi sẽ tuyên bố những người này là loại hình thể hình của người Viking mà công chúng nhìn thấy trong đầu họ. Họ aren câm. Họ không chỉ chọn mọi thứ cũng như đặt chúng xuống như thể lực thế giới thích miêu tả. Họ không chỉ trực tuyến trong trung tâm thể dục cũng như ăn protein mỗi ngày. Những kẻ này đều có cuộc sống bên ngoài ngành công nghiệp thể hình. Đối với họ, nó không phải là một công việc, nó giống như một trò tiêu khiển cũng như niềm đam mê. Thể hình có nghĩa là nhiều hơn đối với họ hơn là chỉ lên sân khấu cũng như chiến thắng danh hiệu. Nó là một phương pháp của cuộc sống cũng như một phương pháp để họ lấy lại quản lý cuộc sống của họ bằng cách sử dụng môn thể thao này như một lối thoát.

Có rất nhiều câu chuyện mà tôi đã gặp phải bằng cách sử dụng tìm kiếm Google. Thể hình đã tạo ra ảnh hưởng đến nhiều cuộc sống trên toàn cầu. khiến mọi người rời khỏi đường phốETS. Đã đưa mọi người ra khỏi cuộc sống băng đảng. cho phép mọi người thoát khỏi lạm dụng thuốc mà họ đã bị ảnh hưởng bởi. Nó đã làm rất nhiều điều tuyệt vời. Vì vậy, hãy để Lôi đưa mọi thứ vào quan điểm vào lần tới khi chúng ta nghe các phương tiện truyền thông đánh bại ngành công nghiệp của chúng ta. Họ chỉ nhìn thấy mọi thứ từ một ống kính. Họ không nhận được bức ảnh đầy đủ vì họ từ chối lắng nghe cũng như chú ý. Rõ ràng, nó không phải là người tuyệt vời để hỗ trợ thể hình, rõ ràng. Cũng như điều đó tốt. Tuy nhiên, cùng một lúc, chúng tôi đã giành được tiếng ồn mà họ đang phát ra. Cũng như chúng tôi sẽ tiếp tục truyền bá về chính xác cách sửa đổi thể hình sống tốt hơn. Không ai có sự thật kiểm tra phương tiện truyền thông chính thống rõ ràng. Họ có thể thoát khỏi việc nêu rõ bất cứ điều gì họ muốn miễn là nó làm mất đi sự tham gia của họ.

Nghiên cứu động vật: Cranberries là một loại thuốc chống lão hóa

Cranberry ~ các nhà sinh học tại Đại học Clemson ở Mỹ đã phát hiện ra rằng một chiết xuất của cranberry có đặc tính kéo dài cuộc sống mạnh mẽ khác thường. Cranberry có khả năng tăng gần gấp đôi tuổi thọ của con sâu siêu nhỏ Caenorhabd viêm Elegans.

Caenorhabd viêm Elegans [xem ảnh bên dưới] là một chủ đề được yêu thích nhiều cho các nhà khoa học đang cố gắng tìm các chất có đặc tính kéo dài cuộc sống. Một trong những lý do chính là con vật nhỏ chỉ sống trong một vài ngày, vì vậy các thí nghiệm không có thời gian dài.

Các nhà nghiên cứu gần đây đã bắt đầu kiểm tra các tác động kéo dài tính mạng của các chất chiết xuất tự nhiên từ một số nhà máy bao gồm việt quất, củ nghệ và gingko biloba. Bởi vì quả nam việt quất cũng bao gồm các hợp chất thú vị, người Mỹ đã đưa ra quyết định phơi bày Caenorhabd viêm Elegans để chiết xuất vaccinium macrocarpon [tên thực vật cho cranberry].

Một số giun đã được cho cranberry chiết xuất ngay khi chúng nở [can thiệp bắt đầu sớm]; Những người khác chỉ được cung cấp chiết xuất nam việt quất ở giai đoạn sau [can thiệp bắt đầu muộn].

Trong cả hai nhóm, một số con giun đã được cung cấp chiết xuất nam việt quất trong suốt quãng đời còn lại, những người khác được cung cấp chiết xuất cho đến khi chúng đến tuổi trung niên [tuổi trung niên]. Những người khác chỉ được cung cấp chiết xuất cho đến khi họ đến tuổi trưởng thành [thanh niên].

Hình dưới đây cho thấy cách thử nghiệm được thiết lập.

Những con giun cho chiết xuất nam việt quất sống lâu hơn. Việc bổ sung sớm hơn bắt đầu và nó kéo dài lâu hơn, hiệu ứng mở rộng tuổi thọ của chiết xuất càng mạnh.

Những con giun nhận được bổ sung suốt đời đã sống lâu hơn 80,8 %. Đó là một kết quả tuyệt vời cho loại nghiên cứu này.

Con số trên lý tưởng cho thấy cách nam việt quất có thể kéo dài tuổi thọ ở Caenorhabd viêm Elegans. Nó tăng cường sản xuất protein sốc nhiệt. Đây là những phân tử tương đương của xốp. Khi một tế bào gặp khó khăn, các protein sốc nhiệt bao bọc các cấu trúc phân tử dễ bị ngăn chặn bị hư hại.

Trong một thí nghiệm khác, các nhà nghiên cứu đã phơi bày giun với một vi khuẩn gây dịch tả, bệnh dịch tả Vibrio [xem ảnh dưới đây]. Cơ hội sống sót của những con giun đã được cung cấp chiết xuất nam việt quất từ rất sớm trong cuộc sống cao hơn vài chục phần trăm.

Xem xét rằng các hành động lo lắng và lo lắng qua trung gian chiết xuất nam việt quất đòi hỏi các cơ chế được bảo tồn tiến hóa giữa các loài khác nhau, từ Caenorhabd viêm Elegans đến động vật có vú, những phát hiện của chúng tôi có ý nghĩa bắt buộc đối với việc áp dụng chiết xuất cranberry trong việc cải thiện sức khỏe ở các sinh vật mua cao hơn kết luận. Tuy nhiên, đáng chú ý, nếu kết quả tương tự sẽ xảy ra ở người vẫn chưa được biết.

Bổ sung thời gian của chiết xuất nam việt quất đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy Caenorhabd viêm Elegans Healthspan.
trừu tượng

Tiêu thụ dược phẩm là một can thiệp chế độ ăn uống chính và mạnh mẽ để trì hoãn lão hóa. Vì thời gian sử dụng là rất quan trọng đối với hiệu quả của các hợp chất hoạt tính sinh học trong y học, hiệu quả của dược phẩm cũng có thể bị ảnh hưởng đáng kể bởi thời gian bổ sung. Cranberry chính xác (CBE), giàu polyphenol, được tiêu thụ như một chất dinh dưỡng và sở hữu các đặc tính chống lão hóa. Ở đây, chúng tôi đã xem xét ảnh hưởng của thời gian đối với các tác động có lợi của việc bổ sung CBE ở C. Elegans. Hiệu ứng prolongevity của CBE ở những con giun lâu năm khác nhau, người trẻ tuổi, người trung niên và người lớn tuổi, đã được xác định. Sự can thiệp bắt đầu sớm với CBE kéo dài tuổi thọ còn lại của giun ở các độ tuổi khác nhau mạnh mẽ hơn rất nhiều so với can thiệp bắt đầu muộn. Hiệu quả của CBE đối với các hành động lo âu và hành vi sinh lý ở những con giun lâu năm khác nhau cũng được nghiên cứu. Sự can thiệp bắt đầu sớm đã thúc đẩy sự vận động và khả năng chống lại các cú sốc nhiệt và nhiễm trùng V. cholera, đặc biệt là ở những con giun già. Cùng với nhau, những phát hiện này cho thấy rằng thời điểm bổ sung CBE ảnh hưởng nghiêm trọng đến tác động có lợi của nó đối với tuổi thọ của C. Elegans và HealthSpan. Điều đáng quan tâm là kiểm tra thêm liệu các kết quả tương tự có xảy ra ở người hay không.

PMID: 24566444 [PubMed – trong quá trình] PMCID: PMC3942739

Nguồn:

Max Holloway về sức khỏe não bộ bảo vệ gà của bạn!

Max Holloway đã ngồi xuống với Luke Thomas và có một cuộc trò chuyện sâu sắc về rất nhiều chủ đề thú vị. Một điều đáng để làm nổi bật ở đây là các bình luận Max Max về sức khỏe não bộ.

Tôi dành nhiều thời gian để nói về sức khỏe não bộ, đào tạo thông minh, số dặm và thiệt hại trên trang web này. Không có máy bay chiến đấu muốn lắng nghe một luật sư về đào tạo. Vì vậy, lắng nghe một nhà vô địch. Holloway có một số trí tuệ về thiệt hại tích lũy mà tất cả các chiến binh trẻ phải lắng nghe. Cuộc trò chuyện kéo dài khoảng năm phút bắt đầu từ mốc 25:50

Thomas đã đặt câu hỏi về Holloway về những lo lắng về thiệt hại tích lũy khi quan sát và hỏi tôi rất lo lắng về số lượng thiệt hại bạn đã đảm nhận trong suốt sự nghiệp của bạn. Bạn có?”

Holloway trả lời

“Không thực sự. Tôi hiểu những gì bạn nhìn thấy. Bạn mọi người nhìn thấy tôi trong những cuộc chiến này và những trận đánh này, phải. Vì vậy, trong tâm trí của bạn, mọi người, mọi người không nghĩ đến việc đào tạo. Tôi không có cuộc chiến nào trong phòng tập thể dục. Tôi không sparring. Tôi không nhận được đầu của mình trong bất cứ điều gì (về mục đích). Tôi don don spar nữa. Chúng tôi không có vòng nào khó khăn. Mọi thứ đều thông minh hơn rất nhiều, chúng tôi không bẻ khóa nhau như cách chúng tôi sẽ làm. Trước khi đào tạo của tôi tồi tệ hơn các trận đánh! …. Phạm tội này

Thomas tiếp tục hỏi Holloway về những quan sát của anh ấy trong ngành bình thường, bạn có nghĩ rằng các máy bay chiến đấu nói chung, rất quan tâm đến loại điều đó (giảm chấn thương não) mà Holloway nhận xét như sau:

Cá nhân, 100% nếu bạn hỏi tôi, tôi nói không. Và tôi nói điều này với tất cả các máy bay chiến đấu ngoài kia. Bảo vệ gà của bạn, bạn chỉ có một (não), bạn mọi người muốn ở bên. Tôi muốn có thể ném bóng với các cháu lớn của tôi. Tôi không muốn ngồi trên xe lăn mà tôi không muốn đặt câu cho con tôi hoặc những đứa cháu lớn của tôi. Vào cuối ngày, hãy làm công việc của bạn, đảm bảo bản thân và đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. Người duy nhất bạn đang bị tổn thương là chính bạn. Không bao giờ sợ nhờ ai đó giúp đỡ

Bảo vệ gà của bạn!

Quảng cáo

Chia sẻ cái này:
Twitter
Facebook

Như thế này:
Thích tải …

Có liên quan

Một huấn luyện viên có thể chịu trách nhiệm cho một chiến binh nhận được CTE không? Ngày 18 tháng 1 năm 2021
Nghiên cứu – Tổn thương não có thể quan sát được khác nhau trong các máy bay chiến đấu chuyên nghiệp đã nghỉ đã hoạt động ngày 27 tháng 12 năm 2019in “Nghiên cứu an toàn”
Nghiên cứu – Tiếp xúc sớm hơn với cạnh tranh quyền anh và MMA liên quan đến tổn thương não được tăng cường ngày 22 tháng 20 năm 2020in “Nghiên cứu an toàn”

Luật sư thể thao Anthony Martinez để lãnh đạo việc tuân thủ tại Đại học Grand Canyon

Anthony Martinez là sự bổ sung mới nhất cho lãnh đạo của Bộ điền kinh Grand Canyon, đảm nhận vai trò Phó Giám đốc thể thao để tuân thủ. Martinez đã dành bốn năm qua tại San Diego, rất nhiều người gần đây là phó giám đốc điền kinh để tuân thủ.

Trong vai trò của mình tại GCU, Martinez sẽ lãnh đạo các nỗ lực tuân thủ của bộ phận cũng như tham gia vào sự giám sát hành chính của bộ phận nói chung. Martinez sẽ là quản trị viên thể thao cho các chương trình quần vợt và điền kinh và điền kinh GCU.

Tại San Diego, Martinez có trách nhiệm tương tự, bao gồm cả việc lãnh đạo văn phòng tuân thủ, đóng vai trò là thành viên của đội ngũ nhân viên cấp cao của bộ phận và quản lý các nhiệm vụ giám sát thể thao. Ông phục vụ trong các ủy ban khác nhau để hợp tác với cộng đồng đại học nói chung và đảm bảo kiểm soát thể chế đầy đủ.

Trước rất nhiều vị trí gần đây, Martinez đã làm việc trong các văn phòng tuân thủ tại Nam Mississippi trong 2 năm rưỡi và tại Santa Clara trong một năm.

Martinez có kinh nghiệm với tư cách là một vận động viên học sinh bốn năm và đội trưởng với bóng chày của trường đại học Westmont ở Santa Barbara, California. Ông tốt nghiệp bằng Khoa học Chính trị năm 2008. Ông tiếp tục tốt nghiệp với một bác sĩ Juris từ Trường Luật Đại học Golden Gate năm 2014.

Chia sẻ cái này:
Facebook
Twitter
E-mail

Châm cứu hỗ trợ loại bỏ đau đầu cũng như đau lưng, nghiên cứu cho thấy

của David Gutierrez, người viết nhân sự

. Nghiên cứu đã được công bố trong kho lưu trữ của y học nội thất. Những phát hiện này cung cấp bằng chứng mạnh mẽ nhất cho đến nay rằng châm cứu là một lựa chọn giới thiệu hợp lý, các tác giả đã viết.

Châm cứu là một phần thiết yếu của y học Trung Quốc thông thường, một hệ thống chăm sóc sức khỏe toàn diện tập trung vào cả chăm sóc phòng ngừa cũng như chăm sóc chữa bệnh. Trong châm cứu thông thường, kim dài, mỏng được đưa vào các vị trí cơ thể cụ thể, được hiểu là kinh tuyến, trong các mô hình được đề xuất bởi các triệu chứng đặc biệt của bệnh nhân cũng như nhu cầu. Theo truyền thống, châm cứu được tích hợp với các liệu pháp khác như thay đổi chế độ ăn uống, thảo dược cũng như các phương pháp năng lượng như Quigong.

Việc sử dụng châm cứu cuối cùng đã trở nên nổi bật hơn nhiều ở phương Tây vì các nghiên cứu khoa học đã tiếp tục khẳng định sự hữu ích của nó, đặc biệt là để giảm đau. Nó đã được sử dụng như một phương pháp điều trị của các lực lượng vũ trang Hoa Kỳ cũng như thậm chí còn được bảo hiểm bởi một số kế hoạch bảo hiểm cá nhân, mặc dù không phải bởi Medicare. Cơ quan lập pháp California vừa mới đề xuất châm cứu là một trong những liệu pháp được bảo hiểm bởi tất cả các kế hoạch bảo hiểm sức khỏe và chăm sóc sức khỏe trong tiểu bang, bắt đầu vào năm 2014.

Các nghiên cứu cũng cho thấy châm cứu là thực tế trong các tình trạng điều trị khác ngoài cơn đau, chẳng hạn như giảm bớt cơn thèm ăn liên quan đến nghiện cũng như thậm chí gây ra sự tăng cường ở khách hàng bị rối loạn tâm thần hoặc tâm trạng, chẳng hạn như rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn tách rời xem liệu châm cứu có cung cấp bất kỳ loại lợi ích nào hơn so với giả dược hay không, đó là một trong những mối quan tâm mà nghiên cứu hiện tại đã được phát triển để kiểm tra.

Tốt hơn thuốc, cũng như an toàn hơn

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích tổng hợp dữ liệu từ 29 nghiên cứu trước đó bao gồm gần 18.000 người trưởng thành. Nghiên cứu được tài trợ bởi Trung tâm Quốc gia về Bổ sung cũng như Y học thay thế, một tổ chức liên bang, ngoài Viện Samueli phi lợi nhuận, hỗ trợ nghiên cứu nghiên cứu về y học thay thế.

Các nghiên cứu ban đầu đã phân tích các khách hàng bị đau mãn tính từ một loạt các nguyên nhân, bao gồm cả cổ, đảm nhận cũng như đau lưng, viêm khớp, cũng như đau đầu tái phát. Những người tham gia trong mọi nghiên cứu đã được chỉ định ngẫu nhiên để điều trị từ châm cứu, phương pháp điều trị phổ biến như thuốc cũng như vật lý trị liệu, hoặc châm cứu giả chèn kim ở các điểm khác ngoài kinh tuyến thông thường.

Trong phân tích tổng hợp, nỗi đau của người tham gia đã được giải thích bằng cách sử dụng thang đo từ 0 đến 100. Trước bất kỳ loại can thiệp nào, cơn đau của người tham gia điển hình đã xác định 60. Đau điển hình sau khi điều trị phương Tây truyền thống là 43, so với 35 khách hàng Châm cứu giả cũng như 30 trong số những người có châm cứu chính hãng. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng sự khác biệt giữa châm cứu cũng như các phương pháp điều trị truyền thống là mạnh mẽ cũng như có ý nghĩa, trong khi sự khác biệt giữa châm cứu chính hãng cũng như giả là đủ mạnh để gợi ý, tuy nhiên không có kết luận.

Trong một bài bình luận được công bố trong cùng một vấn đề chính xác của tạp chí, nhà nghiên cứu cũng như bác sĩ Andrew Avins của Đại học California-San Francisco lưu ý rằng nghiên cứu này mạnh hơn các phân tích tổng hợp trước đây, vì các tác giả đã phân tích dữ liệu gốc từ Các nghiên cứu gộp cũng không chỉ là kết luận của họ. Avins không được bao gồm trong nghiên cứu.

Avins lưu ý rằng mối quan tâm về việc châm cứu có hoạt động thông qua giả dược hay thông qua một số hệ thống khác, không xác định có thể bị thiếu điểm. Vì châm cứu là một liệu pháp hiệu quả, có nguy cơ thấp, chương trình tốt nhất có thể là cung cấp nó cho khách hàng bây giờ cũng như lo ngại về lý do tại sao nó hoạt động sau này.

Có lẽ một kỹ thuật năng suất hơn nhiều vào thời điểm này sẽ là cung cấp bất kỳ lợi ích nào chúng tôi có thể cho bệnh nhân của mình, trong khi chúng tôi tiếp tục kiểm tra kỹ hơn tất cả các cơ chế chữa bệnh, ông viết.

Một phiên châm cứu phổ biến có giá từ 60 đô la cũng như 100 đô la.

6 thường hỏi những lo ngại về chính xác cách xử lý bệnh tiểu đường của bạn trong khi nhịn ăn

cho dù bạn đang nhịn ăn vì lý do tôn giáo hay sức khỏe và sức khỏe, có thể khó theo dõi các mục tiêu sức khỏe và sức khỏe của bạn cũng như xử lý Lượng đường trong máu cùng một lúc. Lượng đường trong máu của bạn có khả năng cuối cùng ít được dự đoán hơn trong suốt cả ngày, dẫn đến nguy cơ hạ đường huyết cao hơn vào buổi tối. Thêm vào đó, việc phù hợp trong hoạt động thể chất có thể khó khăn hơn rất nhiều vì mức năng lượng thấp cũng như độ sáng có thể khiến bạn cảm thấy phẳng. Để trả lời các câu hỏi của bạn, chúng tôi đã trò chuyện với Amirah Rahmat, người hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe của Fitbit cũng như chuyên gia dinh dưỡng ở Singapore, về những khó khăn thường gặp trong thời gian nhịn ăn, cũng như chính xác cách điều chỉnh nhanh hơn Hãy theo dõi các mục tiêu sức khỏe và sức khỏe của bạn.

Lưu ý: Nó luôn luôn là một khái niệm tuyệt vời để nói chuyện với bác sĩ của bạn trong việc phát triển nhịn ăn cho các chức năng tôn giáo hoặc các chức năng tập trung vào sức khỏe như nhịn ăn không liên tục. Họ có thể đề nghị bạn ngăn ngừa nhịn ăn vì nguy cơ biến chứng cao. Có thể an toàn hơn để nhanh chóng nếu bạn bị bệnh tiểu đường được kiểm soát tốt hoặc xử lý bệnh tiểu đường của bạn bằng thuốc cũng như lối sống, thay vì insulin. Bác sĩ của bạn cũng có thể hỗ trợ để tìm ra bất kỳ loại điều chỉnh nào cần thiết cho thuốc của bạn cũng như chính xác tần suất bạn phải sàng lọc lượng đường trong máu.

Làm thế nào bạn có thể cố gắng tăng mức năng lượng của bạn trong giai đoạn này? Không thể ăn hoặc uống vào ban ngày có thể khiến bạn cảm thấy bớt tràn đầy năng lượng hơn. Một vài trong số các phương pháp để đối phó với điều này là để đánh lạc hướng bản thân bằng cách làm những việc như kéo dài ánh sáng cũng như nghỉ ngơi trong bộ não ngắn khi cần thiết. Sử dụng lời nhắc Fitbit Fitbit để bước có thể giúp bạn hoạt động nhẹ trong các lần ngắn trong suốt cả ngày. Hãy thử thực hành các khoảnh khắc chánh niệm sử dụng chức năng Kick Back trên thiết bị Fitbit của bạn. Ngủ trưa có thể giúp bạn đánh bại sự mệt mỏi giữa trưa. Cũng như cuối cùng, hãy cố gắng đảm bảo rằng bạn sẽ có được giấc ngủ chất lượng cao, vì vậy bạn có thể cảm thấy sảng khoái cho ngày hôm sau.

Bạn phải ăn gì trước khi nhịn ăn? Cố gắng ăn một bữa ăn giàu chất xơ cũng như protein để cung cấp cho mình năng lượng lâu dài. Đây có thể là một bát ngũ cốc nguyên hạt với sữa hoặc sữa chua Hy Lạp cũng như một bên trái cây như một quả chuối. Hoặc thậm chí một bát gạo nhỏ màu nâu hoặc hoang dã với rau nấu chín, không có nhà máy cùng với một ít thịt gà, đậu phụ hoặc cá. Hãy ghi nhớ uống nhiều nước với bữa ăn của bạn để bạn có thể đi vào nước ngậm nước nhanh chóng.

Bạn phải ăn gì để phá vỡ nhanh? Nó rất đơn giản để vượt quá sau khi nhịn ăn. Vì vậy, nó rất quan trọng để chọn một cách khôn ngoan, ăn chậm, cũng như quản lý kích thước phần của bạn để hỗ trợ ngăn ngừa tăng đường huyết.

Làm dịu cơn khát của bạn với một ly nước khổng lồ hoặc một tách trà, thay vì một thức uống có đường có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến.
Đổ đầy một nửa đĩa của bạn với rau để bạn có thể đảm bảo rằng bạn có đủ chất xơ cũng như các chất dinh dưỡng sau một ngày hạn chế.
Các nguồn protein nạc là một phương pháp tuyệt vời để đảm bảo bạn cảm thấy đầy đủ sau khi bữa ăn kết thúc. Cá, đậu phụ, thịt gà, thịt nạc, đậu hoặc trứng đều là những lựa chọn tuyệt vời.
Bao gồm một lượng nhỏ lượng carbs sợi cao như gạo nâu, khoai tây tuyệt vời hoặc ngô. Nếu bạn phá vỡ nhanh chóng với ngày, hãy ở lại với một số lượng nhỏ chỉ từ hai đến ba ngày.
Lựa chọn không có kỹ thuật nấu ăn lành mạnh hơn như nướng, nướng hoặc hấp thay vì chiên, vì một bữa ăn nhiều chất béo có dầu mỡ có thể rất khó để tiêu hóa khi bụng đói.
Một phương pháp thực tế để cảm thấy bão hòa là mang đến chánh niệm cho bàn ăn nếu bạn phá vỡ nhanh chóng với gia đình, bỏ qua những phiền nhiễu như truyền hình, máy tính hoặc thiết bị di động. Ngồi xuống một cái bàn cũng như cố gắng ăn chậm bằng cách nhai mỗi cái cũng như mỗi miếng cắn, hãy tính đến 30 trước khi bạn nuốt!

Làm thế nào tôi có thể nhận ra các dấu hiệu cho thấy lượng đường trong máu của tôi cũng thấp? Bỏ qua các bữa ăn có thể dẫn đến đường huyết thấp hoặc hạ đường huyết, đó là khi đường huyết của bạn giảm xuống dưới phạm vi khỏe mạnh. Các triệu chứng có thể xảy ra nhanh chóng cũng như có thể khác nhau đối với mỗi người, vì vậy, nó rất quan trọng để tận hưởng các chỉ định của đường huyết thấp. Chúng có thể bao gồm:

Đổ mồ hôi hoặc khó chịu
Bàn tay run rẩy hoặc run rẩy
Tâm trạng cáu kỉnh
Nhịp tim không đều
Đau đói cực độ
Tầm nhìn kép
Yếu đuối
Chóng mặt
Đau đầu

Nó rất quan trọng để sàng lọc mức đường huyết của bạn để tìm thấy hạ đường huyết sớm. Đây thường là một lần đọc dưới 70 mg/dL hoặc 3,9 mmol/L. Kiểm tra đường huyết của bạn không phá vỡ sự nhanh chóng của bạn, vì vậy bạn phải làm như vậy nếu được chỉ đạo bởi bác sĩ của bạn. Don lồng bỏ bê các triệu chứng của bạn, vì điều này có thể khiến bạn mất ý thức. Nếu lượng đường trong máu của bạn luôn nằm ngoài phạm vi, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức.

Làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn mất nước? Mất nước là tác động phụ điển hình của việc nhịn ăn, vì vậy, nó rất quan trọng để uống nước càng nhiều càng tốt bởiUống ít ngụm nước trong suốt những giờ không nhanh. Xem ra các triệu chứng mất nước bao gồm:

Yếu đuối
Sự hoang mang
Chóng mặt
Buồn nôn
Đau đầu
Tim đập nhanh

Những loại hoạt động thể chất là không có rủi ro để làm? Nó tốt nhất để ngăn chặn việc tập thể dục cường độ cao trong thời gian nhịn ăn. Nếu bạn trực tuyến trong khí hậu nóng, tập thể dục trong nhà có thể hỗ trợ bạn ngăn ngừa mất nước. Thời gian tốt nhất để làm việc là sau khi phá vỡ sự nhanh chóng của bạn. Hãy thử hoạt động nhẹ như đi dạo gia đình sau bữa tối. Để hỗ trợ duy trì bạn suốt cả ngày, hãy cố gắng tập trung vào các hoạt động cường độ thấp giúp tăng cường tính linh hoạt cũng như lo lắng thấp hơn (ví dụ: kéo dài, yoga nhẹ, thiền hoặc bài tập thở). Tuy nhiên, nếu bạn có nguy cơ hạ đường huyết cao hoặc nếu bạn dùng insulin/thuốc tăng cường mức insulin, bạn phải ngăn ngừa hoạt động thể chất cực độ.

Xin lưu ý: Luôn luôn nói chuyện với một chuyên gia về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe trước khi nhịn ăn. Trẻ em mắc bệnh tiểu đường loại 1 cũng như mong đợi phụ nữ mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tiểu đường thai kỳ được khuyến khích mạnh mẽ không nhanh chóng vì nguy cơ biến chứng cao.

Thông tin này chỉ dành cho các chức năng học tập cũng như không có nghĩa là thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không được sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe và sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn, thay đổi thói quen ngủ của bạn, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen tập thể dục mới.

Ming Chia

Ming Chia là một giảng viên chăm sóc sức khỏe và chăm sóc sức khỏe được chứng nhận ACE cũng như một huấn luyện viên cá nhân được NCSF chứng nhận. Ming luôn luôn cảnh giác với cơn sốt adrenaline tiếp theo, từ võ thuật đến chu kỳ đường bộ. Gần đây anh ấy mới thêm yoga để cân bằng mọi thứ để thay đổi. Phương châm Ming Ming trực tuyến bởi: Hãy thử bất cứ điều gì cũng như tiếp tục di chuyển.