Cách thực hiện Epic Medicine Sphere V UPS

Y học Sphere V Ups
Rock Khó khăn … Ai đã không mơ về họ? Tất cả chúng ta đều hiểu giấc mơ về họ dễ dàng hơn nhiều so với việc duy trì chúng! Tuy nhiên, một lõi mạnh không chỉ nhìn tốt, nó cũng cực kỳ có lợi cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, nếu bạn đã lên kế hoạch bỏ qua các bài tập ABS đó – đã đến lúc tin một lần nữa.
Theo J. Christopher Mendler, M.D., một chuyên gia về thuốc thể thao: “Một lõi mạnh giữ thân của bạn trong một khung cảnh ổn định hơn nhiều bất cứ khi nào bạn di chuyển, cho dù bạn đang chơi thể thao hay chỉ làm việc vặt.” Bên cạnh việc thúc đẩy sự cân bằng của bạn, làm việc với ABS có thể hỗ trợ bạn đánh bại đau lưng, nâng cao tư thế của bạn, kiểm soát viêm cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống cao chung của bạn.
Bây giờ bạn đã trở lại trên tàu ABS, đã đến lúc thêm một số bài tập lõi Killer vào kế hoạch tập luyện của bạn. Chèn thuốc sphere v lên. Họ cũng rất thách thức như âm thanh của họ! Tuy nhiên ai không yêu một thử thách?
Làm thế nào để làm một loại thuốc sphere v up?
Để thực hiện một loại thuốc sphere v up, bạn yêu cầu để hiểu những điều cơ bản. Đây chính xác là cách thực hiện bài tập:
Lấy một quả cầu thuốc cũng như nằm xuống lưng của bạn
Giữ quả cầu thuốc trên đầu của bạn bằng vòng tay cũng như chân duỗi ra
Di chuyển thân của bạn cũng như chân lên đồng thời để chạm vào quả cầu đến chân của bạn
Từ từ lùi xuống xuống sàn
Lặp lại cho số lượng đại diện mong muốn

Cơ bắp làm việc bởi y học Sphere v Up
Trong khi thực hiện Med Sphere V Uplate chủ yếu làm việc cốt lõi, bạn sẽ hoàn toàn hấp dẫn các cơ bắp khác. Đừng sốc nếu xiên, uốn cong hông, vai, quads cũng như đùi bên trong bắt đầu cảm thấy đau từ bài tập lõi sát thủ này.
Là loại thuốc sphere v up hiệu quả?
Nếu crunches đã kết thúc là một miếng bánh cho bạn, thì thuốc Sphere V là sự bổ sung tốt nhất để khó khăn cốt lõi của bạn. Bài tập cực kỳ hiệu quả khi được thực hiện chính xác.
Lợi ích của Sphere V UP
Thêm hình cầu Med V lên chế độ tập luyện của bạn sẽ có nhiều lợi ích hơn so với củng cố cốt lõi. Những lợi ích khác của V UPS bao gồm sức mạnh chân, sức chịu đựng cốt lõi cũng như sức mạnh trở lại.
Biến động Sphere V up Biến thể
Dưới đây là những biến thể khác nhau của V UPS mà bạn có thể thử nếu sử dụng hình cầu thuốc chưa thay vì trong chuồng của bạn, hoặc nếu bạn muốn có nhiều thách thức hơn.

V up không có mô tả thuốc – phương pháp chính xác giống như thuốc y học v lên, ngoại trừ bạn sẽ bỏ trọng lượng cũng như chỉ làm trọng lượng cơ thể.
Chân xen kẽ V UPS – Trong biến thể này, bạn thay thế một chân tại một thời điểm.
Chân lơ lửng: Bạn sẽ bắt đầu nằm trên lưng cũng như nhấc chân khoảng 6 inch khỏi sàn. Nâng chân khoảng 45 độ cũng như thân bạn chạm vào ngón chân của bạn. Hạ thấp phần trên cơ thể của bạn cũng như chân đến vị trí lơ lửng. Phiên bản này sẽ gặp khó khăn của bạn cũng như sức mạnh cốt lõi.

Y học Sphere V Up Lost Lựa chọn
Quan tâm đến việc thêm một số bài tập cốt lõi khác vào kế hoạch tập thể dục của bạn? Ngay tại đây là một vài lựa chọn thay thế Med Sphere V Up Up:
Chạm ngón chân
Crunches ngược
Cần gạt nước cho kính chắn gió
Hollow Hold.
Kicks Scissor

Gói (lại
Med Sphere V Ups là một bài tập lõi tuyệt vời nếu crunches hoặc ván điển hình của bạn không còn thách thức bạn lâu hơn. Cốt lõi của bạn cùng với uốn cong hông, vai, quads cũng như đùi trong tất cả sẽ trở nên làm việc. Một điều tuyệt vời về Med Sphere V Ups có rất nhiều biến thể cũng như các bài tập thay thế mà bạn có thể làm nếu bạn không thể thực hiện chúng ngay bây giờ. Bạn đang chờ đợi điều gì? Cung cấp thuốc y học v up một thử trong tập luyện cốt lõi của bạn!

Cáp Kickbacks 101 – Làm thế nào để, hình thức và lợi ích thích hợp

Cáp kickback
Hãy nói về Ngày Chân – hoặc quan trọng hơn là Ngày Glute. Ngày yêu thích của tôi (hoặc ngày, tùy thuộc vào tâm trạng của tôi) trong tuần! Và đối với những người không phải là một fan hâm mộ làm việc dưới cơ thể thấp hơn, đã đến lúc đánh giá lại điều đó. Có một loạt các lợi ích đi kèm với ngày chân của chân như thực tế là làm việc trên chân của bạn giúp tạo ra hormone bao gồm testosterone và cortisol. Chưa kể làm việc cơ thể thấp hơn của bạn cũng:
Xây dựng và tông màu cơ bắp của bạn
Củng cố cốt lõi của bạn
Tăng sự cân bằng và ổn định của bạn
Giảm đau khớp
Giảm đau lưng dưới
Quản lý mức độ căng thẳng
Cải thiện tư thế
Tăng cường sức khỏe não bộ

Mục lục [ẩn
Cáp kickback
Cáp đá là gì?
Cơ bắp được sử dụng trong quá trình kickback truyền cáp
Là kickback cáp quang có hiệu quả?
Cáp kickback LỢI ÍCH
Cô lập
Cân bằng & ổn định

Cách thực hiện Cáp Kickbackswhat Không phải làm

Cáp chuyển động thay thế máy biến đổi
Cáp kickback với vụ bắt cóc
Ban nhạc kháng chiến kickback

Cáp kickback thay thế kicksdonkey kicks
Cầu hông
Chân quay trở lại xung

Vì vậy, nếu bạn đã tham gia vào đội trên bo mạch “bỏ qua Day Chân sau thì đã đến lúc nhảy ra. Những lợi ích chắc chắn vượt xa sự khinh miệt của bạn. Và tôi có thể hứa rằng bạn sẽ cảm thấy hoàn thành một lần mà đại diện cuối cùng đã hoàn tất. Vì vậy, một sức khỏe tâm thần thúc đẩy đi kèm với tập luyện – đó chắc chắn là một chiến thắng, giành chiến thắng.
Như tôi đã đề cập ở trên, làm việc các glutes là một trong những ngày yêu thích của tôi trong tuần. Mặc dù có rất nhiều bài tập glute để làm, một trong những món ăn yêu thích mọi thời đại của tôi là Kickback Glute Glute. Bất kỳ bài tập sử dụng cáp có thể khá thử thách (loại tốt) và một cách tốt để tăng cường tập luyện của bạn. Nhưng không có nhiều sự thỏa mãn tôi nhiều hơn những cú đá băng dính.
Cáp đá là gì?
Điều đầu tiên đầu tiên, một kickback truyền cáp là gì? Câu trả lời nhanh: một trong những bài tập glute tốt nhất bạn từng làm. Nhưng để đặt nó sâu hơn, bạn làm một dây cáp kickback với một máy cáp trong khi nhắm vào các cơ gluteal. Có lẽ bạn đang nghĩ về thực tế rằng Squats làm điều tương tự. và trong khi squats làm việc với các glutes, họ không cô lập các cơ bắp cũng như đá băng keo.
Cơ bắp được sử dụng trong quá trình kickback truyền cáp

Cáp Kickback Ghi tên của họ từ việc làm việc ba cơ gluteal.
Gluteus Maximus.
Gluteus medius.
Gluteus minimus.

Tuy nhiên, họ làm việc nhiều hơn những người đó. Trên thực tế, Cáp Kickbacks Glute hoạt động một loạt các cơ bắp khá rộng như lõi của bạn, Hamstrings, Calves, Quads và Lower Back. Trong khi các nhóm cơ thứ cấp này có thể không nhận được gánh nặng của công việc, họ đang tham gia và sẽ giúp làm mờ những khu vực đó.
Là kickback cáp quang có hiệu quả?

Là kickback thiên nhiên có giá trị tất cả sự cường điệu? Tại sao, vâng, họ là. Cáp Kickback thay thế cực kỳ hiệu quả trong việc định hình và làm săn chắc cơ và chân gluteal của bạn – đặc biệt là khu vực gân kheo. Cáp Kickback nhắm vào khu vực nơi Hamstrings đáp ứng các glutes, giúp tạo ra một bum ót, đầy đủ hơn!
Lợi ích cáp đá
Đây có thể là một phát súng trong bóng tối ở đây, nhưng tôi muốn nói rằng phần lớn mọi người muốn có một người ăn mày đẹp. Như tên gọi, cáp Kickback truyền cáp là một bài tập cực kỳ hiệu quả để xây dựng, săn chắc và định hình mông của bạn. Nhưng có những lợi ích bổ sung cho kickback cáp.
Củng cố
Một trong những lợi ích đó là thực tế là glutes mạnh = một lõi mạnh = trở lại mạnh mẽ. Theo huấn luyện viên nổi tiếng, Sara Lewis, tất cả các cơ bắp trong cơ thể bạn làm việc cùng nhau, đó là lý do tại sao bạn không thể phát hiện giảm hoặc củng cố chỉ một cơ bắp tại một thời điểm. và ba khu vực làm việc cùng nhau rất nhiều là cốt lõi của bạn, mông của bạn và lưng dưới của bạn. Vì vậy, bằng cách thực hiện các kickback cáp, bạn sẽ giữ lại và cốt lõi của bạn quá mạnh!
Cô lập
Các cơ gluteal có thể khó phân lập. Nó là phổ biến khi thực hiện các bài tập cơ thể thấp hơn khác, như squats hoặc phổi, rằng các glutes của bạn không có nhiều hành động như tứ giác hoặc bê. Điều này là do khi thực hiện một bài tập cơ thể dưới bao gồm tất cả, các nhóm cơ lớn hơn có nhiều khả năng hơn để bù đắp cho các cơ nhỏ hơn. Điều đó có ý nghĩa, bạn sẽ mong đợi cơ bắp mạnh mẽ hơn của bạn để mang hầu hết các tải! Tuy nhiên, cáp kickback truyền cáp cho phép bạn khả năng phân lập và nhắm mục tiêu các cơ khí đốt đặc biệt.
Cân bằng & ổn định
Khi thực hiện đá xen kẽ, chân của bạn di chuyển phía sau bạn trong một chuyển động “đá”. Điều này khiến các khu vực khác của cơ thể tham gia vào việc ổn định cơ thể của bạn, điều này giúp cải thiện sự kiểm soát của cơ thể bạn. Cải thiện sự kiểm soát của cơ thể dẫn đến sự cân bằng và ổn định tốt hơn.
Cách thực hiện Cáp Kickbacks Glute

Ở
Vì vậy, làm thế nào để bạn thực hiện một kickback băng cáp? Đầu tiên, bạn sẽ cần một máy cáp và một vòng cổ chó săn. Phần lớn các phòng tập thể dục có những thứ này có sẵn, vì vậy nếu bạn không biết những gì bạn đang tìm kiếm, hãy chắc chắn để hỏi! Khi bạn đã có máy cáp và tệp đính kèm mắt cá chân, bạn sẽ cần:
Đặt hệ thống ròng rọc đến mức thấp nhất có thểing và gắn còng mắt cá chân vào mắt cá chân của bạn.
Bản lề từ eo và cúi xuống để lưng của bạn gần như song song với sàn nhà. Nếu bạn cần một chút ổn định, bạn có thể giữ trên máy cáp.
Giữ một uốn cong vi mô trong chân được trồng của bạn, tham gia vào cơ bụng và ký hợp đồng các cơ bắp để nâng chân kia, chậm và kiểm soát, càng xa càng tốt.
Bóp các glutes ở trên cùng và từ từ lùi xuống vị trí bắt đầu.
Lặp lại bài tập nhiều lần bạn mong muốn ở mỗi bên.
Nếu bạn đang làm ít trọng lượng, hãy bắn để thực hiện 3-4 bộ 12-15 reps. Nếu bạn đang sử dụng trọng lượng nặng hơn, hãy thử thực hiện 6-8 lần lặp lại. Đối với 3-4 bộ.

Những gì không làm
Hãy chắc chắn rằng khi thực hiện kickback cáp, bạn tránh những sai lầm phổ biến này:
Đứng thẳng lên. Mặc dù thật tuyệt khi có tư thế tốt, bạn chắc chắn không cần phải đứng thẳng trong khi làm đá! Đứng thẳng sẽ cản trở phạm vi chuyển động của bạn và gây khó khăn cho việc cô lập các glutes.
Xoay lại chân của bạn và sử dụng động lực để thực hiện chuyển động. Điều quan trọng là sử dụng các glutes để nâng chân trở lại, hoặc bạn sẽ không nhận được lợi ích chiến lợi phẩm!
Không hoàn thành một sự lặp lại đầy đủ. Làm thế nào các kickback cáp hiệu quả phụ thuộc vào việc có được một loạt các chuyển động. Hãy chắc chắn rằng bạn có thể cảm nhận được sự căng thẳng trong glutes của mình trước khi hạ chân xuống xuống!

Cáp thay thế kickback
Dưới đây là một số biến thể kickback khác nhau mà bạn có thể thử.
Máy glute.

Máy này giống như kickback cáp, ngoại trừ nó được thực hiện trên máy và không có dây cáp. Có nhiều kiểu máy glute khác nhau. Trên một số, bạn ngồi và đẩy một cánh tay xuống với chân của bạn. Trên những người khác, bạn đứng và chuyển động bắt chước một máy glute cáp.
Cáp kickback với vụ bắt cóc

Ở
Một cú đá cáp với vụ bắt cóc đặt sự nhấn mạnh vào Gluteus Medius và Minimus của bạn. Bài tập giống như một cú đá thường xuyên, ngoại trừ khi thực hiện cú đá, hãy biến cơ thể của bạn 90 độ sang máy cáp và nhấc chân ra bên ngoài. Nhớ siết chặt trên đỉnh và từ từ xuống thấp hơn!
Ban nhạc kháng chiến kickback

Glute-Tastic – Dây đeo kickback mắt cá chân với các dải kháng chiến cho mông & Hip tập thể dục Hiệu quả Gạo và tập luyện mông – Xây dựng một chiến lợi phẩm khó hơn, tròn hơn, lớn hơn với tất cả trong một bộ đồ tập luyện cao su cao su glute-tastic. Xây dựng chân, hông và bê của bạn với hướng dẫn của chúng tôi …
Tiện nghi và sức mạnh cao cấp – Các dải kháng mắt cá chân của chúng tôi với còng là thiết kế thoải mái nhất trên thị trường, hỗ trợ các bài tập cường độ cao hơn tạo ra kết quả. Glute-Tastic có rộng …
Di động và nhẹ – Bộ này nhỏ gọn nhưng hùng mạnh. Sử dụng nó ở nhà hoặc mang nó đến phòng tập thể dục, văn phòng hoặc ném nó vào vali của bạn để dễ dàng đi du lịch. Bộ dây đeo mắt cá chân Kickback đi kèm với …
Đơn giản hóa bài tập – Đào tạo thể dục trong các bước đơn giản bắt đầu với thiết bị tập luyện mắt cá chân. Các dải kháng cánh cửa hoặc các dải kháng thể tập thể dục với Cuff sẽ hoạt động như một bộ khởi động cardio cho nam …
Đảm bảo sự hài lòng – Tất cả các sản phẩm của Prodigy cốt lõi được thiết kế để kéo dài. Mỗi sản phẩm được kiểm tra với các tiêu chuẩn chất lượng cao nhất. Nếu bạn không hài lòng vì bất kỳ lý do nào, chúng tôi sẽ làm cho nó đúng.

Kiểm tra giá mới nhất

Nếu bạn không có quyền truy cập vào một phòng tập thể dục có một máy cáp, bạn vẫn có thể thực hiện các kickback phát triển bằng cách sử dụng một dải kháng có thể được mua bất cứ nơi nào. Kết nối giữa một cánh cửa và một khung cửa và thực hiện các kickback của bạn!
Cáp kickback thay thế
Không chắc chắn nếu bạn đã sẵn sàng để thực hiện cáp đá? Dưới đây là một số lựa chọn thay thế mà bạn có thể thử.
Lừa đá
Ở
Bắt đầu trên tất cả bốn chân với hai tay của bạn được đặt dưới vai. Tham gia lõi và mở rộng một chân ngược theo càng xa càng tốt. Bóp glute của bạn, sau đó hạ xuống vị trí bắt đầu.
Cầu hông
Ở
Nằm xuống lưng bằng tay của bạn bên cạnh bạn, uốn cong đầu gối và đối mặt với lòng bàn tay. Hợp đồng glutes để nâng hông của bạn ra khỏi sàn cao như bạn có thể nâng chúng. Hợp đồng các cơ ở trên đỉnh, sau đó từ từ hạ xuống và lặp lại.
Chân quay trở lại xung
Ở
Bắt đầu trên tất cả bốn chân với bàn tay trực tiếp bên dưới vai. Mở rộng một chân thẳng phía sau bạn, giữ những ngón chân hướng xuống. Bóp các glutes để đập chân trong một chuyển động lên và xuống. Tiếp tục xung cho số lần lặp lại và công tắc mong muốn của bạn.

Làm thế nào để sử dụng một quả bóng massage cho đau chân

Lần này của cuộc sống là tất cả về sự tự chăm sóc, hoặc ít nhất là đối với tôi đó là! Và khi chăm sóc bản thân, không có giới hạn để đảm bảo sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Nghiêm túc, tự chăm sóc có thể đến trong nhiều hình thức. Tập thể dục thường xuyên, nhận được phần còn lại và thư giãn cần thiết nhiều hoặc cho cơ thể bạn cần TLC CNTT là tất cả các hình thức chăm sóc bản thân. Điều cần thiết là phải nhớ rằng với Thần chú này, không có những hạn chế về cách nó được thực hiện.
Một hình thức tự chăm sóc bạn có thể chưa xem xét là sử dụng một quả bóng massage. Cụ thể hơn nhiều, sử dụng một quả bóng massage cho đau chân hoặc tránh đau chân. Đếm đối với tôi, đó không phải là điều tôi đã xem xét. Nhưng một quả bóng massage là một trong những điều tuyệt vời mà một khi bạn có nó, bạn không biết bạn sống như thế nào mà không có nó. Thực tế như sô cô la của Hershey, nhưng ở dạng massage.
Mục lục [ẩn
Lợi ích của việc sử dụng một quả bóng massage cho điểm PaintRigger
Cải thiện lưu thông
Đau đầu điều trị
Hạ huyết áp
Trầm cảm và lo âu

Các loại bóng massage khác nhau cho quả bóng massage feetsmooth
Bóng massage mũi nhọn

Điều kiện nào có thể massage massage massage đối xử?
Những điều kiện nào có thể thúc đẩy những quả bóng massage đối xử? Đau từ viêm cân gan plantar
Đau từ bàn chân phẳng
Phù cho phụ nữ mang thai

Đó là quả bóng massage tốt hơn để đau chân? Làm thế nào để bóng massage spiky làm việc?
Tại sao những quả bóng massage gai tốt hơn?

Hướng dẫn sử dụng một quả bóng massage nhọn trên đôi chân của bạn
Khi nào không sử dụng một quả bóng massage để đau chân
Phần kết luận

Bóng massage đã trở nên khá phổ biến trong suốt những năm qua vì chúng rất dễ sử dụng trong nhà. Đếm tôi, tôi yêu một massage mô sâu tốt tại spa. Nhưng một quả bóng massage cho tôi khả năng tiết kiệm tiền và thời gian, tất cả trong khi vẫn gặt hái những lợi ích của việc nới lỏng những dây chằng đó. Những quả bóng hoạt động bằng cách kích thích các mô nằm ngay dưới da của bạn.
Mặc dù các quả bóng massage là tuyệt vời để giúp giảm cơ bắp căng thẳng, nhưng chúng đóng gói một số đặc quyền khác mà bạn có thể không bao giờ nghĩ đến. Trong khi chúng ta có thể tiếp tục và về những quả bóng massage và lợi ích của chúng, hãy thu hẹp nó xuống và đến gritty của việc sử dụng một quả bóng massage để giảm đau chân.
Lợi ích của việc sử dụng một quả bóng massage cho đau chân

Bạn đã bao giờ trải qua một chấn thương chân hoặc mắt cá chân? Khi tôi ở trường trung học (nhiều mặt trăng trước), tôi đã gãy chân trong bốn lĩnh vực khác nhau – bao gồm cả vòm! Vâng, nó đau như âm thanh. Tôi đã dành nhiều tháng để khởi động và thậm chí lâu hơn là làm vật lý trị liệu. Chấn thương chân và đau chân hoàn toàn là một lực để được tính toán.
Trong thời gian của tôi trong vật lý trị liệu, quả bóng massage đã trở thành người bạn tốt nhất mới của tôi. Nghiêm túc, tôi đã sử dụng một cho một trong một năm. Một điều điên rồ khác về chấn thương chân là một khi nó xảy ra, nó có thể mất mãi mãi để chữa lành. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi còn cho đến ngày nay, nó làm tôi ngạc nhiên về một quả bóng massage cho đau chân hoạt động.
Tất nhiên, bạn không cần phải có một chấn thương vô cùng tồi tệ để sử dụng một. Bóng massage là lý tưởng cho những người bị viêm cân gan chân hoặc có một cơn đau âm ỉ dai dẳng. Sử dụng một quả bóng massage để đau chân có thể cung cấp cứu trợ ngắn hạn và giúp kích thích lưu lượng máu đến khu vực bị thương. Về cơ bản, bạn có thể hôn tạm biệt đau chân với việc sử dụng bóng massage.
Điểm kích hoạt.
Một lợi ích chính của việc sử dụng một quả bóng massage để giảm đau chân là bạn sẽ có thể nhắm mục tiêu những điểm kích hoạt đó – còn được gọi là điểm nóng. Không chăc chăn đo la cai gi? Bạn sẽ biết một lần bạn cảm thấy nó bởi vì nó sẽ bị tổn thương. Khi bạn tìm thấy một điểm nóng, hãy nghỉ ngơi quả bóng massage trong khu vực đó để giúp giảm bớt đau đớn.
Cải thiện lưu thông
Bạn có khá ít vận động? Có thể bạn bị mắc kẹt ngồi sau bàn đạp hầu hết trong ngày, để bàn chân của bạn không thể tập thể dục họ cần. Nếu đó là trường hợp dành cho bạn, một quả bóng massage đang gọi tên bạn. Lăn một quả bóng massage trên mỗi chân trong 10 đến 20 phút trước khi đi ngủ là một cách tuyệt vời để tăng lưu thông. Ngoài ra, nó sẽ khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, điều đó có nghĩa là bạn sẽ ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn. Và nếu bạn là bất cứ điều gì như tôi, bạn có thể sử dụng một số giấc ngủ tốt hơn!

Ở
Đau đầu điều trị
Bạn có bị đau nửa đầu hoặc đau đầu thường xuyên? Thật kỳ lạ, một nghiên cứu năm 2000 từ Đan Mạch phát hiện ra rằng các cá nhân bị đau đầu và chứng đau nửa đầu đã trải qua những cải tiến đáng kể sau khi điều trị theo dõi. Trong nghiên cứu, những người tham gia đã ngừng dùng thuốc của họ.
Sau ba tháng, 65% người dân đã giảm các triệu chứng trong khi những người khác không có triệu chứng nào cả. Nhìn chung, nghiên cứu cho thấy 81% bệnh nhân báo cáo được chữa khỏi hoặc trải qua cứu trợ miễn là sáu tháng sau khi nghiên cứu kết thúc. Điều này có vẻ như cho đến khi bạn so sánh kết quả với Imitrex – một loại thuốc phổ biến được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu có tỷ lệ thành công 68%.
Hạ huyết áp
Bạn có biết rằng hơn 68 triệu người Mỹ bị huyết áp cao? Đây là một trong ba người lớn. ít hơn một nửa trong số những người bị cao huyết áp có nó trong tầm kiểm soát, và thêm 20% không biết rằng họ có iNS. Thông thường, huyết áp cao là do một chế độ ăn uống kém và / hoặc căng thẳng. nhưng nó cũng có thể là kết quả của di truyền và yếu tố môi trường.
Trong năm 2013, BMC dưỡng công bố một bài báo ngắn nói rằng nhân viên chăm sóc sức khỏe họ, những người đã làm việc với bệnh nhân mất trí nhớ người già phát hiện ra rằng 10 phút phiên massage chân thực hiện khoảng ba lần một tuần dẫn đến tâm trạng tốt hơn, ít lo lắng, và giúp giảm huyết áp. Vì vậy, nếu bạn bị cao huyết áp, sau đó sử dụng một quả bóng massage trên chân của bạn có thể giúp bạn.
Trầm cảm và lo âu
Bắt một massage chân có thể được khá thư giãn, đó là chắc chắn. Tuy nhiên, mát xa chân thường xuyên đã được tìm thấy để giảm lo lắng ở bệnh nhân ung thư. Chúng tôi cũng biết massage chân giúp giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Các loại khác nhau của Massage bóng Đối với Feet
Bây giờ bạn biết những lợi ích của quả bóng massage, đó là thời gian để tìm ra cái nào để có được. quả bóng massage thực sự đến trong mọi hình dạng, kích thước và màu sắc. Điều này có thể làm cho nó khá thách thức để xác định đó là tốt nhất cho bạn.
Mịn Massage Balls

lên đầu tiên là một quả bóng massage trơn tru. Một quả bóng massage mịn là lý tưởng cho những người muốn để có được vào một cơ bắp, nhưng không quá sâu. Bạn có thể chọn mua một quả bóng massage mịn, một quả bóng lacrosse, hoặc một quả bóng tennis có thể làm việc.
Bóng massage mũi nhọn

quả bóng massage gai nhọn là những gì tất cả các hype là khi sử dụng một quả bóng massage cho đau chân. Trong khi nó có thể nhìn một chút lạ (tôi hứa nó trông giống như một món đồ chơi chó), chắc chắn nó được công việc làm và sẽ có bạn cảm thấy tốt hơn trong thời gian không.
Điều kiện nào có thể massage massage massage đối xử?
Nếu bạn đang cần một quả bóng massage cho đau chân, sau đó một quả bóng massage mịn có thể làm việc. Nó chỉ có thể không làm các trick như một quả bóng massage gai nhọn. Mịn bóng massage được sâu vào các cơ bắp và có thể giúp những người muốn để có được tốt nhất vào hải lý cơ và các điểm kích hoạt thông qua phát hành myofascial. Mịn bóng massage giỏi làm việc vào đau và chặt chẽ cơ bắp, vì vậy nếu bạn bị những, điều này có thể là bóng của bạn lựa chọn.
Những điều kiện nào có gai nhọn Massage Balls Treat?
quả bóng massage gai nhọn là nhiều phổ biến hơn trong hai tùy chọn trong một quả bóng massage cho đau chân. Có thể hiểu như vậy, bởi vì một quả bóng massage gai nhọn đối xử với nhiều đau nhức, đau và các vấn đề.
Đau từ Plantar fasciitis
Nếu bạn đã từng có bất kỳ vấn đề với plantar fasciitis, sau đó tôi cảm thấy cho bạn. Plantar fasciitis là một nỗi đau gót chân mạn tính mà thường là kết quả của sự suy giảm của các mô liên kết để hỗ trợ các vòm của bàn chân. Sử dụng một quả bóng massage gai nhọn cho một massage chân sâu có thể làm giảm các triệu chứng của plantar fasciitis đáng kể.
Đau từ bàn chân phẳng
Bên cạnh việc giúp đỡ những người bị plantar fasciitis, một quả bóng massage gai nhọn có thể giúp những người có một tình trạng gọi là bàn chân phẳng. Những người có bàn chân phẳng không có một vòm chân bình thường vì sự dễ dãi dây chằng. Mặc dù không phải ai cũng với bàn chân phẳng có đau đớn, những người làm có thể sử dụng một quả bóng massage gai nhọn để giúp giảm bớt nó.
Phù cho phụ nữ mang thai
Phù, còn được gọi là sưng ở bàn chân và mắt cá chân, là cực kỳ phổ biến khi mang thai – đặc biệt là đối với phụ nữ trong tam cá nguyệt thứ ba của họ. Họ đã toting một đứa trẻ xung quanh, điều cuối cùng họ cần là đau chân để đi cùng với nó. Chèn: quả bóng massage gai nhọn. Sử dụng một quả bóng massage gai nhọn một lần một ngày có thể làm giảm triệu chứng phù nề khi kết hợp với nghỉ ngơi và chế độ ăn uống thích hợp.
Đó là Massage bóng tốt hơn Đối với Foot Pain?

Vì vậy, mà bóng massage là tốt nhất? Mỗi người có những lợi ích riêng của mình và làm việc rất nhiều khi cố gắng để làm giảm bớt đau đớn. Một quả bóng massage mịn là phổ biến cho các cá nhân muốn làm việc sâu vào một cơ bắp như vai. Trong khi bạn có thể sử dụng một quả bóng mịn cho đau chân, sử dụng một quả bóng massage gai nhọn cho đau chân có thể hiển thị là lựa chọn tốt hơn.
Làm thế nào Đỗ gai nhọn Massage Balls việc?
quả bóng massage gai nhọn làm việc trên hệ thống myofascial để giảm căng thẳng cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ trong chấn thương và nâng cao nhận thức cơ thể của bạn. quả bóng gai nhọn có thể nhắm mục tiêu điểm kích hoạt và giúp giảm đau ở những vùng đó.
Tại sao những quả bóng massage gai tốt hơn?
Vì vậy, tại sao quả bóng massage gai nhọn tốt hơn? bởi vì họ có thể lấy xuống những cơ bắp và các khu vực nơi bạn đang cảm thấy đau đớn. vì quả bóng massage gai nhọn nhắm mục tiêu điểm kích hoạt, cơ thể của bạn có thể phục hồi chứ không phải chặt chẽ cảm giác hoặc đau liên tục. Chưa kể đến hàng loạt các lợi ích đi kèm với sử dụng một quả bóng massage gai nhọn cho đau chân.
Hướng dẫn sử dụng một quả bóng massage nhọn trên đôi chân của bạn
Để bắt đầu, nó luôn luôn cần thiết để lắng nghe cơ thể của bạn và những gì nó nói cho bạn. Bạn nên để không bao giờ đẩy mình xa hơn bạn có thể xử lý. nhưng hãy nhớ rằng có một sự khác biệt giữa cảm giác đau đớn và cảm thấy không thoải mái. Rất có thể nếu bạn chỉ thấy khó chịu thì bạn cũng tốt.
Khi sử dụng một quả bóng massage gai nhọn cho đau chân, có một vài cách khác nhau để làm điều đó. Cách thứ nhất là bằng cách ngồi trên ghế và lăn từng chân trên bóng massage theo bất kỳ hướng bạn muốn. Từ vị trí này, bạn có thể áp dụng nhiều hay ít áp lực cần thiết để giúp đỡ wĐiều đó nỗi đau của bạn.

Ở
Một cách phổ biến khác để sử dụng một quả bóng massage cho đau chân là đứng thẳng đứng trong khi giữ một cái gì đó để cân bằng chính mình. Từ đó, đứng trên một chân và giảm bớt chân của bạn trên quả bóng massage nhọn để xoa bóp sâu. Nếu đây là tuyến đường bạn chọn, thì bạn có thể cần chọn một quả bóng nhọn lớn hơn để có sự cân bằng và ổn định tốt hơn.
Bất chấp sự lựa chọn của bạn để sử dụng một quả bóng massage nhọn, điều cần thiết là thực hiện massage trong ít nhất 30 giây trên mỗi chân. Tôi chụp ít nhất 5 đến 10 phút và sau đó chuyển đổi bên để lặp lại. Như đã nêu ở trên, lắng nghe cơ thể của bạn. Nó sẽ cho bạn biết bao lâu và tần suất bạn nên thực hiện massage.
Khi nào không sử dụng một quả bóng massage để đau chân
Bạn không nên sử dụng một quả bóng massage nếu bạn có một chấn thương hoặc chấn thương gần đây đã phá vỡ da, gây viêm khớp, hoặc nếu bạn bị bầm tím. Người tốt nhất để tham khảo ý kiến ​​trước khi sử dụng một quả bóng massage là nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn. Họ sẽ cung cấp cho bạn những gợi ý tốt nhất lý tưởng cho việc điều trị cá nhân của bạn.
Phần kết luận
Nhiều người sống hàng ngày với nỗi đau chân mệt mỏi. Tuy nhiên, sử dụng bóng massage để đau chân có thể làm việc kỳ diệu. Những lợi ích đang có thể nhắm mục tiêu điểm kích hoạt, cải thiện lưu thông, điều trị đau đầu, hạ huyết áp, giảm trầm cảm và lo lắng.
Nhưng loại bóng nào nên sử dụng – Smooth hoặc phiên bản Spiked? Vâng, nó phụ thuộc vào những gì bạn cần hoặc đang tìm kiếm. Những quả bóng massage trơn tru là tốt để làm việc sâu vào cơ bắp để giúp phát hành các điểm kích hoạt. Tuy nhiên, phiên bản tăng vọt là tốt cho các vấn đề như viêm cân gan plantar, đau từ bàn chân phẳng và phù ở phụ nữ mang thai. Nhìn chung, quả bóng massage nhọn dường như được ưu tiên cho đau chân.
Khi sử dụng bóng massage để đau chân, bạn cần lắng nghe cơ thể của bạn. Bạn có thể ngồi hoặc đứng khi sử dụng một quả bóng massage trên đôi chân của bạn. Không bao giờ sử dụng một quả bóng massage nếu bạn đã có một chấn thương gần đây và chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng một.

Go Bể mỗi ngày và 20 Những điều điên rồ có thể xảy ra

Bể Everyday
Điều quan trọng là phải tích cực và lành mạnh. nhiều hơn khả năng, nếu bạn đang đọc bài viết này ngay bây giờ, đó là vì những điều này là những giá trị bạn đang sở hữu là tốt. Có rất nhiều cách để đạt được tập thể dục tối ưu và sức khỏe. Bạn có thể ăn uống đúng cách, bạn có thể loại bỏ thời gian màn hình, và bạn có thể làm việc ra. và ngay cả trong các tùy chọn này, có những lựa chọn khác để có được. Với làm việc ra, bạn có thể chọn xe đạp, đi bộ, chạy, leo lên, hoặc bơi lội. Nếu bạn quan tâm đến bơi hoặc kết hợp bơi lội thành thói quen hàng ngày của bạn, thì đây là bài viết dành cho bạn.
Hầu hết các vận động viên và những người yêu thích thể dục cũng như biết sự kỳ diệu của bơi lội. Đó là tác động thấp, có sức khỏe đáng kinh ngạc và lợi ích chăm sóc sức khỏe, và đã bao gồm cho mọi người ở mọi lứa tuổi và kích cỡ. vì điều này, ngày càng có nhiều người đang kết hợp nó vào chế độ tập luyện của họ. Nhưng, những gì sẽ xảy ra nếu bạn muốn theo đuổi bơi mạnh mẽ hơn? Chuyện gì xảy ra nếu bạn dành thời gian khả năng và thể lực của bạn để bơi lội hàng ngày?
Mục lục [ẩn
Bơi mỗi ngày
Bể mỗi ngày đốt cháy calo
Hạ huyết áp từ bơi lội hàng ngày
Bể mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng
Tone cơ bắp Cải thiện Từ Bể Everyday
Bể mỗi ngày trong Danh bạ có thể gây nhiễm trùng mắt
sức khỏe tâm thần có thể cải thiện Từ Bể Everyday
Sun thiệt hại Từ Bể Bên ngoài hàng ngày
Bể mỗi ngày giúp kiểm soát đường huyết
Bể mỗi ngày có thể gây phát ban da
Red Eyes có thể xảy ra Từ Bể Everyday
Bể mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn
Bạn có thể nhận được tai bơi lội từ bơi mỗi ngày
Da trên vai của bạn có thể bị kích thích
Bể mỗi ngày là tốt cho khớp xương của bạn
Bể mỗi ngày có thể gây da khô
Bạn có thể gặp ít vấn đề về trở lại
Thở sẽ mạnh hơn từ bơi lội hàng ngày
thiệt hại tóc có thể xảy ra Từ Hóa chất
Giảm nhịp tim thấp hơn từ bơi lội hàng ngày
Bể mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn

Tất nhiên, sẽ có một số điều tuyệt vời sẽ đến từ điều này! Bể phương tiện hàng ngày mà bạn đang nhận được trong một số cardio chất lượng mà không bị mất các khớp và đầu gối của bạn. Làm bất kỳ loại hoạt động thể chất mỗi ngày chắc chắn sẽ mang lại một số lợi ích đáng kinh ngạc. Tuy nhiên, có một số điều không quá tuyệt vời mà có thể đi ra khỏi bơi hàng ngày.
Nếu bạn đang cân nhắc một thách thức tập thể dục nơi bạn làm một buổi tập luyện bơi lội liên tục trong 30 ngày trở lên hoặc bạn đã được tiếp cận mới cho một hồ bơi và bạn đang kích thích để có được ra khỏi đó, điều quan trọng là phải biết những gì có thể xảy ra như là kết quả , cả tốt và xấu! Vì vậy, chúng ta hãy cùng khám phá 20 điều có thể xảy ra nếu bạn đi bơi hàng ngày …
Bể mỗi ngày đốt cháy calo

Như tôi đã đề cập ở trên, bơi lội là một hình thức tuyệt đẹp của cardio. và cũng giống như với các hình thức khác của cardio, nếu bạn đang đi để tập luyện hàng ngày, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo! Bạn có thể đốt cháy khoảng 500 calo một bơi giờ. Với một buổi tập luyện thực sự mãnh liệt, thậm chí bạn có thể nhận được lượng calo mà đốt cháy đến 750 calo trong một giờ.
Vì vậy, chúng ta hãy nói rằng bạn quyết định đi bơi trong vòng 30 phút mỗi ngày trong một tháng. Nếu đó là trường hợp, bạn sẽ đốt cháy khoảng 7.500 calo trong bơi một mình! Nhưng, giả sử bạn quyết định tăng gấp đôi nó và bơi một tiếng đồng hồ một ngày. Sau đó, bạn sẽ đốt cháy 15.000 calo chỉ trong một tháng. Đó là rất nhiều calo và rất nhiều bơi!
Hạ huyết áp từ bơi lội hàng ngày

Có huyết áp khỏe mạnh là rất quan trọng đối với sức khỏe tốt. Nếu không có nó, cơ thể bạn sẽ không nhận được các chất dinh dưỡng thích hợp và oxy cần thiết. Thật không may, gần một nửa dân số trưởng thành bị huyết áp cao hoặc tăng huyết áp.
Bởi vì bạn đang di chuyển và vận động thông qua bơi, họ đã tìm thấy hình thức tập thể dục để giảm huyết áp. cụ thể hơn, hàng ngày bơi lội đã được nhìn thấy để hạ huyết áp ở người lớn bị tăng huyết áp. Vì vậy, nếu bạn đang cân nhắc bơi hàng ngày cho sức khỏe của bạn và làm giảm huyết áp cao của bạn, điều này sẽ là một ý tưởng tuyệt vời!
Bể mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng

Trên thế giới ngày nay, tất cả chúng ta đều đối phó với mức độ căng thẳng khác nhau. Từ việc để nuôi dạy con cái đến trách nhiệm và những điều bất ngờ rằng cuộc sống có thể ném cách của chúng tôi, hầu hết mọi người đang đối mặt với một thỏa thuận tuyệt vời của sự căng thẳng thường xuyên. Nó gần như không thể tránh được.
Với bơi lội, chỉ có một cái gì đó về việc ở trong nước. Bạn đang làm một cái gì đó một cái gì đó của riêng bạn. Nó đòi hỏi rất nhiều tập trung và ít chỗ cho phiền nhiễu từ môi trường xung quanh. Khi bạn đang ở trong nước, bạn phải ở hiện tại. Và, đây là một trong nhiều lý do rằng bơi lội hàng ngày có thể làm giảm căng thẳng của bạn.
Không chỉ nó làm cho bạn cảm thấy ít căng thẳng hơn, họ đã phát hiện ra rằng bơi lội, cùng với các hình thức khác của cardio, thực sự có thể làm giảm việc phát hành các kích thích tố căng thẳng của chúng tôi! Chúng tôi đã có rất nhiều điều trong cuộc sống của chúng tôi làm tăng hormone căng thẳng của chúng tôi, vậy tại sao không mất một hoạt động mà chiến đấu nó? Và, nếu bạn làm điều đó mỗi ngày, tôi chỉ có thể nghĩ về trọng lượng mà bạn có thể loại bỏ!
Tone cơ bắp Cải thiện Từ Bể Mỗingày

Bơi hàng ngày sẽ cải thiện cả tinh thần và sức khỏe thể chất của chúng ta như chúng ta đã học. Nó đốt cháy rất nhiều calo như một hình thức quan trọng của cardio, nhưng nó là duy nhất theo nghĩa là nó có thể cải thiện âm sắc động.
Bạn có biết rằng bơi lội có thể làm việc tới 50 cơ cùng một lúc? Thật phi thường! Điều đặc biệt đáng kinh ngạc khi bạn xem xét nó tốt như thế nào trên khớp của bạn.
Không chỉ mối quan điểm của bạn sẽ biết ơn cho bạn bơi mỗi ngày như một phần của thói quen thể dục của bạn, mà cơ bắp của bạn cũng sẽ cảm ơn bạn. Chỉ cần nghĩ về việc cơ bắp của bạn sẽ là bao nhiêu nếu bạn dành riêng cho mình để bơi mỗi ngày!
Bơi mỗi ngày trong danh bạ có thể gây nhiễm trùng mắt

Nếu bạn là một trong số 45 triệu người lớn trên thế giới, người mặc danh bạ, điều này chắc chắn có thể ảnh hưởng đến bạn. Bạn có biết rằng nếu bạn đeo liên lạc khi bơi, bạn không chỉ tăng cơ hội kích thích mắt, mà bạn cũng đang tăng cơ hội phát triển mắt hoặc thậm chí là một vết loét giác mạc?
Quyết định đi bơi hàng ngày với các liên hệ có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ hơn về những biến chứng khá nghiêm trọng này. Nếu bạn là người mặc tiếp xúc, hãy chắc chắn bảo vệ đôi mắt của bạn với kính bảo hộ và tìm kiếm hướng dẫn về cách tốt nhất để ngăn chặn bản thân phát triển các biến chứng này.
Sức khỏe tinh thần có thể cải thiện từ bơi lội hàng ngày

Trong khi chúng ta vừa học được rằng bơi lội có thể làm giảm sự giải phóng hormone căng thẳng của chúng tôi, nó cũng có thể giúp tạo ra các hormone cảm thấy tốt khác. Cardio, chẳng hạn như bơi lội, phát hành endorphin. Endorphin đóng vai trò là thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể chúng ta và cũng hoạt động như một cách khác để chống lại căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Nếu bạn đang giảm lượng hormone gây căng thẳng, bạn sẽ phát hành hàng ngày và phát hành endorphin, sau đó bạn sẽ thấy những cải tiến trong sức khỏe tinh thần của bạn! Hầu hết mọi người nghĩ rằng bơi lội hàng ngày sẽ mang lại lợi ích sức khỏe thể chất tuyệt vời, nhưng điều quan trọng là phải suy nghĩ về sức khỏe tâm thần!
Giống như tôi đã nói ở trên, lấy một khoảng thời gian dành riêng cho cuộc sống hàng ngày của bạn và làm một việc như bơi lội hoàn toàn có thể thay đổi triển vọng và tâm trạng của bạn. Đó chắc chắn là một cái gì đó để xem xét.
Thiệt hại mặt trời từ bơi lội hàng ngày bên ngoài

Cho đến nay, tôi đã đề cập đến một số điều thực sự hấp dẫn có thể xảy ra nếu bạn đi bơi mỗi ngày. Nhưng giống như tôi đã nói trước đó, cũng có một số điều ít hơn so với những điều tối ưu có thể xảy ra. Đối với điều tiêu cực đầu tiên của chúng tôi để xem xét, nó thực sự phụ thuộc vào nơi bạn đang bơi.
Nếu bạn đang bơi trong cộng đồng địa phương hoặc hồ bơi trong nhà của phòng tập thể dục, đây không phải là mối quan tâm nhiều như vậy. Nhưng, nếu vị trí bơi của bạn ở ngoài trời, bạn sẽ có nguy cơ bị tổn thương nắng. Về cơ bản, nhiều thời gian hơn ở mặt trời, nguy cơ thiệt hại mặt trời, ung thư da càng cao càng cao. Tuy nhiên, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị bạn có thể giảm thiểu những rủi ro này bằng cách áp dụng kem chống nắng phổ rộng với mức tối thiểu của SPF 30 mỗi hai giờ bạn đang ở mặt trời. Mặc dù điều này sẽ không hoàn toàn loại bỏ những rủi ro sát thương nắng, nó có thể giúp nếu bạn chọn bơi mỗi ngày.
Bơi mỗi ngày giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Lượng đường trong máu là một khía cạnh quan trọng khác của sức khỏe của bạn. Về cơ bản, lượng đường trong máu của bạn là lượng đường được tìm thấy trong máu của bạn. Hầu hết các cá nhân khỏe mạnh có thể duy trì mức độ của chúng trong một phạm vi bình thường mà không cần nó quá cao hoặc quá thấp, cả hai đều có thể nguy hiểm.
Theo tiêu hóa sức khỏe, bơi lội thực sự có thể có ảnh hưởng đáng kể đến lượng đường trong máu của bạn mà nó có thể kiểm soát nó trong nhiều ngày sau khi tập luyện. Với rất nhiều cơ bắp đang được sử dụng cho phiên bơi của bạn, chúng đang được sử dụng theo cách cho phép chúng hấp thụ đường nhanh hơn và hiệu quả hơn từ dòng máu của bạn. Điều này rất tuyệt vời cho tất cả mọi người về sức khỏe, nhưng đặc biệt là tin tuyệt vời cho những người tiểu đường hoặc tiền đạo và đang vật lộn với lượng đường trong máu của họ được ổn định.
Người ta có thể chỉ đơn giản là nghĩ rằng nếu bạn kết hợp bơi vào thói quen hàng ngày của mình, những cải tiến đáng kể sẽ vượt qua!
Bơi mỗi ngày có thể gây phát ban da

Hầu hết các hồ bơi sử dụng clo để làm sạch và vệ sinh nước. Mặc dù điều này khiến chúng ta an toàn khỏi vi trùng nhân giống trong nước, quá nhiều tiếp xúc với hóa chất này có thể gây ra một số khó chịu và phát ban.
Mặc dù không phải tất cả mọi người trải nghiệm phát ban clo, nó chắc chắn là một cái gì đó để xem xét và nhận thức được nếu bạn dự định bơi hàng ngày. Nó có thể khá khó chịu, hình thành các vết sưng và phát ban màu đỏ ngứa và có thể sưng lên.
Mắt đỏ có thể xảy ra từ bơi lội hàng ngày

Tương tự như phát ban clo, mắt bạn cũng có thể bị kích thích từ các hóa chất trong hồ bơi. Bạn càng tiếp xúc nhiều với hóa chất, bạn càng có nhiều khả năng phát triển mắt đỏ khỏi sự kích thích.
Một số người dễ bị kích thích khó chịu hơn những người khác, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên nếu bạn đang bơi rất nhiều để mang kính bảo hộ trong nước để giúp ngăn ngừa mắt đỏ. Vì vậy, nó có thể không phải là một điều tối ưu để xảy ra, nhưng ít nhất bạn có thể ngăn chặn hoặc giảm thiểu nó!
Bơi mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Nó mak.ngày

Bơi hàng ngày sẽ cải thiện cả tinh thần và sức khỏe thể chất của chúng ta như chúng ta đã học. Nó đốt cháy rất nhiều calo như một hình thức quan trọng của cardio, nhưng nó là duy nhất theo nghĩa là nó có thể cải thiện âm sắc động.
Bạn có biết rằng bơi lội có thể làm việc tới 50 cơ cùng một lúc? Thật phi thường! Điều đặc biệt đáng kinh ngạc khi bạn xem xét nó tốt như thế nào trên khớp của bạn.
Không chỉ mối quan điểm của bạn sẽ biết ơn cho bạn bơi mỗi ngày như một phần của thói quen thể dục của bạn, mà cơ bắp của bạn cũng sẽ cảm ơn bạn. Chỉ cần nghĩ về việc cơ bắp của bạn sẽ là bao nhiêu nếu bạn dành riêng cho mình để bơi mỗi ngày!
Bơi mỗi ngày trong danh bạ có thể gây nhiễm trùng mắt

Nếu bạn là một trong số 45 triệu người lớn trên thế giới, người mặc danh bạ, điều này chắc chắn có thể ảnh hưởng đến bạn. Bạn có biết rằng nếu bạn đeo liên lạc khi bơi, bạn không chỉ tăng cơ hội kích thích mắt, mà bạn cũng đang tăng cơ hội phát triển mắt hoặc thậm chí là một vết loét giác mạc?
Quyết định đi bơi hàng ngày với các liên hệ có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ hơn về những biến chứng khá nghiêm trọng này. Nếu bạn là người mặc tiếp xúc, hãy chắc chắn bảo vệ đôi mắt của bạn với kính bảo hộ và tìm kiếm hướng dẫn về cách tốt nhất để ngăn chặn bản thân phát triển các biến chứng này.
Sức khỏe tinh thần có thể cải thiện từ bơi lội hàng ngày

Trong khi chúng ta vừa học được rằng bơi lội có thể làm giảm sự giải phóng hormone căng thẳng của chúng tôi, nó cũng có thể giúp tạo ra các hormone cảm thấy tốt khác. Cardio, chẳng hạn như bơi lội, phát hành endorphin. Endorphin đóng vai trò là thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể chúng ta và cũng hoạt động như một cách khác để chống lại căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Nếu bạn đang giảm lượng hormone gây căng thẳng, bạn sẽ phát hành hàng ngày và phát hành endorphin, sau đó bạn sẽ thấy những cải tiến trong sức khỏe tinh thần của bạn! Hầu hết mọi người nghĩ rằng bơi lội hàng ngày sẽ mang lại lợi ích sức khỏe thể chất tuyệt vời, nhưng điều quan trọng là phải suy nghĩ về sức khỏe tâm thần!
Giống như tôi đã nói ở trên, lấy một khoảng thời gian dành riêng cho cuộc sống hàng ngày của bạn và làm một việc như bơi lội hoàn toàn có thể thay đổi triển vọng và tâm trạng của bạn. Đó chắc chắn là một cái gì đó để xem xét.
Thiệt hại mặt trời từ bơi lội hàng ngày bên ngoài

Cho đến nay, tôi đã đề cập đến một số điều thực sự hấp dẫn có thể xảy ra nếu bạn đi bơi mỗi ngày. Nhưng giống như tôi đã nói trước đó, cũng có một số điều ít hơn so với những điều tối ưu có thể xảy ra. Đối với điều tiêu cực đầu tiên của chúng tôi để xem xét, nó thực sự phụ thuộc vào nơi bạn đang bơi.
Nếu bạn đang bơi trong cộng đồng địa phương hoặc hồ bơi trong nhà của phòng tập thể dục, đây không phải là mối quan tâm nhiều như vậy. Nhưng, nếu vị trí bơi của bạn ở ngoài trời, bạn sẽ có nguy cơ bị tổn thương nắng. Về cơ bản, nhiều thời gian hơn ở mặt trời, nguy cơ thiệt hại mặt trời, ung thư da càng cao càng cao. Tuy nhiên, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị bạn có thể giảm thiểu những rủi ro này bằng cách áp dụng kem chống nắng phổ rộng với mức tối thiểu của SPF 30 mỗi hai giờ bạn đang ở mặt trời. Mặc dù điều này sẽ không hoàn toàn loại bỏ những rủi ro sát thương nắng, nó có thể giúp nếu bạn chọn bơi mỗi ngày.
Bơi mỗi ngày giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Lượng đường trong máu là một khía cạnh quan trọng khác của sức khỏe của bạn. Về cơ bản, lượng đường trong máu của bạn là lượng đường được tìm thấy trong máu của bạn. Hầu hết các cá nhân khỏe mạnh có thể duy trì mức độ của chúng trong một phạm vi bình thường mà không cần nó quá cao hoặc quá thấp, cả hai đều có thể nguy hiểm.
Theo tiêu hóa sức khỏe, bơi lội thực sự có thể có ảnh hưởng đáng kể đến lượng đường trong máu của bạn mà nó có thể kiểm soát nó trong nhiều ngày sau khi tập luyện. Với rất nhiều cơ bắp đang được sử dụng cho phiên bơi của bạn, chúng đang được sử dụng theo cách cho phép chúng hấp thụ đường nhanh hơn và hiệu quả hơn từ dòng máu của bạn. Điều này rất tuyệt vời cho tất cả mọi người về sức khỏe, nhưng đặc biệt là tin tuyệt vời cho những người tiểu đường hoặc tiền đạo và đang vật lộn với lượng đường trong máu của họ được ổn định.
Người ta có thể chỉ đơn giản là nghĩ rằng nếu bạn kết hợp bơi vào thói quen hàng ngày của mình, những cải tiến đáng kể sẽ vượt qua!
Bơi mỗi ngày có thể gây phát ban da

Hầu hết các hồ bơi sử dụng clo để làm sạch và vệ sinh nước. Mặc dù điều này khiến chúng ta an toàn khỏi vi trùng nhân giống trong nước, quá nhiều tiếp xúc với hóa chất này có thể gây ra một số khó chịu và phát ban.
Mặc dù không phải tất cả mọi người trải nghiệm phát ban clo, nó chắc chắn là một cái gì đó để xem xét và nhận thức được nếu bạn dự định bơi hàng ngày. Nó có thể khá khó chịu, hình thành các vết sưng và phát ban màu đỏ ngứa và có thể sưng lên.
Mắt đỏ có thể xảy ra từ bơi lội hàng ngày

Tương tự như phát ban clo, mắt bạn cũng có thể bị kích thích từ các hóa chất trong hồ bơi. Bạn càng tiếp xúc nhiều với hóa chất, bạn càng có nhiều khả năng phát triển mắt đỏ khỏi sự kích thích.
Một số người dễ bị kích thích khó chịu hơn những người khác, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên nếu bạn đang bơi rất nhiều để mang kính bảo hộ trong nước để giúp ngăn ngừa mắt đỏ. Vì vậy, nó có thể không phải là một điều tối ưu để xảy ra, nhưng ít nhất bạn có thể ngăn chặn hoặc giảm thiểu nó!
Bơi mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Nó mak.

6 máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la

Nội dung ẩn
Ai nên mua máy chạy bộ?
Trong một vội vàng? Máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la
Máy chạy bộ duy nhất F85.
Bowflex Treadmill 10.

Những gì mong đợi từ một máy chạy bộ $ 2000 đô la? Động cơ
Khung
Chạy bề mặt
Đặc trưng

Ai nên dành nhiều hơn trên máy chạy bộ? Folks trên 300 lbs.
Người chạy bộ so với Walkers.
Người dùng hàng ngày

Máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la1. Máy chạy bộ duy nhất f80
2. Máy chạy bộ duy nhất F85
3. Bowflex Treadmill 10
4. Máy chạy bộ 1750 thương mại Nordictrak
5. Máy chạy bộ duy nhất F65
6. Pro-Form Pro 2000

Máy chạy bộ tốt nhất dưới $ 2000 Câu hỏi thường gặp

Ai nên mua máy chạy bộ?
Nếu bạn đang tìm cách có được hình dạng và tìm một cách nhất quán để có được trong Cardio cho các mục tiêu thể dục của bạn, thì một máy chạy bộ có thể phù hợp với bạn. Mọi người muốn duy trì sức khỏe tốt nên có quyền truy cập vào một số loại bài tập tim mạch. Với một máy chạy bộ, bạn có thể vào Cardio xung quanh lịch trình của mình, đi bộ để đáp ứng các mục tiêu của bạn thường xuyên như bạn cần và khi nào bạn cần. Cho dù thời tiết ở bên ngoài hoặc thời gian trong ngày, bạn có quyền truy cập trực tiếp vào máy chạy bộ của mình không.
Đang vội?
Máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la
Máy chạy bộ duy nhất F85.

Động cơ lớn hơn ở 4 hp để duy trì tốc độ lên đến 12 dặm / giờ
Đệm flex trong boong giảm sốc khớp trong quá trình sử dụng.
Tùy chọn sàn gấp để lưu trữ và di chuyển
Duy trì 15 cấp độ nghiêng
Bảng điều khiển Android 10.1 inch với 12 tập luyện tùy chỉnh có sẵn
Loa Bluetooth và giá đỡ máy tính bảng
Tăng cân nặng
Bảo hành trọn đời
Đảm bảo hoàn lại tiền 30 ngày
Miễn phí vận chuyển

Kiểm tra giá mới nhất

Bowflex Treadmill 10.
Đường dẫn chạy 22 x 60 có chứa người dùng tất cả chiều cao
Bluetooth có sẵn.
Nghiêng tới 15%
Giảm xuống -5%
Chương trình JRNY có các bài tập và kịch bản thích ứng để lựa chọn
Bao gồm 1 năm thành viên JRNY (giá trị $ 149)
Theo dõi số liệu thống kê & số liệu trên màn hình của bạn
Quạt tích hợp
Giao hàng miễn phí + Mat miễn phí (trong một thời gian giới hạn)

Kiểm tra giá mới nhất

Những gì mong đợi từ một máy chạy bộ $ 2000 đô la?

Khi bạn đầu tư vào bất kỳ loại thiết bị tập thể dục nào, có một thông thường mà bạn có thể mong đợi trong mỗi phạm vi giá. Khi bạn tìm kiếm các máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la, bạn nên mong đợi chất lượng tốt nhất từ ​​mỗi khía cạnh sau của máy chạy bộ của bạn.
Động cơ
Có khả năng theo kịp bạn và nhu cầu tập thể dục của bạn là rất quan trọng trong một động cơ máy chạy bộ. Khi bạn đầu tư, bạn muốn máy chạy bộ kéo dài bạn trong nhiều năm sau khi mua. Động cơ máy chạy bộ của bạn càng lớn, càng có nhiều năng lượng phải theo kịp nhu cầu và cung cấp nhiều tùy chọn tốc độ. Nếu bạn chọn một máy chạy bộ cung cấp tốc độ tối đa, thì động cơ bên trong sẽ có thể chịu được các cài đặt này và duy trì hiệu suất.
Khung
Sự ổn định và bảo trì cân nặng là điều cần thiết. Bạn không muốn một khung trên máy chạy bộ của mình, uốn cong dễ dàng, đặc biệt nếu bạn vượt quá một trọng lượng nhất định. Không phải tất cả các máy chạy bộ đều giống nhau, vì vậy không phải tất cả các máy chạy bộ đều có thể duy trì khả năng cân nặng tương tự. Khung nên được làm mạnh để chịu được các giới hạn trọng lượng lớn hơn. Những người thừa cân, họ sẽ không chỉ đi bộ trên những máy chạy bộ này mà còn có thể chạy, có thể gây ra nhiều biến dạng trên khung.
Chạy bề mặt
Bạn có phải là một người cao lớn? Bạn có một bước tiến dài khi bạn đi bộ và chạy? Nhìn vào bề mặt đang chạy trên máy chạy bộ và xem xét khu vực. Có đủ chỗ cho bạn không? Tính năng này có lẽ là một trong những tính năng quan trọng nhất cần xem xét vì bạn cần có đủ không gian để chạy hoặc đi bộ an toàn trong khi bạn đang tập luyện. Máy chạy bộ chất lượng tốt nhất có sàn lớn hơn, có nghĩa là để chứa không chỉ những người nặng hơn, mà còn cả những người đó người cao hơn.
Đặc trưng
Bluetooth
Theo dõi nhịp tim
Lưu trữ số liệu thống kê
Wifi

Có nhiều tính năng bây giờ xuất hiện trên máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la, và chúng là để thuận tiện. Nhiều máy chạy bộ cao cấp hiện cung cấp kết nối Bluetooth với máy chạy bộ để bạn có thể chơi danh sách phát ưa thích của mình và lưu trữ tập luyện, cùng với những thứ khác. Các tính năng trên các máy chạy bộ này sẽ cho phép bạn theo dõi nhịp tim của mình, cung cấp cho bạn lượng calo mà bạn đang đốt với mỗi bài tập và lưu trữ các số liệu thống kê của bạn.
Kết nối Wi-Fi hiện có sẵn trên một số mô hình mới nhất và cổng USB, để bạn thậm chí có thể xem các chương trình yêu thích của mình trong khi bạn đang tập luyện trong ngày. Những tính năng này giúp giữ cho bạn có động lực và khuyến khích tiếp tục tập thể dục, đáp ứng các mục tiêu thể dục của bạn. Họ cũng gần như luôn có sẵn trên các máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la.

Ai nên dành nhiều hơn trên máy chạy bộ?

Trong khi các máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la là một khoản đầu tư tuyệt vời cho bất kỳ ai có mục tiêu tập thể dục, có một vài nhóm cá nhân nhất định cần những máy chạy bộ cao cấp này để thành công.

Folks trên 300 lbs.

Có một cách an toàn và lành mạnh để kiểm soát cân nặng của bạn đi kèm với thiết bị chất lượng cao hơn. Thật không may, họ không làm cho khung và động cơ trên máy tập chạy bộ giá rẻ hơn để chịu được trọng lượng trên 300 lbs. Điều này có thể cản trở các folks người are đang tìm cách tăng mức độ thể dục của họ nhưng không có các công cụ phù hợp để hoàn thành cuộc hành trình. Nếu bạn hoặc ai đó bạn đang mua một máy chạy bộ có ít nhất 300 lbs, thì bạn muốn một máy chạy bộ có thể chịu được trọng lượng đó theo thời gian vì người này tiếp tục tập thể dục và đáp ứng các mục tiêu tập thể dục của họ.

Người chạy bộ so với Walkers.

Trong khi nhiều người nhìn vào một máy chạy bộ như một phần của thiết bị đang chạy, có một số người đam mê đang chạy, những người có kế hoạch dành nhiều thời gian hơn chạy trên máy chạy bộ của họ hơn là đi bộ. Máy chạy bộ cao cấp đi kèm với động cơ công suất cao có thể duy trì tốc độ mà bạn sẽ cần để chạy thời gian dài hơn. Khung trên máy chạy bộ của bạn cũng phải có chất lượng cao hơn. Phù hợp chạy trên một trong những máy này có thể cung cấp cho máy chạy bộ của bạn một nhịp đập thực sự và cần một khung có thể đứng lên các mục tiêu nhu cầu và thể lực mà bạn có.

Người dùng hàng ngày

Tất cả chúng ta đều biết một hoặc hai người mua máy chạy bộ nhưng không sử dụng chúng như thường là họ nên. Chúng cuối cùng là một giá treo nhiều hơn so với sử dụng để tập thể dục. Những người có kế hoạch sử dụng máy chạy bộ của họ và sử dụng chúng hàng ngày, cần một máy chạy bộ chất lượng cao hơn sẽ kéo dài. Chúng thường làm máy chạy bộ rẻ hơn với chất lượng tối thiểu và động cơ nhỏ hơn, hoạt động cho những người không sử dụng máy chạy bộ hàng ngày. Đối với những người thực sự sẽ sử dụng máy chạy bộ của mình, chọn một cái có các tính năng bạn cần và chất lượng để chịu được sử dụng hàng ngày trong nhiều năm. Các nhà sản xuất dự định hầu hết các máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la để sử dụng hàng ngày.

Máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la

Dưới đây là sáu trong số các máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la trên thị trường hiện nay. Chúng tôi đánh giá chúng là máy chạy bộ tốt nhất vì chất lượng và tính năng có sẵn.

1. Máy chạy bộ duy nhất F80

Được thiết kế để sử dụng tại nhà, máy chạy bộ duy nhất F80 là một nhà lãnh đạo trong máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la. Các nhà lãnh đạo và tạp chí công nghiệp thể dục đã đánh giá nó.

Ưu điểm

Động cơ công suất cao (3,5 HP) điều chỉnh tối đa 12 dặm / giờ
15 Mức độ nghiêng khác nhau có sẵn
Khung hàn thép chất lượng chống đạn
Theo dõi số liệu thống kê có sẵn cho khoảng cách, calo, v.v.
Cổng USB để sạc
Loa Bluetooth và giá đỡ máy tính bảng
Bảo hành trọn đời
Đảm bảo hoàn lại tiền 30 ngày
Miễn phí vận chuyển

Không có nhiều thứ mà Sole F80 không cung cấp cho ưu điểm. Cung cấp hầu hết mọi thứ nhưng TV tích hợp cho công nghệ và một số chất lượng cao nhất trong khung và động cơ là khá nhiều thứ bạn cần. Một trong những ưu điểm tốt nhất là máy chạy bộ được bảo hành trọn đời.

Nhược điểm

Có một nhược điểm của máy chạy bộ F80 duy nhất và đó là giới hạn trọng lượng 375 lb. Mặc dù nó vẫn ở trên mức 300 mong muốn, vẫn còn những người trên 375 người đang tìm cách kiểm soát thể lực và sẽ cần tiếp tục nhìn xa hơn máy chạy bộ này cho một tùy chọn.

2. Máy chạy bộ duy nhất F85

Lấy F80 lên một notch là máy chạy bộ F85 duy nhất. Những gì rất ít tính năng mà F80 thiếu, F85 bù cho nâng cấp mô hình mới của nó.

Ưu điểm

Động cơ lớn hơn ở 4 hp để duy trì tốc độ lên đến 12 dặm / giờ
Đệm flex trong boong giảm sốc khớp trong quá trình sử dụng.
Tùy chọn sàn gấp để lưu trữ và di chuyển
Duy trì 15 cấp độ nghiêng
Bảng điều khiển Android 10.1 inch với 12 tập luyện tùy chỉnh có sẵn
Loa Bluetooth và giá đỡ máy tính bảng
Tăng cân nặng
Bảo hành trọn đời
Đảm bảo hoàn lại tiền 30 ngày
Miễn phí vận chuyển

F85 duy nhất lấy F80 và nâng cấp nó cho những người cần thêm một chút công nghệ trong cuộc sống của họ. Sự khác biệt chuyên nghiệp lớn nhất giữa hai mô hình này xuất hiện như công nghệ, cung cấp một màn hình tích hợp để bạn có thể xem các bộ trang tính yêu thích của mình hoặc chọn một trong những tập luyện tích hợp có sẵn trên máy chạy bộ.

Nhược điểm

Với mô hình này, có rất ít khuyết điểm. Điều lớn nhất sẽ là máy chạy bộ này nằm ở mức cao hơn của phạm vi giá cho máy chạy bộ. Ngoài ra, chương trình tích hợp vào máy chạy bộ là Android, vì vậy nếu bạn là một người Apple, bạn sẽ cần kết nối các thiết bị của riêng mình để sử dụng danh sách phát, chương trình, v.v.

3. Bowflex Treadmill 10

Một trong những mô hình máy chạy bộ tốt nhất của Bowflex là máy chạy bộ Bowflex 10. Bowflex đã thiết kế mô hình này để sử dụng tại nhà và nó đi kèm với cả một loạt các tính năng công nghệ cho sự thoải mái của bạn. Bạn có thể truy cập vào chương trình JRNY của họ (các lớp theo yêu cầu và tập luyện phù hợp) bằng cách mua một thành viên.

Ưu điểm

Đường dẫn chạy 22 x 60 có chứa người dùng tất cả chiều cao
Bluetooth có sẵn.
Nghiêng tới 15%
Giảm xuống -5%
Chương trình JRNY có các bài tập và kịch bản thích ứng để lựa chọn
Bao gồm 1 năm thành viên JRNY (giá trị $ 149)
Huấn luyện ảo có sẵn
Các ứng dụng tích hợp để bạn phát trực tuyến các chương trình bạn muốn xem trong khi làm việc.
Theo dõi số liệu thống kê và số liệu trên màn hình cảm ứng của bạn
Quạt tích hợp
Tốc độ cao có sẵn
Giao hàng miễn phí + Mat miễn phí (trong một thời gian giới hạn)

Các tính năng đi kèm với máy chạy bộ Bowflex 10 cực kỳ hữu ích trong các mục tiêu thể dục của bạn, có thể theo dõi và đa dạng hóa các bài tập của bạn để bạn không bị nhàm chán. Bạn có thể duy trìNhịp tim của bạn trong khi làm việc và dễ dàng điều chỉnh độ nghiêng và tốc độ với các núm giúp bạn phá vỡ tốc độ của bạn trong quá trình tập luyện.

Nhược điểm

Chà, để có quyền truy cập vào nhiều tính năng tuyệt vời này, bạn cần phải mua riêng một thành viên JRNY. Đây là một chi phí bổ sung không liên quan đến chi phí máy chạy bộ của bạn và phải được mua riêng. Ngoài ra, có những vật phẩm Bowflex khác, kết hợp tốt với các mục tiêu của máy chạy bộ và thể dục của bạn, nhưng họ cũng vậy, cũng là một chi phí riêng biệt.

4. Máy chạy bộ 1750 thương mại Nordictrak

Dòng thương mại NORDICTRACK Máy chạy bộ + 30 ngày thành viên trong gia đình IFIT30-Ngày thành viên Family Ifit bao gồm; Tập luyện trực tiếp & theo yêu cầu trên thiết bị của bạn với các lớp học tập luyện & phòng thu toàn cầu; Thêm tối đa 5 người dùng; Huấn luyện viên ưu tú điều chỉnh thiết bị của bạn (giá trị $ 39)
Màn hình cảm ứng HD tương tác 10 inch nhập cảnh 10 inch theo yêu cầu tập luyện trực tiếp vào thiết bị của bạn và cung cấp theo dõi số liệu thống kê dễ dàng; Động cơ phản ứng thông minh để đào tạo hiệu quả và đào tạo tim mạch
-3 đến 15% kiểm soát độ nghiêng onetouch; Kiểm soát tốc độ 12 MPH Smart Onetouch; Huấn luyện viên IFIT của bạn tự động điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng của bạn để đáp ứng yêu cầu huấn luyện viên và kết hợp địa hình trong thế giới thực
Thiết kế spaSaver sáng tạo với hỗ trợ Easylift có nghĩa là máy chạy bộ của bạn có thể gấp lại sau khi chạy của bạn để lưu trữ nhỏ gọn, đơn giản; 22 “x 60” vành đai tread cho không gian chân và khuỷu tay; Runners Flex Đệm
Công suất người dùng 300 pound; Được bảo vệ với bảo hành khung 10 năm, bảo hành bộ phận 2 năm và bảo hành lao động 1 năm; 62,75 “H x 39.25” W x 81.25 “L

Kiểm tra giá mới nhất

Một máy chạy bộ bạn có thể sử dụng trong nhà và thương mại là máy chạy bộ 1750 thương mại Nordictrak. Các tính năng liên quan đến máy chạy bộ này giúp bạn dễ sử dụng trong nhà và cho những người đang tìm kiếm máy chạy bộ chất lượng phòng tập thể dục để có ở nhà.

Ưu điểm

Động cơ 3,75 mã lực với tốc độ tối đa 12 dặm / giờ
Màn hình cảm ứng HD 10 inch có sẵn
Tùy chọn gấp không gian tiết kiệm
Từ chối và các tùy chọn nghiêng có sẵn
Bảo hành khung 10 năm
Đào tạo ifit có sẵn.

Máy chạy bộ Nordictrak này có một lượng năng lượng và tốc độ đáng kể có sẵn cho người dùng hàng ngày. Nếu bạn là người chạy hoặc thích trộn lẫn việc tập luyện, bạn có quyền truy cập vào nhiều bài tập tùy chỉnh thông qua đào tạo IFIT và có thể sử dụng Bluetooth để phát nhạc hoặc podcast trong khi bạn nhận được bài tập của mình.

Nhược điểm

Máy chạy bộ này ở mức cao hơn của phổ giá cho máy chạy bộ, nhưng nó chỉ có dung lượng 300 lb. Các máy chạy bộ khác ở mức cao hơn của ngân sách có giới hạn trọng lượng cao hơn và khung mạnh hơn. Ngoài ra, bạn phải mua một thành viên sau 30 ngày đào tạo iFit. Nếu bạn muốn giữ quyền truy cập đó, bạn sẽ cần phải trả tiền cho nó.

5. Máy chạy bộ duy nhất F65

Một trong những lựa chọn máy chạy bộ giá cả phải chăng hơn, F65 duy nhất, cung cấp một máy chạy bộ chất lượng cao trong sự thoải mái của ngôi nhà của riêng bạn.

Ưu điểm

15 cấp độ nghiêng khác nhau
Thiết kế sàn gấp – Dễ dàng hỗ trợ làm cho lưu trữ tiện lợi và dễ dàng
Loa âm thanh Bluetooth – Nghe nhạc từ các thiết bị thông minh của bạn thông qua các loa trên bàn điều khiển.
Cổng USB – Sạc thiết bị thông minh của bạn trong khi làm việc
Chủ máy tính bảng tích hợp
Bảo hành trọn đời
Đảm bảo hoàn lại tiền 30 ngày
Miễn phí vận chuyển

Sole F65 là phiên bản nâng cấp của mô hình F63 phổ biến. F65 cung cấp nhiều khả năng truy cập công nghệ cho người dùng của mình thực sự có thể giữ sự chú ý của bạn trong khi làm việc.

Nhược điểm

Có một vài điều đang thiếu máy chạy bộ này:

Động cơ 3.25 là động cơ nhỏ nhất trong danh sách máy chạy bộ tốt nhất của chúng tôi dưới 2000 đô la
Công suất trọng lượng 350 lb (tốt nhưng vẫn có thể tốt hơn)

Mặc dù có một vài nhược điểm cho máy chạy bộ này, nhưng đó là kết thúc giá cả phải chăng hơn, do đó có thể dễ dàng là sự khác biệt giữa mô hình này và các đối thủ cạnh tranh của nó.

6. Pro-Form Pro 2000
Doanh thu

PROFORM Pro 2000 thông minh Máy chạy bộ với 10” HD màn hình cảm ứng hiển thị và 30-Day iFit gia đình thành viên Membership30-Day iFit gia đình bao gồm; Tập luyện trực tiếp & theo yêu cầu trên thiết bị của bạn với Workou toàn cầu

4 bước đến Tấm Tấm Tops

Tấm vòi
Bạn muốn một bài tập đa năng kiểm tra tất cả các hộp? nhìn không đâu nữa Bạn có thể tích hợp các vòi của Sphere vào thói quen tập luyện của mình để hỗ trợ hoàn thành một loạt các mục tiêu thể chất. Nếu bạn chưa bắt đầu thực hiện vòi Sphere, hãy sử dụng bài đăng này làm hướng dẫn cũng như bắt đầu ngay bây giờ!

Bạn có thể hỏi chính xác, chính xác là gì, là vòi của Sphere? Chà, bạn có thể đã nghe nói về một ngón chân chạm vào trước, cũng như vòi Sphere cực kỳ giống nhau trong thực thi! Chúng chủ yếu là các chuyển động chính xác tương tự – liên tục xen kẽ mà chân chạm vào cạnh nhanh nhất có thể đi. Sự khác biệt duy nhất là bạn đang sử dụng một quả cầu thuốc trên sàn thay vì một bề mặt cố định, giống như một bước hoặc gờ của một số loại.
Mục lục [ẩn
Bóng vòi
Lợi ích của vòi Sphere
Cách làm vòi quay
Bóng chạm Biến thể cũng như sửa đổi
Khoảng thời gian
Loại bóng
Nền tảng

Vòi phun chung
Tư thế
Nhận thức được

An toàn khi thực hiện vòi quay

Như đã nói trước đây, đây là một bài tập cực kỳ linh hoạt, vì vậy thật khó để tìm ra phân loại mà nó diễn ra. Nó xây dựng cơ bắp, tuy nhiên nó không nhất thiết là một bài tập xây dựng stamina. Nó có nhịp tim của bạn, tuy nhiên nó không hoàn toàn được coi là tập luyện tim mạch. Khi được thực hiện trong các lần kéo dài hơn, nó hoàn toàn thúc đẩy độ bền khối cơ bắp, nhưng, một lần nữa, nó không được dán nhãn đặc biệt như vậy. Vì vậy, chúng tôi muốn tin vào Sphere Taps như tất cả những điều trên. Một số thậm chí sử dụng nó như là một sự khởi động trước khi tập luyện tập luyện sức chịu đựng hoặc phiên cardio của họ! Nó có thể làm tất cả!
Trước khi chúng tôi lặn vào những lợi ích cũng như hướng dẫn bạn bằng cách thực hiện vòi của Sphere, điều quan trọng cần lưu ý rằng, giống như vòi TOE, chúng tôi nghĩ về Sphere Taps một bài tập cấp trung gian. Tất nhiên, có những sửa đổi mà bạn có thể thực hiện để hỗ trợ làm việc phương pháp của mình để hoàn thành hiệu quả các loại bài tập này. Tuy nhiên, kể từ khi cân bằng cũng như tốc độ nhanh cần thiết, bạn sẽ yêu cầu một chút kinh nghiệm hơn để thực hiện chúng đúng cách!
Lợi ích của vòi Sphere

Chúng ta thậm chí bắt đầu ở đâu? Sphere Taps có một danh sách lâu dài về lợi ích!
Để bắt đầu, chúng đang nhắm mục tiêu một loạt các cơ ở thân dưới của bạn, bao gồm quads, gân kheo, bê, cũng như nhiều hơn nữa. Vì vậy, bạn sẽ thấy sức chịu đựng được cải thiện ở những khu vực này, tuy nhiên vì bạn đã căng cơ thể trong một chuyển động gần như nhảy, bạn cũng sẽ sử dụng cơ bắp trên cơ thể – đặc biệt là cốt lõi của bạn!
Trên hết, vì bạn thực hiện chúng với tốc độ hơn 15 đến 60 lần bùng nổ, nó tuyệt vời cho khối lượng cơ bắp cũng như sức chịu đựng thể chất. Không chỉ mức độ chịu đựng của bạn sẽ tăng cường bằng cách thực hiện vòi Sphere trong tập luyện của bạn, bạn cũng sẽ gặt hái những lợi ích lâu dài của việc thực hiện các bài tập dựa trên tim mạch. Những lợi ích này bao gồm cường độ tim được cải thiện, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cũng như các lợi ích tim mạch khác.
Điều này rất có thể sẽ diễn ra mà không cần nói, tuy nhiên chúng tôi cũng phải đề cập đến lợi ích sức khỏe và sức khỏe rõ ràng hơn rất nhiều khi thực hiện một tác động cao, tập thể dục nhịp độ nhanh. Ví dụ, xem xét rằng điều này sẽ khiến nhịp tim của bạn bơm, bạn sẽ bị đốt cháy nhiều calo hơn trong một khoảng thời gian ngắn! Điều này có nghĩa là vòi Sphere sẽ hỗ trợ bạn làm giảm mỡ nhiều hơn trong khi bạn làm săn chắc cơ bắp cơ thể thấp hơn cũng như cốt lõi của bạn!
Cách làm vòi quay
Ở
Bây giờ chúng ta hiểu tất cả các lý do vượt trội mà chúng ta phải bắt đầu thực hiện nhiều vòi cầu nhiều hơn, hãy phá vỡ từng bước xuống để chúng tôi hiểu loại thích hợp cũng như các kỹ thuật!
Giống như tôi đã nói trước đó, vòi Sphere cực kỳ giống với vòi TOE với một sự khác biệt duy nhất: một quả bóng thuốc. Để bắt đầu bài tập này, bạn yêu cầu có một quả cầu thuốc trên mặt đất trước mặt bạn. Lý tưởng nhất là bạn muốn một quả cầu thuốc đủ nặng để đứng yên, khoảng 10-20 pounds, cũng như cao ít nhất 6 inch.

Thông tin cơ bản về Amazon Tập thể dục thể dục thể dục Tập thể dục Y học trọng lượng – 12 pound, quả cầu y học có trọng lượng màu cam / đen12-pound cho các bài tập toàn thân trên, thấp hơn cũng như toàn thân
Lý tưởng cho tập luyện y học cổ truyền; hình cầu quăng, xoắn, squats, ngồi up cũng như nhiều hơn
Giúp thiết lập sức mạnh cốt lõi, cân bằng, cũng như phối hợp
Xây dựng cao su chắc chắn, vững chắc; có thể bật ra khỏi bề mặt khó khăn (Lưu ý: Đối với tập luyện Slam Sphere, hãy tìm kiếm Ball Ballics Ball)
Bề mặt kết cấu nhẹ cung cấp một độ bám vượt trội; Sphere có trọng số được chuẩn bị để sử dụng lý tưởng ra khỏi hộp

Kiểm tra giá mới nhất

Bước 1. Bắt đầu đứng trước mặt cầu thuốc của bạn với hông của bạn cũng như đôi vai vuông để bóng. Cánh tay của bạn phải ở bên cạnh bạn hoặc trong một lập trường thể thao.
Bước 2. Nâng một chân, đặt quả cầu chân đó lên quả cầu trong khi bàn chân khác của bạn vẫn vững chắc trên mặt đất.
Bước 3. Với chân đối diện của bạn, nhanh chóng đẩy xuống đất khi bạn xen kẽ trong không khí mà chân nằm trên quả cầu cũng như chân nào trên mặt đất.
Bước 4. Tiếp tục xen kẽ chân nào gõ bóng thuốc. begi.n Từ từ để có được sự tự tin, tuy nhiên khi sự tự tin của bạn được xây dựng, tiếp tục phát triển tốc độ của bạn. Hãy chắc chắn giữ abs của bạn cũng như cốt lõi chặt chẽ khi bạn tiếp tục tập thể dục này cho đến khi hết thời gian của bạn.
BÓNG TẮP BẮT ĐẦU CỨ CỐ cũng như sửa đổi

Như đã đề cập trước đó, theo truyền thống, chúng tôi liên tục coi bài tập này là trung gian, tuy nhiên có những biến thể cũng như các sửa đổi, bạn có thể thực hiện để trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Ngay tại đây chỉ là một vài gợi ý của chúng tôi …
Nhịp độ
Mặc dù nó được thiết kế để có một bài tập nhịp độ nhanh, bạn luôn có thể sửa đổi tốc độ để căn chỉnh nhiều hơn với bộ kỹ năng của bạn cũng như mức độ thể chất. Nếu bạn chưa quen với bài tập này, hãy làm việc mới, hoặc làm việc phục vụ sức chịu đựng của bạn từ một chấn thương, bạn có thể bắt đầu chậm hơn cũng như công việc phương pháp của mình.
Tương tự như vậy, nếu bạn nhận thấy rằng bạn đã thực hiện bài tập này mà không bị luồn hoặc đổ mồ hôi, hãy cố gắng gặp khó khăn khi xen kẽ các vòi nhanh hơn rất nhiều! Bản thân bạn có thể gặp khó khăn để có được một lượng vòi cụ thể trong một khoảng thời gian được chỉ định!
Khoảng thời gian
Chỉ với tốc độ, bạn cũng có thể phát triển thời gian bạn thực hiện bài tập này để hỗ trợ đáp ứng nhu cầu thể chất của bạn cũng như các mục tiêu! Bạn có thể luôn bắt đầu bằng cách thực hiện các vòi của Sphere trong khoảng thời gian 10-15 giây với phần còn lại dài hơn giữa. Khi bạn kết thúc thoải mái hơn rất nhiều, bạn có thể tăng thời gian bạn đang thực hiện các vòi của Sphere cũng như giảm phần còn lại của mình. Hầu hết các chuyên gia thể dục vật lý đề nghị thực hiện vòi Sphere trong khoảng thời gian 30-60 giây.
Loại bóng
Sử dụng một quả cầu thuốc cho vòi phun yêu cầu một đề nghị tuyệt vời của sức chịu đựng cốt lõi cũng như ổn định. Vì những quả bóng thuốc có thể di chuyển, bạn phải tập trung vào vị trí của nó để không bị vấp hoặc rơi. Nếu bạn muốn một cái gì đó với sự ổn định hơn một chút, tuy nhiên có hiệu ứng chính xác tương tự, bạn có thể luôn thử một quả bóng Bosu! Nó sẽ ở trên mặt đất nhanh hơn rất nhiều trong khi cũng cung cấp đủ để gặp khó khăn trong cốt lõi của bạn.
Doanh thu

Huấn luyện viên Cân bằng Bosu, 65cm – BlueProven: Huấn luyện viên Cân bằng Bosu cung cấp Cardio, Sức mạnh cơ bắp, Linh hoạt cũng như đào tạo sức bền trong các tập luyện độc đáo, đầy thách thức cũng như cực kỳ hiệu quả. Tập luyện có thể tải xuống được phát triển bởi …
Cải thiện sức khỏe của bạn: Thử thách cũng như thú vị, Huấn luyện viên Cân bằng Bosu cung cấp toàn bộ chương trình hoàn toàn mới đối với việc di chuyển với quyền kiểm soát, khi bạn làm việc trên một bề mặt động, không ổn định
Bao gồm: Huấn luyện viên Cân bằng Bosu, Hướng dẫn sử dụng có thể tải xuống, cũng như bơm tay
Được xây dựng để cuối cùng: Huấn luyện viên Cân bằng Bosu đã được thử nghiệm đến 10 lần cuối cùng huấn luyện Cân bằng chung hàng đầu. Trọng lượng cá nhân tối đa: 300 lbs

Kiểm tra giá mới nhất

Nền tảng
Nếu bạn chỉ mới bắt đầu với các vòi Sphere cũng như muốn một sự thay thế cực kỳ ổn định hoặc bạn không có một quả cầu thuốc tiện dụng, thì bạn luôn có thể sử dụng một băng ghế bước aerobic, một hộp plyo hoặc chỉ cần sử dụng một bước trong nhà của bạn hoặc trong phòng tập thể dục của bạn! Như tôi đã nói ở trên, vòi TOE có những lợi ích cực kỳ tương tự cũng như là một vị trí tuyệt vời để bắt đầu!
Ở
Tấm hình cầu phổ biến sai lầm
Hôn ước
Nếu bạn muốn gặt hái tất cả các lợi ích nổi bật mà Sphere Tap cung cấp, bạn phải giữ cho cốt lõi của bạn tham gia trong suốt bài tập của mình! Đó là một trong những sai lầm lớn nhất mà mọi người thực hiện khi thực hiện bài tập này. Thật đơn giản để không nhớ được, cũng như nó làm cho việc tập luyện ít mãnh liệt hơn! Giữ cốt lõi của bạn cũng như bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn trong khoảng thời gian ít hơn!
Tư thế
Vâng, bạn muốn nhìn xuống cũng như nhìn thấy loại thuốc dưới đây, tuy nhiên bạn phải đảm bảo rằng bạn giữ thẳng tư thế của mình. Rất nhiều lần, mọi người sẽ vô tình linh hoạt khi cuối cùng họ mệt mỏi. Điều này sẽ không chỉ cản trở lợi ích chung của bạn, tuy nhiên cũng có thể tăng cường cơ hội chấn thương! Vì vậy, đừng thất bại để giữ cho hình vuông của bạn cũng như lưng của bạn thẳng!
Nhận thức được
Cuối cùng, bóng thuốc không đứng yên. Trong khi họ sẽ không lăn tất cả các phương pháp trên sàn, họ sẽ bước một chút. Khi bạn đang thực hiện các vòi của Sphere, hãy chắc chắn giữ tư thế của bạn thẳng, tuy nhiên tiếp tục giữ mắt xuống, nhìn thấy bàn chân của bạn đang hạ cánh ở đâu mỗi lần. Khi bạn phát triển mệt mỏi hơn rất nhiều, hãy tỉnh ý để ngừng vấp ngã cũng như có khả năng bị thương.
An toàn khi thực hiện vòi quay
Như đã nêu ở trên, nó rất quan trọng là không có rủi ro khi thực hiện vòi phun từ quả cầu thuốc có thể di chuyển.
Nếu bạn đang phục hồi từ hoặc có lịch sử về bất kỳ loại chấn thương nào có thể ức chế các chuyển động được liệt kê trong phần chính xác của chúng ta, hãy chắc chắn luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử! Mặc dù chúng ta thường coi đây là một bài tập không có rủi ro, nhưng luôn luôn quan trọng để suy nghĩ về sức khỏe và sức khỏe của bạn cũng như mức độ thể dục thể chất và khi cần thiết, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để làm việc an toàn cũng như hoàn thành thể lực của bạn bàn thắng!

6 máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la

Nội dung ẩn
Ai nên mua máy chạy bộ?
Trong một vội vàng? Máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la
Máy chạy bộ duy nhất F85.
Bowflex Treadmill 10.

Những gì mong đợi từ một máy chạy bộ $ 2000 đô la? Động cơ
Khung
Chạy bề mặt
Đặc trưng

Ai nên dành nhiều hơn trên máy chạy bộ? Folks trên 300 lbs.
Người chạy bộ so với Walkers.
Người dùng hàng ngày

Máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la1. Máy chạy bộ duy nhất f80
2. Máy chạy bộ duy nhất F85
3. Bowflex Treadmill 10
4. Máy chạy bộ công nghiệp Nordictrak 1750
5. Máy chạy bộ duy nhất F65
6. Pro-Form Pro 2000

Máy chạy bộ tốt nhất dưới $ 2000 Câu hỏi thường gặp

Ai nên mua máy chạy bộ?
Nếu bạn đang tìm cách có được hình dạng cũng như khám phá một phương pháp nhất quán để có được Cardio cho các mục tiêu thể lực của bạn, thì một máy chạy bộ có thể phù hợp với bạn. Mọi người muốn giữ gìn sức khỏe và sức khỏe tuyệt vời nên có quyền truy cập vào một số loại bài tập cardio. Với một máy chạy bộ, bạn có thể vào Cardio xung quanh lịch trình của mình, đi bộ để đáp ứng các mục tiêu của bạn thường xuyên như bạn yêu cầu cũng như khi bạn cần. Không có vấn đề chính xác làm thế nào điều kiện thời tiết bên ngoài hoặc thời gian trong ngày, bạn có quyền truy cập trực tiếp vào máy chạy bộ của mình.
Đang vội?
Máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la
Máy chạy bộ duy nhất F85.

Động cơ lớn hơn ở 4 hp để giữ tốc độ lên đến 12 dặm / giờ
Đệm flex trong boong giảm sốc khớp trong quá trình sử dụng.
Lựa chọn sàn gấp để lưu trữ cũng như di chuyển
Duy trì 15 cấp độ nghiêng
Bảng điều khiển Android 10.1 inch với 12 tập luyện tùy chỉnh có sẵn
Loa Bluetooth cũng như người giữ máy tính bảng
Tăng cân nặng
Bảo hành trọn đời
Đảm bảo hoàn lại tiền 30 ngày
Miễn phí vận chuyển

Kiểm tra giá mới nhất

Bowflex Treadmill 10.
Đường dẫn chạy 22 x 60 có chứa người dùng tất cả chiều cao
Bluetooth có sẵn.
Nghiêng tới 15%
Giảm xuống -5%
Chương trình JRNY có các bài tập thích ứng cũng như các kịch bản để chọn từ
Bao gồm 1 năm thành viên JRNY (giá trị $ 149)
Theo dõi số liệu thống kê & số liệu trên màn hình của bạn
Quạt tích hợp
Giao hàng miễn phí + Mat miễn phí (cho thời gian bị hạn chế)

Kiểm tra giá mới nhất

Những gì mong đợi từ một máy chạy bộ $ 2000 đô la?

Khi bạn đầu tư vào bất kỳ loại loại thiết bị tập thể dục nào, có một cơ bản mà bạn có thể mong đợi trong mỗi phạm vi chi phí. Khi bạn tìm kiếm các máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la, bạn nên mong đợi chất lượng cao tốt nhất từ ​​mỗi tuân thủ các khía cạnh của máy chạy bộ của bạn.
Động cơ
Có khả năng theo kịp bạn cũng như nhu cầu tập thể dục của bạn là rất quan trọng trong động cơ máy chạy bộ. Khi bạn đầu tư, bạn muốn máy chạy bộ kéo dài bạn trong nhiều năm sau khi mua. Động cơ máy chạy bộ của bạn càng lớn, càng có nhiều năng lượng phải theo kịp nhu cầu cũng như cung cấp một loạt các tùy chọn tốc độ. Nếu bạn chọn một máy chạy bộ cung cấp tốc độ tối đa, thì động cơ bên trong sẽ có thể chịu được các cài đặt này cũng như duy trì hiệu suất.
Khung
Sự ổn định cũng như duy trì cân nặng là điều cần thiết. Bạn không muốn một khung trên máy chạy bộ của mình, uốn cong dễ dàng, đặc biệt nếu bạn vượt quá một trọng lượng cụ thể. Không phải tất cả các máy chạy bộ đều giống nhau, vì vậy không phải tất cả các máy chạy bộ đều có thể giữ được khả năng cân nặng chính xác. Khung nên được làm mạnh để chịu được các giới hạn trọng lượng lớn hơn. Những người thừa cân, họ sẽ không chỉ đi bộ trên những máy chạy bộ này tuy nhiên có khả năng chạy, có thể gây căng thẳng rất nhiều về khung hình.
Chạy bề mặt
Bạn có phải là một người cao lớn? Bạn có một bước tiến dài khi bạn đi bộ cũng như chạy? Nhìn vào bề mặt đang chạy trên máy chạy bộ cũng như suy nghĩ về khu vực. Có đủ không gian cho bạn? Chức năng này rất có thể là một trong những điều quan trọng nhất để nghĩ về kể từ khi bạn yêu cầu có đủ diện tích để chạy hoặc đi bộ an toàn trong khi bạn đang tập luyện. Máy chạy bộ chất lượng cao tốt nhất có sàn lớn hơn, có nghĩa là để chứa không chỉ những người nặng hơn, tuy nhiên, những người cao hơn.
Đặc trưng
Bluetooth
Theo dõi nhịp tim
Lưu trữ số liệu thống kê
Wifi

Có một số tính năng mà bây giờ xuất hiện trên máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la, cũng như chúng là để thuận tiện. Nhiều máy chạy bộ cao cấp hiện cung cấp kết nối Bluetooth với máy chạy bộ để bạn có thể chơi danh sách phát ưa thích cũng như lưu trữ tập luyện của mình, cùng với những thứ khác. Các tính năng trên các máy chạy bộ này sẽ cho phép bạn sàng lọc nhịp tim của mình, cung cấp cho bạn lượng calo mà bạn đang cháy với mỗi bài tập, cũng như lưu trữ số liệu thống kê của bạn.
Một kết nối Wi-Fi hiện được cung cấp trên một số mô hình mới nhất cũng như các cổng USB, để bạn thậm chí có thể xem các chương trình ưa thích của mình trong khi bạn đang tập luyện trong ngày. Những tính năng này hỗ trợ để giữ cho bạn có động lực cũng như khuyến khích tiếp tục làm việc, đáp ứng các mục tiêu thể lực của bạn. Chúng tương tự như vậy gần như luôn luôn được cung cấp trên các máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la.

Ai nên dành nhiều hơn trên máy chạy bộ?

Trong khi các máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la là một khoản đầu tư tuyệt vời cho bất kỳ ai có mục tiêu thể chất thể chất, có một vài nhóm cá nhân cụ thể yêu cầu những máy chạy bộ cao cấp này trong hoặcder để thành công.

Folks trên 300 lbs.

Có một phương pháp không có rủi ro cũng như lành mạnh để có được trọng lượng của bạn dưới sự kiểm soát đi kèm với thiết bị chất lượng cao cao hơn. Thật không may, chúng không tạo ra khung hình cũng như động cơ trên máy chạy bộ rẻ hơn để chịu được trọng lượng trên 300 lbs. Điều này có thể cản trở những người đang tìm cách tăng mức độ thể lực của họ tuy nhiên không có các công cụ phù hợp với tổng số hành trình. Nếu bạn hoặc ai đó bạn đang mua máy chạy bộ cho ít nhất 300 lbs, thì bạn muốn một máy chạy bộ có thể chịu được trọng lượng đó theo thời gian khi người này tiếp tục tập thể dục cũng như đáp ứng các mục tiêu thể lực của họ.

Người chạy bộ so với Walkers.

Trong khi nhiều người nhìn vào một máy chạy bộ như một phần của thiết bị đang chạy, có một số người đam mê đang chạy, những người có kế hoạch dành nhiều thời gian hơn chạy trên máy chạy bộ của họ hơn là đi bộ. Một máy chạy bộ cao cấp đi kèm với một động cơ công suất cao có thể giữ được tốc độ mà bạn sẽ yêu cầu để chạy thời gian dài hơn. Khung trên máy chạy bộ của bạn cũng phải có chất lượng cao hơn. Chạy nhất quán trên một trong những máy này có thể cung cấp máy chạy bộ của bạn một nhịp đập thực sự cũng như cần một khung có thể đứng lên theo nhu cầu cũng như các mục tiêu thể dục thể chất mà bạn có.

Người dùng hàng ngày

Tất cả chúng ta đều hiểu một hoặc hai người mua máy chạy bộ, tuy nhiên không sử dụng chúng thường xuyên như họ nên. Chúng cuối cùng là một giá treo nhiều hơn sử dụng để tập thể dục. Những người có kế hoạch sử dụng máy chạy bộ của họ, cũng như sử dụng chúng hàng ngày, yêu cầu máy chạy bộ chất lượng cao cao hơn sẽ kéo dài. Họ thường xuyên làm máy chạy bộ rẻ hơn với chất lượng cao tối thiểu cũng như động cơ nhỏ hơn, hoạt động cho những người không sử dụng máy chạy bộ hàng ngày. Đối với những người sẽ thực sự sử dụng máy chạy bộ của mình, chọn một trong đó có các tính năng bạn yêu cầu cũng như chất lượng cao để chịu được hàng ngày sử dụng một số năm. Các nhà sản xuất có ý nghĩa đối với hầu hết các máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la để được sử dụng hàng ngày.

Máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la

Dưới đây là sáu trong số các máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la trên thị trường hiện nay. Chúng tôi đánh giá chúng là máy chạy bộ tốt nhất kể từ chất lượng cao cũng như các tính năng có sẵn.

1. Máy chạy bộ duy nhất F80

Được thiết kế để sử dụng tại nhà, máy chạy bộ duy nhất F80 là một nhà lãnh đạo trong máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la. Các nhà lãnh đạo thị trường thể dục cũng như các tạp chí đã đánh giá nó.

Ưu điểm

Động cơ công suất cao (3,5 HP) điều chỉnh tối đa 12 dặm / giờ
15 cấp độ nghiêng khác nhau có sẵn
Khung hàn thép chất lượng chống đạn
Theo dõi số liệu thống kê được cung cấp cho khoảng cách, calo, v.v.
Cổng USB để sạc
Loa Bluetooth cũng như người giữ máy tính bảng
Bảo hành trọn đời
Đảm bảo hoàn lại tiền 30 ngày
Miễn phí vận chuyển

Không có nhiều thứ mà Sole F80 không cung cấp cho ưu điểm. Cung cấp hầu hết mọi thứ tuy nhiên TV tích hợp để đổi mới cũng như một số chất lượng cao cao nhất trong khung cũng như động cơ là bất cứ điều gì bạn cần. Một trong những ưu điểm tốt nhất là máy chạy bộ được bảo hành trọn đời.

Nhược điểm

Có một nhược điểm đối với máy chạy bộ duy nhất F80 cũng như đó là giới hạn trọng lượng 375 lb. Mặc dù nó vẫn ở trên mức 300 mong muốn, nhưng vẫn còn những người trên 375 người đang tìm cách kiểm soát thể lực của họ cũng như yêu cầu sẽ tiếp tục nhìn xa hơn máy chạy bộ này cho một lựa chọn.

2. Máy chạy bộ duy nhất F85

Lấy F80 lên một notch là máy chạy bộ F85 duy nhất. Những gì cực kỳ ít tính năng mà F80 thiếu, F85 bù đắp trong bản nâng cấp thiết kế mới của nó.

Ưu điểm

Động cơ lớn hơn ở 4 hp để giữ tốc độ lên đến 12 dặm / giờ
Đệm flex trong boong giảm sốc khớp trong quá trình sử dụng.
Lựa chọn sàn gấp để lưu trữ cũng như di chuyển
Duy trì 15 cấp độ nghiêng
Bảng điều khiển Android 10.1 inch với 12 tập luyện tùy chỉnh có sẵn
Loa Bluetooth cũng như người giữ máy tính bảng
Tăng cân nặng
Bảo hành trọn đời
Đảm bảo hoàn lại tiền 30 ngày
Miễn phí vận chuyển

Sole F85 có F80 cũng như nâng cấp nó cho những người yêu cầu đổi mới hơn một chút trong cuộc sống của họ. Sự khác biệt chuyên nghiệp lớn nhất giữa hai mô hình này xuất hiện như công nghệ, cung cấp một màn hình tích hợp để bạn có thể xem các bộ trang tính ưa thích của mình hoặc chọn một trong các bài tập tích hợp được cung cấp trên máy chạy bộ.

Nhược điểm

Với mô hình này, có rất ít khuyết điểm. Điều lớn nhất sẽ là máy chạy bộ này nằm ở mức cao hơn của nhiều loại cho máy chạy bộ. Ngoài ra, chương trình tích hợp vào máy chạy bộ là Android, vì vậy nếu bạn là người Apple, bạn sẽ yêu cầu liên kết các thiết bị của riêng mình sử dụng danh sách phát của bạn, các chương trình, v.v.

3. Bowflex Treadmill 10

Một trong những mô hình máy chạy bộ tốt nhất của Bowflex là máy chạy bộ Bowflex 10. Bowflex đã thiết kế thiết kế này để sử dụng nhà cũng như đi kèm với cả một loạt các tính năng đổi mới cho sự thoải mái của bạn. Bạn có thể có được quyền truy cập vào chương trình JRNY của họ (các lớp theo yêu cầu cũng như tập luyện phù hợp) bằng cách mua một thành viên.

Ưu điểm

22 x 60 chạy đường dẫn mà accommder để thành công.

Folks trên 300 lbs.

Có một phương pháp không có rủi ro cũng như lành mạnh để có được trọng lượng của bạn dưới sự kiểm soát đi kèm với thiết bị chất lượng cao cao hơn. Thật không may, chúng không tạo ra khung hình cũng như động cơ trên máy chạy bộ rẻ hơn để chịu được trọng lượng trên 300 lbs. Điều này có thể cản trở những người đang tìm cách tăng mức độ thể lực của họ tuy nhiên không có các công cụ phù hợp với tổng số hành trình. Nếu bạn hoặc ai đó bạn đang mua máy chạy bộ cho ít nhất 300 lbs, thì bạn muốn một máy chạy bộ có thể chịu được trọng lượng đó theo thời gian khi người này tiếp tục tập thể dục cũng như đáp ứng các mục tiêu thể lực của họ.

Người chạy bộ so với Walkers.

Trong khi nhiều người nhìn vào một máy chạy bộ như một phần của thiết bị đang chạy, có một số người đam mê đang chạy, những người có kế hoạch dành nhiều thời gian hơn chạy trên máy chạy bộ của họ hơn là đi bộ. Một máy chạy bộ cao cấp đi kèm với một động cơ công suất cao có thể giữ được tốc độ mà bạn sẽ yêu cầu để chạy thời gian dài hơn. Khung trên máy chạy bộ của bạn cũng phải có chất lượng cao hơn. Chạy nhất quán trên một trong những máy này có thể cung cấp máy chạy bộ của bạn một nhịp đập thực sự cũng như cần một khung có thể đứng lên theo nhu cầu cũng như các mục tiêu thể dục thể chất mà bạn có.

Người dùng hàng ngày

Tất cả chúng ta đều hiểu một hoặc hai người mua máy chạy bộ, tuy nhiên không sử dụng chúng thường xuyên như họ nên. Chúng cuối cùng là một giá treo nhiều hơn sử dụng để tập thể dục. Những người có kế hoạch sử dụng máy chạy bộ của họ, cũng như sử dụng chúng hàng ngày, yêu cầu máy chạy bộ chất lượng cao cao hơn sẽ kéo dài. Họ thường xuyên làm máy chạy bộ rẻ hơn với chất lượng cao tối thiểu cũng như động cơ nhỏ hơn, hoạt động cho những người không sử dụng máy chạy bộ hàng ngày. Đối với những người sẽ thực sự sử dụng máy chạy bộ của mình, chọn một trong đó có các tính năng bạn yêu cầu cũng như chất lượng cao để chịu được hàng ngày sử dụng một số năm. Các nhà sản xuất có ý nghĩa đối với hầu hết các máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la để được sử dụng hàng ngày.

Máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la

Dưới đây là sáu trong số các máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la trên thị trường hiện nay. Chúng tôi đánh giá chúng là máy chạy bộ tốt nhất kể từ chất lượng cao cũng như các tính năng có sẵn.

1. Máy chạy bộ duy nhất F80

Được thiết kế để sử dụng tại nhà, máy chạy bộ duy nhất F80 là một nhà lãnh đạo trong máy chạy bộ tốt nhất dưới 2000 đô la. Các nhà lãnh đạo thị trường thể dục cũng như các tạp chí đã đánh giá nó.

Ưu điểm

Động cơ công suất cao (3,5 HP) điều chỉnh tối đa 12 dặm / giờ
15 cấp độ nghiêng khác nhau có sẵn
Khung hàn thép chất lượng chống đạn
Theo dõi số liệu thống kê được cung cấp cho khoảng cách, calo, v.v.
Cổng USB để sạc
Loa Bluetooth cũng như người giữ máy tính bảng
Bảo hành trọn đời
Đảm bảo hoàn lại tiền 30 ngày
Miễn phí vận chuyển

Không có nhiều thứ mà Sole F80 không cung cấp cho ưu điểm. Cung cấp hầu hết mọi thứ tuy nhiên TV tích hợp để đổi mới cũng như một số chất lượng cao cao nhất trong khung cũng như động cơ là bất cứ điều gì bạn cần. Một trong những ưu điểm tốt nhất là máy chạy bộ được bảo hành trọn đời.

Nhược điểm

Có một nhược điểm đối với máy chạy bộ duy nhất F80 cũng như đó là giới hạn trọng lượng 375 lb. Mặc dù nó vẫn ở trên mức 300 mong muốn, nhưng vẫn còn những người trên 375 người đang tìm cách kiểm soát thể lực của họ cũng như yêu cầu sẽ tiếp tục nhìn xa hơn máy chạy bộ này cho một lựa chọn.

2. Máy chạy bộ duy nhất F85

Lấy F80 lên một notch là máy chạy bộ F85 duy nhất. Những gì cực kỳ ít tính năng mà F80 thiếu, F85 bù đắp trong bản nâng cấp thiết kế mới của nó.

Ưu điểm

Động cơ lớn hơn ở 4 hp để giữ tốc độ lên đến 12 dặm / giờ
Đệm flex trong boong giảm sốc khớp trong quá trình sử dụng.
Lựa chọn sàn gấp để lưu trữ cũng như di chuyển
Duy trì 15 cấp độ nghiêng
Bảng điều khiển Android 10.1 inch với 12 tập luyện tùy chỉnh có sẵn
Loa Bluetooth cũng như người giữ máy tính bảng
Tăng cân nặng
Bảo hành trọn đời
Đảm bảo hoàn lại tiền 30 ngày
Miễn phí vận chuyển

Sole F85 có F80 cũng như nâng cấp nó cho những người yêu cầu đổi mới hơn một chút trong cuộc sống của họ. Sự khác biệt chuyên nghiệp lớn nhất giữa hai mô hình này xuất hiện như công nghệ, cung cấp một màn hình tích hợp để bạn có thể xem các bộ trang tính ưa thích của mình hoặc chọn một trong các bài tập tích hợp được cung cấp trên máy chạy bộ.

Nhược điểm

Với mô hình này, có rất ít khuyết điểm. Điều lớn nhất sẽ là máy chạy bộ này nằm ở mức cao hơn của nhiều loại cho máy chạy bộ. Ngoài ra, chương trình tích hợp vào máy chạy bộ là Android, vì vậy nếu bạn là người Apple, bạn sẽ yêu cầu liên kết các thiết bị của riêng mình sử dụng danh sách phát của bạn, các chương trình, v.v.

3. Bowflex Treadmill 10

Một trong những mô hình máy chạy bộ tốt nhất của Bowflex là máy chạy bộ Bowflex 10. Bowflex đã thiết kế thiết kế này để sử dụng nhà cũng như đi kèm với cả một loạt các tính năng đổi mới cho sự thoải mái của bạn. Bạn có thể có được quyền truy cập vào chương trình JRNY của họ (các lớp theo yêu cầu cũng như tập luyện phù hợp) bằng cách mua một thành viên.

Ưu điểm

22 x 60 chạy đường dẫn mà accomm

SUP Yoga – là gì Nó & 7 Lợi ích tuyệt vời của nó

Với sự gia tăng trong nội trú mái chèo trong những năm gần đây, người ta vui vẻ hơn cũng như sở thích mới đã có mặt trên yoga tăng … SUP. Nó thách thức, cũng như đó là một phương pháp tuyệt vời để có được bên ngoài cũng như nhận được một tập luyện đặc biệt trong.
Trong bài này, chúng ta sẽ kiểm tra một số lợi ích tuyệt vời của SUP yoga cùng với những gì bạn sẽ yêu cầu để làm điều đó cho mình! Chúng ta đang nói chọn hàng đầu cho bảng mái chèo, lời khuyên cho SUP yoga, di chuyển yoga nổi bật để thử cũng như hơn.
Mục lục [ẩn
SUP Yoga là gì?
7 Lợi ích của SUP YogaNew loại Đào tạo chéo
Tham gia vào cơ bắp mới
Thực hành trong Grit
Cải thiện Focus
Giảm căng thẳng
Cải thiện Balance
Cải thiện kỹ thuật

Sup Yoga TipsFind Waters Calm
Tìm Rất nhiều không gian
Có một tâm trí cởi mở
Hãy dành thời gian
Bắt đầu đơn giản

Tốt nhất SUP Yoga Paddle boardsAqua Thêm Inflatable SUP
Serene Cuộc sống Inflatable SUP
ISLE Cruiser SUP cứng

SUP Yoga GearSUP
Cây vợt
buộc bằng dây xích
PFD
Khẩn cấp Whistle
Mỏ neo

Những gì để mặc? Tắm Suit
phát ban Guard
Yoga Quần áo

SUP Yoga PosesSeated Đưa ra
Xoắn ngồi
Đưa ra con của
Cát cũng như Bò
Đối mặt với giảm Dog
Trở lên Đối mặt với Chó
Plank.

SUP Yoga là gì?
SUP yoga là sự kết hợp của hai yếu tố: đứng lên nội trú mái chèo (SUP) cũng như yoga. Có, bạn kiểm tra ra quyền đó. Về cơ bản, bạn đang làm một phương pháp yoga ở giữa một cơ thể của nước trên một đứng lên bảng paddle.
Nhiều người thưởng thức tham dự các lớp học yoga SUP với một huấn luyện viên hướng dẫn cũng như sự ủng hộ, trong khi những người khác chỉ cần tận hưởng sự thanh thản yên tĩnh để làm việc đó một mình hoặc với một người bạn. Dù bằng cách nào, loại thách thức này của yoga có một số lợi ích tuyệt vời, đó là lý do tại sao rất nhiều người đang tham gia vào cuộc phiêu lưu!
7 Lợi ích của SUP Yoga

Có rất nhiều lợi ích của SUP yoga. Một số trong số này là vật lý, một số là tinh thần, cũng như một số có thể được hoàn toàn ngạc nhiên cho bạn! Trong khi điều này không phải là một danh sách toàn diện của tất cả những lợi ích tuyệt vời, đây chỉ là một vài trong số yêu thích của chúng tôi …
loại mới của Đào tạo chéo
Như ai đó là đam mê thể dục, tôi thích khám phá mới cũng như cách thú vị để tập thể dục. đào tạo chéo có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn cũng như hành trình thể dục thể chất của bạn. Chuyển lên thói quen của bạn cũng như thay đổi lên tập luyện của bạn thách thức cơ thể của bạn theo những cách mới, sử dụng cơ bắp mới trong khi nghỉ ngơi khác mà được sử dụng thường xuyên hơn.
SUP yoga là một loại đáng kể đào tạo chéo vì nó là một cái gì đó hoàn toàn độc đáo. Nó đòi hỏi rất nhiều sự cân bằng cũng như tập trung. Nó sẽ khó khăn mà bạn theo những cách mới trong khi giúp bạn tiếp tục tăng cường tập thể dục thể chất của bạn cũng như phục hồi!
Tham gia vào cơ bắp mới
Bởi vì nó là một loại hoàn toàn mới của đào tạo chéo, bạn sẽ sử dụng cũng như tham gia vào các cơ bắp mới. thậm chí nếu bạn đã làm yoga trước đây, bạn đã không bao giờ thực hiện nó trên một tấm ván mái chèo. Xuống đối mặt với con chó không chỉ là về kích hoạt chân của bạn cũng như duỗi lưng như nó là trên đất liền. bây giờ nó sẽ bao gồm tham gia cốt lõi của bạn cũng như tập trung vào sự cân bằng. Mỗi hiện diện trong dòng chảy yoga của bạn nhiều hơn khả năng sẽ tham gia nhiều hơn cơ bắp khi bạn đang ra trên mặt nước.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm cái gì đó sẽ cung cấp cho bạn nhiều hơn một khó khăn hơn so với yoga truyền thống mà không cần phải cố gắng nhiều bước đi mới, bạn nên chắc chắn cung cấp SUP yoga một thử!
Thực hành trong Grit
Tham gia SUP yoga chắc chắn sẽ gặp khó khăn sức chịu đựng tinh thần của bạn bằng cách cho phép bạn phương pháp có grit. Đặt ra bởi Angela Duckworth, grit được về cơ bản có sự kiên trì khi mọi việc khó khăn.
Có thực sự không có đường sơn nó, SUP yoga có thể được vui vẻ, tuy nhiên nó có thể khó khăn! Rất có thể là, kinh nghiệm đầu tiên của bạn sẽ được đáp ứng với những giao dịch lớn của rung động cũng như khả năng một thời gian nước. vì nó là một cái gì đó mới mà là khó khăn, nó sẽ cho phép bạn phương pháp kiên nhẫn cũng như tiếp tục làm việc khó khăn để làm chủ các tư thế cũng như di chuyển.
Trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi, thật khó để khám phá những điều mới mẻ. Chúng tôi thường dính vào các hoạt động cũng như công việc mà chúng tôi cố gắng trong, để lại chút không gian cho những điều mới. SUP yoga có thể chỉ là những gì bạn yêu cầu để thử những điều mới mẻ cũng như làm việc trên grit của bạn!
Cải thiện Focus
Như đã đề cập ở trên, SUP yoga có thể khó khăn. Đối với một số yoga mình đang thách thức, tuy nhiên làm việc đó trong vùng nước mở trên một tấm ván mái chèo chỉ mang một yếu tố hoàn toàn xa lạ. từ điều này, nó đòi hỏi một lời đề nghị tuyệt vời của tập trung cũng như chánh niệm. Mỗi món quà bạn cố gắng cũng như tất cả các chuyển động nhỏ mà làm cho cơ thể của bạn phải là cố ý. Một lung chút theo hướng sai cũng như bạn có thể nhận để tắt tuyệt vời trong nước! từ điều này, SUP yoga là một phương pháp tuyệt vời để làm việc trên tập trung của bạn.
Giảm căng thẳng
Hầu hết các hình thức tập luyện đóng vai trò như một bộ giảm stress. Họ hỗ trợ endorphin phát hành cũng như chậm chạp xuống khi phát hành hormone stress. Khi bạn vài tập luyện truyền thống với yoga, trong đó tập trung vào hơi thở, nó thậm chí còn tốt hơn!
Trong khi bạn có thể cực kỳ tập trung trong thời điểm này cũng như bạn thậm chí có thểSUP Yoga – là gì Nó & 7 Lợi ích tuyệt vời của nó (###) Với sự gia tăng trong nội trú mái chèo trong những năm gần đây, người ta vui vẻ hơn cũng như sở thích mới đã có mặt trên yoga tăng … SUP. Nó thách thức, cũng như đó là một phương pháp tuyệt vời để có được bên ngoài cũng như nhận được một tập luyện đặc biệt trong.
Trong bài này, chúng ta sẽ kiểm tra một số lợi ích tuyệt vời của SUP yoga cùng với những gì bạn sẽ yêu cầu để làm điều đó cho mình! Chúng ta đang nói chọn hàng đầu cho bảng mái chèo, lời khuyên cho SUP yoga, di chuyển yoga nổi bật để thử cũng như hơn.
Mục lục [ẩn
SUP Yoga là gì?
7 Lợi ích của SUP YogaNew loại Đào tạo chéo
Tham gia vào cơ bắp mới
Thực hành trong Grit
Cải thiện Focus
Giảm căng thẳng
Cải thiện Balance
Cải thiện kỹ thuật

Sup Yoga TipsFind Waters Calm
Tìm Rất nhiều không gian
Có một tâm trí cởi mở
Hãy dành thời gian
Bắt đầu đơn giản

Tốt nhất SUP Yoga Paddle boardsAqua Thêm Inflatable SUP
Serene Cuộc sống Inflatable SUP
ISLE Cruiser SUP cứng

SUP Yoga GearSUP
Cây vợt
buộc bằng dây xích
PFD
Khẩn cấp Whistle
Mỏ neo

Những gì để mặc? Tắm Suit
phát ban Guard
Yoga Quần áo

SUP Yoga PosesSeated Đưa ra
Xoắn ngồi
Đưa ra con của
Cát cũng như Bò
Đối mặt với giảm Dog
Trở lên Đối mặt với Chó
Plank.

SUP Yoga là gì?
SUP yoga là sự kết hợp của hai yếu tố: đứng lên nội trú mái chèo (SUP) cũng như yoga. Có, bạn kiểm tra ra quyền đó. Về cơ bản, bạn đang làm một phương pháp yoga ở giữa một cơ thể của nước trên một đứng lên bảng paddle.
Nhiều người thưởng thức tham dự các lớp học yoga SUP với một huấn luyện viên hướng dẫn cũng như sự ủng hộ, trong khi những người khác chỉ cần tận hưởng sự thanh thản yên tĩnh để làm việc đó một mình hoặc với một người bạn. Dù bằng cách nào, loại thách thức này của yoga có một số lợi ích tuyệt vời, đó là lý do tại sao rất nhiều người đang tham gia vào cuộc phiêu lưu!
7 Lợi ích của SUP Yoga

Có rất nhiều lợi ích của SUP yoga. Một số trong số này là vật lý, một số là tinh thần, cũng như một số có thể được hoàn toàn ngạc nhiên cho bạn! Trong khi điều này không phải là một danh sách toàn diện của tất cả những lợi ích tuyệt vời, đây chỉ là một vài trong số yêu thích của chúng tôi …
loại mới của Đào tạo chéo
Như ai đó là đam mê thể dục, tôi thích khám phá mới cũng như cách thú vị để tập thể dục. đào tạo chéo có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn cũng như hành trình thể dục thể chất của bạn. Chuyển lên thói quen của bạn cũng như thay đổi lên tập luyện của bạn thách thức cơ thể của bạn theo những cách mới, sử dụng cơ bắp mới trong khi nghỉ ngơi khác mà được sử dụng thường xuyên hơn.
SUP yoga là một loại đáng kể đào tạo chéo vì nó là một cái gì đó hoàn toàn độc đáo. Nó đòi hỏi rất nhiều sự cân bằng cũng như tập trung. Nó sẽ khó khăn mà bạn theo những cách mới trong khi giúp bạn tiếp tục tăng cường tập thể dục thể chất của bạn cũng như phục hồi!
Tham gia vào cơ bắp mới
Bởi vì nó là một loại hoàn toàn mới của đào tạo chéo, bạn sẽ sử dụng cũng như tham gia vào các cơ bắp mới. thậm chí nếu bạn đã làm yoga trước đây, bạn đã không bao giờ thực hiện nó trên một tấm ván mái chèo. Xuống đối mặt với con chó không chỉ là về kích hoạt chân của bạn cũng như duỗi lưng như nó là trên đất liền. bây giờ nó sẽ bao gồm tham gia cốt lõi của bạn cũng như tập trung vào sự cân bằng. Mỗi hiện diện trong dòng chảy yoga của bạn nhiều hơn khả năng sẽ tham gia nhiều hơn cơ bắp khi bạn đang ra trên mặt nước.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm cái gì đó sẽ cung cấp cho bạn nhiều hơn một khó khăn hơn so với yoga truyền thống mà không cần phải cố gắng nhiều bước đi mới, bạn nên chắc chắn cung cấp SUP yoga một thử!
Thực hành trong Grit
Tham gia SUP yoga chắc chắn sẽ gặp khó khăn sức chịu đựng tinh thần của bạn bằng cách cho phép bạn phương pháp có grit. Đặt ra bởi Angela Duckworth, grit được về cơ bản có sự kiên trì khi mọi việc khó khăn.
Có thực sự không có đường sơn nó, SUP yoga có thể được vui vẻ, tuy nhiên nó có thể khó khăn! Rất có thể là, kinh nghiệm đầu tiên của bạn sẽ được đáp ứng với những giao dịch lớn của rung động cũng như khả năng một thời gian nước. vì nó là một cái gì đó mới mà là khó khăn, nó sẽ cho phép bạn phương pháp kiên nhẫn cũng như tiếp tục làm việc khó khăn để làm chủ các tư thế cũng như di chuyển.
Trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi, thật khó để khám phá những điều mới mẻ. Chúng tôi thường dính vào các hoạt động cũng như công việc mà chúng tôi cố gắng trong, để lại chút không gian cho những điều mới. SUP yoga có thể chỉ là những gì bạn yêu cầu để thử những điều mới mẻ cũng như làm việc trên grit của bạn!
Cải thiện Focus
Như đã đề cập ở trên, SUP yoga có thể khó khăn. Đối với một số yoga mình đang thách thức, tuy nhiên làm việc đó trong vùng nước mở trên một tấm ván mái chèo chỉ mang một yếu tố hoàn toàn xa lạ. từ điều này, nó đòi hỏi một lời đề nghị tuyệt vời của tập trung cũng như chánh niệm. Mỗi món quà bạn cố gắng cũng như tất cả các chuyển động nhỏ mà làm cho cơ thể của bạn phải là cố ý. Một lung chút theo hướng sai cũng như bạn có thể nhận để tắt tuyệt vời trong nước! từ điều này, SUP yoga là một phương pháp tuyệt vời để làm việc trên tập trung của bạn.
Giảm căng thẳng
Hầu hết các hình thức tập luyện đóng vai trò như một bộ giảm stress. Họ hỗ trợ endorphin phát hành cũng như chậm chạp xuống khi phát hành hormone stress. Khi bạn vài tập luyện truyền thống với yoga, trong đó tập trung vào hơi thở, nó thậm chí còn tốt hơn!
Trong khi bạn có thể cực kỳ tập trung trong thời điểm này cũng như bạn thậm chí có thểNty On Vật liệu. Bảng chèo, ván mái chèo, bảng chèo bơm hơi, ván chèo đứng, bảng chèo bơm hơi Pada Plus, Paddle Paddle, Paddle Paddle, mái chèo đứng …
Phong cách cứng nhắc: Nó cảm thấy cực kỳ giống với một bảng khó. Bảng được làm bằng dây buộc vũ trang cao cấp Ultra Light PVC giảm vải. Được xây dựng với nhiều lớp PVC của đường ray bảng rất cao …
Ultra Portable: xì hơi chỉ có đường kính 1 chân bằng 38 “. Kích thước thổi phồng: 11’x33” x6 “dày. Trọng lượng 20,3lbs, Capactiy tối đa lên tới 350lbs, ổn định cũng như tuyệt vời cho tất cả các mức độ kỹ năng cũng như các điều kiện.
Các tính năng của boong: Máy kéo rãnh kim cương thoải mái 5 mm để nắm. 11 chiếc 316 Nhẫn D thép không gỉ cũng như Bungee trên boong trước để lưu trữ.
Gói hoàn chỉnh: bảng, mái chèo nhôm có thể điều chỉnh, ba lô du lịch isup, dây đeo vai, dây xích cuộn, túi chống nước, vây có thể tháo rời, bơm hành động đôi: Trong giai đoạn 1 của …

Kiểm tra giá mới nhất

Cuộc sống thanh thản bơm hơi sup
Đây là một lựa chọn hỗ trợ bơm hơi tuyệt vời hơn. Nó dày 6 inch, để bạn có thể tin tưởng sự ổn định của cái này! Tương tự như một ở trên, nó cũng đi kèm với một dây xích, bơm để thổi phồng, cũng như nhiều hơn nữa.
Doanh thu

Serenelife bơm hơi đứng lên mái chèo (dày 6 inch) với phụ kiện cao cấp & garnerbag | … phong cách sup rộng – ban paddling đứng lên là 10 ‘dài cũng như cung cấp 32 “chiều rộng boong để cải thiện sự ổn định cũng như cân bằng trong khi đứng
Khả năng cơ động vượt trội – Bảng hỗ trợ bảng xếp hạng ba vòng bảng hỗ trợ tăng tốc độ chung, xử lý cũng như chỉ đạo dễ dàng sử dụng cho trẻ em, thanh thiếu niên cũng như người lớn như nhau
Bộ bài trên cùng chống trượt – Tuyệt vời cho người mới bắt đầu, bảng Paddleboard của chúng tôi được thực hiện để khám phá sớm cũng như đối với ít tai nạn hoặc chấn thương nên bạn sẽ xảy ra với tất cả chúng ta!
Bơm hơi & di động – Đưa paddleboard của bạn với bạn bất cứ nơi nào bạn đi! Nó nhanh chóng thổi phồng hoặc xì hơi để lưu trữ đơn giản, làm cho nó hoàn hảo cho hồ, sông hoặc đại dương.
Bộ Paddleboard hoàn chỉnh – Mỗi bảng Paddle Serenelife tương tự như các yếu tố cần thiết, bao gồm dây xích an ninh mắt cá chân cuộn dây, bàn đạp OAR, máy bơm không khí thủ công, bộ phụ kiện sửa chữa vá và …

Kiểm tra giá mới nhất

Isle Cruiser cứng nhắc sup
Nếu bạn muốn một sup cứng nhắc cho yoga, thì Isle Cruiser này là một lựa chọn tuyệt vời. Nó có những đánh giá tuyệt vời, rộng 32 inch cũng dày 4,5 inch!

Isle Cruiser đứng lên Bảng chèo & Gói Sup – Bảng cứng với lõi xốp nhẹ cũng như mềm, … Thiết kế SUP truyền thống toàn diện: cứng nhắc cũng như ổn định cho các tay đua của tất cả các cấp độ kỹ năng. Hoàn hảo cho các hoạt động như Paddling Flatwater, Yoga, Câu cá, cũng như nhiều hơn nữa. Tòa nhà này làm cho tàu tuần dương cứng nhắc như …
Tòa nhà chắc chắn với top mềm thoải mái: sàn mềm siêu bền với đệm da croc cho thoải mái cũng như độ bám. Lõi xốp EPS đúc với dây gỗ kép cho sức chịu đựng cũng như độ cứng, nhưng …
Bao gồm gói phụ kiện đầy đủ: mỗi bảng chèo đi kèm với tất cả các thiết bị bạn yêu cầu để có được trên mặt nước. Bao gồm paddle sup có thể điều chỉnh bằng carbon với lưỡi nylon, dây xích cuộn 8 ‘, cũng như nylon …
Thông số kỹ thuật kích thước: 10’5 “Thiết kế nặng 24 pounds. Lập trường rộng đảm bảo sự ổn định để đánh cá, yoga, cũng như các hoạt động gia đình. Lên đến 235 lb dung lượng trọng lượng.
Tại sao cửa hàng Isle? Sinh ra cũng như được nhân giống như nước ở San Diego, California từ năm 2004. Đội ngũ của chúng tôi cam kết mang đến cho bạn những bảng chèo chất lượng cao tốt nhất được thiết kế tốt cũng như thử nghiệm bởi những người lướt web cũng như mái chèo …

Kiểm tra giá mới nhất

Sup Yoga Gear.

Bạn có thể đặt câu hỏi về những gì bạn sẽ có một trải nghiệm Sup Yoga Sup dễ chịu cũng như không có rủi ro? Đây là những gì chúng ta đã có cho đến nay …
Siêu âm
Tất nhiên, bạn sẽ yêu cầu một bảng chèo đứng lên. Nếu bạn không sẵn sàng đầu tư vào một người bằng cách sử dụng danh sách ở trên, bạn luôn có thể khám phá một địa điểm để thuê một. Nhiều khả năng, nếu bạn đi đến bãi biển hoặc một vùng nước lớn, bạn sẽ khám phá ra cho thuê bảng chèo đứng lên.
Cây vợt
Có mái chèo có thể là một điều nữa mà bạn yêu cầu có vẻ rõ ràng, tuy nhiên chúng tôi không thể bỏ nó! Mặc dù bạn có thể không được chèo trong phiên Sup Yoga của mình, bạn sẽ yêu cầu họ ra nước cũng như sau đó trở lại trên đất liền.
Dây xích
Nếu bạn sẽ làm sup yoga, nó cũng khuyên bạn nên có một dây xích. Đây không phải là loại mà một con chó sử dụng. Đó là loại đi xung quanh mắt cá chân của bạn cũng như gắn bạn vào bảng của bạn. Nếu bạn mùa thu, bạn muốn chắc chắn rằng bạn ở gần hội đồng quản trị của bạn. Điều cuối cùng bạn muốn là để nó trượt ra từ dưới bạn cũng như đầu xa hơn bạn cảm thấy bạn có thể bơi một cách an toàn.
PFD.
Ngay cả khi bạn là một người bơi tuyệt vời, nó luôn luôn là phương pháp tốt nhất để mang lại và / hoặc mặc một người