Một chút hỗ trợ
Tôi vừa mới tiếp cận với Heather, từ Heather Eats Bơ hạnh nhân, để có lời khuyên. Một thời gian trước, tôi đã kiểm tra xuất bản của cô ấy về những lời thú tội của một cựu Runner, cũng như nó thực sự gây ấn tượng với tôi. Tôi thích chạy. thích nó như nó. Nhưng, trong tâm trí tôi đã ở phía sau, số dặm cao đang gây khó khăn cho tôi để giảm cân. Thông thường, với số dặm cao là một sự thèm ăn cao! Heather thảo luận rằng trong khi cô ăn những thực phẩm lành mạnh, cơ thể cô đã khao khát rất nhiều nhiên liệu để giữ cho cô tiếp tục. Trong một số trường hợp, tôi không chắc chắn nếu tôi thực sự đói (và yêu cầu nhiên liệu) hoặc nếu tôi muốn có một thực phẩm cụ thể vì nó có vị ngon.
Vì vậy, sau một vài email trở lại cũng như tôi đã chọn dành cho yoga hai lần một tuần (như đào tạo sức chịu đựng của tôi) cũng như tập trung vào việc có được nhiều protein, chất béo cũng như ngũ cốc nguyên hạt (so với bột trắng). Điều này không khác với các món ăn điển hình của tôi, tuy nhiên tôi sẽ chỉ ý thức về protein cũng như lượng chất béo của mình vì tôi nặng về carbs trong chế độ ăn uống của mình. Tôi sẽ không cắt giảm bất cứ điều gì vì tôi đã tập luyện cho một cuộc đua marathon cũng như tất cả, tuy nhiên tôi sẽ cố gắng xem nó trên đường. Tôi thích thế giới blog đã kết nối tôi với người bạn mới tuyệt vời này (người mà blog mà tôi đã đọc trong một thời gian dài). Cảm ơn Heather?
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 2
Tạp chí đào tạo marathon ngày 2. Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 1 phút, 45 giây
Tiếp theo
Hồi ký Jessica Simpson – Đánh giá sách mở
06:05
Trực tiếp
00:00
08:21
01:45
Bữa trưa đã được ăn ở các phần vì tôi đã thực sự đói vào giờ ăn trưa, tuy nhiên cần phải ăn nên tôi có thể trở lại làm việc. Tôi bắt đầu với một quả táo.
Và đã có món ớt chay TJ còn sót lại trên bông cải xanh một chút sau đó. Mọi người tại nơi làm việc đã làm cho sự ồn ào to lớn này vì họ tin rằng tôi đang ăn thịt bò (tôi thường ăn chay tại nơi làm việc). Ừm, xin lỗi mọi người – đó là món chili chili cũng như nó rất ngon! Tuy nhiên, cuộc trò chuyện lớn của họ về những món ăn của tôi đã khiến tôi bối rối cũng như tôi không nhớ chụp ảnh nó. Tôi thậm chí đã có máy quay video tốt nhất bên cạnh tôi! Xin lỗi, tuy nhiên nó trông giống hệt như đêm qua…
Tôi sẽ xuất bản nhà vô địch của cuộc thi tối nay! Xem bạn sau, Gators?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Ăn gì sau khi bạn chạy
Ăn gì sau khi bạn chạy
Ăn gì sau khi chạy để hồi phục nhanh hơn. 15 Xuất bản ý tưởng Snack Run. Tôi nên ăn gì sau khi chạy? cũng như các đề xuất để hỗ trợ bạn
lý do mọi người chạy so với lý do tôi chạy
lý do mọi người chạy so với lý do tôi chạy
Hài hước chạy memes cho lý do tại sao mọi người chạy. Chạy cập nhật đào tạo Disney. Chạy nhắc nhở về khu phố và
Khoai tây sò đơn giản với công thức bông cải xanh
Khoai tây sò đơn giản với công thức bông cải xanh
Khoai khoai tây sò đơn giản với công thức bán hoa cải xanh hoán đổi công thức. Veggie đóng gói trong gia đình thân thiện với bữa ăn Potluck Recipe
7 thủ thuật để chạy cuộc đua trực tuyến tốt nhất của bạn Phần 2 – Podcast 124
7 thủ thuật để chạy cuộc đua trực tuyến tốt nhất của bạn Phần 2 – Podcast 124
Chính xác làm thế nào để chạy cuộc đua trực tuyến tốt nhất của bạn. 7 đề xuất để chạy một cuộc đua trực tuyến. Chạy Eat Lặp lại Podcast 124 – Phần 2 của cuộc đua trực tuyến ser
Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – tàu marathoning tuần 4
Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4
Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
Ăn gì trước khi bạn chạy cũng như khi ăn. 15 Khái niệm đồ ăn nhẹ nhanh chóng cho các vận động viên mới cũng như đào tạo cho một nửa cuộc đua marathon
⚡ bởi ShareAholic
.