Search for:
Thứ Hai không thịt của Mexico – Chilaquiles

Hôm nay, công thức thứ hai không thịt của Mexico Mexico là Chilaquiles, một món ăn sáng truyền thống của Mexico.

Tôi đã làm những thứ này cho Ben khi chúng tôi hẹn hò cũng như anh ấy tin rằng tôi đang nói rằng những kẻ giết người Chili Chili khi tôi nói về Chilaquiles. Nó có thể phát âm cực kỳ giống nhau (Chee-le-Key-dot), vì vậy mà những gì chúng tôi gọi điện thoại cho họ bây giờ?
Video mới nhất của tôi

Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
Những gì tôi đã ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm từ một người chạy hiện không được đào tạo cho một cuộc đua marathon hoặc nửa marathon. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ cộng với mẹo.

Nhieu video

0 giây 14 phút, 26 giây

Tiếp theo
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
07:26

Trực tiếp
00:00
08:21
14:26

Như với hầu hết các công thức nấu ăn của tôi, bữa ăn không có thịt này là siêu đơn giản để làm, siêu nhanh cũng như chỉ cần một vài thành phần. Đây là một bữa ăn tuyệt vời để thực hiện khi bạn ở dưới cùng của túi chip tortilla của bạn – mẩu vụn hoạt động hoàn toàn ở đây!

Thành phần:

1 cốc bánh tortilla trong các miếng nhỏ

2 quả trứng & một rắc sữa

Nhỏ ớt thân thiện với môi trường (sử dụng bao nhiêu tùy thích)

1/3c phô mai vụn

Muối cũng như hạt tiêu

Hướng:

1. chảo ấm với dầu

2. Trứng xáo trộn với rắc sữa (chìa khóa cho độ mịn)

3. Thêm chip cũng như ấm áp

4. Thêm trứng cũng như ớt thân thiện với môi trường vào chảo, nấu kỹ

5. Đầu với phô mai để nếm thử. Cũng như nước sốt nóng nếu bạn xuống vì điều đó.

Vui thích!

Vào thứ hai khác ăn…

Sau khi 6 triệu với một vài lần lặp lại, tôi đã làm một ít bột yến mạch tiêu. Nhưng, thay vì hạt tiêu, tôi sử dụng hạt chia. Điên rồ, tôi biết.

Ăn trưa trong túi mới của tôi! Tôi đã đóng gói một loại bánh burger chay, cà rốt & dải ớt chuông, dưa hấu cũng như một quán bar mới.

Tôi đã chọn quán bar này khi tôi đến Whole Food cho Larabars mới vào ngày khác. Đáng buồn thay, họ đã không có họ. Vì vậy, trong một nỗ lực quyết tâm để thay thế sự thèm muốn của tôi bằng một thanh xen kẽ, tôi đã nhận được những thứ này. Tuy nhiên, nếu bạn có khả năng thử cái này hoặc một larabar, hãy đi Lara.

Tôi đã đóng gói sự pha trộn ngẫu nhiên nhất của ngũ cốc cũng như hạt điều mặn để lên trên sữa chua của tôi ngày hôm nay. Tôi không hiểu tại sao. Có lẽ nó rất nhiều vì tôi thích hạt điều, tuy nhiên nó đã hoạt động.

Sau khi làm việc, tôi dừng lại ở cửa hàng để uống một thứ gì đó cũng như đi ra với một túi sunchips. Tôi không hiểu chính xác điều đó đã xảy ra như thế nào, tuy nhiên những chiếc túi có thể phân hủy sinh học mới như tất cả địa ngục. Tuyệt vời cho môi trường, nghèo đối với giày thể thao thực phẩm của người Viking như tôi. Chính xác thì làm thế nào tôi phải dùng chip một cách không rõ ràng bây giờ ?!

Khi tôi chọn Ben từ công việc, tôi đã đề nghị cho anh ấy một số Sunchips. Hóa ra anh ấy đã ăn bữa trưa của mình kể từ khi anh ấy đi chơi với các đồng nghiệp nên anh ấy muốn ăn nhẹ vào đó.

Sau đó, anh ta phá vỡ một quả bơ, dao cũng như muỗng. Anh chàng này chỉ đóng gói hộp ăn trưa của mình đầy bơ cũng như khoai tây chiên. Ít nhất họ đã nướng chip hôm nay.

Tôi bảo anh ta không mang dao đi làm, tuy nhiên anh ta khăng khăng đó là một con dao để làm việc trong ngày. Tôi phải kiểm tra về điều đó.

Bữa tối ngẫu nhiên của tôi về một bữa ăn LC với đậu cũng như bông cải xanh cũng như mì ống không bị giới hạn.

Đêm qua sau khi tôi xuất bản anh chị em của mình cũng như người yêu của anh ấy đã mang đến cho tất cả mọi người sữa chua đông lạnh Blizzberry.

Tôi đã có một chút mặc dù tôi đã làm sạch răng của mình. Chải hai lần là một cuộc phung phí kem đánh răng nên tôi vừa đi ngủ với nướu đường. Không thực sự, tuy nhiên nó làm cho câu chuyện tốt hơn.

Thưởng thức những kẻ giết người ớt của bạn!

Câu hỏi: Những gì chương trình truyền hình ưa thích của bạn ngay bây giờ?

Tôi vẫn chưa bị mất khi bị mất? Tuy nhiên, tôi đã nghĩ về việc lên tàu với Jersey Shore, đặc biệt là sau khi tôi nhảy Snooki vào cuối tuần này.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh

15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanhĂn gì trước khi bạn chạy cũng như khi ăn. 15 Khái niệm đồ ăn nhẹ nhanh chóng cho các vận động viên mới cũng như đào tạo cho một nửa cuộc đua marathon

Cuộc săn trứng confetti Phục sinh muộn

Cuộc săn trứng confetti Phục sinh muộn

Chạy blog săn trứng Phục sinh. Mẹo cho một tìm kiếm trứng confetti thú vị với retreiver vàng cực kỳ đỏ của tôi cũng như âm thanh

Ăn gì sau khi bạn chạy

Ăn gì sau khi bạn chạy

Ăn gì sau khi chạy để hồi phục nhanh hơn. 15 Xuất bản ý tưởng Snack Run. Tôi nên ăn gì sau khi chạy? cũng như các mẹo để hỗ trợ bạn

Chạy là phương pháp tốt nhất để giảm cân nhưng …

Chạy là phương pháp tốt nhất để giảm cân nhưng …

Chính xác làm thế nào để giảm cân chạy cũng như tận hưởng cuộc hành trình. Mẹo để giảm cân khi chạy. chính xác làm thế nào để tận hưởng chạy cũng như cảm thấy goo

Protein cricket cricket chip trong video chip

Protein cricket cricket chip trong video chip

Chip làm bằng dế. Ăn lỗi protein chip xem xét. Tôi đang thử chip cricket được làm bằng bột protein cricket – nó ‘

Công thức thực phẩm Mexico lành mạnh cũng như đơn giản

Công thức thực phẩm Mexico lành mạnh cũng như đơn giản

Xin chào! Thế nào rồi? Bạn đang chạy hay đua vào cuối tuần này? Bạn đang ăn? Thực phẩm Mexico ?? Tốt nếu bạn thích người Mexico

⚡ bởi ShareAholic

.

46.000 đô la đánh giá phí pháp lý đối với các bị cáo đã hiển thị bất hợp pháp thanh toán UFC cho mỗi lượt xem

Như đã thảo luận trước đây, chủ sở hữu UFC Zuffa sử dụng một kỹ thuật pháp lý tích cực của nhau đối với các cơ sở công nghiệp phát sóng cho mỗi chương trình xem mà không mua giấy phép phụ công nghiệp vì thế. Những bị cáo như vậy bị kiện vì trộm cắp cáp/vệ tinh cũng như hơn nữa, UFC tìm kiếm các thiệt hại theo Đạo luật Bản quyền. Khi các phù hợp này là các bị cáo thành công được mua để trả không chỉ các thiệt hại, tuy nhiên tương tự như vậy, các khoản phí pháp lý của UFC. Lý do cho sự phán xét vừa được công bố gần đây phù hợp với mô hình sự thật này đánh giá các khoản phí pháp lý ở mức hơn 46.000 đô la.

Trong tình huống gần đây (Zuffa, LLC v. South Beach Saloon), các bị cáo đã trưng bày UFC 163 mà không mua giấy phép phụ công nghiệp. Chỉ có bảy người trong cơ sở khi chương trình được phát sóng. Trong vụ kiện, nguyên đơn đã tìm kiếm 490.000 đô la thiệt hại, tuy nhiên chỉ thành công trong việc thuyết phục tòa án một phần nhỏ của giải thưởng này. Họ đã được trao tổng số tiền bồi thường 6.000 đô la. Mặc dù thành công vừa phải này, các bị cáo cũng được mua để trả các khoản phí pháp lý hơn 46.000 đô la. Khi đạt được đánh giá này Thẩm phán Thẩm phán Tomlinson đã đưa ra việc tuân thủ với lý do:

Tòa án sẽ chỉ đạo việc chữa lành toàn bộ chi phí, bao gồm cả các luật sư hợp lý buộc tội cho một lễ kỷ niệm khó chịu, người đã thắng thế đối với yêu cầu bảo hiểm được đưa ra theo Mục 605 của Đạo luật Truyền thông Liên bang. 47 U.S.C. § 605 (e) (3) (b) (iii). Dường như không có bất kỳ loại tranh chấp nào đối với các nguyên đơn quyền được hưởng các khoản phí luật sư cũng như chi phí theo các điều khoản của đạo luật này. Xem Maupin, 2018 WL 2417840, tại *10 (Hồi Các bị cáo không xung đột rằng các nguyên đơn được quyền luật sư buộc tội theo 47 U.S.C. § 605 (e) (3) (b) (iii). Thay vào đó, các bị cáo cho rằng, dựa trên những phẩm chất cụ thể của vụ kiện ngay lập tức, giải thưởng phí của nguyên đơn phải là danh nghĩa. Phân tích của tòa án sẽ vì lý do đó tập trung vào số lượng phí phù hợp cũng như chi phí nên được trao cho các nguyên đơn.

Tòa án trân trọng đề nghị với Thẩm phán Spatt rằng một giải thưởng của luật sư về các cáo buộc của họ đối với các nguyên đơn với mức giá 300 đô la mỗi giờ cho luật sư Jekielek cũng như 200 đô la mỗi giờ cho luật sư Janis. Dựa trên các mức giá này cũng như số giờ được lập hóa đơn như được gửi trong các tài liệu hỗ trợ của Counsels, cũng như trước khi có bất kỳ loại điều chỉnh nào được tính đến, các nguyên đơn sẽ được hưởng một giải thưởng phí là $ 11,310 (luật sư Jekielek ở mức 300 đô la mỗi giờ x 37,7 Giờ lập hóa đơn) + $ 1,020 (luật sư Jekielek ở mức 150 đô la mỗi giờ x 6,8 giờ đi du lịch) + 53.920 đô la (luật sư Janis ở mức 200 đô la mỗi giờ x 269,6 giờ lập hóa đơn) = 66.250,00 đô la. Tuy nhiên, như tòa án đã thảo luận rất lâu, có hai lý do liên quan tại sao con số này phải được thay đổi đi xuống: giờ được lập hóa đơn bởi luật sư trong tình huống truyền tải đơn lẻ này cũng như tình huống hành động bản quyền là quá mức, cũng như các khoản phí được tìm kiếm không nhất quán Với những gì một khách hàng hợp lý sẽ được chuẩn bị để trả tiền với bản chất của vụ án. Do đó, Tòa án này trân trọng đề nghị với Thẩm phán SPATT rằng các khoản phí tạm thời của nguyên đơn là 66.250 đô la được giảm 30%, cũng như các nguyên đơn được trao giải thưởng chung cho các luật sư về khoản phí 46.375.00 đô la.

Chia sẻ cái này:
Twitter
Facebook

Như thế này:
Thích tải …

Có liên quan

Internet nhìn thấy UFC PPV Sidetracks truy tố vi phạm bản quyền ngày 20 tháng 12 năm 2016in “vi phạm bản quyền”
Zuffa không phải là một bên không thể thiếu của người Viking đối với UFC Bản quyền Luật LawSuitjune 17, 2014in “vi phạm bản quyền”
Zuffa sử dụng Đạo luật Bản quyền để tăng cường thiệt hại đối với PPV PiracyOC tháng 10 năm 2017in “Vi phạm bản quyền”

5 điều mà các bác sĩ ngủ nói với những người bạn tốt của họ

Các chuyên gia về giấc ngủ hàng đầu thực sự tin gì về việc sử dụng điện thoại thông minh vào ban đêm, ngủ trưa, thuốc ngủ cũng như các vấn đề liên quan đến giấc ngủ khác? Chúng tôi đã yêu cầu một số để chia sẻ suy nghĩ của họ. Đây là những gì họ nói:

Trộn giấc ngủ trưa cũng như cà phê

Để nghỉ ngơi vào giữa ngày mà không làm quá sức, hãy thử điều này: Uống 8 ounce cà phê đen, đặt hẹn giờ trong 20 phút, cũng như sau đó nhanh chóng nhắm mắt lại. Khi bạn thức dậy, giấc ngủ ngắn của bạn sẽ đạt đến độ dài phù hợp, cũng như bạn sẽ sẵn sàng đối phó với danh sách việc cần làm của mình. Đó là một bản hack mà bạn có thể sử dụng khi hoặc hai lần một tuần.

Các lợi ích là giảm buồn ngủ, ngoài việc tăng cường năng lượng cũng như tập trung từ caffeine, nhà tâm lý học của bang Michael Breus, Tiến sĩ, một thành viên của Học viện Y học Ngủ Hoa Kỳ. Nap-a-latte không nên được thực hiện sau khoảng 2 giờ chiều.

Ngừng kiểm tra email vào ban đêm

Một số người không suy nghĩ sàng lọc tài khoản email của họ vì sự nhàm chán hoặc thói quen, tuy nhiên làm điều này vào buổi tối có thể gây tác dụng ngược.

Họ có thể kiểm tra một email khó chịu hoặc căng thẳng; Nó có thể bao gồm các nhiệm vụ mà họ yêu cầu vào ngày mai, điều này có thể khiến họ tin vào điều đó khi cố gắng ngủ, bang Brendan Lucey, MD, Giám đốc Y khoa Sleep tại Viện Y học Đại học Washington ở St. Louis. Rất có thể tôi sẽ không nhận được email vào đêm khuya mà có thể chờ đợi cho đến ngày mai. Nếu một cái gì đó cực kỳ cấp bách, rất có thể tôi sẽ được gọi là trực tiếp.

Trước khi bạn kiểm tra email vào đêm khuya, hãy tin vào lý do tại sao bạn làm điều đó. Bạn đã chuẩn bị ra khỏi giường để giải quyết vấn đề công việc? Nếu không, nó có thể đợi cho đến ngày mai.

Đọc một cuốn sách tuyệt vời

Để thư giãn vào ban đêm dễ dàng hơn nhiều, đã kiểm tra một cuốn sách trên giường và chúng tôi ngụ ý một cuốn sách thực tế với các trang giấy, không phải là một máy tính bảng.

Bất kỳ tiện ích nào sử dụng đèn LED phát ra ánh sáng trong phạm vi màu xanh, bang Larry Rosen, Tiến sĩ, Giáo sư Danh dự Tâm lý học tại Đại học California chỉ định Đại học, Hills Mitchuez, cũng như một chuyên gia về giấc ngủ cũng như công nghệ. Sử dụng các tiện ích này giữ cho tuyến tùng không tạo ra melatonin cũng như bắt đầu cơ thể tạo ra cortisol. Nó có một tiếng vang gấp đôi: bạn đã dừng sản xuất melatonin của bạn, dự kiến sẽ đưa bạn vào giấc ngủ, cũng như Cortisol bắt đầu, dự kiến sẽ đánh thức bạn.

Tuy nhiên, một bìa mềm hay bìa cứng, chúng tôi không kén chọn có tác dụng ngược lại. Light Light đã thể hiện một cuốn sách là nhiều hơn trong phạm vi màu hồng, theo Ros Rosen. Điều đó làm giảm cortisol cũng như tăng melatonin.

Cung cấp cho điện thoại thông minh của bạn một lệnh giới nghiêm

Nó không có gì ngạc nhiên khi việc đặt điện thoại thông minh của bạn từ 30 đến 60 phút trước khi đi ngủ có thể hỗ trợ bạn ngủ mùa thu. Cũng như điều đó không chỉ vì ánh sáng xanh đã thảo luận ở trên mà nó phát ra bắt chước ánh sáng ban ngày, khiến bạn không cảm thấy mệt mỏi!

Khi bạn chơi trò chơi, xem video hoặc cuộn với các nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội, bạn đã tham gia cũng như được kích thích, có thể khó khăn khi đặt điện thoại của bạn cũng như đi ngủ, ông Brett Kuhn, Tiến sĩ, một Nhà tâm lý học được cấp phép trong Y học Ngủ hành vi tại Trung tâm Y tế Đại học Nebraska. Vì lý do này, don lồng với điện thoại của bạn nếu bạn nằm trên giường, không thể ngủ. Điều này đặc biệt diễn ra vào tối Chủ nhật, nếu bạn ngủ muộn tất cả các ngày cuối tuần cũng như aren kiệt sức khi đi ngủ.

Sau khi ngồi lại cũng như xem một chương trình truyền hình ít có khả năng khiến bạn tỉnh táo hơn là chơi một trò chơi trên điện thoại của bạn, theo ông Ku Kuhn. Nếu bạn làm điều gì đó hấp dẫn cần đầu vào cũng như bạn điều động mọi thứ xung quanh, bạn đã chuyển từ thụ động sang hoạt động. Bạn đã tham gia. Nó có sự tương tác dẫn đến độ trễ giấc ngủ.

Tránh hỗ trợ giấc ngủ

Tránh giấc ngủ cũng có thể giúp đỡ, quá. Những loại thuốc này gây ra thuốc an thần, không ngủ, đó là một tiểu bang cực kỳ khác, bang Adam Krause, một nhà nghiên cứu giấc ngủ cũng như thực tập sinh tiến sĩ tại Đại học California, Berkeley.

Theo nghiên cứu của ông, trong giấc ngủ thật, bộ não của bạn cực kỳ hoạt động. Mặt khác, khi bạn nhận trợ giúp về giấc ngủ, bạn có thể đang ngủ, nhưng sự an thần tránh được bộ não của bạn không làm những gì nó thường làm trong khi ngủ.

Lớp này của thuốc an thần này hoạt động trên thụ thể GABA, là thụ thể ức chế rộng nhất trong não, dẫn đến giảm hoạt động thần kinh trên não, theo Kr Krause. Vì vậy, những loại thuốc này mô phỏng giấc ngủ cho một người quan sát bên ngoài, tuy nhiên chúng chặn giấc ngủ trên thực tế. Tốt nhất, việc sử dụng chúng chỉ cung cấp cứu trợ ngắn hạn cũng như không làm gì để giải quyết các nguyên nhân cơ bản của sự gián đoạn giấc ngủ. Tệ nhất, nó làm cho việc đạt được giấc ngủ ngon, tự nhiên thậm chí còn khó khăn hơn nhiều, cuối cùng là phản tác dụng.

Sự thay thế lành mạnh hơn? Thực hiện các sửa đổi thân thiện với giấc ngủ cho ngày của bạn có thể giúp bạn ngừng muốn ngủ giúp vào ban đêm.

“Lịch ngủ thường xuyên, tập thể dục, nhận được những ưu đãi lớn của ánh sáng vào buổi sángVì bóng tối vào buổi tối đều là những thực hành tuyệt vời cho giấc ngủ lành mạnh, ông Kr Krause nói. Đây là những gì mọi người nên thử trước khi dùng đến bất kỳ loại hỗ trợ giấc ngủ dược lý nào.

Thông tin này chỉ dành cho các chức năng học tập cũng như không có nghĩa là thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không nên sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe và sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn, thay đổi thói quen ngủ của bạn, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen thể dục thể chất mới.

Lisa Field

Lisa Field là một nhà văn tự do toàn thời gian, chuyên về sức khỏe, dinh dưỡng, thể dục, ngủ cũng như tâm lý. Tác phẩm của cô đã được công bố trên Reader Dig Digest, WebMD, Great Housekeep, Vòng tròn gia đình, Sức khỏe Phụ nữ, Hình dạng, Tự mình cũng như các ấn phẩm khác. Cô sống ở Nam Jersey, bên ngoài Philadelphia. Khám phá nhiều hơn về Lisa tại WriteBylisafields.com.

Đánh giá bơ hạnh nhân cao

Xin chào! Hôm nay tôi có một niềm vui trong đánh giá thực phẩm hình dạng cho bơ hạnh nhân cao. Tuy nhiên, trước tiên, hãy để nói về việc chạy ra công việc

Tôi đã tham gia một trung tâm thể dục một lần nữa vào tuần trước!
Video mới nhất của tôi

Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
Một bộ sách tuyệt vời – cuốn sách cũng như loạt đánh giá podcast
Sau đó, cô đã đi được Lisa Jewell – được cung cấp trên Audible, Amazon hoặc bất cứ nơi nào sách được bán.

Có phải ‘Sau đó, cô ấy đã biến mất’ một sự lắng nghe tuyệt vời? Đây là đánh giá của tôi!

Để biết thêm các đánh giá, các liên kết cũng như các mẹo kiểm tra Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 4 phút, 20 giây

Tiếp theo
Học hỏi từ một cuộc chạy kém
03:48

Trực tiếp
00:00
08:21
04:20

Tôi thực sự yêu cầu sửa đổi các bài tập luyện của mình để ngăn ngừa chấn thương cũng như đảm bảo tôi là một vận động viên tròn trịa hơn. Nếu tôi không có một lớp yoga hoặc thể dục thể chất đặc biệt được tổ chức, tôi sẽ chạy phổ biến hơn tôi. Vì vậy, đây là một phương pháp tuyệt vời để đảm bảo tôi đã thay đổi nó với các lớp. Tôi đã học một lớp sức chịu đựng sáng nay. Chúng tôi sẽ xem nếu tôi đau vào ngày mai! (Đó là những gì tôi mong đợi)

Tôi nhận ra rằng tôi thực sự đã bỏ lỡ các lớp học tập luyện cũng như sức chịu đựng – tôi đã mỉm cười hầu hết các lớp học như một siêu mọt sách. HA! Dù sao đi nữa, tôi đã nhìn về phía trước để đánh vào trung tâm thể dục 2 ngày một tuần kể từ bây giờ cho đến khi tôi chết tự cung cấp.

Bây giờ tôi đã nhấm nháp kích thích cũng như nói chuyện với bạn những người tốt. Hương vị đấm trái cây là tia lửa ưa thích của tôi tuy nhiên tôi thực sự thích tất cả.

Phù hợp với đánh giá thực phẩm – bơ hạnh nhân cao

Câu hỏi: Những gì bơ hạt ưa thích của bạn trong tuần này?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

Athleta Running Short đánh giá

Athleta Running Short đánh giá

Chính xác làm thế nào để ngăn chặn đùi trong khi runninng. Đánh giá quần short chạy mới – Đánh giá quần short Athleta Hiit It 9 “.

Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên

thanh protein tốt nhất cho người chạy- những gì cần ăn trước đây cũng như sau khi chạy

thanh protein tốt nhất cho người chạy- những gì cần ăn trước đây cũng như sau khi chạy

Thanh protein tốt nhất cho người chạy. Ăn gì trước khi chạy, sau khi chạy cũng như đồ ăn nhẹ. Top 5 thanh ưa thích của tôi cũng như Dinh dưỡng BR

Yogurt mới chobani với bơ hạnh nhân và bơ hạt điều

Yogurt mới chobani với bơ hạnh nhân và bơ hạt điều

Nut Nut Butter Butter Hy Lạp Sữa chua cũng như Đánh giá ngũ cốc Butter Chex Peanut cũng như thông tin. Bát sữa chua với bơ hạnh nhân

Đánh giá các thanh protein mùa thu tốt nhất

Đánh giá các thanh protein mùa thu tốt nhất

Các thanh protein mùa thu hương vị bí ngô tốt nhất. Hương vị đã kiểm tra phiên bản giới hạn RX, Quest, CLIF thanh cũng như đây là

15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh

15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh

Ăn gì trước khi bạn chạy cũng như khi ăn. 15 Khái niệm đồ ăn nhẹ nhanh chóng cho người chạy mớiS đào tạo cho một nửa marathon

⚡ bởi ShareAholic

.

Cô ấy đã thay đổi cuộc sống của tôi và thậm chí còn nhận ra

Xin chào! Chính xác thì cuối tuần của bạn thế nào? Sau 10k ngày hôm qua, tôi đã dành cả ngày với mẹ tôi ăn và trò chuyện và tất cả những thứ thú vị đó. Mẹ tôi là sự cân bằng lý tưởng của quyền lực, trí tuệ, sự hỗ trợ và tình yêu. Cô ấy là một người lắng nghe tuyệt vời nhưng không chỉ để tôi thoát khỏi việc tạo ra những lựa chọn tồi tệ trong cuộc sống. Cô ấy gọi điện thoại cho tôi, nhưng không phải lúc nào cũng nitpick với tôi. Tôi hiểu tôi rất may mắn khi có một người mẹ tuyệt vời. Mọi người nên có một! Đi lấy một cái ở cửa hàng mẹ ngay hôm nay !!

(Đây là một bức ảnh từ anh trai tôi di dời từ tuần trước)
Video mới nhất của tôi

Người phối ngẫu xinh đẹp của tôi trong Ward Pysch: Một cuốn hồi ký – Đánh giá sách
Người phối ngẫu xinh đẹp của tôi trong phường Pysch: Một cuốn hồi ký
bởi Mark Lukach

Đánh giá sách âm thanh của cuốn hồi ký bán chạy nhất năm 2017.

Nó có phải là một lắng nghe tuyệt vời?
Tôi đang chia sẻ một đánh giá nhanh về cuốn sách có sẵn trên Audible.

Từ Amazon:

Một cuốn hồi ký đau lòng nhưng đầy hy vọng về một cuộc hôn nhân trẻ được xác định lại bởi bệnh tâm thần và khẳng định sức mạnh của tình yêu.

Cuộc sống của Mark và Giulia cùng nhau bắt đầu như một mối tình lãng mạn cổ tích. Họ rơi vào lúc mười tám tuổi, kết hôn lúc hai mươi bốn tuổi và bắt đầu cuộc sống mơ ước ở San Francisco ngay sau đó. Nhưng khi Giulia hai mươi bảy tuổi, cô đã trải qua một sự phá vỡ tâm thần đáng sợ và không lường trước đã hạ cánh cô trong phòng tâm lý trong gần một tháng. Một ngày nào đó cô ấy năng động và được điều chỉnh tốt; Tiếp theo, cô là ảo tưởng và tự tử, thuyết phục rằng những người thích của cô không an toàn.

Câu hỏi:
Bạn đang nghe cuốn sách hay podcast nào bây giờ ??

Tôi nên nghe gì tiếp theo ?!

Liên kết đến cuốn sách và các đánh giá khác là trên Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 5 phút, 31 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 2
01:45

Trực tiếp
00:00
08:21
05:31

Chúng tôi đánh vào nhà hàng ưa thích của tôi, Sizzler. Tôi chắc chắn không thích, nhưng tôi thích nó!

Menudo vì tôi là người Mexico. Salad huyền thoại vì tôi là Monican. (Món tráng miệng không phải ảnh vì chúng tôi đang bận nói chuyện.)

Và sau đó chơi với những chú chó con một chút. Họ đang phát triển rất nhanh, nó thật lố bịch !!!

Dẫu sao thì. Hãy nói về những người phụ nữ đã thay đổi cuộc đời tôi

Vì tôi về chủ đề của những người phụ nữ đáng kinh ngạc, tôi muốn thừa nhận một số người đáng kinh ngạc trong cuộc sống của tôi. Tôi đã muốn sáng tác xuất bản này trong một thời gian. Khi một trong những người này xuất hiện trong đầu tôi (thường là trong khi chạy hoặc một cái gì đó) Tôi tin rằng tôi nên sáng tác một bản xuất bản về điều này! Cần phải có nhiều ví dụ tích cực hơn như thế này được chia sẻ trên thế giới!

Tôi đã vô cùng may mắn khi không chỉ có một người mẹ tuyệt vời, mà tôi đã vượt qua những con đường với rất nhiều người phụ nữ cực kỳ mạnh mẽ, thông minh, khôn ngoan, tích cực, hào phóng trong cuộc sống của tôi. Tôi đã xử lý và giúp đỡ những người phụ nữ tuyệt vời. Tôi đã hài lòng một số trong các hội nghị viết blog hoặc với bạn bè. Chúng là những ví dụ đáng kinh ngạc với tôi và tôi chắc chắn rằng họ thậm chí không nhận ra chính xác tôi đã lấy bao nhiêu từ các tương tác của chúng tôi.

Vì vậy, tôi muốn cung cấp một chút hét lên với một vài người trong số họ và nhiều hơn đáng kể chỉ cần nhắc nhở bản thân và bạn rằng việc trở thành một thiết kế chức năng tích cực hoặc người cổ vũ cho người khác là miễn phí. Và nó thực sự có thể có ảnh hưởng lâu dài đến ai đó.

Khi tôi học đại học, tôi đã thực tập cho Lynette Romero, một phóng viên và neo tại KTLA. Cô ấy rất hào phóng với sự hiểu biết và hỗ trợ của mình. Cô ấy đã cho tôi công việc sau sinh học đầu tiên của tôi! Cô ấy trả tiền cho tôi để có được lông mày (bi thảm) của tôi được thực hiện ở một nơi thanh lịch. Cô ấy đã trả lời tất cả các mối quan tâm của tôi về thị trường (và mối quan tâm của tôi về cuộc sống).

Leah Segedie từ Mamavation (và Shiftcon) ngay khi tôi hài lòng, cô ấy ấm áp và thân thiện. Lần sau tôi thấy cô ấy tại một hội nghị, cô ấy giới thiệu tôi với một trong những đồng nghiệp của cô ấy và thực sự nói chuyện với tôi. Và sau đó cô ấy đã làm điều đó một lần khác và tôi tình cờ nghe thấy cô ấy nói một cách tích cực về người khác. Đó chính xác là cô ấy như thế nào – cô ấy là một nhà vô địch lớn cho những người phụ nữ khác trong kinh doanh blog. Mỗi lần tôi ở một sự kiện với cô ấy, cô ấy nói điều gì đó thực sự tích cực về tôi và khi cô ấy giới thiệu người khác với tôi, cô ấy để họ tỏa sáng.

Xây dựng người khác lên! Một ngọn nến không mất sáng chiếu sáng một ngọn nến khác.

Sarah Dussault từ Sarah trong hình dạng luôn luôn cởi mở với kiến ​​thức của cô. Cô ấy là một người chính hãng không có kiểu người và gọi điện thoại như vậy. Cô ấy rất thành công nhưng đủ tự tin vào thành công của mình để cực kỳ chuẩn bị để hỗ trợ tôi (và những người khác) phát triển.

Trong ‘Tất cả những gì tôi có tên là Sarah News, Skinny Runner là người tốt bụng và hỗ trợ nhất từ ​​trước đến nay. Cô ấy tốt hơn tôi ở mọi cấp độ, nhưng không bao giờ khiến tôi cảm thấy như vậy. Cô ấy là một vận động viên giỏi hơn, người, bạn bè, tủ quần áo và cô ấy cũng là một nhà văn blog giỏi hơn. Tôi tin rằng cô ấy vừa nghỉ hưu nên cô ấy ngừng làm cho tôi trông xấu.

Có rất nhiều điều nữa, nhưng tôi chỉ muốn truyền lại khái niệm rằng những người phụ nữ này vì không thể tin được và yêu thương đối với tôi. Nó làm cho tôi muốn trở nên tốt hơn và vượt qua nó. Nếu bạn có thể khám phá một người tuyệt vời, hãy là một người tuyệt vời. Don lồng cạnh tranh với những người xung quanh bạn. Được hỗ trợ. BùiLd lên người khác. Là một ví dụ.

Câu hỏi: Bạn có thể đặt tên cho ai đó trong cuộc sống của bạn đã thực sự vô địch bạn? Ai?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Những gợi ý chân thực để kết bạn mới

Những gợi ý chân thực để kết bạn mới

gợi ý để làm cho bạn bè mới khi trưởng thành. Chính xác làm thế nào để thỏa mãn những người mới và tình bạn ở độ tuổi 20 và 40 của bạn. Chạy ăn lặp lại vid

Chính xác thì làm thế nào bạn thực hiện nó thông qua ly hôn – những gợi ý chân chính đã hỗ trợ tôi

Chính xác thì làm thế nào bạn thực hiện nó thông qua ly hôn – những gợi ý chân chính đã hỗ trợ tôi

đề xuất xử lý ly hôn hoặc chia tay. chính xác làm thế nào để đối phó với việc mất kết nối và các công cụ tôi sử dụng để duy trì kết nối

Thông báo: Tôi đã chọn đóng băng trứng

Thông báo: Tôi đã chọn đóng băng trứng

Đóng băng trứng của tôi. Quy trình đóng băng trứng và ngày 1 cuộc hẹn đầu tiên của tôi để đóng băng trứng. Bảo quản khả năng sinh sản – những gì tôi

Ngày Sức khỏe và Sức khỏe Tâm thần hài lòng từ Monican khu vực của bạn

Ngày Sức khỏe và Sức khỏe Tâm thần hài lòng từ Monican khu vực của bạn

Con trỏ Ngày Sức khỏe Tâm thần và Sức khỏe thế giới từ nhà văn blog Monica Olivas. Câu chuyện trị liệu của tôi với sự tích cực của cơ thể và podcast với CRIS

Đóng băng trứng và mong đợi những người phụ nữ năng động với podcast của bác sĩ nội tiết sinh sản 92

Đóng băng trứng và mong đợi những người phụ nữ năng động với podcast của bác sĩ nội tiết sinh sản 92

Trứng đóng băng và mong đợi cho người chạy. Chạy và gợi ý cuộc sống lành mạnh podcast. Đề xuất chuyên nghiệp về khả năng sinh sản cho phụ nữ

Liên hệ với chúng tôi với lòng can đảm và táo bạo và chạy

Liên hệ với chúng tôi với lòng can đảm và táo bạo và chạy

Kiểm tra trong thời gian… hôm nay bạn đang làm gì? Chime In với cuộc chạy đua của bạn, ngày nghỉ ngơi, sức mạnh, đi bộ chó cưng, v.v … [Kiểm tra trên @rune

⚡ bởi ShareAholic

.

5 Cách để điều chỉnh lịch trình giấc ngủ của bạn theo thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày

Vào ngày 3 tháng 11, chúng tôi sẽ đạt được một giờ ngủ khi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày kết thúc. Chuyển thời gian một giờ không có vẻ quyết liệt, nhiều người thích thay đổi trong vòng một ngày nhưng một số người gặp khó khăn trong việc điều chỉnh sự khác biệt về thời gian. Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày áp đặt độ trễ của máy bay phản lực một giờ đối với hàng triệu người trong chúng tôi cùng một lúc, ông Benjamin Smarr, Tiến sĩ, một nhà nghiên cứu giấc ngủ tại Đại học California, Berkeley và thành viên hội đồng tư vấn ngủ Reverie cho biết. Sau đó, nó được tiếp nối bởi các vụ tai nạn ô tô, bệnh tật và thất vọng nâng cao, khi đồng hồ cơ thể của chúng ta vội vã điều chỉnh thời gian mới áp đặt lên chúng ta.

Các chuyên gia về giấc ngủ nói rằng nó đơn giản hơn để điều chỉnh theo thời gian thay đổi vào mùa thu so với mùa xuân, khi chúng tôi mất một giờ ngủ. Nếu bạn chậm điều chỉnh theo thời gian, hãy thử các đề xuất này từ các chuyên gia về giấc ngủ:

Dần dần thay đổi giờ đi ngủ của bạn

Lý tưởng cho: mùa xuân

Bạn có thể không gặp vấn đề gì khi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày kết thúc, bởi vì nó dễ dàng ở lại một giờ qua giờ đi ngủ của bạn. Nhưng khi đồng hồ thay đổi vào mùa xuân, bạn đã dự kiến sẽ ngủ sớm hơn một giờ so với bình thường, điều này rất khó khăn cho nhiều người. Tôi sẽ quăng và bật lên giường và cảm thấy thất vọng, sau đó lo lắng rằng giấc ngủ sẽ không bao giờ đến, chuyên gia về bệnh tật về giấc ngủ Sue X. Ming, MD, Tiến sĩ, Giáo sư Thần kinh học tại Trường Y khoa New Jersey ở Rutgers New Jersey ở Newark.

Thay vì chuyển thời gian đi ngủ của bạn thêm một giờ, hãy thực hiện ca làm việc dần trong vài ngày.

Hãy vượt lên trước sự thay đổi bằng cách điều chỉnh lịch trình của bạn 15 phút mỗi ngày trong bốn ngày dẫn đến thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, theo SM SMARR. Điều này sẽ đảm bảo không có sự chuyển đổi đột ngột.

Hãy thử bổ sung melatonin

Lý tưởng cho: mùa xuân

Melatonin có thể giúp bạn thiết lập lại chu kỳ đánh thức giấc ngủ vào mùa xuân. Hãy thực hiện nó hai đến năm giờ trước khi đi ngủ, thay vì chờ đợi cho đến khi bạn chuẩn bị ngủ. Bạn chỉ nên chỉ cần một liều lượng nhỏ từ 0.3 đến 0,5 mg cho đến khi bạn thích nghi với thời điểm mới.

Anil Rama, MD, giám đốc y tế của phòng thí nghiệm thuốc ngủ khu vực Kaiser Permanente, ở San Jose, California. Liều lượng dược lý thường lớn hơn 10 lần hoặc nhiều hơn nhiều và có thể dao động từ ba đến năm miligam.

Phơi bày bản thân trước ánh sáng

Lý tưởng cho: mùa thu

Ngủ quên có thể đơn giản hơn khi kết thúc thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, nhưng thức dậy có thể là một thách thức đối với một số người, đặc biệt nếu báo thức của bạn phát ra tiếng rít khi nó vẫn còn tối bên ngoài. Bạn có thể sử dụng ánh sáng để giúp bản thân có được sự thay đổi thời gian. Anita Naik nói, làm môi trường sáng sủa khi bạn thức dậy, không có mọi thứ tối tăm Sự tiếp xúc ngắn gọn đó, ngay cả với ánh sáng tổng hợp, có thể hữu ích. Giữ môi trường của bạn tươi sáng và vui vẻ, để kích thích bạn.

Thực hiện các bước để tiếp xúc với ánh sáng sáng sớm hơn. Hãy thử kéo rèm lên và mở rèm cửa của bạn vào đêm hôm trước, thì SM SMARR nói, để có được ánh sáng buổi sáng tối đa và giúp tự nhiên bắt đầu ngày của bạn sớm hơn.

Xem những gì bạn ăn

Lý tưởng cho: mùa thu

Khi ngày trở nên ngắn hơn và thời tiết trở nên mát mẻ hơn, nhiều người trong chúng ta thích thú khi ăn nhiều thực phẩm thoải mái hơn, nặng carb. Sự thay đổi trong chế độ ăn uống này có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ sớm hơn, khi bạn nên thức sau. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc điều chỉnh thời gian thay đổi, hãy cắt giảm carbs. Thực phẩm giàu protein giúp thúc đẩy sự cảnh giác, trong khi thực phẩm giàu carbohydrate giúp thúc đẩy buồn ngủ, theo ông Rama Rama.

Ngủ trưa

Lý tưởng cho: mùa xuân hoặc mùa thu

Nếu bạn đã kiệt sức từ sự thay đổi trong thời gian, thì nó không sao để ngủ trưa, nhưng giữ cho nó ngắn. Một giấc ngủ ngắn sức mạnh, 30 phút đến một giờ, ông Ming Ming nói. Thời gian tốt nhất để ngủ trưa là việc bạn ngâm mình vào giữa trưa, [từ 1:00 đến 3:00] sau bữa trưa.

Thông tin này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không nên sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị một vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi thói quen ngủ, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen tập thể dục mới.

Lisa Field

Lisa Field là một nhà văn tự do toàn thời gian, chuyên về sức khỏe, dinh dưỡng, thể dục, giấc ngủ và tâm lý. Tác phẩm của cô đã được xuất bản trên Reader Dig Digest, WebMD, Good Housekeep, Vòng tròn gia đình, Sức khỏe Phụ nữ, Hình dạng, Bản thân và các ấn phẩm khác. Cô sống ở Nam Jersey, bên ngoài Philadelphia. Tìm hiểu thêm về Lisa tại WriteBylisafields.com.

Là các công ty bổ sung bóng tối?

của Christian Duque

Phương tiện truyền thông xã hội là một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho những người đam mê thể dục, đối thủ cạnh tranh và doanh nghiệp phục vụ cho ngành công nghiệp. Các nền tảng tương tác mang mọi người lại với nhau từ khắp nơi trên thế giới, trải dài tất cả các độ tuổi, với sự duy trì vô song. Hầu hết mọi người không nên mua tạp chí nữa, họ không dành hàng giờ cho bảng tin và họ thậm chí không xem nhiều TV hoặc nghe đài. Nếu bạn thăm dò ý kiến hầu hết những người trẻ tuổi, thanh niên và thậm chí cả những người đến tuổi trung niên, bạn sẽ thấy rằng họ dành nhiều thời gian hơn trên Facebook, Twitter và Instagram. Các ứng dụng tin tức cũng đang xuất hiện, cạnh tranh cho các lượt truy cập và giao thông. Chúng bao gồm Tiktok, Likee, và tất nhiên, Snapchat.

Mọi người không thực sự sử dụng điện thoại của họ để thực hiện cuộc gọi nữa. Số lượng người dùng điện thoại thông minh ngày càng tăng chọn sử dụng WhatsApp trái ngược với các nhà mạng điện thoại di động của họ để thực hiện cuộc gọi và gửi/nhận tin nhắn. Đây là lý do tại sao Facebook nhảy vào cơ hội để mua nó, cũng như Instagram. Trên Flipside, Google không lãng phí thời gian để mua khổng lồ chia sẻ video, YouTube. Mặc dù truyền hình có thể đã trở thành một di tích của quá khứ, hàng triệu người được dán vào YouTube, đăng ký các kênh yêu thích của họ, để lại nhận xét và chia sẻ nội dung họ thích xem, lên các nền tảng truyền thông xã hội của riêng họ. Internet đã đi một chặng đường rất dài từ các phòng trò chuyện Yahoo và AOL Instant Messenger để trở thành một lối sống. Máy tính để bàn hiếm khi được mua để giải trí và máy tính xách tay cũng mất đi vì các thế hệ trẻ thích sự tiện lợi và tính di động của các thiết bị nhỏ hơn và nhỏ hơn như máy tính bảng và điện thoại di động lớn. Với người tiêu dùng liên tục tham gia vào các nền tảng tương tác xã hội, các doanh nghiệp muốn tiếp cận càng nhiều càng tốt.

Chúng tôi thường nghe cách ngành thể dục tràn ngập các sản phẩm có mức độ chất lượng khác nhau. Một số công ty đi phá vỡ ngay cả trước khi mực trên các bài viết của họ thành công. Điều này là do nó rất dễ dàng để thiết kế nhãn, mua bồn và đổ đầy các thùng chứa bằng bột hàng loạt. Đôi khi, các thành phần được sử dụng thậm chí có thể là đỉnh cao, nhưng không có khả năng đưa sản phẩm vào tay người tiêu dùng, ngay cả mô hình kinh doanh hợp lý nhất cũng sẽ thất bại. Quảng cáo đã hoàn toàn thay đổi.

Quảng cáo thụ động không làm gì ít để không có gì. Ví dụ, mua quảng cáo biểu ngữ trên các trang web, cho dù chúng nhấp nháy, hoạt hình hoặc quay theo vòng tròn, sẽ bị nhiều người tiêu dùng bỏ qua. Họ không quan tâm đến những gì trong quảng cáo biểu ngữ, họ có thể ít quan tâm đến mã giảm giá và điều cuối cùng họ sẽ làm là nhấp vào một liên kết neo mà Lọ sẽ đưa họ ra khỏi trang mà họ muốn ở lại. Hãy nhớ rằng, các doanh nghiệp đưa người tiêu dùng vào trang web của họ, có thể làm như vậy vì các bài viết đặc trưng, phỏng vấn hoặc có thể đào tạo hoặc tạo ra video. Với rất nhiều điều đang diễn ra trên toàn thế giới, phải mất nhiều hơn một thỏa thuận tuyệt vời để có ai đó nhấp vào liên kết. Do đó, bất cứ điều gì đã làm dấy lên sự quan tâm của người xem, đưa họ đến đó, nhưng ở đó, không có gì đảm bảo họ sẽ ở lại lâu. Người dùng Internet hôm nay không muốn ở lại lâu – có quá nhiều thứ đang diễn ra. Đây là lý do tại sao lưu lượng truy cập trang web – trên các bảng – đã giảm, nhưng mọi người sẽ dành hàng giờ để kết thúc trên phương tiện truyền thông xã hội. Nó là một con vật hoàn toàn khác.

Lý tưởng nhất, phương tiện truyền thông xã hội sẽ trung lập. Tất nhiên, họ đã chống lại nội dung bất hợp pháp, các mối đe dọa bạo lực và/hoặc vi phạm quyền riêng tư của người khác, nhưng các nền tảng này có chương trình nghị sự riêng của họ. Chúng tôi đã thấy những gì Twitter đã làm với các tweet về cuộc bầu cử năm 2020. Họ tích cực kiểm duyệt những gì họ cho là không chính xác và ở đó thực sự không có cách nào để kháng cáo quyết định của họ. Nếu Tổng thống Hoa Kỳ có thể bị im lặng, bạn nghĩ điều gì sẽ xảy ra với các doanh nghiệp? Trên flipside, không ai bị buộc phải ở trên Instagram hoặc YouTube, nhưng nếu bạn muốn phát triển một sản phẩm sau đây hoặc đưa sản phẩm của bạn ra thị trường, thì việc ở trên các trang web này là hoàn toàn bắt buộc. Thật không may, quảng cáo không chỉ đơn giản là về việc đào vào túi của bạn và đặt tiền mặt lên bàn. Cũng không có khoa học thực sự để tăng kết quả trên các tìm kiếm và/hoặc trả tiền để xuất hiện trong bán hàng được đề xuất. Có thể một lần, nhưng chắc chắn không phải là hôm nay.

Điều mà thần kinh của các nhà điều hành tiếp thị là một số người đam mê máy tính hoặc người lướt sóng có thể đưa ra các quyết định lớn có thể ảnh hưởng đến các chiến dịch quảng cáo đô la cao. Hãy nói rằng một công ty muốn đầu tư 50.000 – 100.000 đô la cho một chiến dịch quảng cáo cho Facebook và Instagram. Hãy nói rằng họ đã chi 10.000 đô la cho các vận động viên, nhiếp ảnh gia và đồ họa được thiết kế chuyên nghiệp. Với tất cả những gì trên đường dây, một công ty đã sẵn sàng đẩy địa ngục ra khỏi một dòng sản phẩm mới, nhưng toàn bộ điều được coi là đi ngược lại một nền văn hóa doanh nghiệp của nền tảng. Và chỉ như thế, toàn bộ chiến dịch, có thể hoàn toàn ổn (ngay cả bởi các điều khoản dịch vụ riêng của nền tảng), không đi đến đâu. Nếu các công ty khăng khăng và cố gắng tìm cách điều chỉnh chiến dịch và/hoặc bỏ qua quyết định, TNày có thể thấy mình bóng tối.

Điều này cũng xảy ra nếu một nền tảng tìm thấy một chiến dịch hoàn toàn chấp nhận được là quá mức. nghĩ về điều đó; Một công ty có thể gặp rắc rối khi đăng nội dung mà hoàn toàn phù hợp với các hướng dẫn của nền tảng truyền thông xã hội. Một khi một công ty bị bóng tối, tiền quảng cáo của họ được chấp nhận và có vẻ như quảng cáo của họ đang chạy, nhưng thực tế, chỉ có một phần nhỏ người tiêu dùng có thể nhìn thấy họ. Công ty đã giành chiến thắng xuất hiện trong các hộp bán hàng được đề xuất và không chỉ giành chiến thắng mà họ xuất hiện ở đầu kết quả tìm kiếm – chúng có thể không xuất hiện. Hãy nghĩ về việc một người tiêu dùng đã gõ vào một công ty và sản phẩm cụ thể trong một thanh tìm kiếm, nhưng việc tìm kiếm không chỉ không tìm thấy nó, mà còn tạo ra trường kết quả với các công ty và sản phẩm khác so với những gì đã tìm kiếm. Nếu người mua sắm có thể tìm thấy bạn, họ có thể mua hàng. Thật ra, loại lệnh cấm này thậm chí không nên hợp pháp, nhưng các nền tảng này hoàn toàn không được kiểm soát. Họ có thể làm bất cứ điều gì họ muốn và họ rất quan trọng để làm kinh doanh đến nỗi các công ty có ít sự truy đòi chống lại họ.

Các công ty không chỉ là Sol khi nói đến Shadowbans, mà họ còn không nhận được bất kỳ thông báo nào khi họ đến, tại sao họ lại được áp dụng và/hoặc thậm chí trong bao lâu họ kéo dài. Các công ty chủ yếu ở trong bóng tối, nhưng tôi cũng sẽ nói rằng người tiêu dùng đang ở một vị trí tốt hơn nhiều. Các trang truyền thông xã hội giống như sòng bạc – ngôi nhà luôn chiến thắng. Nó không phải là về các công ty quảng cáo hoặc người tiêu dùng tham gia để chia sẻ nội dung của họ; Cuối cùng, nó có tất cả về các trang web chạy chương trình. Họ kiểm soát những thông điệp chính trị nào có được, mà các công ty bán nhiều nhất và họ có thể ra lệnh cho các xu hướng phù hợp với chương trình nghị sự của họ. Họ có thể có một bàn tay trực tiếp trong mọi thứ từ những gì mọi người thích mặc, những gì họ thích ăn và khi nào/nơi họ tiêu tiền của họ. Đã có những nghiên cứu trong đó các nền tảng thưởng cho nội dung về chủ nghĩa thuần chay, nhưng trừng phạt nội dung liên quan đến vũ khí hoặc cắt giảm thuế. Một số doanh nghiệp thực sự spam người dùng Internet, bắn phá họ bằng DM không được yêu cầu, theo dõi họ bằng cookie và không loại bỏ chúng khỏi danh sách gửi thư; Tuy nhiên, cho dù các công ty này được báo cáo bao nhiêu lần, họ liên tục nhận được một đường chuyền từ các nền tảng mà họ đã tham gia. Tại sao? Ai biết là ai.

Tôi thích viết các bài báo thông tin. Thật tuyệt vời khi đọc một câu chuyện mà bạn học được điều gì đó; nơi bạn biết nhiều hơn về một chủ đề so với khi bạn bắt đầu đọc. Đáng buồn thay, không có vần điệu hay lý do tại sao các nền tảng truyền thông xã hội của các doanh nghiệp Shadowban. Nó có một ngày hoàn toàn mới và tuổi để đưa sản phẩm ra thị trường. Bạn càng cố gắng nghiên cứu logic của màn hình truyền thông xã hội và/hoặc cố gắng hiểu các logarit khác nhau, bạn càng có nhiều bối rối. Quảng cáo, hôm nay, dường như là tất cả về thử nghiệm và lỗi. Bạn giành được một số, bạn mất nhiều.

Tôi hy vọng bạn thích đọc bài viết của tôi, ở đây, tại Tạp chí Iron. Bạn có nghĩ rằng các nền tảng truyền thông xã hội nằm ngoài tầm kiểm soát? Những biện pháp nào, nếu có, bạn có nghĩ nên được thực hiện không? Chính phủ nên bước vào hay đã có quá nhiều sự kiểm soát của chính phủ?

Hội thảo trên web của Tổ chức Truyền thống chấn động Để phân tích những tiến bộ mới nhất trong vụ kiện chấn động

Tổ chức Truyền thống chấn động (CLF) sẽ tổ chức hội thảo trực tuyến kéo dài một giờ vào ngày 8 tháng 4, bắt đầu lúc 9:15 sáng, sẽ giải quyết một vài trong số gần đây nhất Những tiến bộ trong kiện tụng chấn động ngoài những nỗ lực chủ động mà CLF đang thực hiện trong không gian.

Bảng điều khiển giải quyết các chủ đề này sẽ hoạt động Peter Carfagna làm người điều hành. Bên cạnh việc là một chuyên gia về luật thể thao, người giảng dạy tại Harvard cũng như Đại học Miami, Carfagna là Chủ tịch/Giám đốc điều hành của Magis, LLC, một công ty tiếp thị, quản lý, cũng như công ty đầu tư, bao gồm cả quyền sở hữu hộ gia đình của khu vực Lake Thuyền trưởng, người da đỏ Cleveland hạng A.

Các vị khách của hội thảo bao gồm Chris Nowinski, người tạo ra CLF, cũng như Mike Adamle của Dự án Adamle, một khu phố tập trung vào việc cung cấp tài nguyên, hỗ trợ, cũng như hành động trực tuyến với CTE cũng như các hậu quả khác của chấn thương não.

Liên kết đăng ký theo sau:

Chia sẻ cái này:
Facebook
Twitter
E-mail

Crystal Light Slurpees

Một trong những điều tốt nhất về Summertime là Slurpees! Để làm sạch – ánh sáng pha lê. Tôi thích chúng cũng giống như tôi không làm giảm nhiều calo vào một thức uống (chỉ là hóa chất, tuy nhiên whatev).

Video mới nhất của tôi

Du lịch Jane đánh giá
Du lịch Jane Portable Review.

Nhieu video

0 giây 8 phút, 1 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 4
01:21

Trực tiếp
00:00
08:21
08:01

Slurpee khổng lồ của tôi. Tôi đã không bị đóng băng não mặc dù tôi đã giảm nó rất nhanh! Trời nóng cũng như điều này thật đáng yêu.

Tôi đã chọn Ben từ ngày cuối cùng của anh ấy trong nhiệm vụ này cũng như chúng tôi đi dạo. Rời khỏi Maryland là một vấn đề lớn đối với chúng tôi hơn chúng tôi nghĩ. Ben thậm chí còn đề nghị rằng chúng tôi có thể trở lại vào một ngày nào đó – anh ấy cũng không may như tôi! Tôi đã có một quả táo trong khi đi bộ.

Chúng tôi đi bộ xung quanh một hồ nước khác ngày hôm nay. Bất cứ điều gì là khá xung quanh hoàng hôn.

Chúng tôi không thể tìm ra loại chim này là gì, tuy nhiên, cha Ben sẽ biết. Anh ấy là một chuyên gia với những thứ này?

Tôi ghi nhớ khi trẻ sơ sinh ngỗng này là tuổi teen! Họ vẫn còn rất dễ thương, tuy nhiên phát triển rất nhanh!

Sau bữa tối, tôi đã bắt gặp những dấu hiệu tốt nhất từ ​​trước đến nay, tôi đã tham gia, rõ ràng.

Bữa tối đơn giản, một món salad quan trọng cũng như pizza pita.

Món tráng miệng! Một vitatop?

Ngày mai là một ngày đầy đủ của việc đóng gói cũng như các máy động lực đến Chủ nhật. Tôi không thể đợi cho đến khi việc di dời này kết thúc!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn uống cũng như đọc cập nhật

Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn uống cũng như đọc cập nhật

Đào tạo Marathon Tuần 4. Cập nhật đào tạo khó khăn của Disney World Dopey. Nhật ký thực phẩm cũng như sách để nghe trong khi chạy

Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy / đi bộ cho các hoạt động dài

Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy / đi bộ cho các hoạt động dài

Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy/đi bộ để đào tạo marathon dài hạn. Trick to Half Marathon cũng như đào tạo đầy đủ. Tại sao chạy/đi bộ m

Kỷ niệm khách quan của nhà trọ ánh sáng ở sông

Kỷ niệm khách quan của nhà trọ ánh sáng ở sông

Kỷ niệm mục tiêu của Inn về ánh sáng trong các đề xuất ven sông cũng như xem xét. hình ảnh từ tôi thấy – bao gồm cả cỗ xe ngựa được vẽ bằng ngựa r

tốt nhất trong bao gồm chạy

tốt nhất trong bao gồm chạy

Danh sách những người giỏi nhất cho người chạy. Chạy Q & A từ Instagram. Ngày chó quốc gia với bài đánh giá cao Diego

Giày chạy khác nhau cho các lần chạy khác nhau?

Giày chạy khác nhau cho các lần chạy khác nhau?

Giày chạy ưa thích của tôi cho các lần chạy đơn giản, chạy dài, tốc độ làm việc cũng như ngày nghỉ. đôi giày chạy bộ tốt nhất để đi khi

Người chạy bộ giỏi nhất trong dép, người chạy chân ánh sáng Lorena – Netflix doc remap

Người chạy bộ giỏi nhất trong dép, người chạy chân ánh sáng Lorena – Netflix doc remap

Lorena Light Footed Lady Đánh giá chạy podcast. Đi bộ ổn khi chạy? Kiểm tra với các mục tiêu đang chạy của bạn sau⚡ bởi ShareAholic

.

Seattle Sounders FC Tìm kiếm Cố vấn Câu lạc bộ

Tiêu đề: Luật sư câu lạc bộ

Bộ phận: Các vấn đề pháp lý & bên ngoài

Báo cáo cho: Tư vấn chung & các vấn đề bên ngoài

Tình trạng FLSA: Mức lương, được miễn trừ

Loại vai trò: Người đóng góp cá nhân

Ngày kết thúc: Chủ nhật, ngày 23 tháng 5 năm 2021

Câu lạc bộ của chúng tôi

Khi bạn tham gia Sounders FC, bạn tham gia một câu lạc bộ yêu thích bóng đá, tiến bộ xã hội, đầy tham vọng

trong thành phố bóng đá tốt nhất ở Mỹ. Ở đây, chúng tôi trung bình gần 40.000 người hâm mộ mỗi trận đấu, tối đa với hơn 69.000 người hâm mộ khi chúng tôi giành được Cup MLS 2019 tại Seattle. Chúng tôi tồn tại để tạo ra những khoảnh khắc đặc biệt như thế này, nơi chúng tôi làm phong phú cuộc sống và thống nhất người hâm mộ và thành phố của chúng tôi thông qua bóng đá.

CƠ HỘI

Đây là một công việc hợp pháp, chúng tôi đang tìm kiếm một luật sư. Chúng tôi cho rằng nếu bạn đang áp dụng, bạn là một luật sư. Nhưng hơn thế nữa, Sounders FC đang tìm kiếm một đồng đội mới. Đội ngũ pháp lý nhỏ của chúng tôi (hãy trung thực, bạn sẽ là người thứ hai) làm việc chặt chẽ với mọi bộ phận trong tổ chức của chúng tôi, từ bóng đá đến nguồn nhân lực đến tiếp thị đến tài trợ, bán vé và mọi thứ ở giữa. Luật thể thao chạy gam; Nếu bạn đã thực hành như một luật sư trong bất kỳ thiết lập nào, bạn có kinh nghiệm có liên quan.

Bộ của chúng tôi làm việc chặt chẽ với các cơ quan chính phủ và chính quyền và quản lý lợi ích công cộng của chúng tôi và cung cấp tác động xã hội của chúng tôi. Chúng tôi đam mê công việc mà nhóm của chúng tôi đã làm vào mùa hè năm ngoái và có những cuộc trò chuyện khó khăn về cách tăng tốc tác động đó, phát triển và phát triển và đầu tư vào người dân của chúng tôi.

Chúng tôi tin rằng đề xuất giá trị của chúng tôi là một trong những doanh thu tăng trưởng, giữ lại những người nắm giữ vé mùa và thúc đẩy mức tiêu thụ thương hiệu của chúng tôi, tăng hiệu quả công nghệ của chúng tôi và điều hành một tổ chức thể thao chuyên nghiệp tốt nhất trong lớp được xác định dựa trên việc sống các giá trị của chúng tôi. Bộ phận pháp lý của chúng tôi rất quan trọng đối với tư duy hợp tác chiến lược, sáng tạo, hợp tác thông báo cho quan hệ đối tác, sản phẩm và chiến dịch để đạt được kết quả phù hợp với các giá trị đó.

Tăng trưởng và phát triển

Ra khỏi cổng, bạn chủ yếu tập trung vào các vấn đề giao dịch cho câu lạc bộ và chịu trách nhiệm soạn thảo, đàm phán và quản lý các khía cạnh pháp lý của các thỏa thuận tài trợ, giấy phép sở hữu trí tuệ, các điều khoản và điều kiện cuộc thi, và các thỏa thuận nhà thầu và nhà cung cấp dịch vụ độc lập; và thực hiện đánh giá pháp lý của tất cả các tài liệu tiếp thị và quảng cáo.

Ngoài ra, kinh nghiệm và kiến ​​thức pháp lý trong quá khứ của bạn sẽ cung cấp một cơ hội ngay lập tức để sở hữu toàn bộ lĩnh vực chủ đề thay mặt cho Sounders FC và chúng tôi sẽ tìm đến bạn để cho chúng tôi biết những kinh nghiệm trong quá khứ đó có thể được tận dụng nhanh chóng để tăng quyền sở hữu của bạn đối với các chức năng pháp lý của bạn và các hoạt động.

Chúng tôi sẽ hợp tác làm việc trong bộ phận pháp lý để ảnh hưởng và điều chỉnh các quy trình và thủ tục và các hoạt động tuân thủ trong việc làm, tuân thủ MLS và USL League, và theo luật địa phương, liên bang và tiểu bang.

Vai trò và trách nhiệm

Để thực hiện công việc này thành công, một cá nhân phục vụ trong vai trò chuyên gia về chủ đề đối với một loạt các chủ đề và phục vụ chức năng đó nên có cơ sở kinh nghiệm sau, hành vi cốt lõi và đặc điểm và kỹ năng. Các yêu cầu được liệt kê dưới đây là đại diện cho kiến ​​thức, kỹ năng và/hoặc khả năng cần thiết. Chỗ ở hợp lý có thể được thực hiện để cho phép các cá nhân khuyết tật thực hiện các chức năng thiết yếu.

Bạn là một người giải quyết vấn đề lão luyện và sắc sảo phát hành Spotter, có thể thay đổi nhanh chóng và hiệu quả giữa nhiều nhiệm vụ và vấn đề, bạn có thể hợp tác với và hỗ trợ mọi người quản lý hoạt động, chiến dịch sáng tạo, chức năng hành chính và tuân thủ, sự kiện trực tiếp và công khai khác đối mặt với các hoạt động; Ồ vâng, và năm (5) đội bóng đá.

Bạn có kinh nghiệm trong việc quản lý các vấn đề pháp lý – có thể bao gồm kiện tụng, bắt đầu kết thúc giao dịch, dự án pháp lý và/hoặc chức năng pháp lý cho khách hàng tổ chức. Bạn có kiến ​​thức về chủ đề bằng chứng bằng chứng kinh nghiệm này và vai trò của bạn trong việc đạt được kết quả tốt cho (các) khách hàng của bạn.

Bạn là một người học liên tục trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống nhưng tin vào một sự cân bằng cuộc sống công việc lành mạnh. Bạn thích mọi người và làm việc chăm chỉ nhưng vui chơi. Bạn có thể không biết gì về bóng đá (hoặc Seattle) nhưng bạn sẽ dựa vào và học hỏi và điều đó thật thú vị.

Bạn biết rằng sẽ có một đường cong học tập và đôi khi những ngày dài hơn sẽ buộc bạn phải lao vào, không chỉ với vấn đề, mà còn có mối quan hệ với các đồng nghiệp mới của bạn. Và bạn tin rằng một trong những vai trò tốt nhất cho một luật sư là một cố vấn đáng tin cậy, nơi những mối quan hệ đó cho phép bạn ảnh hưởng đến các sản phẩm, dịch vụ, chiến dịch và khoảnh khắc tuyệt vời trong quá trình.

Bạn có thể tham gia vào các cuộc họp pháp lý cấp giải đấu và trong các khóa đào tạo và các cuộc gọi hội nghị của giải đấu; nơi có thể cần phải đi lại tối thiểu.

Có khả năng trình bày thông tin hiệu quả cho các cá nhân trong môi trường nhóm và cho tất cả các cấp trong tổ chức cả trực tiếp và thông qua công nghệ hội nghị truyền hình và sắp xếp công việc từ xa.

Giáo dục Annull