Search for:
Làm thế nào để hít thở khi bơi tự do

Khi bơi tự do, bạn có thể thấy khó thở và đáng sợ để thử. Bơi như một môn thể thao đòi hỏi bạn phải huấn luyện cơ thể và có thể thở mọi lúc. Khi bạn đang bơi, bạn sẽ di chuyển cơ thể sang một bên, tự do và thậm chí đi qua các cuộc tập trận nơi khuôn mặt của bạn đang dành phần lớn thời gian chìm. Bơi là một kỹ năng tuyệt vời cho cơ thể của bạn cho các mục tiêu thể dục, thể thao hoặc thậm chí bởi vì bạn chỉ cần thưởng thức nó. Tiếp tục đọc cho những cách thích hợp để thở khi bơi tự do.
Mục lục [ẩn
Làm thế nào để thở khi bơi tự do cho người mới bắt đầu
Thở cơ bản khi bơi tự do
Làm thế nào để hít thở vào hơi thở ở một bên của bạn

Khi nào tôi thở? Tiếp cận lần lượt lật
Đẩy lên tường

Làm thế nào để thở khi bơi khoan tập thể dục thở nước
Thở trong khi đá
6 Kicks 1 Stroke Drill
Full Freestyle Stroke.

Gói (lại

Làm thế nào để thở khi bơi tự do cho người mới bắt đầu
Một trong những điều đầu tiên bạn cần học khi học bơi là cách thở trong khi bạn đang bơi. Kỹ thuật thở thay đổi khi bạn tiến lên từ bắt đầu bơi đến các cấp độ nâng cao hơn. Để bơi cạnh tranh hoặc bơi trong khoảng cách xa, bạn phải tước thân oxy trong một thời gian. Khi một vài cơ hội phát sinh trong các đột quỵ để bạn thở, bạn phải biết khi nào đó là và cách thực hiện đúng để bạn có thể tiếp tục bơi lội.
Thở cơ bản khi bơi tự do

Có một số mẹo và thủ thuật mà bạn phải ghi nhớ khi bạn học cách thở khi bơi tự do.
Thở ra đầy đủ
Hít thở cứ ba nét
Giữ cấp độ đầu của bạn

Khi bạn đang thở và bơi lội, bạn cần đảm bảo rằng bạn thở ra đầy đủ, ra khỏi tất cả carbon dioxide trước khi bạn hít vào oxy trở lại vào cơ thể. Không thở ra hoàn toàn có nghĩa là bạn không thể lưu trữ nhiều oxy, và cần thở sớm hơn. Khi bơi tự do, bạn thở ra dưới nước để bạn có thể hít vào khi bạn quay đầu sang một bên.
Một số người bơi thích thở sau 1 nét, một số thích sau 3-5 nét. Tìm những gì làm việc và cảm thấy tốt nhất cho bạn. Đối với bài viết này, chúng tôi khuyên bạn nên hít thở sau mỗi lần đột quỵ thứ ba. Khi bạn mới bắt đầu, hơi thở sớm sẽ cho phép bạn gây căng thẳng ít hơn vào phổi và trên cơ thể bạn.
Khi hít vào trong khi bơi tự do, quay đầu sang một bên, giữ cho nó ở mức nước. Chỉ có một mắt và miệng của bạn nên ra khỏi nước. Khi bạn đang quay đột quỵ và hít phải, một độ nghiêng nhẹ thường đủ để giữ cho cấp độ đầu của bạn và ra khỏi nước.
Làm thế nào để thở về phía bạn

Khi bạn đang học cách thở khi bơi, bạn sẽ dành rất nhiều thời gian để thở về phía bạn. Đây là một cái gì đó xuất hiện khi bạn đang trải qua các nét tự do nhanh chóng. Bạn có thể có một khía cạnh thống trị bạn thích, nhưng có hơi thở, bạn cần học cách sử dụng cả hai bên để bạn có thể thở thành công.
Thở song phương
Một trong những kỹ thuật tốt nhất bạn có thể sử dụng trong khi bơi tự do là để thở song phương. Hơi thở song phương có nghĩa là bạn hít thở ở cả hai bên phải và trái vào giữa các nét.
Ví dụ, sau ba nét, xoay hông và thân trên của bạn, sau đó hít vào bên phải của bạn. Sau ba nét, xoay hông và thân trên của bạn, sau đó hít vào bên trái của bạn. Làm điều này trong khi thở ra vào nước trong ba nét.
Hơi thở song phương cung cấp đối xứng trong các nét của bạn và khuyến khích bơi lội của bạn ở trên một con đường ổn định, tất cả trong khi cho cơ thể của bạn cơ hội để thở thường xuyên hơn. Nếu bạn chỉ thở khi bạn quay sang phải hoặc trái của bạn, thì các nét của bạn sẽ cong.
Khi nào tôi thở?

Tất cả người bơi đều khác nhau. Một số thích thở sau hai nét, trong khi những người bơi nâng cao có thể thích sau 3 hoặc nhiều nét hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên hít một hơi sau mỗi 3 nét.
Giữ hợp lý trong nước là quan trọng. Giữ cơ thể của bạn được sắp xếp hợp lý bằng cách không thở quá thường xuyên. Nếu bạn đang thở sau mỗi cơn đột quỵ, bạn sẽ xoay cơ thể quá thông thường và chia tay dòng, gây ra lực cản.
Có những thời điểm nhất định bạn cần biết cách thở khi bạn tiếp cận phía bên kia của hồ bơi và khi bạn quay lần lật.
Tiếp cận lần lượt lật
Khi bạn đến gần cờ Backstroke, hãy hít thở trong khi bơi tự do.
Khi bạn đến gần tường, hãy hít thở sâu 1-2 nét trước khi bạn bắt đầu lần lượt lật. Bạn sẽ cần phải thực hành điều này để có được thời gian của bạn ngay.
Nơi thở sâu cuối cùng này sẽ giúp bạn vượt qua lật và trở lại bề mặt nước. Nếu bạn thở ngay trước khi bạn trượt, bạn sẽ không có đủ động lực để hoàn thành lượt lật.
Đẩy lên tường
Đẩy Tường dưới nước đang cố gắng giữ một dòng hợp lý hoàn hảo nhất có thể.
Một khi bạn đến bề mặt, hãy lấy 3 nét trong khi giữ đầu xuống.
Cố gắng hết sức để không thở cho đến khi bạn đến cờ ackstroke. Điều này có thể thực hiện một số thực hành, như BackstCờ Wheke thường cách tường 15 feet.
Bạn sẽ mất tất cả động lực của bạn nếu bạn hít một hơi ngay sau khi đẩy ra tường.
Làm thế nào để thở khi khoan bơi

Khi bạn đang đi bộ bơi và tập trung vào việc đột quỵ và hình thức đúng, bạn cần biết làm thế nào để thở. Có thể khó thở khi bơi vì nó không đến một cách tự nhiên, đặc biệt nếu bạn chưa bao giờ làm điều đó trước đây. Cơ thể bạn sẽ tự nhiên muốn mang theo đầu của bạn trên mặt nước và bạn phải chiến đấu với sự cám dỗ đó, đào tạo cơ thể của bạn để thở khác nhau. Dưới đây là những thủ thuật khác nhau để thở trong khi khoan bơi.
Tập thể dục thở dưới nước
Trước khi bạn bắt đầu tập thể dục thở dưới nước này, bạn cần phải hoàn toàn thoải mái thở ra và không có dấu hiệu hoảng loạn. Đây là một cuộc tập trận thở tuyệt vời để bắt đầu những người bơi lội đang tìm cách tiến xa hơn và thăng tiến và kỹ năng của họ.
Bắt đầu bằng cách đứng và sau đó từ từ uốn cong đầu gối của bạn dưới cằm của bạn để đạt đến đỉnh của nước.
Hít vào một hơi thở lớn, lấp đầy phổi của bạn với nhiều không khí càng tốt.
Từ từ trượt xuống nước cho đến khi dòng nằm trên cầu mũi của bạn và dưới kính bảo hộ của bạn.
Từ từ giải phóng không khí trong phổi của bạn bằng cách thở ra từ từ qua mũi của bạn. Bạn không muốn bất kỳ không khí nào còn lại trong phổi của bạn.
Nâng đầu ra khỏi nước cho đến khi chạm vào cằm và lặp lại bài tập.

Thở trong khi đá
Một trong những cách tốt nhất để cải thiện hơi thở của bạn là làm như vậy với hơi thở trong khi đá các cuộc tập trận. Có một vài bước, nhưng cuối cùng, sau nhiều bộ, bạn sẽ ổn định hơi thở của mình. Bạn sẽ cần một kickboard cho bài tập này.
Giữ kickboard của bạn và bơi bằng khuôn mặt của bạn ngay dưới nước, đối mặt với bảng. Trong khi bơi, hãy bắt đầu đếm những cú đá của bạn lên sáu với một sự thở ra chậm chạp, làm trống phổi của bạn.
Sau khi bạn đã trải qua sáu cú đá của mình, từ từ nhấc đầu sang hai bên và hít vào không khí lớn, làm đầy phổi của bạn hoàn toàn.
Giảm mặt trở lại vào nước và thở ra từ từ trên sáu cú đá tiếp theo.

Điều này rất quan trọng để cơ thể bạn học hỏi và nhận được bộ nhớ cơ bắp của bạn theo thói quen của sáu cú đá. Lặp lại mũi khoan này cho đến khi bạn có thể thực hiện sáu cú đá mà không cần suy nghĩ và khởi động ổn định.
6 Kicks 1 Stroke Drill

Khi bạn thực hành máy khoan đột quỵ 6 cú đá này, bạn đang ép chặt cơ thể để xoay trong nước. Điều này làm cho hơi thở dễ dàng và hiệu quả hơn nhiều trong khi bạn đang bơi, tối đa hóa bạn đang sử dụng bao nhiêu oxy trong hơi thở. Một số người có thể cần sử dụng vây cho máy khoan này. Thực hiện các bước dưới đây:
Biến cơ thể của bạn ở một bên và nâng cánh tay ở phía đối diện trên đầu của bạn.
Kick sáu lần trước khi bạn xoay cơ thể. Trong những cú đá này, từ từ thở ra.
Trước khi bạn quay và đột quỵ, hãy chắc chắn rằng bạn hít một hơi thật sâu và hít vào nhiều oxy càng tốt. Bạn muốn lấp đầy phổi của bạn và, với thực tế, bạn sẽ làm như vậy.
Khi bạn quay, xoay cơ thể sang phía bên kia và lặp lại quá trình đá sáu lần, sau đó đột quỵ. Lặp lại quá trình này, đảm bảo bạn đang thở trong các nét và thở ra từ từ.

Full Freestyle Stroke.
Tập thể dục thở tự do đầy đủ là tối ưu cho những người muốn học cách thở khi bơi tự do. Bạn muốn thở theo nhịp điệu, nơi bạn đi ít nhất ba nét trước khi hít một hơi thở và lặp lại máy khoan.
Trước khi bạn bắt đầu, hãy chắc chắn rằng bạn hít một hơi đầy đủ và bắt đầu bằng khuôn mặt dưới nước. Khi bạn bắt đầu với nét đầu tiên, hãy bắt đầu thở ra cho đến khi bạn hoàn toàn trống rỗng phổi và đã gặp cú đánh thứ ba của bạn. Nó sẽ mất ba nét để làm trống phổi của bạn.
Sau cú đánh thứ ba, hãy quay nhanh với đầu và hít vào càng nhiều oxy càng tốt vào phổi trước khi quay lưng lại vào nước.
Lặp lại quá trình này với ba nét, và hoàn toàn để tất cả không khí ra khỏi phổi của bạn khi bạn thở ra dưới nước.

Cho dù bạn thử hoặc sử dụng những cuộc tập trận nào bạn thử hoặc sử dụng cho thói quen thở của mình, bạn muốn giữ nó và tiếp tục luyện tập cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. Khi nó trở nên tự nhiên để thở trong những trường hợp này và bạn không còn tập trung quá nhiều đến không khí, bạn biết rằng bạn đã đạt được những cuộc tập trận này.
Gói (lại
Biết cách thở khi bơi tự do không đến một cách tự nhiên. Trên thực tế, đó là một điều rất không tự nhiên đối với người mới bắt đầu! Đó là lý do tại sao nó giúp ai đó chỉ cho bạn những lời khuyên và bước cần thiết sẽ giúp bạn học. Hãy chắc chắn để dành thời gian của bạn và kiên nhẫn. Thực hành những điều trên làm thế nào để thở khi khoan bơi, và theo thời gian, bạn thậm chí sẽ không nghĩ về hơi thở trong khi bơi tự do!

Làm thế nào để sử dụng một quả bóng massage cho đau chân

Lần này của cuộc sống là tất cả về sự tự chăm sóc, hoặc ít nhất là đối với tôi đó là! Và khi chăm sóc bản thân, không có giới hạn để đảm bảo sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Nghiêm túc, tự chăm sóc có thể đến trong nhiều hình thức. Tập thể dục thường xuyên, nhận được phần còn lại và thư giãn cần thiết nhiều hoặc cho cơ thể bạn cần TLC CNTT là tất cả các hình thức chăm sóc bản thân. Điều cần thiết là phải nhớ rằng với Thần chú này, không có những hạn chế về cách nó được thực hiện.
Một hình thức tự chăm sóc bạn có thể chưa xem xét là sử dụng một quả bóng massage. Cụ thể hơn nhiều, sử dụng một quả bóng massage cho đau chân hoặc tránh đau chân. Đếm đối với tôi, đó không phải là điều tôi đã xem xét. Nhưng một quả bóng massage là một trong những điều tuyệt vời mà một khi bạn có nó, bạn không biết bạn sống như thế nào mà không có nó. Thực tế như sô cô la của Hershey, nhưng ở dạng massage.
Mục lục [ẩn
Lợi ích của việc sử dụng một quả bóng massage cho điểm PaintRigger
Cải thiện lưu thông
Đau đầu điều trị
Hạ huyết áp
Trầm cảm và lo âu

Các loại bóng massage khác nhau cho quả bóng massage feetsmooth
Bóng massage mũi nhọn

Điều kiện nào có thể massage massage massage đối xử?
Những điều kiện nào có thể thúc đẩy những quả bóng massage đối xử? Đau từ viêm cân gan plantar
Đau từ bàn chân phẳng
Phù cho phụ nữ mang thai

Đó là quả bóng massage tốt hơn để đau chân? Làm thế nào để bóng massage spiky làm việc?
Tại sao những quả bóng massage gai tốt hơn?

Hướng dẫn sử dụng một quả bóng massage nhọn trên đôi chân của bạn
Khi nào không sử dụng một quả bóng massage để đau chân
Phần kết luận

Bóng massage đã trở nên khá phổ biến trong suốt những năm qua vì chúng rất dễ sử dụng trong nhà. Đếm tôi, tôi yêu một massage mô sâu tốt tại spa. Nhưng một quả bóng massage cho tôi khả năng tiết kiệm tiền và thời gian, tất cả trong khi vẫn gặt hái những lợi ích của việc nới lỏng những dây chằng đó. Những quả bóng hoạt động bằng cách kích thích các mô nằm ngay dưới da của bạn.
Mặc dù các quả bóng massage là tuyệt vời để giúp giảm cơ bắp căng thẳng, nhưng chúng đóng gói một số đặc quyền khác mà bạn có thể không bao giờ nghĩ đến. Trong khi chúng ta có thể tiếp tục và về những quả bóng massage và lợi ích của chúng, hãy thu hẹp nó xuống và đến gritty của việc sử dụng một quả bóng massage để giảm đau chân.
Lợi ích của việc sử dụng một quả bóng massage cho đau chân

Bạn đã bao giờ trải qua một chấn thương chân hoặc mắt cá chân? Khi tôi ở trường trung học (nhiều mặt trăng trước), tôi đã gãy chân trong bốn lĩnh vực khác nhau – bao gồm cả vòm! Vâng, nó đau như âm thanh. Tôi đã dành nhiều tháng để khởi động và thậm chí lâu hơn là làm vật lý trị liệu. Chấn thương chân và đau chân hoàn toàn là một lực để được tính toán.
Trong thời gian của tôi trong vật lý trị liệu, quả bóng massage đã trở thành người bạn tốt nhất mới của tôi. Nghiêm túc, tôi đã sử dụng một cho một trong một năm. Một điều điên rồ khác về chấn thương chân là một khi nó xảy ra, nó có thể mất mãi mãi để chữa lành. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi còn cho đến ngày nay, nó làm tôi ngạc nhiên về một quả bóng massage cho đau chân hoạt động.
Tất nhiên, bạn không cần phải có một chấn thương vô cùng tồi tệ để sử dụng một. Bóng massage là lý tưởng cho những người bị viêm cân gan chân hoặc có một cơn đau âm ỉ dai dẳng. Sử dụng một quả bóng massage để đau chân có thể cung cấp cứu trợ ngắn hạn và giúp kích thích lưu lượng máu đến khu vực bị thương. Về cơ bản, bạn có thể hôn tạm biệt đau chân với việc sử dụng bóng massage.
Điểm kích hoạt.
Một lợi ích chính của việc sử dụng một quả bóng massage để giảm đau chân là bạn sẽ có thể nhắm mục tiêu những điểm kích hoạt đó – còn được gọi là điểm nóng. Không chăc chăn đo la cai gi? Bạn sẽ biết một lần bạn cảm thấy nó bởi vì nó sẽ bị tổn thương. Khi bạn tìm thấy một điểm nóng, hãy nghỉ ngơi quả bóng massage trong khu vực đó để giúp giảm bớt đau đớn.
Cải thiện lưu thông
Bạn có khá ít vận động? Có thể bạn bị mắc kẹt ngồi sau bàn đạp hầu hết trong ngày, để bàn chân của bạn không thể tập thể dục họ cần. Nếu đó là trường hợp dành cho bạn, một quả bóng massage đang gọi tên bạn. Lăn một quả bóng massage trên mỗi chân trong 10 đến 20 phút trước khi đi ngủ là một cách tuyệt vời để tăng lưu thông. Ngoài ra, nó sẽ khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, điều đó có nghĩa là bạn sẽ ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn. Và nếu bạn là bất cứ điều gì như tôi, bạn có thể sử dụng một số giấc ngủ tốt hơn!


Đau đầu điều trị
Bạn có bị đau nửa đầu hoặc đau đầu thường xuyên? Thật kỳ lạ, một nghiên cứu năm 2000 từ Đan Mạch phát hiện ra rằng các cá nhân bị đau đầu và chứng đau nửa đầu đã trải qua những cải tiến đáng kể sau khi điều trị theo dõi. Trong nghiên cứu, những người tham gia đã ngừng dùng thuốc của họ.
Sau ba tháng, 65% người dân đã giảm các triệu chứng trong khi những người khác không có triệu chứng nào cả. Nhìn chung, nghiên cứu cho thấy 81% bệnh nhân báo cáo được chữa khỏi hoặc trải qua cứu trợ miễn là sáu tháng sau khi nghiên cứu kết thúc. Điều này có vẻ như cho đến khi bạn so sánh kết quả với Imitrex – một loại thuốc phổ biến được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu có tỷ lệ thành công 68%.
Hạ huyết áp
Bạn có biết rằng hơn 68 triệu người Mỹ bị huyết áp cao? Đây là một trong ba người lớn. ít hơn một nửa trong số những người bị cao huyết áp có nó trong tầm kiểm soát, và thêm 20% không biết rằng họ có iNS. Thông thường, huyết áp cao là do một chế độ ăn uống kém và / hoặc căng thẳng. nhưng nó cũng có thể là kết quả của di truyền và yếu tố môi trường.
Trong năm 2013, BMC dưỡng công bố một bài báo ngắn nói rằng nhân viên chăm sóc sức khỏe họ, những người đã làm việc với bệnh nhân mất trí nhớ người già phát hiện ra rằng 10 phút phiên massage chân thực hiện khoảng ba lần một tuần dẫn đến tâm trạng tốt hơn, ít lo lắng, và giúp giảm huyết áp. Vì vậy, nếu bạn bị cao huyết áp, sau đó sử dụng một quả bóng massage trên chân của bạn có thể giúp bạn.
Trầm cảm và lo âu
Bắt một massage chân có thể được khá thư giãn, đó là chắc chắn. Tuy nhiên, mát xa chân thường xuyên đã được tìm thấy để giảm lo lắng ở bệnh nhân ung thư. Chúng tôi cũng biết massage chân giúp giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Các loại khác nhau của Massage bóng Đối với Feet
Bây giờ bạn biết những lợi ích của quả bóng massage, đó là thời gian để tìm ra cái nào để có được. quả bóng massage thực sự đến trong mọi hình dạng, kích thước và màu sắc. Điều này có thể làm cho nó khá thách thức để xác định đó là tốt nhất cho bạn.
Mịn Massage Balls

lên đầu tiên là một quả bóng massage trơn tru. Một quả bóng massage mịn là lý tưởng cho những người muốn để có được vào một cơ bắp, nhưng không quá sâu. Bạn có thể chọn mua một quả bóng massage mịn, một quả bóng lacrosse, hoặc một quả bóng tennis có thể làm việc.
Bóng massage mũi nhọn

quả bóng massage gai nhọn là những gì tất cả các hype là khi sử dụng một quả bóng massage cho đau chân. Trong khi nó có thể nhìn một chút lạ (tôi hứa nó trông giống như một món đồ chơi chó), chắc chắn nó được công việc làm và sẽ có bạn cảm thấy tốt hơn trong thời gian không.
Điều kiện nào có thể massage massage massage đối xử?
Nếu bạn đang cần một quả bóng massage cho đau chân, sau đó một quả bóng massage mịn có thể làm việc. Nó chỉ có thể không làm các trick như một quả bóng massage gai nhọn. Mịn bóng massage được sâu vào các cơ bắp và có thể giúp những người muốn để có được tốt nhất vào hải lý cơ và các điểm kích hoạt thông qua phát hành myofascial. Mịn bóng massage giỏi làm việc vào đau và chặt chẽ cơ bắp, vì vậy nếu bạn bị những, điều này có thể là bóng của bạn lựa chọn.
Những điều kiện nào có gai nhọn Massage Balls Treat?
quả bóng massage gai nhọn là nhiều phổ biến hơn trong hai tùy chọn trong một quả bóng massage cho đau chân. Có thể hiểu như vậy, bởi vì một quả bóng massage gai nhọn đối xử với nhiều đau nhức, đau và các vấn đề.
Đau từ Plantar fasciitis
Nếu bạn đã từng có bất kỳ vấn đề với plantar fasciitis, sau đó tôi cảm thấy cho bạn. Plantar fasciitis là một nỗi đau gót chân mạn tính mà thường là kết quả của sự suy giảm của các mô liên kết để hỗ trợ các vòm của bàn chân. Sử dụng một quả bóng massage gai nhọn cho một massage chân sâu có thể làm giảm các triệu chứng của plantar fasciitis đáng kể.
Đau từ bàn chân phẳng
Bên cạnh việc giúp đỡ những người bị plantar fasciitis, một quả bóng massage gai nhọn có thể giúp những người có một tình trạng gọi là bàn chân phẳng. Những người có bàn chân phẳng không có một vòm chân bình thường vì sự dễ dãi dây chằng. Mặc dù không phải ai cũng với bàn chân phẳng có đau đớn, những người làm có thể sử dụng một quả bóng massage gai nhọn để giúp giảm bớt nó.
Phù cho phụ nữ mang thai
Phù, còn được gọi là sưng ở bàn chân và mắt cá chân, là cực kỳ phổ biến khi mang thai – đặc biệt là đối với phụ nữ trong tam cá nguyệt thứ ba của họ. Họ đã toting một đứa trẻ xung quanh, điều cuối cùng họ cần là đau chân để đi cùng với nó. Chèn: quả bóng massage gai nhọn. Sử dụng một quả bóng massage gai nhọn một lần một ngày có thể làm giảm triệu chứng phù nề khi kết hợp với nghỉ ngơi và chế độ ăn uống thích hợp.
Đó là Massage bóng tốt hơn Đối với Foot Pain?

Vì vậy, mà bóng massage là tốt nhất? Mỗi người có những lợi ích riêng của mình và làm việc rất nhiều khi cố gắng để làm giảm bớt đau đớn. Một quả bóng massage mịn là phổ biến cho các cá nhân muốn làm việc sâu vào một cơ bắp như vai. Trong khi bạn có thể sử dụng một quả bóng mịn cho đau chân, sử dụng một quả bóng massage gai nhọn cho đau chân có thể hiển thị là lựa chọn tốt hơn.
Làm thế nào Đỗ gai nhọn Massage Balls việc?
quả bóng massage gai nhọn làm việc trên hệ thống myofascial để giảm căng thẳng cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ trong chấn thương và nâng cao nhận thức cơ thể của bạn. quả bóng gai nhọn có thể nhắm mục tiêu điểm kích hoạt và giúp giảm đau ở những vùng đó.
Tại sao những quả bóng massage gai tốt hơn?
Vì vậy, tại sao quả bóng massage gai nhọn tốt hơn? bởi vì họ có thể lấy xuống những cơ bắp và các khu vực nơi bạn đang cảm thấy đau đớn. vì quả bóng massage gai nhọn nhắm mục tiêu điểm kích hoạt, cơ thể của bạn có thể phục hồi chứ không phải chặt chẽ cảm giác hoặc đau liên tục. Chưa kể đến hàng loạt các lợi ích đi kèm với sử dụng một quả bóng massage gai nhọn cho đau chân.
Hướng dẫn sử dụng một quả bóng massage nhọn trên đôi chân của bạn
Để bắt đầu, nó luôn luôn cần thiết để lắng nghe cơ thể của bạn và những gì nó nói cho bạn. Bạn nên để không bao giờ đẩy mình xa hơn bạn có thể xử lý. nhưng hãy nhớ rằng có một sự khác biệt giữa cảm giác đau đớn và cảm thấy không thoải mái. Rất có thể nếu bạn chỉ thấy khó chịu thì bạn cũng tốt.
Khi sử dụng một quả bóng massage gai nhọn cho đau chân, có một vài cách khác nhau để làm điều đó. Cách thứ nhất là bằng cách ngồi trên ghế và lăn từng chân trên bóng massage theo bất kỳ hướng bạn muốn. Từ vị trí này, bạn có thể áp dụng nhiều hay ít áp lực cần thiết để giúp đỡ wĐiều đó nỗi đau của bạn.


Một cách phổ biến khác để sử dụng một quả bóng massage cho đau chân là đứng thẳng đứng trong khi giữ một cái gì đó để cân bằng chính mình. Từ đó, đứng trên một chân và giảm bớt chân của bạn trên quả bóng massage nhọn để xoa bóp sâu. Nếu đây là tuyến đường bạn chọn, thì bạn có thể cần chọn một quả bóng nhọn lớn hơn để có sự cân bằng và ổn định tốt hơn.
Bất chấp sự lựa chọn của bạn để sử dụng một quả bóng massage nhọn, điều cần thiết là thực hiện massage trong ít nhất 30 giây trên mỗi chân. Tôi chụp ít nhất 5 đến 10 phút và sau đó chuyển đổi bên để lặp lại. Như đã nêu ở trên, lắng nghe cơ thể của bạn. Nó sẽ cho bạn biết bao lâu và tần suất bạn nên thực hiện massage.
Khi nào không sử dụng một quả bóng massage để đau chân
Bạn không nên sử dụng một quả bóng massage nếu bạn có một chấn thương hoặc chấn thương gần đây đã phá vỡ da, gây viêm khớp, hoặc nếu bạn bị bầm tím. Người tốt nhất để tham khảo ý kiến ​​trước khi sử dụng một quả bóng massage là nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn. Họ sẽ cung cấp cho bạn những gợi ý tốt nhất lý tưởng cho việc điều trị cá nhân của bạn.
Phần kết luận
Nhiều người sống hàng ngày với nỗi đau chân mệt mỏi. Tuy nhiên, sử dụng bóng massage để đau chân có thể làm việc kỳ diệu. Những lợi ích đang có thể nhắm mục tiêu điểm kích hoạt, cải thiện lưu thông, điều trị đau đầu, hạ huyết áp, giảm trầm cảm và lo lắng.
Nhưng loại bóng nào nên sử dụng – Smooth hoặc phiên bản Spiked? Vâng, nó phụ thuộc vào những gì bạn cần hoặc đang tìm kiếm. Những quả bóng massage trơn tru là tốt để làm việc sâu vào cơ bắp để giúp phát hành các điểm kích hoạt. Tuy nhiên, phiên bản tăng vọt là tốt cho các vấn đề như viêm cân gan plantar, đau từ bàn chân phẳng và phù ở phụ nữ mang thai. Nhìn chung, quả bóng massage nhọn dường như được ưu tiên cho đau chân.
Khi sử dụng bóng massage để đau chân, bạn cần lắng nghe cơ thể của bạn. Bạn có thể ngồi hoặc đứng khi sử dụng một quả bóng massage trên đôi chân của bạn. Không bao giờ sử dụng một quả bóng massage nếu bạn đã có một chấn thương gần đây và chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng một.

Go Bể mỗi ngày và 20 Những điều điên rồ có thể xảy ra

Bể Everyday
Điều quan trọng là phải tích cực và lành mạnh. nhiều hơn khả năng, nếu bạn đang đọc bài viết này ngay bây giờ, đó là vì những điều này là những giá trị bạn đang sở hữu là tốt. Có rất nhiều cách để đạt được tập thể dục tối ưu và sức khỏe. Bạn có thể ăn uống đúng cách, bạn có thể loại bỏ thời gian màn hình, và bạn có thể làm việc ra. và ngay cả trong các tùy chọn này, có những lựa chọn khác để có được. Với làm việc ra, bạn có thể chọn xe đạp, đi bộ, chạy, leo lên, hoặc bơi lội. Nếu bạn quan tâm đến bơi hoặc kết hợp bơi lội thành thói quen hàng ngày của bạn, thì đây là bài viết dành cho bạn.
Hầu hết các vận động viên và những người yêu thích thể dục cũng như biết sự kỳ diệu của bơi lội. Đó là tác động thấp, có sức khỏe đáng kinh ngạc và lợi ích chăm sóc sức khỏe, và đã bao gồm cho mọi người ở mọi lứa tuổi và kích cỡ. vì điều này, ngày càng có nhiều người đang kết hợp nó vào chế độ tập luyện của họ. Nhưng, những gì sẽ xảy ra nếu bạn muốn theo đuổi bơi mạnh mẽ hơn? Chuyện gì xảy ra nếu bạn dành thời gian khả năng và thể lực của bạn để bơi lội hàng ngày?
Mục lục [ẩn
Bơi mỗi ngày
Bể mỗi ngày đốt cháy calo
Hạ huyết áp từ bơi lội hàng ngày
Bể mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng
Tone cơ bắp Cải thiện Từ Bể Everyday
Bể mỗi ngày trong Danh bạ có thể gây nhiễm trùng mắt
sức khỏe tâm thần có thể cải thiện Từ Bể Everyday
Sun thiệt hại Từ Bể Bên ngoài hàng ngày
Bể mỗi ngày giúp kiểm soát đường huyết
Bể mỗi ngày có thể gây phát ban da
Red Eyes có thể xảy ra Từ Bể Everyday
Bể mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn
Bạn có thể nhận được tai bơi lội từ bơi mỗi ngày
Da trên vai của bạn có thể bị kích thích
Bể mỗi ngày là tốt cho khớp xương của bạn
Bể mỗi ngày có thể gây da khô
Bạn có thể gặp ít vấn đề về trở lại
Thở sẽ mạnh hơn từ bơi lội hàng ngày
thiệt hại tóc có thể xảy ra Từ Hóa chất
Giảm nhịp tim thấp hơn từ bơi lội hàng ngày
Bể mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn

Tất nhiên, sẽ có một số điều tuyệt vời sẽ đến từ điều này! Bể phương tiện hàng ngày mà bạn đang nhận được trong một số cardio chất lượng mà không bị mất các khớp và đầu gối của bạn. Làm bất kỳ loại hoạt động thể chất mỗi ngày chắc chắn sẽ mang lại một số lợi ích đáng kinh ngạc. Tuy nhiên, có một số điều không quá tuyệt vời mà có thể đi ra khỏi bơi hàng ngày.
Nếu bạn đang cân nhắc một thách thức tập thể dục nơi bạn làm một buổi tập luyện bơi lội liên tục trong 30 ngày trở lên hoặc bạn đã được tiếp cận mới cho một hồ bơi và bạn đang kích thích để có được ra khỏi đó, điều quan trọng là phải biết những gì có thể xảy ra như là kết quả , cả tốt và xấu! Vì vậy, chúng ta hãy cùng khám phá 20 điều có thể xảy ra nếu bạn đi bơi hàng ngày …
Bể mỗi ngày đốt cháy calo

Như tôi đã đề cập ở trên, bơi lội là một hình thức tuyệt đẹp của cardio. và cũng giống như với các hình thức khác của cardio, nếu bạn đang đi để tập luyện hàng ngày, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo! Bạn có thể đốt cháy khoảng 500 calo một bơi giờ. Với một buổi tập luyện thực sự mãnh liệt, thậm chí bạn có thể nhận được lượng calo mà đốt cháy đến 750 calo trong một giờ.
Vì vậy, chúng ta hãy nói rằng bạn quyết định đi bơi trong vòng 30 phút mỗi ngày trong một tháng. Nếu đó là trường hợp, bạn sẽ đốt cháy khoảng 7.500 calo trong bơi một mình! Nhưng, giả sử bạn quyết định tăng gấp đôi nó và bơi một tiếng đồng hồ một ngày. Sau đó, bạn sẽ đốt cháy 15.000 calo chỉ trong một tháng. Đó là rất nhiều calo và rất nhiều bơi!
Hạ huyết áp từ bơi lội hàng ngày

Có huyết áp khỏe mạnh là rất quan trọng đối với sức khỏe tốt. Nếu không có nó, cơ thể bạn sẽ không nhận được các chất dinh dưỡng thích hợp và oxy cần thiết. Thật không may, gần một nửa dân số trưởng thành bị huyết áp cao hoặc tăng huyết áp.
Bởi vì bạn đang di chuyển và vận động thông qua bơi, họ đã tìm thấy hình thức tập thể dục để giảm huyết áp. cụ thể hơn, hàng ngày bơi lội đã được nhìn thấy để hạ huyết áp ở người lớn bị tăng huyết áp. Vì vậy, nếu bạn đang cân nhắc bơi hàng ngày cho sức khỏe của bạn và làm giảm huyết áp cao của bạn, điều này sẽ là một ý tưởng tuyệt vời!
Bể mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng

Trên thế giới ngày nay, tất cả chúng ta đều đối phó với mức độ căng thẳng khác nhau. Từ việc để nuôi dạy con cái đến trách nhiệm và những điều bất ngờ rằng cuộc sống có thể ném cách của chúng tôi, hầu hết mọi người đang đối mặt với một thỏa thuận tuyệt vời của sự căng thẳng thường xuyên. Nó gần như không thể tránh được.
Với bơi lội, chỉ có một cái gì đó về việc ở trong nước. Bạn đang làm một cái gì đó một cái gì đó của riêng bạn. Nó đòi hỏi rất nhiều tập trung và ít chỗ cho phiền nhiễu từ môi trường xung quanh. Khi bạn đang ở trong nước, bạn phải ở hiện tại. Và, đây là một trong nhiều lý do rằng bơi lội hàng ngày có thể làm giảm căng thẳng của bạn.
Không chỉ nó làm cho bạn cảm thấy ít căng thẳng hơn, họ đã phát hiện ra rằng bơi lội, cùng với các hình thức khác của cardio, thực sự có thể làm giảm việc phát hành các kích thích tố căng thẳng của chúng tôi! Chúng tôi đã có rất nhiều điều trong cuộc sống của chúng tôi làm tăng hormone căng thẳng của chúng tôi, vậy tại sao không mất một hoạt động mà chiến đấu nó? Và, nếu bạn làm điều đó mỗi ngày, tôi chỉ có thể nghĩ về trọng lượng mà bạn có thể loại bỏ!
Tone cơ bắp Cải thiện Từ Bể Mỗingày

Bơi hàng ngày sẽ cải thiện cả tinh thần và sức khỏe thể chất của chúng ta như chúng ta đã học. Nó đốt cháy rất nhiều calo như một hình thức quan trọng của cardio, nhưng nó là duy nhất theo nghĩa là nó có thể cải thiện âm sắc động.
Bạn có biết rằng bơi lội có thể làm việc tới 50 cơ cùng một lúc? Thật phi thường! Điều đặc biệt đáng kinh ngạc khi bạn xem xét nó tốt như thế nào trên khớp của bạn.
Không chỉ mối quan điểm của bạn sẽ biết ơn cho bạn bơi mỗi ngày như một phần của thói quen thể dục của bạn, mà cơ bắp của bạn cũng sẽ cảm ơn bạn. Chỉ cần nghĩ về việc cơ bắp của bạn sẽ là bao nhiêu nếu bạn dành riêng cho mình để bơi mỗi ngày!
Bơi mỗi ngày trong danh bạ có thể gây nhiễm trùng mắt

Nếu bạn là một trong số 45 triệu người lớn trên thế giới, người mặc danh bạ, điều này chắc chắn có thể ảnh hưởng đến bạn. Bạn có biết rằng nếu bạn đeo liên lạc khi bơi, bạn không chỉ tăng cơ hội kích thích mắt, mà bạn cũng đang tăng cơ hội phát triển mắt hoặc thậm chí là một vết loét giác mạc?
Quyết định đi bơi hàng ngày với các liên hệ có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ hơn về những biến chứng khá nghiêm trọng này. Nếu bạn là người mặc tiếp xúc, hãy chắc chắn bảo vệ đôi mắt của bạn với kính bảo hộ và tìm kiếm hướng dẫn về cách tốt nhất để ngăn chặn bản thân phát triển các biến chứng này.
Sức khỏe tinh thần có thể cải thiện từ bơi lội hàng ngày

Trong khi chúng ta vừa học được rằng bơi lội có thể làm giảm sự giải phóng hormone căng thẳng của chúng tôi, nó cũng có thể giúp tạo ra các hormone cảm thấy tốt khác. Cardio, chẳng hạn như bơi lội, phát hành endorphin. Endorphin đóng vai trò là thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể chúng ta và cũng hoạt động như một cách khác để chống lại căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Nếu bạn đang giảm lượng hormone gây căng thẳng, bạn sẽ phát hành hàng ngày và phát hành endorphin, sau đó bạn sẽ thấy những cải tiến trong sức khỏe tinh thần của bạn! Hầu hết mọi người nghĩ rằng bơi lội hàng ngày sẽ mang lại lợi ích sức khỏe thể chất tuyệt vời, nhưng điều quan trọng là phải suy nghĩ về sức khỏe tâm thần!
Giống như tôi đã nói ở trên, lấy một khoảng thời gian dành riêng cho cuộc sống hàng ngày của bạn và làm một việc như bơi lội hoàn toàn có thể thay đổi triển vọng và tâm trạng của bạn. Đó chắc chắn là một cái gì đó để xem xét.
Thiệt hại mặt trời từ bơi lội hàng ngày bên ngoài

Cho đến nay, tôi đã đề cập đến một số điều thực sự hấp dẫn có thể xảy ra nếu bạn đi bơi mỗi ngày. Nhưng giống như tôi đã nói trước đó, cũng có một số điều ít hơn so với những điều tối ưu có thể xảy ra. Đối với điều tiêu cực đầu tiên của chúng tôi để xem xét, nó thực sự phụ thuộc vào nơi bạn đang bơi.
Nếu bạn đang bơi trong cộng đồng địa phương hoặc hồ bơi trong nhà của phòng tập thể dục, đây không phải là mối quan tâm nhiều như vậy. Nhưng, nếu vị trí bơi của bạn ở ngoài trời, bạn sẽ có nguy cơ bị tổn thương nắng. Về cơ bản, nhiều thời gian hơn ở mặt trời, nguy cơ thiệt hại mặt trời, ung thư da càng cao càng cao. Tuy nhiên, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị bạn có thể giảm thiểu những rủi ro này bằng cách áp dụng kem chống nắng phổ rộng với mức tối thiểu của SPF 30 mỗi hai giờ bạn đang ở mặt trời. Mặc dù điều này sẽ không hoàn toàn loại bỏ những rủi ro sát thương nắng, nó có thể giúp nếu bạn chọn bơi mỗi ngày.
Bơi mỗi ngày giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Lượng đường trong máu là một khía cạnh quan trọng khác của sức khỏe của bạn. Về cơ bản, lượng đường trong máu của bạn là lượng đường được tìm thấy trong máu của bạn. Hầu hết các cá nhân khỏe mạnh có thể duy trì mức độ của chúng trong một phạm vi bình thường mà không cần nó quá cao hoặc quá thấp, cả hai đều có thể nguy hiểm.
Theo tiêu hóa sức khỏe, bơi lội thực sự có thể có ảnh hưởng đáng kể đến lượng đường trong máu của bạn mà nó có thể kiểm soát nó trong nhiều ngày sau khi tập luyện. Với rất nhiều cơ bắp đang được sử dụng cho phiên bơi của bạn, chúng đang được sử dụng theo cách cho phép chúng hấp thụ đường nhanh hơn và hiệu quả hơn từ dòng máu của bạn. Điều này rất tuyệt vời cho tất cả mọi người về sức khỏe, nhưng đặc biệt là tin tuyệt vời cho những người tiểu đường hoặc tiền đạo và đang vật lộn với lượng đường trong máu của họ được ổn định.
Người ta có thể chỉ đơn giản là nghĩ rằng nếu bạn kết hợp bơi vào thói quen hàng ngày của mình, những cải tiến đáng kể sẽ vượt qua!
Bơi mỗi ngày có thể gây phát ban da

Hầu hết các hồ bơi sử dụng clo để làm sạch và vệ sinh nước. Mặc dù điều này khiến chúng ta an toàn khỏi vi trùng nhân giống trong nước, quá nhiều tiếp xúc với hóa chất này có thể gây ra một số khó chịu và phát ban.
Mặc dù không phải tất cả mọi người trải nghiệm phát ban clo, nó chắc chắn là một cái gì đó để xem xét và nhận thức được nếu bạn dự định bơi hàng ngày. Nó có thể khá khó chịu, hình thành các vết sưng và phát ban màu đỏ ngứa và có thể sưng lên.
Mắt đỏ có thể xảy ra từ bơi lội hàng ngày

Tương tự như phát ban clo, mắt bạn cũng có thể bị kích thích từ các hóa chất trong hồ bơi. Bạn càng tiếp xúc nhiều với hóa chất, bạn càng có nhiều khả năng phát triển mắt đỏ khỏi sự kích thích.
Một số người dễ bị kích thích khó chịu hơn những người khác, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên nếu bạn đang bơi rất nhiều để mang kính bảo hộ trong nước để giúp ngăn ngừa mắt đỏ. Vì vậy, nó có thể không phải là một điều tối ưu để xảy ra, nhưng ít nhất bạn có thể ngăn chặn hoặc giảm thiểu nó!
Bơi mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Nó mak.ngày

Bơi hàng ngày sẽ cải thiện cả tinh thần và sức khỏe thể chất của chúng ta như chúng ta đã học. Nó đốt cháy rất nhiều calo như một hình thức quan trọng của cardio, nhưng nó là duy nhất theo nghĩa là nó có thể cải thiện âm sắc động.
Bạn có biết rằng bơi lội có thể làm việc tới 50 cơ cùng một lúc? Thật phi thường! Điều đặc biệt đáng kinh ngạc khi bạn xem xét nó tốt như thế nào trên khớp của bạn.
Không chỉ mối quan điểm của bạn sẽ biết ơn cho bạn bơi mỗi ngày như một phần của thói quen thể dục của bạn, mà cơ bắp của bạn cũng sẽ cảm ơn bạn. Chỉ cần nghĩ về việc cơ bắp của bạn sẽ là bao nhiêu nếu bạn dành riêng cho mình để bơi mỗi ngày!
Bơi mỗi ngày trong danh bạ có thể gây nhiễm trùng mắt

Nếu bạn là một trong số 45 triệu người lớn trên thế giới, người mặc danh bạ, điều này chắc chắn có thể ảnh hưởng đến bạn. Bạn có biết rằng nếu bạn đeo liên lạc khi bơi, bạn không chỉ tăng cơ hội kích thích mắt, mà bạn cũng đang tăng cơ hội phát triển mắt hoặc thậm chí là một vết loét giác mạc?
Quyết định đi bơi hàng ngày với các liên hệ có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ hơn về những biến chứng khá nghiêm trọng này. Nếu bạn là người mặc tiếp xúc, hãy chắc chắn bảo vệ đôi mắt của bạn với kính bảo hộ và tìm kiếm hướng dẫn về cách tốt nhất để ngăn chặn bản thân phát triển các biến chứng này.
Sức khỏe tinh thần có thể cải thiện từ bơi lội hàng ngày

Trong khi chúng ta vừa học được rằng bơi lội có thể làm giảm sự giải phóng hormone căng thẳng của chúng tôi, nó cũng có thể giúp tạo ra các hormone cảm thấy tốt khác. Cardio, chẳng hạn như bơi lội, phát hành endorphin. Endorphin đóng vai trò là thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể chúng ta và cũng hoạt động như một cách khác để chống lại căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Nếu bạn đang giảm lượng hormone gây căng thẳng, bạn sẽ phát hành hàng ngày và phát hành endorphin, sau đó bạn sẽ thấy những cải tiến trong sức khỏe tinh thần của bạn! Hầu hết mọi người nghĩ rằng bơi lội hàng ngày sẽ mang lại lợi ích sức khỏe thể chất tuyệt vời, nhưng điều quan trọng là phải suy nghĩ về sức khỏe tâm thần!
Giống như tôi đã nói ở trên, lấy một khoảng thời gian dành riêng cho cuộc sống hàng ngày của bạn và làm một việc như bơi lội hoàn toàn có thể thay đổi triển vọng và tâm trạng của bạn. Đó chắc chắn là một cái gì đó để xem xét.
Thiệt hại mặt trời từ bơi lội hàng ngày bên ngoài

Cho đến nay, tôi đã đề cập đến một số điều thực sự hấp dẫn có thể xảy ra nếu bạn đi bơi mỗi ngày. Nhưng giống như tôi đã nói trước đó, cũng có một số điều ít hơn so với những điều tối ưu có thể xảy ra. Đối với điều tiêu cực đầu tiên của chúng tôi để xem xét, nó thực sự phụ thuộc vào nơi bạn đang bơi.
Nếu bạn đang bơi trong cộng đồng địa phương hoặc hồ bơi trong nhà của phòng tập thể dục, đây không phải là mối quan tâm nhiều như vậy. Nhưng, nếu vị trí bơi của bạn ở ngoài trời, bạn sẽ có nguy cơ bị tổn thương nắng. Về cơ bản, nhiều thời gian hơn ở mặt trời, nguy cơ thiệt hại mặt trời, ung thư da càng cao càng cao. Tuy nhiên, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị bạn có thể giảm thiểu những rủi ro này bằng cách áp dụng kem chống nắng phổ rộng với mức tối thiểu của SPF 30 mỗi hai giờ bạn đang ở mặt trời. Mặc dù điều này sẽ không hoàn toàn loại bỏ những rủi ro sát thương nắng, nó có thể giúp nếu bạn chọn bơi mỗi ngày.
Bơi mỗi ngày giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Lượng đường trong máu là một khía cạnh quan trọng khác của sức khỏe của bạn. Về cơ bản, lượng đường trong máu của bạn là lượng đường được tìm thấy trong máu của bạn. Hầu hết các cá nhân khỏe mạnh có thể duy trì mức độ của chúng trong một phạm vi bình thường mà không cần nó quá cao hoặc quá thấp, cả hai đều có thể nguy hiểm.
Theo tiêu hóa sức khỏe, bơi lội thực sự có thể có ảnh hưởng đáng kể đến lượng đường trong máu của bạn mà nó có thể kiểm soát nó trong nhiều ngày sau khi tập luyện. Với rất nhiều cơ bắp đang được sử dụng cho phiên bơi của bạn, chúng đang được sử dụng theo cách cho phép chúng hấp thụ đường nhanh hơn và hiệu quả hơn từ dòng máu của bạn. Điều này rất tuyệt vời cho tất cả mọi người về sức khỏe, nhưng đặc biệt là tin tuyệt vời cho những người tiểu đường hoặc tiền đạo và đang vật lộn với lượng đường trong máu của họ được ổn định.
Người ta có thể chỉ đơn giản là nghĩ rằng nếu bạn kết hợp bơi vào thói quen hàng ngày của mình, những cải tiến đáng kể sẽ vượt qua!
Bơi mỗi ngày có thể gây phát ban da

Hầu hết các hồ bơi sử dụng clo để làm sạch và vệ sinh nước. Mặc dù điều này khiến chúng ta an toàn khỏi vi trùng nhân giống trong nước, quá nhiều tiếp xúc với hóa chất này có thể gây ra một số khó chịu và phát ban.
Mặc dù không phải tất cả mọi người trải nghiệm phát ban clo, nó chắc chắn là một cái gì đó để xem xét và nhận thức được nếu bạn dự định bơi hàng ngày. Nó có thể khá khó chịu, hình thành các vết sưng và phát ban màu đỏ ngứa và có thể sưng lên.
Mắt đỏ có thể xảy ra từ bơi lội hàng ngày

Tương tự như phát ban clo, mắt bạn cũng có thể bị kích thích từ các hóa chất trong hồ bơi. Bạn càng tiếp xúc nhiều với hóa chất, bạn càng có nhiều khả năng phát triển mắt đỏ khỏi sự kích thích.
Một số người dễ bị kích thích khó chịu hơn những người khác, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên nếu bạn đang bơi rất nhiều để mang kính bảo hộ trong nước để giúp ngăn ngừa mắt đỏ. Vì vậy, nó có thể không phải là một điều tối ưu để xảy ra, nhưng ít nhất bạn có thể ngăn chặn hoặc giảm thiểu nó!
Bơi mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Nó mak.