Mục tiêu 2020 – Mọi thứ mới nhưng cũng trở lại viết blog

Xin chào !! bạn khỏe không? Tôi đã dành một thời gian trong 2 tuần qua thực sự nghĩ về các nghị quyết và mục tiêu năm mới của tôi cho năm 2020.

Một số trong số đó là những điều tôi đã làm việc trong một thời gian dài và muốn tiếp tục cải thiện trên một số trong số đó là những mục tiêu mới thực sự quan trọng đối với tôi đối với sự phát triển và một số trong số đó là những mục tiêu đáng sợ lớn sẽ Rất nhiều công việc để hoàn thành. Và tôi đã chia sẻ danh sách của tôi với bạn hôm nay!
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 1

Nhieu video

0 giây 3 phút, 12 giây

Tiếp theo
Đối tác quyến rũ của tôi trong phường Pysch: Một cuốn hồi ký – Đánh giá sách
05:31

Sống
00:00
08:21
03:12

Gần đây, tôi đã thấy thử thách năm 10 năm, đã đi vòng quanh Instagram và bắt đầu tìm kiếm một bức ảnh để đăng bài của riêng tôi. Tôi đã trải qua các bài viết trên blog cũ và nhận ra một vài điều:

1. Chạy ăn lặp lại là 10 tuổi. Tôi đã viết blog trong mười năm!

2. Tôi đã từng diễn ra cuộc sống và chia sẻ hoạt động / tập luyện hàng ngày và những gì tôi đang ăn. Đó là cách tất cả bắt đầu – như một nhật ký đào tạo cho cuộc đua marathon đầu tiên của tôi 10 năm trước!

Khi tôi ghi lại những lần chạy của mình và ăn ảnh chụp nhanh về cuộc sống của tôi. Lúc đầu, đó là những thứ liên quan đến việc chạy hoặc ăn như bữa tối, du lịch, tiệc gia đình, v.v.

Hầu hết thời gian nó không phải là thông tin cực kỳ hay quan trọng nhưng đó là cuộc sống thực. Tất cả những suy nghĩ hàng ngày về cảm giác của tôi, những gì tôi đã ăn cho bữa sáng, thời tiết, vegas, gia đình đi bộ, đào tạo thăng trầm, tìm kiếm bánh quy sô cô la tốt nhất. Tôi có những thứ đó được ghi lại ở đây và tôi thích điều đó.

Tôi rất biết ơn rằng tôi đã viết blog tất cả sự ngẫu nhiên đó!

Và nếu bạn quay lại và đọc từng bài viết ngay từ đầu (xin vui lòng, thì nó rất khó xử), bạn có thể thấy cuộc sống của tôi thay đổi khi RER phát triển, việc chạy của tôi trở nên tốt hơn và sự theo đuổi sức khỏe của tôi.

*Tôi sẽ đặt một số liên kết đến các bài viết trên blog cũ ở dưới cùng của điều này để bạn có thể nhận được một cái nhìn lil về sự kỳ lạ mà tôi cảm thấy thoải mái khi chia sẻ trên internet.*

3. Tôi muốn quay lại sử dụng blog một phần như một bản ghi huấn luyện và thực phẩm. Tôi không chắc chắn liệu nó có thường xuyên như trước đây không, nhưng ít nhất trong 4 tuần tiếp theo, tôi đã nhắm đến việc quay lại những điều cơ bản với điều đó.

Tôi nghĩ rằng tôi sẽ biến nó thành mục tiêu để cập nhật từ thứ Hai đến thứ Sáu với các bài tập/Ăn của tôi trong 30 ngày và sau đó xem tôi cảm thấy thế nào về nó.

Vì vậy, điều này liên quan đến một trong những nghị quyết năm mới của tôi và tôi đã thêm nó vào danh sách rất dài các mục tiêu năm 2020.

CẬP NHẬT – 2021 Running Planner

Cập nhật: Nhận trình theo dõi số dặm chạy năm 2021 cho các mục tiêu năm mới của bạn!

2021 Chạy kế hoạch

Trình theo dõi Miles hàng tháng miễn phí !!

Gửi cho tôi trình theo dõi
Chúng tôi tôn trọng quyền riêng tư của bạn. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.

Bạn đã đặt mục tiêu năm 2020 của mình? Họ là ai?

Nếu bạn cần một số trợ giúp để quyết định mục tiêu của bạn phải là gì, hãy lấy Sổ làm việc thiết lập mục tiêu – một bản PDF có thể in miễn phí để giúp bạn xác định các mục tiêu hàng đầu của mình, hãy quyết định mục tiêu chính và lập kế hoạch hoàn thành.

Mục tiêu năm 2020 của tôi:

Tại đây, một danh sách các nghị quyết năm mới của tôi và các mục tiêu chạy và mục tiêu cuộc sống

2020 Mục tiêu / Nghị quyết năm mới

Chạy 5 ngày một tuần – phần khó khăn của việc này chỉ chạy 5 ngày một tuần. Tôi muốn chạy hàng ngày. Nhưng tôi đã bước ra khỏi một bàn chân bị gãy và cần phải thông minh hơn về sự phục hồi và nghỉ ngơi. Vì vậy, chạy 5 ngày một tuần tối đa và 2 ngày nghỉ một tuần kể từ khi chạy để giữ sức khỏe.

Tàu sức mạnh 5 ngày một tuần – Huấn luyện sức mạnh giúp tôi nhìn và cảm thấy săn chắc hơn rất nhiều so với chạy. Khi tôi đã thực hiện đào tạo sức mạnh một cách nhất quán trong quá khứ, tôi cảm thấy như mình có thể thấy kết quả nhiều hơn là thay đổi hoặc thay đổi chế độ ăn uống. Ồ và tôi chỉ được chẩn đoán mắc bệnh loãng xương và tập thể dục mang trọng lượng giúp điều đó!

Chạy 12 cuộc đua [2013 Bài học = Chạy rất nhiều cuộc đua đã giúp tôi nhanh hơn rất nhiều]

Chạy một cuộc đua marathon 3: 35 [tạo ra kế hoạch đào tạo để phù hợp và nhanh hơn-điều này sẽ mất cả năm để xây dựng]

Tạo một chuỗi cách để bắt đầu chạy chuỗi cho RER

Ghi lại các bài học video để chọn thử thách chạy nhanh hơn

Hãy tử tế ngay cả khi người khác không

Thiết lập ngân sách (có thể với một ứng dụng)

Ưu tiên thời gian của tôi với những người quan tâm đến tôi (tránh những người làm tôi buồn)

Nghe để hiểu (không nghe phản hồi)

Có mặt

Đi bộ 20 phút mỗi ngày và lắng nghe một hướng dẫn tiếng Tây Ban Nha

Chuẩn bị sẵn sàng 5 ngày một tuần

Làm thói quen vào ban đêm của tôi khi báo thức của tôi tắt

Đi du lịch ở đâu đó mới

Đọc kinh Thanh

Hãy dũng cảm

Tiền thưởng: Blog Thứ Hai đến Thứ Sáu trong 4 tuần.

Lời của tôi trong năm / cụm từ trong năm là – làm hết sức mình.

Chạy Eat Lặp lại, những bài viết cực kỳ cũ của các bài viết cũ:

Tôi có một quả trứng ped

Long Beach Half Marathon 2008 !!

Bữa ăn vuông – Ngày Nhật ký thực phẩm ngẫu nhiên

Chuyến đi viết blog đầu tiên tôi được mời vào năm 2010!

Mục tiêu của bạn trong năm nay là gì?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lạitiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Kiểm tra đào tạo marathon trong – Ngày 3

Kiểm tra đào tạo marathon trong bản cập nhật video ngày 3

Ngày đào tạo marathon ngày 3

Nhieu video

0 giây 51 giây

Tiếp theo
5 phút chạy ấm lên
05:34

Sống
00:00
00:51
00:51

Facebook Twitter Email Pinterest LinkHttps: //runeatrepeat.com/marathon-check-check-in-day-3/copied

Blog video tạp chí đào tạo marathon

Ngày đào tạo marathon ngày 1

Ngày đào tạo marathon ngày 2

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Boston Marathon Video Series Host

Đi tiểu trên đường chạy? Đánh giá nước tiểu dùng một lần

Bạn phải đào tạo trong bao lâu – Hỏi & Đáp

Theo dõi @runeatrepeat trên Instagram để kiểm tra hàng ngày cũng như niềm vui!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Ngày đào tạo marathon ngày 5

Ngày đào tạo marathon ngày 5

Ngày đào tạo Marathon Ngày 5 Kiểm tra sau chạy. Đây là tạp chí chạy hàng ngày của tôi với các bản cập nhật video. Nó không có gì lạ mắt, chỉ

Chạy săn nhặt rác

Chạy săn nhặt rác

Để vinh danh Ngày tìm kiếm National Scavenger, tôi đã sản xuất cuộc săn lùng đang chạy này! để mắt đến những điều này trên

Disney World Marathon Huấn luyện Tuần 1 & 2

Disney World Marathon Huấn luyện Tuần 1 & 2

Disney World Marathon, Half Marathon, 10K cũng như cập nhật đào tạo 5K. DOPEY Khó đào tạo Tuần 1 cũng như 2. Chạy

Hình ảnh Instagram Một ngày khó khăn cho người chạy

Hình ảnh Instagram Một ngày khó khăn cho người chạy

Chính xác là làm thế nào để thực hiện hình ảnh một ngày khó khăn với @runeatrepeat trên Instagram. ý tưởng cũng như các kỹ thuật để có hoạt động vui vẻ cũng như có được sự phù hợp

Ngày đào tạo marathon ngày 2

Ngày đào tạo marathon ngày 2

Chạy một ngày đào tạo marathon 2. Cập nhật Nhật ký thể dục thể chất cũng như những gì tôi đang ăn trong khi đào tạo cho một cuộc đua marathon. Ngày nghỉ ngơi chạy

Ngày đào tạo marathon ngày 4

Ngày đào tạo marathon ngày 4

Cập nhật video đào tạo marathon. Chạy blog. Chạy nhật ký kiểm tra. Chính xác thì việc đào tạo đang diễn ra như thế nào cũng như những gì tôi đang ăn trong khi

⚡ bởi ShareAholic

.

Post Race Blues

Đêm qua tôi nhận ra rằng ngày hôm qua, nửa cuộc đua marathon là cuộc đua cuối cùng của tôi năm 2011. Tôi không hiểu tại sao điều đó làm tôi buồn như vậy, tuy nhiên nó có. Tôi giả định rằng tôi đã được sử dụng để có một cuộc đua để hướng tới, cộng với tôi cảm thấy như mình đã có một năm thực sự tuyệt vời (một lần) cũng như tôi không thích thấy nó đi cũng như một số lý do Vui mừng về 2 cuộc đua tôi đã tổ chức cho năm tới (?) Cho đến nay.

Vào năm 2011, tôi đã chạy một cuộc đua marathon đầy đủ, bảy nửa marathon cũng như một mier 10! Đó là điều mà tôi đã từng thực hiện trong một năm !!
Video mới nhất của tôi

Cuốn sách không chính thống cũng như đánh giá Netflix
Đánh giá về loạt sách & Netflix – Unorthodox. Một bài nghe tuyệt vời – cuốn sách, podcast cũng như loạt đánh giá giải trí trực quan.

Nhieu video

0 giây 7 phút, 28 giây

Tiếp theo
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
04:49

Sống
00:00
08:21
07:28

Kiểm tra trang đang chạy của tôi để biết tóm tắt

Chìa khóa để vượt qua Blues sau cuộc đua là tìm kiếm một mục tiêu mới. Đây không phải là một mục tiêu đang chạy. Bạn có thể chọn tham gia yoga hoặc đào tạo sức chịu đựng hoặc golf – chỉ cần khám phá một phương pháp để lấp đầy thời gian không gian mà chạy sử dụng để thực hiện.

Hầu hết thời gian tôi thích lấp đầy không gian đó bằng sữa chua đông lạnh. Cũng như điều đó ổn vì tôi đã nói như vậy.

Nhưng, tôi cũng đã quyết định thực hiện một vài mục tiêu mới cho bản thân mình.

Mục tiêu chạy mới cho năm 2012:

1. Chạy 10k cũng như 5K

Cuộc đua đầu tiên đầu tiên của tôi là 10K một triệu năm trước. Tôi không bao giờ thực hiện được 5K hợp pháp cũng như thiên đường đã thực hiện thêm một 10K kể từ đó! Năm nay tôi sẽ đối phó với mỗi khoảng cách này.

2. PR trong một nửa

Đây là một mục tiêu cực kỳ tham vọng kể từ khi tôi có một ngày tất cả các ngôi sao phù hợp với loại ngày trong cuộc đua Half PR của tôi. Điều đó không xảy ra thường xuyên đối với tôi, vì vậy nó sẽ mất rất nhiều công việc.

Nhưng một nửa là khoảng cách ưa thích của tôi nên tôi không cố gắng hết sức!

3. ???

Tôi muốn một mục tiêu thứ ba tuyệt vời, tuy nhiên có thể quyết định! Bất kỳ loại đề xuất?

Tôi có thể tin rằng có lẽ là một khoảng cách mới hoặc đường dẫn hoặc tích hợp đào tạo chéo sẽ giúp ích?

Đừng lo lắng, tôi không nghĩ về việc chạy khỏa thân. Không có gì

Trong một tin tức khác – cuối cùng tôi đã đi tập yoga hôm nay !!! Tôi đã tuyên bố tôi yêu cầu phải đi trong nhiều tháng cũng như cuối cùng tự làm. Tôi luôn cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau khi cũng như tôi rất vui

Sau giờ học, huấn luyện viên hỏi tôi có phải là người chạy bộ không. Tôi tin rằng nó rất nhiều vì hông của tôi rất chặt chẽ cũng như tôi bắt đầu thực hiện vòng đua xung quanh phòng thu giữa lớp. BULL! Cô ấy nói rằng cô ấy có thể nói ngay lập tức, không phải trong một phương pháp nghèo nàn, tuy nhiên trong một hey hey, bạn có thể cứng nhắc như một xác chết. Hãy đến yoga thường xuyên hơn hoặc bạn sẽ phá vỡ một nửa cách.

Tôi thực sự muốn đi khi một tuần trong ba tháng để xem chính xác nó ảnh hưởng đến sự căng thẳng cũng như sự linh hoạt của tôi như thế nào. Thêm vào đó, cô ấy là một người hướng dẫn thực sự tuyệt vời cũng như không phải là người đứng trên tôi như anh chàng này (Nguồn hình ảnh)

Bạn đã bao giờ nhận được nhạc blues sau cuộc đua? Tôi nhận được bản nhạc blues sau khi đông lạnh cũng như yêu cầu quay trở lại vào ngày hôm sau để chống trầm cảm. Nó khoa học.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

Thời hạn đăng ký cuộc đua marathon chính

Thời hạn đăng ký cuộc đua marathon chính

Danh sách các cuộc đua marathon lớn nhất ở Hoa Kỳ cũng như ngày đăng ký cho mọi chủng tộc. Thời hạn cũng như yêu cầu chạy NYC Mara

Phải làm gì nếu cuộc đua của bạn bị hủy vì coronavirus

Phải làm gì nếu cuộc đua của bạn bị hủy vì coronavirus

chính xác làm thế nào để di chuyển foward cũng như đào tạo nếu cuộc đua marathon, nửa maratho của bạnN, 10K, 5K bị hủy. Coronavirus cũng như chạy đua nhóm R

Làm tốt nhất của bạn (ngay cả khi nó hút)

Làm tốt nhất của bạn (ngay cả khi nó hút)

Làm tốt nhất của bạn ngay cả khi nó khó khăn. Nghị quyết năm mới của tôi là làm hết sức mình. Động lực chạy mặc dù marathons a

Chạy Disney Day Day Liệt kê danh sách PDF có thể in miễn phí

Chạy Disney Day Day Liệt kê danh sách PDF có thể in miễn phí

Danh sách đóng gói cuối tuần chạy Disney Race miễn phí. Walt Disney World Marathon, một nửa, 10K cũng như danh sách đóng gói ngày đua 5K.

Chạy các cuộc đua Disney 2022 – Chỉ định liên kết cũng như ngày

Chạy các cuộc đua Disney 2022 – Chỉ định liên kết cũng như ngày

Chính xác làm thế nào cũng như khi nào nên đăng ký các cuộc đua Disney Run cho năm 2022 2023. Rượu vang cũng như Dine 5K, 10K, Half Marathon, Full Marathon. WA

AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh

AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh

Thành phố tốt nhất của Mỹ (San Diego) kết quả cuộc đua nửa marathon cũng như tóm tắt. AFC Half Marathon Photos. Chạy vào

⚡ bởi ShareAholic

.

Pile on the Miles Winters

Công việc tuyệt vời tuyệt vời tuyệt vời trên Pile on the Miles năm nay! Thực tế 1.300 người đã đăng ký và thực hiện một mục tiêu để tập thể dục và đi đúng hướng trong tháng 11. Tôi đã vượt ra ngoài tự hào, ngạc nhiên và hài lòng khi là một phần của điều này !!

Ngay cả Taylor Swift cũng đang vỗ tay cho YA!
Video mới nhất của tôi

Đối tác xinh đẹp của tôi trong Ward Pysch: Một cuốn hồi ký – Đánh giá sách
Đối tác xinh đẹp của tôi trong phường Pysch: Một cuốn hồi ký
bởi Mark Lukach

Đánh giá sách âm thanh của hồi ký bán chạy nhất năm 2017.

Nó có phải là một lắng nghe tốt?
Tôi đang chia sẻ một đánh giá nhanh về cuốn sách có sẵn trên Audible.

Từ Amazon:

Một cuốn hồi ký đau lòng nhưng đầy hy vọng về một cuộc hôn nhân trẻ được xác định lại bởi bệnh tâm thần và khẳng định sức mạnh của tình yêu.

Cuộc sống của Mark và Giulia cùng nhau bắt đầu như một mối tình lãng mạn cổ tích. Họ đã yêu lúc mười tám tuổi, kết hôn lúc hai mươi bốn tuổi và bắt đầu cuộc sống mơ ước ở San Francisco ngay sau đó. Nhưng khi Giulia hai mươi bảy tuổi, cô đã phải chịu một sự phá vỡ tâm thần đáng sợ và bất ngờ đã hạ cánh cô trong phòng tâm lý trong gần một tháng. Một ngày nọ, cô ấy năng động và được điều chỉnh tốt; Tiếp theo, cô là ảo tưởng và tự tử, tin rằng những người thân yêu của cô không an toàn.

Câu hỏi:
Bạn đang nghe cuốn sách hay podcast nào bây giờ ??

Tôi nên nghe gì tiếp theo ?!

Liên kết đến cuốn sách và các đánh giá khác là trên Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 5 phút, 31 giây

Tiếp theo
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
03:09

Sống
00:00
08:21
05:31

Tôi thích theo dõi qua Instagram trên các bản cập nhật của mọi người. Bạn làm rung chuyển nó.

Cao năm đến tất cả !!!

Người chiến thắng của Quà tặng POTM:

Người chiến thắng giày Mizuno: Tôi sẽ gửi email trực tiếp cho bạn vì tôi cần lựa chọn giày / kích thước / khác. Tên – Jodi, Hugo, Allyson, Kristin MCP., Georgina

Thẻ quà tặng Lululemon thứ hai – Shanna

Thẻ quà tặng thứ ba của Starbucks – Julie

Thẻ quà tặng thứ tư Amazon – Phil

Thẻ quà tặng thứ năm của Amazon – Rickee

Thứ sáu Lulu Giveaway – Patti

Nếu bạn là người đứng sau một trong những bình luận này, vui lòng gửi email cho tôi với tên đầy đủ, email và địa chỉ gửi thư tốt nhất của bạn. Runeatrepeat @ gmail .com

Câu hỏi: Điều tốt nhất bạn đã làm hoặc ăn trong tuần này là gì?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Cho tôi xem đôi giày của bạn – Pile on the Miles Day 2

Cho tôi xem đôi giày của bạn – Pile on the Miles Day 2

Đổ vào ngày 2 – Giày chạy! Bây giờ, có một món quà trên Instagram @runeatrepeat. Kiểm tra nó ở đó để ent

đóng cọc vào ngày thứ 4 – chạy không phải là liệu pháp nhưng nó giúp

đóng cọc vào ngày thứ 4 – chạy không phải là liệu pháp nhưng nó giúp

Thử thách chạy ảo Ngày 4 Kiểm tra.

Pile on the Miles Running Challenge Finisher’s Chứng chỉ

Pile on the Miles Running Challenge Finisher’s Chứng chỉ

Thử thách hàng năm trên Miles gần với vạch đích! Bạn đã làm như thế nào? nhãn @runeatrepeat trên Instagram với

Pile on the Miles 2021 – Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí

Pile on the Miles 2021 – Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí

Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí năm 2021. PILL ON THE Miles cho các vận động viên của tất cả các cấp. Nhận lịch có thể in và kế hoạch bữa ăn

Cách đặt mục tiêu đang chạy cho Pile on the Miles Challede

Cách đặt mục tiêu chạy cho Pile on the Miles Challenge

Pile on the Miles Challenge Goalssheet. Làm thế nào để đặt mục tiêu chạy cho đống 21 ngày trên Thử thách dặm. Hoàn toàn miễn phí p

Pile on the Miles Running Challenge 2020

Pile on the Miles Running Challenge 2020

Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí 2020. Pile on the Miles Run Thử thách với trình theo dõi số dặm có thể in và các mẹo chạy. Nhận FR

⚡ bởi ShareAholic

.

Siêu thị trường điên rồ

oh.my.gosh. Sau chuyến thăm sáng nay, tôi đã phải đạt được thị trường vô cùng vì chúng tôi đã ra khỏi trứng cũng như Ben là một loại Eggatarian. Tôi chưa bao giờ hiểu bất kỳ cá nhân nào khác thích trứng nhiều như anh ấy. Điều tuyệt vời tất cả những Huevos này là miễn phí khi tôi đã giành chiến thắng trong cuộc thi tốt nhất của Eggland, một thời gian trước!

Dù sao, trở lại thị trường cực kỳ điên rồ. Rõ ràng đó là ngày tận thế vì mọi người đang dự trữ một số loại thảm họa. Các kệ đã trần ở một số địa điểm cũng như một mớ hỗn độn ở những người khác! Tôi sẽ chụp một bức ảnh, tuy nhiên tôi hiểu rất nhiều thị trường có chính sách kỳ lạ về điều đó (hầu hết thời gian tôi bỏ bê nó, tuy nhiên tôi đã cố gắng ra khỏi cửa hàng với sự tỉnh táo của mình).
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 3
Ngày đào tạo marathon ngày 3

Nhieu video

0 giây 51 giây

Tiếp theo
Cuốn sách không chính thống cũng như đánh giá Netflix
07:28

Sống
00:00
08:21
00:51

Trước chuyến thăm của tôi, tôi đã có một loại sữa chua cũng như bát ngũ cốc với sữa chua Hy Lạp, 1/2 chuối, bơ hạnh nhân cũng như ngũ cốc. Nó là rất tốt!

Tôi cũng có một miếng bánh mì nướng Pháp nhỏ mà tôi đã làm cho anh ấy cho Breakie. Tôi đã hài lòng về sự thật rằng tôi thực sự đã chụp một bức ảnh của nó cũng như đã không cho phép nó đi quên.

Khi tôi trở về sau sự điên rồ, tôi đã đói, tuy nhiên mong muốn được làm việc. Tôi đã quyết định có một quả táo để giữ tôi. Nhưng, sau đó quả táo chỉ khiến tôi đói.

Vì vậy, tôi chỉ đưa ra quyết định ăn trưa cũng như ngừng hoạt động một chút. Tôi đã có – salad burger chay với hummus, 1/2 bagel mỏng với phô mai kem cũng như ống hút rau.

Đúng! Tôi phát hiện ra những chiếc bánh mì tròn mà tôi đã duyệt. Tôi có một chút tuyệt vời ngây ngất về điều này!

HA! Lần này, tôi nhận được các món giòn chay trong các bó riêng nên tôi sẽ ăn tất cả chúng trong hai ngày! Hãy để xem nếu các tác phẩm này xem xét rằng việc mở một gói thứ hai có phải là khoa học tên lửa chính xác không?

Trong tin tức đầu gối: đầu gối của tôi thực sự đau hôm qua cũng như tôi đã chạy hay bất cứ điều gì. Tôi tin rằng cơ thể của tôi đã thực sự bị mòn cũng như không vui. Tôi cảm thấy tốt hơn một chút ngày hôm nay, tuy nhiên vẫn đang chạy. Tôi tin rằng tôi sẽ đánh vào hình elip khi tôi muốn làm cho nó đơn giản cũng như kiểm tra MAG của tôi bằng mọi cách!

Inscents News: Gần đây cảm ơn tất cả các bạn vì những bình luận tuyệt vời của bạn gần đây. Rất đầu tiên trên đầu gối của tôi cũng như bây giờ với điều PT. Tôi đã kiểm tra mọi bình luận cũng như nó thực sự làm cho ngày của tôi cũng như làm cho tôi mỉm cười?

Trong Tin tức về Sức khỏe và Sức khỏe: Người phụ nữ đầu tiên đang thúc đẩy Hoa Kỳ chấm dứt béo phì thanh thiếu niên. Ngay đây là một cuộc phỏng vấn với ABC nơi cô nói về nó.

Nhưng, nói với mười hai/phụ nữ tuổi teen về thực phẩm, cân nặng cũng như sức khỏe và sức khỏe có thể là một dòng tốt. Bạn không muốn đặt ra một bức tranh cơ thể xấu hoặc rối loạn ăn uống tương lai. Ngay đây là một số ý tưởng được công bố trên CNN.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Công thức Potato cũng như Chorizo ​​Tacos

Công thức Potato cũng như Chorizo ​​Tacos

Khoai tây đơn giản cũng như tacos chorizo ​​cho công thức ăn chay. Phiên bản nhẹ hơn của Chorizo ​​truyền thống Mexico của tôi. Người chạy bộ

Phô mai kem California với quả nam việt quất cũng như quả óc chó

Phô mai kem California với quả nam việt quất cũng như quả óc chó

Lấy kỳ nghỉ của bạn lên một đỉnh cao với phô mai kem California đơn giản này với quả nam việt quất cũng như quả óc chó. Nó trộn Classi

Khoai tây sò đơn giản với công thức bông cải xanhKhoai tây sò đơn giản với công thức bông cải xanh

Khoai khoai tây sò đơn giản với công thức bán hoa cải xanh hoán đổi công thức. Veggie đóng gói trong gia đình thân thiện với bữa ăn Potluck Recipe

Công thức sinh tố sữa ngũ cốc

Công thức sinh tố sữa ngũ cốc

Chính xác làm thế nào để làm sữa ngũ cốc cũng như công thức sinh tố sữa ngũ cốc nhẹ. Công thức sữa ngũ cốc ngon đơn giản với California MI chính hãng

Light Hash Brown Casserole Recipe-một bản cập nhật cho một tác phẩm cổ điển

Light Hash Brown Casserole Recipe-một bản cập nhật cho một tác phẩm cổ điển

Light Hashbrown Casserole Recipe. Pototoes là nhiên liệu tuyệt vời cho người chạy cũng như công thức này là bữa sáng nhanh để hỗ trợ nhiên liệu

Các bãi biển cũng như Cream Smoothie Bowl Recipe

Các bãi biển cũng như Cream Smoothie Bowl Recipe

Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa cũng như rau bina. Bát sinh tố thân thiện với môi trường

⚡ bởi ShareAholic

.

Snack Roll Pumpkin Roll

Tôi thích tất cả các hành động cho tôi chưa từng đăng! Bạn rất vui khi chơi cùng, đôi khi chúng ta phải làm điều đó trong cuộc sống chân thật

Sáng nay tôi đã có một chút hoàn cảnh ban ngày cũng như dành một thời gian dài để làm sức chịu đựng cũng như kéo dài trong khi bắt kịp với Duggars.
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 1

Nhieu video

0 giây 3 phút, 12 giây

Tiếp theo
Athleta Running Short Review.MP4
08:21

Sống
00:00
08:21
03:12

(nguồn)

Kể từ khi tôi mở một hộp bí ngô khổng lồ cho bánh pudding bí ngô của tôi, tôi tin rằng một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ ngon miệng để làm với thức ăn thừa. Tôi hiểu cái tên Pump Pumpkin Roll Roll có thể gợi lên những bức ảnh về bánh mịn được cuộn bằng kem phô mai phủ kem pho mát cũng như đây không phải là loại điều trị.

Những cuộn bí ngô này là một lựa chọn lành mạnh, cực kỳ đơn giản để có bí ngô của bạn cũng như ăn nó (mà không thực sự có bất kỳ loại bánh nào).

Bí ngô khỏe mạnh

Pumpkin Roll Filling: 1 con bò cười khúc khích, bí ngô 2 TB, 1 gói stevia cũng như những món gia vị bánh bí ngô tuyệt vời. Pha trộn.

Trải lấp đầy một bọc toufayan ấm (nhiệt trong lò vi sóng vài giây cho đến khi bọc dễ dãi). Chúng tốt hơn nhiều so với bánh tortillas vì chúng nhai hơn cũng như có kết cấu tốt hơn nhiều.

Cuộn nó lên cũng như phun dầu dừa hoặc xịt bơ cũng như rắc stevia (hoặc đường) cũng như gia vị bánh bí ngô. Vui thích!

Nếu bạn đang trong tâm trạng cho một cuộn bí ngô huyền thoại, hãy kiểm tra Eat Online Run Pumpkin Roll – Tôi nhớ rằng đang chảy nước dãi về nó khi cô ấy xuất bản về nó vĩnh viễn trước đây. Tôi vẫn chưa làm điều đó kể từ khi tôi lười biếng

Câu hỏi: Những gì chương trình truyền hình ưa thích của bạn lý tưởng bây giờ?

Tôi cảm thấy như có rất nhiều người tuyệt vời

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

công thức lắc ngày đơn giản

công thức lắc ngày đơn giản

Ngày California Cập nhật công thức lành mạnh! Phiên bản đơn giản cũng như ánh sáng của ngày California truyền thống Shakes gần Palm Spri

5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh chóng cũng như lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)

5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh chóng cũng như lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)

Tuần lễ công thức nấu ăn với sữa chua. 5 Công thức nấu ăn sinh tố lành mạnh Protien đóng gói với sữa chua Không có bột ăn bột chuẩn bị

Công thức lắc protein Pumpkin Pie

Công thức lắc protein Pumpkin Pie

Công thức sinh tố protein bí ngô khỏe mạnh với bí ngô đóng hộp, sữa chua cũng như gia vị bánh bí ngô. Nó rất đơn giản cũng như del

Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn nhiều- các mẹo ăn sáng lành mạnh!

Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn nhiều- các mẹo ăn sáng lành mạnh!

Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc lành mạnh hơn. Bữa sáng nhanh chóng tuyệt vời cho bạn cũng như giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn trưa với

6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh

6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh

Một vòng tròn lành mạnh cũng như đơn giản gồm 6 phương pháp khác nhau để DIY hộp ăn nhẹ protein của riêng bạn! Làm cho phần này trong bữa ăn của bạn chuẩn bị ROU

Các nhà giao dịch lành mạnh tốt nhất Joe, những lựa chọn thực phẩm theo mùa bí ngôCác nhà giao dịch lành mạnh tốt nhất Joe, những lựa chọn thực phẩm theo mùa bí ngô

Các thương nhân lành mạnh tốt nhất Joes Pumpkin Food. Kiểm tra vòng này của các loại thực phẩm theo mùa hàng đầu từ TJ’s Like Pecan Pumpk

⚡ bởi ShareAholic

.