Search for:
Khó khăn chạy thú vị – Tháng 10 chạy lịch miễn phí

Thử thách chạy thú vị! Tháng này, lịch chạy là tất cả về cách làm cho hoạt động trở lại vui vẻ.

Mỗi ngày có một lời nhắc hình ảnh cơ bản, ý tưởng hoặc thử thách mini để thực hiện trên đường chạy.

Làm điều đó, chụp ảnh cũng như chia sẻ ảnh của bạn trên Instagram với hashtag #runeatrepeat để liên kết với các vận động viên khác!

Đây sẽ là động lực bạn yêu cầu để thoát khỏi cuộc chạy đua của bạn!

Có được hình dạng cũng như vui chơi!

Lịch chạy tháng 10 – Thử thách chạy vui vẻ

Cách tham gia Thử thách chạy vui vẻ:

In ra lịch chạy vui vẻ tháng 10 [Nhấp ngay tại đây để có thể in]

Theo dõi @runeatrepeat trên Instagram cũng như tiếng chuông mỗi ngày với hoạt động, tập luyện, ngày nghỉ ngơi, v.v.

Mỗi ngày = Tổng số lần kịp thời cũng như xuất bản nó trên Instagram sử dụng – @runeatrepeat cũng như #runeatrepeat.

Bạn không phải chạy hàng ngày. Bạn có thể sử dụng kế hoạch tập luyện của riêng bạn cũng như tích hợp điều này với nó.

Kế hoạch được viết cho 3 lần chạy một tuần // 2 bài tập đào tạo chéo // 1 ngày nghỉ + một lần chạy tùy chọn nếu bạn muốn làm nhiều hơn.

Kế hoạch chạy thường xuyên được đề xuất:

Thứ hai – Chạy

Thứ ba-đào tạo chéo

Thứ tư – Chạy

Thứ năm-đào tạo chéo

Thứ sáu – Chạy

Thứ bảy – Chạy (OPT)

Chủ nhật – nghỉ ngơi

Thứ Hai / Thứ Tư / Thứ Sáu: Chạy 30 đến 60 phút tùy thuộc vào thói quen cũng như mức độ thể lực hiện tại. Phong cách tháng này là thú vị chạy – vì vậy hãy cố gắng để có được niềm vui trong đó.

Thứ ba / thứ năm: Đào tạo chéo – Làm sức mạnh ưa thích của bạn, yoga, cardio KB, v.v. hoặc thử độ khó sức chịu đựng trọng lượng cơ thể được đề xuất vào thứ ba.

Tập luyện thứ ba trên lịch là một khó khăn để xem chính xác bạn có thể làm nhiều như thế nào với mỗi bài tập – với hình thức tuyệt vời. Nó tương tự như một ‘AMRAP, (càng nhiều đại diện càng tốt) nơi bạn đi theo thời gian cũng như don don phải đếm chính xác cách bạn làm rất nhiều.

Sau đó, lưu ý chính xác làm thế nào nhiều bạn có thể làm với mỗi bài tập trong thời gian được đề xuất cũng như xem liệu bạn có thể làm nhiều hơn (một lần nữa, với hình thức tuyệt vời) vào tuần tới.

Tôi muốn bạn tham gia cùng chúng tôi cũng như chạy trốn vì khó khăn trong tháng này!

Lịch khó chạy vui vẻ

Chia sẻ Khó khăn chạy thú vị trên Instagram cũng như Facebook

Hãy chia sẻ điều này với bạn bè, kẻ thù, vật nuôi, vv trên mạng xã hội.

Bạn có thể chụp màn hình lịch ngay tại đây hoặc trên Instagram cũng như mời bạn bè của bạn tham gia!

Instagram: @runeatrepeat
Facebook: Chạy ăn lặp lại
Twitter: @runeatrepeat
Pinterest Runeatrepeat1
Đây sẽ là động lực bạn yêu cầu để thoát khỏi cuộc chạy đua của bạn!

Có được hình dạng cũng như vui chơi!

Thêm vào đó – ngăn xếp hàng năm về độ khó của Miles sẽ diễn ra vào tháng tới.

Đó là một khó khăn lớn của chúng tôi để tập trung vào việc chạy nhiều dặm hơn cũng như giữ dáng khi chúng tôi tham gia vào các ngày lễ. Đó là một thời gian khó khăn để đi đúng hướng! Tuân thủ cùng với tháng này Lịch chạy để phát triển động lực đó cũng như có được hình dạng trong tháng này!

Vui lòng chia sẻ điều này trên blog, mạng xã hội hoặc bảng bánh sandwich của bạn chỉ ra rằng bạn mặc khi chạy (tùy chọn)!
Liên kết để chia sẻ: http://bit.ly/octfunrun
Bạn đang ở?

* Nhận lịch chạy vui vẻ tháng 10 ngay tại đây *

Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ loại kế hoạch ăn kiêng hoặc kế hoạch tập thể dục.

Gửi cho tôi sổ làm việc

4save

Chia sẻ là quan tâm!

4

Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Chạy và tất cả đồ uống, không phải rượu tho

Xin chào! Làm thế nào là năm 2014 đang kết thúc với YA? Của tôi là tất cả về chạy và ăn uống, theo bình thường. Đó là cách tôi thích nó.

Sáng nay tôi đã uống tất cả đồ uống trước khi chạy. Tôi rất ngẫu nhiên. Đội hình bao gồm:
Video mới nhất của tôi

Du lịch Jane đánh giá
Du lịch Jane Portable Review.

Nhieu video

0 giây 8 phút, 1 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51

Sống
00:00
08:21
08:01

Trà nóng – vì tôi lạnh

Nước – bởi vì bạn cần nó để sống

Pre-Workout-Bởi vì tôi đã thử một sản phẩm mới từ Daily Burn

Cà phê đá – vì tôi yêu nó.

Thời gian chạy!

Sau khi chạy, tôi đã làm một chút Rollin. Tôi có thể đã làm điều này trong khi một người sửa chữa đang làm việc trên lò sưởi của tôi.

Tôi đã nói với bạn rằng tôi đã thảo luận với cha tôi về máy sưởi không gian mới của tôi và ông ấy hỏi tại sao tôi không muốn bật sức nóng trung tâm. Tôi đã trả lời, tôi không có sức nóng

Hóa ra…

Tôi làm. Và tôi chỉ là điều tồi tệ nhất.

Vì vậy, một người quan tâm nhìn vào nó ngày hôm nay.

Câu chuyện dài-Tôi là người ngu ngốc và sẽ chỉ là chạy, viết blog và ăn fro-yo. Kết thúc.

Trong tin tức vui, tôi thấy động lực chạy này trên đường chạy của tôi và phải dừng lại và chụp ảnh. Tôi đoán có một nhóm trong nhóm đào tạo đang đào tạo trên cùng một con đường tôi đã có và có một vài thông điệp động lực cho họ. yêu nó!

Và tôi có một bím tóc ngẫu nhiên ngày hôm nay. Kết thúc.

Câu hỏi: Nếu bạn đang lấy cà phê hoặc trà xa nhà-nơi nào của bạn đến nơi?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Ngày của tôi tại Fitbloggin

Tôi rất biết ơn tôi đã có cơ hội tham dự FitBloggin! Tôi không nghĩ rằng tôi sẽ có thể ra ngoài vì điều này nếu chúng ta sống ở Maryland? Và tôi hoàn toàn đào thời tiết! Hôm nay Monica yêu MD !?

Tôi thích có thể gặp gỡ các blogger trực tiếp! Tôi cảm thấy như tôi biết họ, nhưng thật tuyệt khi cuối cùng cảm thấy như tôi không chỉ đọc về cuộc sống của họ dưới vỏ bọc.
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 2
Tạp chí đào tạo marathon ngày 2. Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 1 phút, 45 giây

Tiếp theo
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
04:31

Sống
00:00
08:21
01:45

Một phần thưởng khác của các hội nghị? Swag !!! Chúng tôi đã hoàn toàn bị cuốn hút (nhiều hơn về điều đó bên dưới).

Ở giữa phiên có trái cây được đặt ra (bạn mong đợi điều gì tại một hội nghị cho các blogger sống lành mạnh?). Tôi đã có một quả táo và một quả cam ở các điểm khác nhau trong ngày.

Một trong những phiên tôi tham dự đã được xuất bản và có một nhóm các tác giả được xuất bản bao gồm Caitlin. Đó là rất nhiều thông tin và động lực. Tôi đã biết tiêu đề của cuốn sách của mình – bây giờ tôi phải thực sự viết phần còn lại của nó?

Tôi không biết nếu bữa trưa thực sự ngon hay tôi thực sự đói, nhưng tôi cũng thích nó. !! Tôi bắt đầu với món súp nấm phủ lên trên bánh pumpernickel.

Và salad phủ phô mai xanh, rau nướng và bánh sandwich rau. Tôi đã thèm một panini ngon và điều này xảy ra tại chỗ.

Vào cuối ngày, Jell-O đã tài trợ một giờ cocktail. Họ đã có một số cốc mousse mới của họ ra để lấy mẫu. Tôi đã muốn thử điều này.

Nó là tốt – đặc biệt là với các chỉ số dinh dưỡng. Có sushi! Hôm nay đầy những món ăn ngon !!

Sau giờ cocktail, tôi đã mang giày New Balance mới của mình (chúng rất mới)!

Những đôi giày mới này cũng xảy ra để phù hợp với chiếc váy của tôi!

Đôi giày:

Chủ yếu là cái đầu to của tôi, nhưng một số trang phục nữa:

Và tôi đã đi bộ một chút quanh mặt nước với cuộc sống của Jogger. Hôm nay thật tuyệt vời. Xinh đẹp!!!

Whole Food chỉ quanh khối nên Ben và tôi dừng lại ở đó trước khi về nhà. Bữa tối từ quán salad là theo thứ tự vì nó luôn luôn sau chuyến đi buổi tối đến WF.

Họ làm cho các cuộn bánh quy tốt nhất quá. Tôi đã nhận được điều này lần cuối cùng tôi đánh WF và đã suy nghĩ về nó kể từ đó.

Bạn đã bao giờ nghe nói về bơ hạnh nhân sô cô la đen? Không? Đó có lẽ là tốt nhất. Lấy nó từ người nghiện bơ hạnh nhân này – tránh xa những thứ này.

Trên thực tế, nó tốt – nhưng không tuyệt vời. Tôi nghĩ rằng bơ hạnh nhân đứng đầu với một số chip sô cô la tan chảy là tốt hơn. Tin tôi đi – Tôi đã nếm thử chia sẻ của tôi về cả hai. Ummm – đây có thể là kết thúc hoàn hảo cho ngày không?

Cập nhật để thêm: Ben đã buộc tôi phải uống một ít rượu rum và nước trái cây. Và bằng cách bắt buộc tôi có nghĩa là tôi đã yêu cầu anh ấy làm cho tôi một thức uống vì tôi cần phải thư giãn khỏi ngày vui vẻ điên rồ này !!

Mọi người tôi gặp ở Fitbloggin đều siêu dễ thương và tôi thực sự biết ơn tôi có cơ hội nói về Hi Hi. Nếu vì một số lý do, chúng tôi nhớ nhau, hãy gửi email cho tôi bất cứ lúc nào? Hy vọng tất cả các bạn cũng đã vui vẻ!

Nếu bạn không tham dự hội nghị, tôi đã lấy rất nhiều ghi chú và tôi sẽ kể lại một số thông tin tuyệt vời vào ngày mai! Hãy theo dõi, nhưng trong tối nay, tôi sẽ hoàn thành cocktail lớn và thư giãn.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Bằng cấp khoa học thể thao cũng như khoa học thể thao trong Elite Sport: một tình huống thất vọng bị trật khớp?

Gần đây tôi đã gần đây đã đọc một bài đăng hấp dẫn được viết bởi các tác giả của các nhà khoa học thể thao (xuất sắc) của Blog về cận thị khoa học thể thao cũng như đưa ra quyết định rằng đó là khoảng thời gian tôi sáng tác một cái gì đó về bằng khoa học thể thao , Khoa học Thể thao trong Học viện cũng như khoa học thể thao trong Elite Sport dựa trên nhiều cuộc thảo luận tôi có với các đồng nghiệp trên toàn thế giới về các vấn đề này.

Những gì tôi mục tiêu để thực hiện với bài đăng này là để kích thích một cuộc thảo luận cũng như cũng cố gắng khám phá nhiều hơn về hoàn cảnh ở các quốc gia khác nhau cũng như bình thường nói chính xác cách mọi người cảm nhận về nó.

Trước khi đi vào “Thịt” của bài viết, tôi muốn mô tả một vài điều đầu tiên, điều lý tưởng của lý tưởng sẽ rõ ràng cũng như mô tả (và có khả năng hỗ trợ để biện minh) những gì tôi sẽ sáng tác tiếp theo.

Tôi đã may mắn, cũng như cho phép tôi đủ thông minh, trong nghề nghiệp của tôi để được “tiếp xúc” đến 3 hệ thống học thuật đa dạng (tôi có được bằng cấp tại Ý, Hoa Kỳ cũng như Hungary) cũng như 4 con đường chiếm đóng chính: Nghiên cứu học thuật, nhiệm vụ khoa học thể thao với các vận động viên ưu tú, nghiên cứu đã sử dụng trong các thiết lập thể thao ưu tú, nghiên cứu nghiên cứu cho các thực thể công nghiệp. Vì vậy, tôi tin rằng tôi khá nhiều một người hướng dẫn sử dụng áo khoác phòng thí nghiệm hoặc một nhà khoa học sử dụng một bộ đồ theo dõi … .. để bạn quyết định.

Khoa học thể thao là một nghề khá mới, được tiến hành từ các khoa cũ về giáo dục thể chất nhằm mục đích giáo dục các cá nhân bước vào giáo dục thể chất cũng như các công việc loại huấn luyện. Ở rất nhiều quốc gia (chủ yếu ở khối Đông Âu), các mức độ khoa học thể thao vẫn cho phép tiến triển nhiều như mức độ tiến sĩ trong thể thao một số phẩm chất nhất định (tiến sĩ trong thể thao một số dự án) với sự nhấn mạnh vào huấn luyện cũng như nghiên cứu liên quan đến huấn luyện . Ở rất nhiều quốc gia “phương Tây”, mức độ khoa học thể thao được sử dụng với một loạt các lựa chọn, thường tập trung vào sinh lý học, sinh học, hóa sinh cũng như nói chung, các chương trình dựa trên sinh học của con người.

Giáo dục khoa học thể thao
Ở rất nhiều nước Đông Âu (và ở Ý khi tôi còn là sinh viên), có được quyền truy cập vào bằng cấp Khoa học thể thao dựa trên một “lựa chọn” được đặc trưng bởi một loạt các bài kiểm tra vật lý cũng như các cuộc thi (nhảy dọc, bắn , chạy nước rút, vv), sàng lọc y tế đầy đủ cũng như một số bài kiểm tra “giáo dục” chung chung. Mục tiêu của kỹ thuật như vậy là chọn chỉ có thực tập sinh có đủ để chống lại loạt các hoạt động chức năng mệt mỏi được thực hiện như những học sinh tương tự với một nền tảng thể thao mạnh mẽ, sau đó có thể kết thúc là huấn luyện viên trong môn thể thao tương ứng của họ. Vì vậy, sự lựa chọn, khá nhiều không cho phép những người không phải là vận động viên, cuối cùng là các nhà khoa học thể thao. Các khóa học là sự kết hợp giữa các chương trình “thực tế” (tức là theo dõi cũng như lĩnh vực, bơi lội, trò chơi hình cầu, thể dục dụng cụ, v.v.) cùng với “trụ cột lý thuyết” (tức là giải phẫu, sinh lý, cơ học sinh học, v.v.). Theo quan điểm của tôi, những gì kỹ thuật như vậy được tìm ra là một sản xuất hàng loạt các huấn luyện viên tuyệt vời cũng như giáo viên giáo dục thể chất tuyệt vời, với rất ít cơ hội để thúc đẩy một nghiên cứu dựa trên nghiên cứu (hoặc bằng chứng nào chúng ta sẽ nói?) Mentality.

Ngược lại, tôi đã làm việc trong hệ thống Anh, nơi hoàn toàn không có yếu tố chức năng nào trong thể thao cũng như tất cả các khóa học hướng tới việc đào tạo sinh viên sinh lý học sinh trẻ. Không đề cập đến sự vắng mặt tổng thể của một quá trình lựa chọn kiểm tra khả năng vật lý của học sinh. Hệ thống này chắc chắn khá lớn trong việc phát triển các nhà khoa học và / hoặc cá nhân vĩ đại có thể hiểu được sinh lý của con người cũng như chính xác cách con người phản ứng với các phát triển khác nhau của việc tập thể dục, tuy nhiên những gì tôi bắt gặp hàng ngày là sự bất lực tuyệt đối đối với những học viên như vậy để thực hiện bất kỳ loại nào loại bài tập trong một loại có cấu trúc cũng như ý nghĩa không chỉ đối với các vận động viên ưu tú tuy nhiên tương tự cho dân số nói chung. Như một vấn đề thực tế, rất ít trường đại học (nếu bất kỳ loại nào cả) ở Anh thực sự điều hành một chương trình đầy đủ cũng như hãy xem theo toa bài tập. Vì vậy, trong khi rất nhiều tổ chức rất thích thúc đẩy các chương trình “khoa học thể thao” để thu hút sinh viên, cực kỳ rất ít học viên thực sự chuẩn bị cho “thế giới thực”.

Thực tế

“Thế giới thực” trong các thuật ngữ khoa học thể thao là yêu cầu của các nhà khoa học thể thao có thể có một sự hiểu biết tuyệt vời về khoa học cũng như có thể cung cấp, chức năng cũng như các lựa chọn có ý nghĩa cho nhân viên huấn luyện. Theo quan điểm của tôi, các nhà khoa học thể thao phải thực sự có thể lái chương trình huấn luyện là nhiều hơn một “vai trò hỗ trợ”. Theo quy định của các đồng nghiệp của tôi trong blog các nhà khoa học thể thao, đối với một nhà khoa học thể thao có thể thực hiện một hiệu ứng chính hãng không phải là thực hiện các bài kiểm tra VO2 Max cũng như một vài mẫu lactate trong phòng thí nghiệm. Nhiều phương pháp khác đang kết thúc nhiều hơn rất nhiều cũng như nhiều oĐược thay đổi để được đưa đến lĩnh vực cũng như đổi mới đang thay đổi nhiệm vụ của chúng ta rất nhiều, tuy nhiên những gì chúng ta yêu cầu vẫn cần lưu ý là một kỹ thuật khoa học tiếng ồn cần được sử dụng để mua để thiết lập huấn luyện “dựa trên bằng chứng”. Bioengineering cũng nổi lên cũng như các nhà khoa học thể thao yêu cầu ý thức về lợi thế cũng như những hạn chế của các công nghệ khác nhau ngoài việc có thể tạo kiểu cũng như thiết lập các tùy chọn được cá nhân hóa cho các huấn luyện viên cũng như các vận động viên phần cứng cũng như phần mềm. Tuy nhiên, cuối cùng không kém phần quan trọng, một sự hiểu biết vững chắc về các số liệu thống kê cũng như khả năng sử dụng các kỹ thuật thống kê truyền thống ít hơn để hiểu các môn quan sát đối tượng duy nhất cũng như hiệu suất dự báo sẽ là những gì cần thiết để thực sự tạo ra một hiệu ứng ngoài kia.

Học viện cũng như khoa học thể thao

Tôi mạnh mẽ tin rằng rất nhiều trường đại học sản xuất trong các học viên ảo tưởng rằng họ thực sự có thể làm việc trong Elite Sport một ngày nào đó sau khi hoàn thành một đại học cũng như một bằng cấp sau đại học. Đây không phải là tình huống thật không may, vì rất nhiều thực tập sinh của các tổ chức không được tiếp xúc với các chủ đề phù hợp, kinh nghiệm chức năng thích hợp cũng như các cá nhân thích hợp với kinh nghiệm chức năng trong các cài đặt như vậy. Cũng như rất nhiều tổ chức của Vương quốc Anh sử dụng Bằng cấp Khoa học Thể thao, Học viên được các cá nhân giảng dạy không bao giờ làm việc trong môn thể thao (ở bất kỳ loại cấp nào) và / hoặc chưa bao giờ có chức năng đáng kể trong môn thể thao ưu tú. Hơn nữa, rất nhiều chủ đề, văn học cũng như các chương trình chức năng được đề xuất cho các học viên của Vương quốc Anh chuẩn bị cho họ rất nhiều việc, tuy nhiên không phải cho thể thao ưu tú. Tuy nhiên, cuối cùng không kém phần quan trọng, rất nhiều hoạt động nghiên cứu nghiên cứu được thực hiện trong các tổ chức khác nhau không sử dụng cho các nhà khoa học thể thao làm việc ở cấp độ ưu tú. Vì vậy, theo quan điểm của tôi, tôi khám phá không đúng rằng rất nhiều tổ chức của Vương quốc Anh sử dụng thuật ngữ khoa học thể thao trong các danh hiệu bằng cấp của họ vì thuật ngữ thích hợp phải tập thể dục khoa học.

Một tình huống tương tự đã được làm nổi bật ở Hoa Kỳ bởi các đồng nghiệp cũng như bạn bè giáo sư Mike Stone, cát chi phí cũng như đá Meg. Trong bài viết của họ, mang tên “Sự sụp đổ của khoa học thể thao ở Hoa Kỳ”, họ đã giải thích chính xác những vấn đề tương tự tôi đã cung cấp tại đây.

Một mức độ cụ thể của sự hợm hĩnh học thuật cũng tồn tại khi nó liên quan đến nghiên cứu khoa học thể thao.

Các nhà khoa học thể thao làm việc trong Academia được thúc đẩy bởi yêu cầu xuất bản các nghiên cứu của họ trong các tạp chí khía cạnh hiệu quả cao cũng như ngày nay cũng cần phải tìm kiếm tài trợ cho các khoản tiền lớn để có thể phát triển trong sự nghiệp của họ. Điều này, theo quan điểm của tôi, đã thúc đẩy một số bộ óc cực kỳ tuyệt vời để thực hiện một hiệu ứng có ý nghĩa trong thể thao cũng như trong một số phương thức đã chuyển hướng lợi ích của các công việc nghiên cứu nghiên cứu đối với các nghiên cứu được tạo ra để có thể xuất bản trong một tạp chí tuyệt vời để hỗ trợ huấn luyện viên cũng như các vận động viên.

Mặt khác, các nhà khoa học thể thao làm việc trong Elite Sport không được thúc đẩy bởi yêu cầu xuất bản các phát hiện nghiên cứu nghiên cứu của họ (hầu hết những gì được thực hiện ở mức độ cực kỳ cao được bao phủ bởi các thỏa thuận bảo mật cũng như cần phải là “bí mật” để đảm bảo tiềm năng lợi thế cạnh tranh) cũng như được đánh giá hoàn toàn bởi hiệu ứng họ tạo ra trong một môn thể thao.

Sự khác biệt về kỹ thuật này đã tìm ra một khu phức hợp ưu việt trong các học giả cụ thể, xem các nhà khoa học thể thao làm việc trong lĩnh vực này là “các nhà khoa học” chỉ vì họ không xuất bản trên các tạp chí khía cạnh Hiệu lực cao và / hoặc không hiển thị tỷ lệ quan tâm trong loại nghiên cứu cơ bản.

Mặt khác, cũng như điều này có khả năng còn tệ hơn nữa, một số nhà khoa học thể thao làm việc trong lĩnh vực này đã thiết lập một sự phức tạp về sự thấp kém đối với một số học giả tin rằng bất cứ điều gì họ làm là không tuyệt vời như công việc khoa học được công bố trên các tạp chí được kính trọng tốt.

Thật không may, các thực tập sinh khoa học thể thao là những người thua cuộc với các vận động viên cũng như huấn luyện viên. Các tổ chức học thuật sẵn sàng cung cấp giáo dục cho các nhà khoa học thể thao phải sử dụng các tâm trí học thuật làm việc cùng với các chuyên gia ưu tú cung cấp một loạt các hoạt động nghiên cứu nghiên cứu cũng như cơ hội học tập. Hơn nữa, các môn thể thao phải cố gắng tham gia với một loạt các chuyên gia, cung cấp rằng họ có thể thêm giá trị.

Các giải pháp?

Vậy, giải pháp ở đâu? Tôi tin rằng các nhà khoa học thể thao làm việc trong Elite Sport phải được các khóa học sau đại học dựa trên ngành công nghiệp. Ph.DS được tài trợ bởi các cơ quan thể thao hợp tác với các tổ chức học thuật với các học viên có trụ sở tại một khung cảnh thể thao. Thiết kế này khá giống với những gì Viện Thể thao Úc đã đề xuất trong vài năm qua. Điều này sẽ cho phép một thực tập sinh phải chịu sự hỗ trợ học tập cũng như nghiêm ngặt trong khi làm việc trong một khung cảnh được sử dụng, thiết lập công việc khoa học để hỗ trợ một người hướng dẫn và / hoặc một môn thể thao.

Các nhà khoa học thể thao không làm việc trong thể thao-relNghiên cứu nghiên cứu Ated phải được gọi là “các nhà khoa học tập thể dục hoặc nhà sinh lý học tập thể dục” cũng như phải mất thuật ngữ “thể thao” trong mô tả nhiệm vụ của họ.

Các vận động viên ưu tú cũng như huấn luyện viên có thể mang lại lợi ích rất nhiều từ một loạt các chuyên gia trong các lĩnh vực khác nhau cung cấp lời khuyên, tuy nhiên, họ có thể được hưởng lợi từ các cá nhân có thể thêm giá trị cho những gì họ làm trên cơ sở hàng ngày cố gắng giảm thiểu Kỹ thuật thực nghiệm để đào tạo cũng như thiết lập một cách tiếp cận dựa trên bằng chứng của người Viking.

Các tạp chí khoa học phải được mở rất nhiều so với các nghiên cứu “áp dụng” cũng như nghiên cứu về các nghiên cứu về người biểu diễn ưu tú.

Có tài trợ hạn chế cho nghiên cứu thể thao ưu tú. Tuy nhiên, rất nhiều công ty cấp vốn cung cấp các quỹ để cố gắng đáp ứng một số mối quan tâm nghiên cứu nghiên cứu để mang lại lợi ích cho dân số nói chung. Rất nhiều chủ đề hoặc khu vực nghiên cứu nghiên cứu được tài trợ bởi các tổ chức từ thiện, các công ty tài trợ cũng như các thực thể công nghiệp cực kỳ phù hợp với các vận động viên ưu tú cũng như có thể sử dụng các vận động viên là đối tượng của các nghiên cứu. Chế độ tôi đề nghị tương tự như nghiên cứu khu vực. Rất nhiều khám phá được sản xuất bởi công việc nghiên cứu nghiên cứu liên quan đến chương trình khu vực đã vô cùng có lợi cho dân số nói chung.

Cuối cùng, cũng như nhiều thực thể công nghiệp tạo ra các sản phẩm cho nguồn cung cấp thị trường thể thao bị hạn chế cho nghiên cứu có thể mang lại lợi ích cho sản phẩm của họ. chỉ những đôi giày khổng lồ cũng như các nhà sản xuất quần áo dường như dành tiền cũng như công nhân để nghiên cứu các hoạt động nghiên cứu được thực hiện với các vận động viên ưu tú với mục tiêu không chỉ “xác nhận” hiệu quả của sản phẩm của họ, tuy nhiên để thiết lập nhiều sản phẩm tốt hơn nhiều cho tiêu dùng tiêu biểu. Kỹ thuật này đáng khen ngợi cũng như đáng tiếc không được tuân thủ bởi việc tạo ra các thiết bị thể dục vật lý và / hoặc các chất bổ sung dinh dưỡng dường như đang suy nghĩ nhiều hơn về việc tối đa hóa lợi nhuận từ quảng cáo cũng như các tuyên bố không có căn cứ hơn là đầu tư nghiên cứu. Tuy nhiên, cuối cùng không kém phần quan trọng, các công ty thực phẩm chính hãng, khi nào họ sẽ đầu tư vào nghiên cứu cho thấy lợi ích của thực phẩm thực sự khi tập thể dục cũng như cuối cùng về hiệu suất?

Chia sẻ cái này:
LinkedIn.
Twitter.
Pinterest.
Whatsapp.
E-mail
In
Facebook
Tumblr.

Như thế này:
Giống như đang tải …

Có liên quan

Năm mới, vẫn với đại dịch, Thế vận hội Wintertime cũng như nhiều hơn nữa 5, 2022in “Khoa học thể thao”
Bạn không thể nghiêm túc! Ngày 6 tháng 12 năm 2011, các vận động viên ”
4 năm ở sa mạc 9, 2017in “Sống ở Doha”

Đôi môi của bạn đang di chuyển …; Bài đăng di chuyển của máy tính xách tay của tôi

Bài đăng ngày hôm nay là về ‘4S’ vì gần đây tôi đã được gửi HP X360 mới để xem xét và đó là một máy tính bạn có thể sử dụng bốn cách! Khá lạ mắt !! Tôi chưa bao giờ có bất cứ điều gì ngoài một ‘máy tính xách tay thông thường’ vì vậy tôi thực sự rất hào hứng để thử điều này.

Thứ tư đầu tiên hãy nói về 4 nơi tôi đã chạy vào tháng Hai …
Video mới nhất của tôi

Đào tạo Marathon Ngày 4
Nhật ký đào tạo Marathon Ngày 4 Đăng ký

Nhieu video

0 giây 1 phút, 21 giây

Tiếp theo
Jessica Simpson Memoir – Mở sách Xem lại
06:05.

Sống
00:00
08:21.
01:21.

Bốn nơi tôi chạy trong tháng này

1. Trong bãi biển Huntington, CA cho cuộc đua marathon thành phố lướt sóng.

2. Palm Springs, CA cho Palm Springs Half Marathon.

3. Trên một máy chạy bộ ở Minneapolis cho cuộc thi ăn ngũ cốc hàng năm đầu tiên của tôi!

4. Tất cả xung quanh Quận Cam nơi tôi gần như đập quần và tìm thấy một số Chanclas.

4 cách HP X360 có thể di chuyển nó di chuyển nó

Vì vậy, trở lại HP X360 Powers gồm bốn …

Nó có thể điều chỉnh 4 cách =

Máy tính xách tay

Máy tính bảng

Lều

Đứng

Vì vậy, tôi muốn cung cấp cho nó một vòng xoáy rer tất cả bốn cách HP X360 có thể uốn cong …

1. Phong cách máy tính xách tay ban đầu. Đây là cách tôi đến Ya ngay bây giờ! Xin chào từ Couch của cha mẹ tôi !!

2. Máy tính bảng. Tôi chưa sử dụng bất cứ thứ gì giống như một máy tính bảng để đọc bài viết hoặc sách trước đây vì vậy tôi rất hào hứng về điều này. Ngoài ra, nó sẽ thuận tiện để ghi chú (nhưng không chiếm toàn bộ bảng) tại các hội nghị blog!

3. Lều. Đây là tuyệt vời để xem tập luyện YouTube! Tôi đã thử một chút yoga để kiểm tra nó.

Bùng nổ. Ý tôi là, ommmmm.

4. Đứng. Điều này là hoàn hảo để đọc một công thức hoặc hướng dẫn!

(Lưu ý tôi cảm thấy phấn khích như thế nào khi một cái gì đó giúp tôi làm cho thức ăn / ăn lặp lại.)

Một điều khác khiến tôi hào hứng làm việc với HP là họ phải là người hâm mộ của Train Tamory! Công ty đang vui chơi trên đường với chuyến tham quan Huấn luyện viên MeaGhana và chia sẻ trên đường đi.

Bạn có thể theo dõi bằng cách xem các tập hoặc theo dõi chúng trên phương tiện truyền thông xã hội:

Facebook: @hp #bendtherles

Twitter: @hp #thatbasstour

Instagram: @hp #benderlessweepsnashville

YouTube: @hpcomputer.

Câu hỏi: Bạn có máy tính xách tay hoặc máy tính bảng hoặc cả hai không?

Tất cả các bạn về âm bass đó?

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài đăng này là một phần của dự án giữa RER, tập thể và HP. Tất cả các ý kiến ​​là của riêng tôi.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

Làm thế nào để đi tiểu trên Run – Đánh giá nước tiểu dùng một lần 127

Làm thế nào để đi tiểu trên Run – Đánh giá nước tiểu dùng một lần 127

Đánh giá nước tiểu di động cho người chạy. Chạy podcast và xem xét video về du lịch Jane tiểu sử dụng. Lời khuyên chạy lành mạnh

Các cuộc đua tốt nhất của năm, chạy và công thức nấu ăn!

Các cuộc đua tốt nhất của năm, chạy và công thức nấu ăn!

Có bao nhiêu dặm tôi chạy trong năm nay. Các cuộc đua tốt nhất và các mẹo đang chạy trong một bài đăng! Kiểm tra tổng số dặm và calo

Chạy đồng hồ thất bại và fro yo thắng – 132

Chạy đồng hồ thất bại và fro yo thắng – 132

Rất nhiều bản cập nhật! Hãy nói về Beat Saber – Bạn đã chơi chưa? Cháy rừng California – khiến nó khó chạy hơn! Sữa chua

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho các vận động viên

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho các vận động viên

Những gì tôi ăn trong một ngày video bởi một người chạy. Nhật ký thực phẩm của tất cả mọi thứ tôi đã ăn một ngày ăn sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ. thêm

Nếu bạn tập thể dục khi bị bệnh và hỏi đáp khác từ những câu chuyện trên InstagramNếu bạn tập thể dục khi bị bệnh và hỏi đáp khác từ những câu chuyện trên Instagram

Bạn có nên chạy trong khi bị bệnh? Bạn có blog như công việc toàn thời gian của bạn? Bạn đã điều hành Boston Marathon? Marathon Houston? Taperi.

Ngày sáng của tôi vào buổi sáng

Ngày sáng của tôi vào buổi sáng

Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi từ chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi và các trạm BTS khác mà không có ngày chạy

Bởi ShareAholic.

.

Ngày Rust cũng như các mục tiêu nhỏ thứ hai

buổi sáng tuyệt vời cũng như hài lòng vào thứ Hai!

Kể từ khi tôi chạy hôm qua, tôi đang dùng ngày hôm nay như ngày rỉ sét của tôi (chạy vào ngày nghỉ ngơi). Điều này ngụ ý tôi không thể chạy, tuy nhiên tôi có thể làm một số sức chịu đựng hoặc yoga nếu tôi muốn.
Video mới nhất của tôi

Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
Nhận xét nghiệm Coronavirus – chính xác cách nó hoạt động, cảm giác như thế nào, trải nghiệm của tôi cũng như nhiều hơn. Tôi đã nhận được bài kiểm tra thông thường cũng như Ben có bài kiểm tra nhanh của Covid-19.

Nhieu video

0 giây 5 phút, 16 giây

Tiếp theo
Athleta chạy quần short đánh giá.mp4
08:21.

Sống
00:00
08:21.
05:16.

Và sau khi dừng hoạt động của một phiên yoga, tôi vẫn thực sự yêu cầu để có được trong đó! Tôi sẽ làm một phiên đình mã sau khách hàng buổi sáng của tôi. Sau đó, tôi sẽ cố gắng cũng như làm cho Yoga hoặc dành thời gian tuyệt vời S-T-R-E-T-C-H-I-N-G

Đây là một khó khăn rất lớn đối với tôi, tuy nhiên tôi hiểu nó rất quan trọng. (Nguồn hình ảnh)

Một khó khăn lớn khác là thừa nhận rằng tôi đã ăn vào ban đêm một lần nữa trong hai đêm qua. Tôi hứa rằng tôi đã thực sự tốt với điều này (và tôi mong muốn tôi sẽ theo dõi chính xác sự dài của vệt !!), tuy nhiên những thực hành kém rất khó phá vỡ cũng như đơn giản để trở lại.

Vì vậy, tôi trở lại “không có gì ăn sau tám” bandwagon (được rồi, đó là câu lạc bộ bit của riêng tôi cũng như không quá nhiều toa xe thực tế …). Vì tất cả những thứ đang diễn ra tại nhà gần đây, tôi đã tắt theo dõi. Tôi không muốn làm bất cứ điều gì kịch tính, tuy nhiên tôi yêu cầu tập trung lại.

Quan hệ đối tác của tôi với Aveeno đã đánh giá lại các mục tiêu của mình. Tuần này chúng ta đang nói về các mục tiêu ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Vì vậy, mặc dù tôi có tiếng ồn như một bản thu âm bị hỏng, tôi muốn có trách nhiệm cũng như trạng thái lại.

Mục tiêu 30 ngày của Monica:

1. Không ăn sau 8 giờ tối. Đóng khu vực nhà bếp khi báo động BC của tôi tắt.

2. Yoga khi một tuần. Bùng nổ.

Câu hỏi: Có bất kỳ loại nhỏ thứ hai trong tuần? Chia sẻ ’em!

Tiết lộ: Thanh toán được cung cấp bởi Aveeno® thông qua Glam Media. Các ý kiến ​​được biểu thị ở đây là những ý kiến ​​của tác giả cũng như không chỉ định ý kiến ​​hoặc vị trí của Aveeno®

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Kiểm tra trên Hammies của tôi

Hola! Tôi sẽ làm một ngày ăn tối tối nay, nhưng tôi cô đơn và nghĩ rằng tôi đã đăng ký

(sóng!)
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 2
Tạp chí đào tạo marathon ngày 2. Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 1 phút, 45 giây

Tiếp theo
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
14:26

Sống
00:00
08:21
01:45

Chạy: 5,7 dặm, chậm. Didn thậm chí còn cảm thấy muốn lên đường ngày hôm nay. Tôi đã bị phá vỡ vì tôi có nghĩa là làm công việc tốc độ.

Ngoài tất cả các loại rượu vang trắng mà chúng tôi đã chọn vào cuối tuần này, chúng tôi cũng nhặt một lọ mứt Port. Vẫn là trái tim của tôi.

Bữa sáng là những quả trứng bình thường với pb & port mứt. Yêu và quý.

Tôi đi làm và đào tạo 2 khách hàng. Sau đó, tôi đã tập luyện gân kheo nhỏ của riêng mình. Gần đây tôi đã nghe một người hướng dẫn thể dục khác nói rằng, những người chạy bộ không bao giờ sử dụng gân kheo của họ! (có lẽ để xác minh một điểm). Nó tấn công một dây với tôi vì tứ giác của tôi rất lớn, nhưng tôi nghĩ rằng gân kheo của tôi là nước sốt yếu. (Nguồn)

Bài đăng này cho biết bạn sử dụng gân kheo của mình để chạy (nhiều hơn là đi bộ). Nhưng tôi tìm thấy một sự khác biệt đáng kể về sức mạnh trong ham so với quads.

Tôi thích cái mông này. (Nguồn)

Tôi về nhà chỉ sau 11 giờ sáng và xem xét rằng tôi đã bỏ qua một bữa ăn nhẹ buổi sáng đang đói. Vì vậy, tôi đã có một bữa trưa sớm.

Salad lòng trắng trứng TJ với hẹ được nhét trong cái bọc đó. Tôi nhúng cần tây trong bộ tứ hummus. Nó không có Sabra, nhưng có sự đa dạng.

Và lý tưởng vào khoảng 2 giờ chiều, tôi bắt đầu đói trở lại. Đầu tiên, tôi đã cố gắng đánh lạc hướng bản thân vì đó là thời gian ăn nhẹ. Nhưng, trước khi tôi biết nó, tôi đã ăn một thanh granola (bạn biết đấy, vì điều đó không được tính).

Tôi phải lắng nghe tín hiệu của mình và có một bữa ăn nhẹ hợp pháp! Vì vậy, bây giờ tôi đã làm – sữa chua và bí ngô và ngũ cốc và sữa. đồ tốt.

Tôi đã dành một chút thời gian để cập nhật trang du lịch của mình ngày hôm nay. Hãy cho tôi biết nếu các trang khó điều hướng hoặc tìm thấy, tôi đã cố gắng tổ chức mọi thứ tốt hơn ở đó!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Khoai khoai tây dễ dàng với công thức bông cải xanh

Khoai khoai tây dễ dàng với công thức bông cải xanh

Khoai tây dễ dàng với việc hoán đổi công thức ánh sáng bông cải xanh. Veggie đóng gói gia đình thân thiện với món ăn potluck công thức

Điều gì đang giữ bạn lại khỏi mục tiêu đang chạy của bạn

Điều gì đang giữ bạn lại khỏi mục tiêu đang chạy của bạn

Suy nghĩ của bạn là những gì thực sự giữ bạn lại từ các mục tiêu đang chạy của bạn. Đó không phải là khả năng của bạn để chạy nhanh như vậy

lý do mọi người chạy so với lý do tôi chạy

lý do mọi người chạy so với lý do tôi chạy

Hài hước chạy memes cho lý do tại sao mọi người chạy. Chạy cập nhật đào tạo Disney. Chạy nhắc nhở về cộng đồng và

Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên

Sự kéo dài bí mật cho gân kheo chặt chẽ

Sự kéo dài bí mật cho gân kheo chặt chẽ

Làm thế nào để kéo dài gân kheo của bạn cho người chạy. Bí mật để kéo dài gân kheo chặt sau khi chạy. Hướng dẫn kéo dài chân

15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh

Ăn gì trước khi bạn chạy và khi ăn. 15 Ý tưởng ăn nhẹ nhanh chóng cho người chạy và đào tạo mới cho một nửa cuộc đua marathon

⚡ bởi ShareAholic

.

Xin chào từ Minneapolis

Khi chúng tôi lần cuối cùng nói rằng tôi đang ở bến chuyến bay rời khỏi Sunny Socal đến Chilly Tuy nhiên, Minneapolis thân thiện!

Đồ ăn nhẹ trên máy bay !!
Video hiện tại nhất của tôi

Tập luyện cốt lõi đứng 4 phút cho người chạy
Tập luyện abs đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có bài tập lõi thiết bị bạn có thể làm đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh trên 5 di chuyển tập luyện cho một lõi mạnh cũng như khó khăn số dư của bạn.

Nhieu video

0 giây 4 phút, 31 giây

Tiếp theo
Đánh giá Jane du lịch
08:01.

Sống
00:00
08:21.
04:31.

Tôi đóng gói một món salad trong một túi nhựa cỡ gallon. Tôi có thể chia sẻ một bức ảnh tuy nhiên nó trông giống như không có tâm trạng để sống lại ‘người phụ nữ ăn một món salad từ một chiếc túi nhựa trên vẻ ngoài của một chiếc máy bay.

Và sau một số thời gian cực kỳ năng suất trên máy bay (tôi không thể trực tuyến mà không cần wifi trên máy bay) tôi đã xuất hiện ở Minneapolis!

Tôi đã cố gắng tìm bữa tối, tuy nhiên bất cứ điều gì tôi đi qua (trong điều kiện đường hầm liên kết bầu trời) đã bị đóng cửa. Một nhà hàng Trung Quốc tôi bước vào thực sự đóng cửa khi tôi đang đi dạo. Boo.

Vì vậy, tôi đã mua dịch vụ không gian. Tôi cảm thấy thanh lịch như vậy khi tôi làm điều đó !!

Và bạn hiểu rằng tôi đã mang món tráng miệng một số quán bar Quest cũng như tôi đã ăn hai trong số họ. thích nó

Tôi đang ở Minneapolis để xem General Mills – công ty, không phải là tướng thực tế trừ khi anh ấy ở trong thị trấn! Họ nghe nói rằng tôi thích ngũ cốc cũng như tôi thích Mills để đội mời tôi tham gia một cuộc thi ăn ngũ cốc *.

Tôi đã được đào tạo cho việc này cả đời !!

Tôi vô cùng ngây ngất cũng như đã thể thao áo len ong Cheerios, họ để lại cho tôi.

Xem ya trong một chút!

* Được rồi họ không hiểu về cuộc thi ăn ngũ cốc – tuy nhiên nó cũng như tôi sẽ chiến thắng.

Câu hỏi: Bạn đã bao giờ đến Minneapolis chưa?

Bạn đã đến trung tâm mua sắm của nước Mỹ chưa?

Temps ở đâu hôm nay?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

GIỮ LÊN CHO NÀY:

Ý tưởng du lịch cũng như những câu chuyện từ kỳ nghỉ San Francisco

Ý tưởng du lịch cũng như những câu chuyện từ kỳ nghỉ San Francisco

Ý tưởng du lịch từ San Francisco. Thú bộ du lịch từ kỳ nghỉ hè của tôi cũng như các địa điểm ưa thích ở San Francisco Californ

10 bức ảnh tốt nhất từ ​​Boston Marathon Ngày cuối tuần 1

10 bức ảnh tốt nhất từ ​​Boston Marathon Ngày cuối tuần 1

Tóm tắt cuối tuần Boston Marathon. Vui vẻ từ Boston Marathon Expo, Thực phẩm, Surface Line, Chạy cũng như khách sạn. Cuộc đua BAA 5K cũng như gặp gỡ

Máy chạy bộ máy chạy bộ Cá mập máy chạy bộ cũng như ngày ăn trưa … Ngày?

Máy chạy bộ máy chạy bộ Cá mập máy chạy bộ cũng như ngày ăn trưa … Ngày?

Xin chào! Thế nào rồi? Chỉ cần kiểm tra với việc chạy ưa thích của tôi cũng như ăn từ cuối tuần này! Bạn định làm gì? Ngày thứ nhất

Đánh giá Jane du lịch cho người chạy

Đánh giá Jane du lịch cho người chạy

Đánh giá Jane du lịch cho vận động viên chạy. Tôi đã thử nó cũng như các mẹo chia sẻ! Đơn giản để sử dụng túi nước tiểu di động có thể dùng một lần. Tắm

Những gì tôi đã ăn cuối tuần này cũng như chạy tốt nhất cũng như ăn tháng 11

Những gì tôi đã ăn cuối tuần này cũng như chạy tốt nhất cũng như ăn tháng 11

Xin chào!! Thế nào rồi? Phần ưa thích của bạn trong tháng là gì? chính xác bạn đã bao nhiêuN? Chính xác thì bạn đã ăn bao nhiêu? Tại sao tôi là một

lý do mọi người chạy so với lý do tôi chạy

lý do mọi người chạy so với lý do tôi chạy

Hài hước chạy memes cho lý do tại sao mọi người chạy. Chạy cập nhật đào tạo Disney. Chạy nhắc nhở về khu phố và

Bởi ShareAholic.

.

Olympic Marathon 2021 Thông tin & Cảm hứng Marathoner Hoa Kỳ

Làm thế nào và khi nào để thưởng thức marathon Olympic Tokyo

Chung kết Marathon của phụ nữ là ngày 6 tháng 8 tại 3pm PST / 6PM EST [* Đó là 7 tháng 8 – 7 giờ sáng tại Tokyo]

Chung kết Marathon của nam giới là ngày 7 tháng 8 3pm PST / 6PM EST [* Đó là 8 – 7 giờ sáng tại Tokyo]

Bạn có thể thưởng thức nó trực tiếp trên NBC và Hoa Kỳ hoặc ghi âm sau trên Peacock. Tôi đang cố gắng xác nhận nếu nó sẽ phát trực tiếp trên YouTube hoặc Peacock Premium. Xem xét rằng đó là một sự kiện dài của ISH so với rất nhiều người khác, tôi không chắc chắn sẽ có bảo hiểm không bị gián đoạn.

Bạn không thể tận hưởng nó trực tiếp – khán giả dọc theo khóa học đã bị các quan chức bị cấm bởi sự an toàn của Covid19.

Lưu ý: Múi giờ theo lịch trình dưới đây là thời gian phương Đông.

Mẹo & Cảm hứng từ người chiến thắng Marathon Olympic Hoa Kỳ

Tôi đã đủ may mắn để gặp rất nhiều vận động viên Marathon chuyên nghiệp đáng kinh ngạc, bao gồm Deena Kastor và MEB Keflezighi. Kastor đã giành huy chương đồng trong marathon của phụ nữ tại Thế vận hội năm 2004 ở Athens, Hy Lạp. Keflezighi đã giành huy chương bạc trong cuộc đua marathon của nam giới tại Thế vận hội năm 2005 ở Athens, Hy Lạp. Và cả hai đều là những vận động viên được trang trí cao ngoài việc này (chỉ là Thế vận hội là chủ đề cho ngày hôm nay) !!

Tôi cũng đã đọc cả hai cuốn sách của họ và muốn chia sẻ một số phần yêu thích của tôi từ mỗi cuốn sách. Đây không phải là những cuốn sách đang chạy bình thường của bạn – tôi khuyên bạn nên cả hai. Tôi lắng nghe từng người về cảm giác và nghĩ rằng chúng là một sự lắng nghe tuyệt vời trong khi chạy!

Cuốn sách của Deena Kastor đang để tâm trí của bạn chạy: một cuốn hồi ký nghĩ về cách chiến thắng của tôi

Cuốn sách của MEB Keflezighi là 26 marathon: những gì tôi đã học về đức tin, danh tính, chạy bộ và cuộc sống từ sự nghiệp marathon của tôi

Cảm hứng từ vận động viên marathon

Vâng, Kastor và Keflezighi là những vận động viên tài năng đáng kinh ngạc, nhưng họ cũng khó làm việc và kiên trì thông qua những lúc khó khăn. Cả hai phải thoát khỏi những thương tích trong nguyên tố của sự nghiệp thể thao của họ. Điều đó có trái tim, sự kiên trì và thái độ tích cực.

Deena Kastor đã phá vỡ chân của mình trong Thế vận hội năm 2008 ở Bắc Kinh, Trung Quốc và phải bước ra khỏi cuộc đua.

MEB Keflezighi đã phá vỡ hông của mình trong các thử nghiệm Olympic 2008. Và thảm họa xảy ra trong cuộc đua, sự gần gũi của anh Ryan Shay có một cơn đau tim và qua đời.

Và hãy nhớ rằng đây là công việc của họ. Chạy là thứ họ yêu thích và đó là cách họ thanh toán hóa đơn của họ. Điều này cần để làm cho nó rất khó khăn hơn nhiều để duy trì sự tích cực khi đối mặt với nghịch cảnh.

Vì vậy, mặc dù bạn có thể không phải là một vòng loại Olympian hoặc Boston hoặc thậm chí là một vận động viên marathon – có lẽ bạn có thể liên quan nếu bạn đã cố gắng thoát khỏi một chấn thương hoặc đuổi theo một mục tiêu.

Thành công được tìm ra bằng cách bạn đối phó với Set-Backs.

Một số trích dẫn đầy cảm hứng của tôi từ những cuốn sách này là …

Nếu bạn tin rằng bạn mong manh, sinh hóa của cơ thể bạn không nghi ngờ gì về những người vâng lời và biểu hiện nó. Nếu bạn tin rằng bạn là khó khăn, không phân biệt trọng lượng và mật độ xương của bạn, cơ thể bạn không thể phủ nhận phản ánh nó. ” – Deena Kastor, hãy để tâm trí của bạn chạy

Chỉ sau khi thử nghiệm những suy nghĩ tích cực như một chuyên gia tôi đã nhận ra bản chất của suy nghĩ của tôi ảnh hưởng đến chất lượng của tôi đang chạy như thế nào. Mỗi lần tôi chuyển sự chú ý của tôi khỏi một thứ tiêu cực và đặt nó vào một cái gì đó tích cực, tôi cảm thấy cơ thể tôi nới lỏng, bước đi của tôi cởi mở và sự tự tin của tôi tăng lên. ” – Deena Kastor, hãy để tâm trí của bạn chạy

“Mọi khía cạnh của một cuộc chạy, từ cơn đau nó được tạo ra cho các điều kiện thời tiết, đã sử dụng tôi một sự lựa chọn: Đây có phải là một ý nghĩ sẽ làm tôi chậm lại? Hoặc tôi có thể tìm thấy một quan điểm sẽ tăng tốc cho tôi không? ” – Deena Kastor.

“Tìm một suy nghĩ phục vụ bạn tốt hơn.” – Deena Kastor.

“Hơn bất kỳ sự kiện nào khác, marathon là về sự kiên trì, độ bền và cố gắng hàng ngày để tận dụng tốt nhất bản thân mình.” – MEB Keflezighi, 26 marathon

“Chạy đường dài không phải là môn thể thao cho những người khao khát sự hài lòng tức thì.” – MEB Keflezighi.

Bạn không cần phải xoay cho hàng rào trong tất cả mọi thứ bạn làm. Kiểm soát hành trình có thể là một cách hiệu quả, căng thẳng không chỉ để chạy nhanh nhất mà còn đạt được tiềm năng đầy đủ của bạn trong rất nhiều lĩnh vực của cuộc sống. – MEB Keflezighi, 26 marathon

Đạo đức của câu chuyện này (ý tôi là, bài đăng trên blog) là – chạy marathon là khó khăn.

Làm việc. Cung cấp cho mình điểm tín dụng cho mỗi chiến thắng nhỏ. lạc quan lên.

Tiếp tục đi!

Bạn cũng có thể thích:

Bức ảnh của tôi và MEB là từ bài này về bãi biển để chủng tộc Beacon 10k

Danh sách này của Sách Recs cho Runners

Chạy với Bart Yasso ở Pennsylvania

Thử nghiệm Olympic thể dục dụng cụ của phụ nữ

Phải lấy những gì nó cần – xem xét

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríuGhim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Fruity Fun Milkshake Recipe

Tận hưởng sự mới mẻ này về xu hướng ‘freakshake,! Tôi đã chia sẻ một công thức sữa lắc vui nhộn và trái cây lấy cảm hứng từ những món tráng miệng giá cao. Chúc mừng!

Đây có thể là món ăn nhẹ mùa hè cuối cùng – một quả chuối và sữa lắc Berry được trang trí với những xiên trái cây đầy màu sắc. Nó rất dễ dàng, ngon miệng và trông giống như một bữa tiệc trong một ly.
Video mới nhất của tôi

4 phút tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Năm bài tập cơ thể thấp hơn cho vận động viên chạy! Hãy thử tập luyện sức mạnh nhanh chóng này ở nhà cho đôi chân, hông và glutes của bạn. Không cần thiết bị.

Cây cầu lượn
Khởi động Donkey – Mặt thay thế
Clamshells – các mặt thay thế

Nhận thêm thông tin trên Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 4 phút, 49 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 4
01:21

Sống
00:00
08:21.
04:49.

Tôi thường tất cả về sinh tố sau khi chạy. Và nếu bạn theo cách tương tự, đối với một lựa chọn, tôi khuyên bạn nên thực hiện công thức lấy cảm hứng từ Feakshake rất đặc biệt này với xiên trái cây và toppings yêu thích của bạn. Bài thuyết trình vui vẻ làm cho nó cảm thấy như một lễ kỷ niệm lil!

Bạn có thể nghe nói rằng nó rất quan trọng để ăn cầu vồng khi nói đến chế độ ăn uống lành mạnh. Đó là một cách khác để nói rằng chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả. Vì vậy, hầu hết thời gian tôi nhắm đến một chế độ ăn uống đầy màu sắc trong suốt một ngày. Nhưng công thức này gói trong hầu hết các cầu vồng trong một ly!

Và nó không chỉ đẹp – món sữa lắc đầy màu sắc này được đóng gói với protein từ sữa California thực sự và vitamin giàu carbohydrate từ trái cây và rau bina.

Công thức sữa lắc vui nhộn

Công thức ESH Milkshake lành mạnh này được lấy cảm hứng từ sự hoang dã ‘Freakshakes, phổ biến ngay bây giờ. Nhưng phiên bản này là một loại nhẹ hơn được làm bằng sữa chua, sữa và trái cây. Làm 2 đến 3 phần ăn.

Fruity Fun Milkshake – Lớp màu xanh lá cây 1

Thành phần:

1 cốc chuối chín, băm nhỏ

1 cốc sữa California thật

1 chén rau bina

Nước đá

Fruity Fun Milkshake – Berry Layer 2

Thành phần:

1,5 cốc việt quất đông lạnh, quả mâm xôi và/hoặc dâu tây

1 cốc sữa chua california real california

1 tb. mật ong

.5 Cup Sữa California Real California (khi cần thiết để có được sự nhất quán mong muốn)

Sữa sữa vui nhộn trái cây – Lớp đứng đầu

Thành phần: [Sự lựa chọn của bạn]

1 cốc sữa chua Vanilla california

Xiên

Quả mọng và/hoặc trái cây khác

Yến mạch cán nhỏ

Dừa bỏ vỏ

Hạt được thái nhỏ

Hạt giống cây gai dầu

Chuẩn bị công thức:

Tạo không gian trong tủ đông của bạn cho kính sữa lắc để đặt sau lớp 1.

Đặt sữa chua vani cho lớp đứng đầu trong tủ đông trong khoảng 10-15 phút.

Thu thập các toppings bạn muốn sử dụng.

Hướng:

Trộn tất cả các thành phần cho lớp 1 kỹ lưỡng. Đổ vào kính và đặt trong tủ đông trong khoảng 5 đến 10 phút. (Lớp 1 nên củng cố một chút để nó có thể giữ lớp thứ 2.)

Trong khi các bộ lớp 1 – làm cho các xiên trái cây. Cẩn thận xếp các loại quả mọng và/hoặc các loại trái cây khác được cắt thành các miếng nhỏ lên xiên và đặt sang một bên.

Khi lớp 1 bắt đầu được đặt – tạo lớp thứ 2. Trộn các thành phần cho lớp thứ 2. [*Thêm sữa để làm mỏng lắc hoặc thêm đá để làm dày nó.]

Đổ lớp 1.

Khuấy sữa chua vani ở trong tủ đông để loại bỏ bất kỳ cụm hoặc đá nào. Đặt một muỗng lên trên mỗi ly sữa (chia đều).

Thêm các toppings và xiên trái cây yêu thích của bạn để đứng đầu và phục vụ ngay lập tức.

Vui thích!

Hãy nhớ tìm kiếm con dấu sữa California thực sự khi mua sắm tạp hóa. Bằng cách đó, bạn biết nó có nguồn gốc từ các gia đình sữa ở California.

Bạn có thể kiểm tra thêm các công thức nấu ăn với sữa California thực sự tại đây. Họ thậm chí còn có một công thức để làm món sữa lắc bánh rán cuối cùng nếu bạn muốn nhìn thấy một freakshake thực sự!

Chúc mừng!

Kết nối với tôi trên Instagram @runeatrepeat với #SnackHappy để chúng tôi có thể trò chuyện về toppings tốt nhất.

Câu hỏi: Điều gì mà bạn yêu thích nhất là topping?

@Runeatrepeat – Ngay bây giờ, nó có nhiều sữa hơn!

Bài này được tài trợ bởi Sữa California Real California. Để biết thêm thông tin, bạn có thể đọc chính sách tiết lộ trang web này tại đây.

Gửi cho tôi sổ làm việc

6save

Chia sẻ là quan tâm!

6.

Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

ThưĐăng lại

Tiếp tục với những điều này:

Dễ dàng 3 thành phần sữa chua popsicles công thức

Dễ dàng 3 thành phần sữa chua popsicles công thức

3 thành phần sữa chua popsicles công thức. đồ ăn nhẹ mùa hè lành mạnh sữa chua đông lạnh với sữa chua California thực sự

Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua và rắc

Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua và rắc

Real California sữa sinh nhật công thức sinh nhật. Sinh tố lành mạnh và dễ dàng với protein từ sữa thay vì protein

Công thức lắc ngày dễ dàng

Công thức lắc ngày dễ dàng

Ngày California Cập nhật công thức lành mạnh! Phiên bản dễ dàng và nhẹ của ngày California cổ điển lắc gần Palm Spri

5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)

5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)

Tuần lễ công thức nấu ăn với sữa chua. 5 Công thức nấu ăn sinh tố lành mạnh được đóng gói với sữa chua Không có bột ăn bột chuẩn bị

bãi biển và công thức bát sinh tố kem

bãi biển và công thức bát sinh tố kem

Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa và rau bina. Bát sinh tố màu xanh lá cây

Công thức sinh tố hạt chuối với sữa chua

Công thức sinh tố hạt chuối với sữa chua

SMOTENTIE NUT là sinh tố trong ngày! Tôi đã chia sẻ một công thức sinh tố khác nhau mỗi ngày trong tuần này và hôm nay

Bởi ShareAholic.

.