Search for:
Pile on the Miles Winters

Công việc tuyệt vời tuyệt vời tuyệt vời trên Pile on the Miles năm nay! Thực tế 1.300 người đã đăng ký và thực hiện một mục tiêu để tập thể dục và đi đúng hướng trong tháng 11. Tôi đã vượt ra ngoài tự hào, ngạc nhiên và hài lòng khi là một phần của điều này !!

Ngay cả Taylor Swift cũng đang vỗ tay cho YA!
Video mới nhất của tôi

Đối tác xinh đẹp của tôi trong Ward Pysch: Một cuốn hồi ký – Đánh giá sách
Đối tác xinh đẹp của tôi trong phường Pysch: Một cuốn hồi ký
bởi Mark Lukach

Đánh giá sách âm thanh của hồi ký bán chạy nhất năm 2017.

Nó có phải là một lắng nghe tốt?
Tôi đang chia sẻ một đánh giá nhanh về cuốn sách có sẵn trên Audible.

Từ Amazon:

Một cuốn hồi ký đau lòng nhưng đầy hy vọng về một cuộc hôn nhân trẻ được xác định lại bởi bệnh tâm thần và khẳng định sức mạnh của tình yêu.

Cuộc sống của Mark và Giulia cùng nhau bắt đầu như một mối tình lãng mạn cổ tích. Họ đã yêu lúc mười tám tuổi, kết hôn lúc hai mươi bốn tuổi và bắt đầu cuộc sống mơ ước ở San Francisco ngay sau đó. Nhưng khi Giulia hai mươi bảy tuổi, cô đã phải chịu một sự phá vỡ tâm thần đáng sợ và bất ngờ đã hạ cánh cô trong phòng tâm lý trong gần một tháng. Một ngày nọ, cô ấy năng động và được điều chỉnh tốt; Tiếp theo, cô là ảo tưởng và tự tử, tin rằng những người thân yêu của cô không an toàn.

Câu hỏi:
Bạn đang nghe cuốn sách hay podcast nào bây giờ ??

Tôi nên nghe gì tiếp theo ?!

Liên kết đến cuốn sách và các đánh giá khác là trên Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 5 phút, 31 giây

Tiếp theo
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
03:09

Sống
00:00
08:21
05:31

Tôi thích theo dõi qua Instagram trên các bản cập nhật của mọi người. Bạn làm rung chuyển nó.

Cao năm đến tất cả !!!

Người chiến thắng của Quà tặng POTM:

Người chiến thắng giày Mizuno: Tôi sẽ gửi email trực tiếp cho bạn vì tôi cần lựa chọn giày / kích thước / khác. Tên – Jodi, Hugo, Allyson, Kristin MCP., Georgina

Thẻ quà tặng Lululemon thứ hai – Shanna

Thẻ quà tặng thứ ba của Starbucks – Julie

Thẻ quà tặng thứ tư Amazon – Phil

Thẻ quà tặng thứ năm của Amazon – Rickee

Thứ sáu Lulu Giveaway – Patti

Nếu bạn là người đứng sau một trong những bình luận này, vui lòng gửi email cho tôi với tên đầy đủ, email và địa chỉ gửi thư tốt nhất của bạn. Runeatrepeat @ gmail .com

Câu hỏi: Điều tốt nhất bạn đã làm hoặc ăn trong tuần này là gì?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Cho tôi xem đôi giày của bạn – Pile on the Miles Day 2

Cho tôi xem đôi giày của bạn – Pile on the Miles Day 2

Đổ vào ngày 2 – Giày chạy! Bây giờ, có một món quà trên Instagram @runeatrepeat. Kiểm tra nó ở đó để ent

đóng cọc vào ngày thứ 4 – chạy không phải là liệu pháp nhưng nó giúp

đóng cọc vào ngày thứ 4 – chạy không phải là liệu pháp nhưng nó giúp

Thử thách chạy ảo Ngày 4 Kiểm tra.

Pile on the Miles Running Challenge Finisher’s Chứng chỉ

Pile on the Miles Running Challenge Finisher’s Chứng chỉ

Thử thách hàng năm trên Miles gần với vạch đích! Bạn đã làm như thế nào? nhãn @runeatrepeat trên Instagram với

Pile on the Miles 2021 – Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí

Pile on the Miles 2021 – Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí

Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí năm 2021. PILL ON THE Miles cho các vận động viên của tất cả các cấp. Nhận lịch có thể in và kế hoạch bữa ăn

Cách đặt mục tiêu đang chạy cho Pile on the Miles Challede

Cách đặt mục tiêu chạy cho Pile on the Miles Challenge

Pile on the Miles Challenge Goalssheet. Làm thế nào để đặt mục tiêu chạy cho đống 21 ngày trên Thử thách dặm. Hoàn toàn miễn phí p

Pile on the Miles Running Challenge 2020

Pile on the Miles Running Challenge 2020

Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí 2020. Pile on the Miles Run Thử thách với trình theo dõi số dặm có thể in và các mẹo chạy. Nhận FR

⚡ bởi ShareAholic

.

Siêu thị trường điên rồ

oh.my.gosh. Sau chuyến thăm sáng nay, tôi đã phải đạt được thị trường vô cùng vì chúng tôi đã ra khỏi trứng cũng như Ben là một loại Eggatarian. Tôi chưa bao giờ hiểu bất kỳ cá nhân nào khác thích trứng nhiều như anh ấy. Điều tuyệt vời tất cả những Huevos này là miễn phí khi tôi đã giành chiến thắng trong cuộc thi tốt nhất của Eggland, một thời gian trước!

Dù sao, trở lại thị trường cực kỳ điên rồ. Rõ ràng đó là ngày tận thế vì mọi người đang dự trữ một số loại thảm họa. Các kệ đã trần ở một số địa điểm cũng như một mớ hỗn độn ở những người khác! Tôi sẽ chụp một bức ảnh, tuy nhiên tôi hiểu rất nhiều thị trường có chính sách kỳ lạ về điều đó (hầu hết thời gian tôi bỏ bê nó, tuy nhiên tôi đã cố gắng ra khỏi cửa hàng với sự tỉnh táo của mình).
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 3
Ngày đào tạo marathon ngày 3

Nhieu video

0 giây 51 giây

Tiếp theo
Cuốn sách không chính thống cũng như đánh giá Netflix
07:28

Sống
00:00
08:21
00:51

Trước chuyến thăm của tôi, tôi đã có một loại sữa chua cũng như bát ngũ cốc với sữa chua Hy Lạp, 1/2 chuối, bơ hạnh nhân cũng như ngũ cốc. Nó là rất tốt!

Tôi cũng có một miếng bánh mì nướng Pháp nhỏ mà tôi đã làm cho anh ấy cho Breakie. Tôi đã hài lòng về sự thật rằng tôi thực sự đã chụp một bức ảnh của nó cũng như đã không cho phép nó đi quên.

Khi tôi trở về sau sự điên rồ, tôi đã đói, tuy nhiên mong muốn được làm việc. Tôi đã quyết định có một quả táo để giữ tôi. Nhưng, sau đó quả táo chỉ khiến tôi đói.

Vì vậy, tôi chỉ đưa ra quyết định ăn trưa cũng như ngừng hoạt động một chút. Tôi đã có – salad burger chay với hummus, 1/2 bagel mỏng với phô mai kem cũng như ống hút rau.

Đúng! Tôi phát hiện ra những chiếc bánh mì tròn mà tôi đã duyệt. Tôi có một chút tuyệt vời ngây ngất về điều này!

HA! Lần này, tôi nhận được các món giòn chay trong các bó riêng nên tôi sẽ ăn tất cả chúng trong hai ngày! Hãy để xem nếu các tác phẩm này xem xét rằng việc mở một gói thứ hai có phải là khoa học tên lửa chính xác không?

Trong tin tức đầu gối: đầu gối của tôi thực sự đau hôm qua cũng như tôi đã chạy hay bất cứ điều gì. Tôi tin rằng cơ thể của tôi đã thực sự bị mòn cũng như không vui. Tôi cảm thấy tốt hơn một chút ngày hôm nay, tuy nhiên vẫn đang chạy. Tôi tin rằng tôi sẽ đánh vào hình elip khi tôi muốn làm cho nó đơn giản cũng như kiểm tra MAG của tôi bằng mọi cách!

Inscents News: Gần đây cảm ơn tất cả các bạn vì những bình luận tuyệt vời của bạn gần đây. Rất đầu tiên trên đầu gối của tôi cũng như bây giờ với điều PT. Tôi đã kiểm tra mọi bình luận cũng như nó thực sự làm cho ngày của tôi cũng như làm cho tôi mỉm cười?

Trong Tin tức về Sức khỏe và Sức khỏe: Người phụ nữ đầu tiên đang thúc đẩy Hoa Kỳ chấm dứt béo phì thanh thiếu niên. Ngay đây là một cuộc phỏng vấn với ABC nơi cô nói về nó.

Nhưng, nói với mười hai/phụ nữ tuổi teen về thực phẩm, cân nặng cũng như sức khỏe và sức khỏe có thể là một dòng tốt. Bạn không muốn đặt ra một bức tranh cơ thể xấu hoặc rối loạn ăn uống tương lai. Ngay đây là một số ý tưởng được công bố trên CNN.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Công thức Potato cũng như Chorizo ​​Tacos

Công thức Potato cũng như Chorizo ​​Tacos

Khoai tây đơn giản cũng như tacos chorizo ​​cho công thức ăn chay. Phiên bản nhẹ hơn của Chorizo ​​truyền thống Mexico của tôi. Người chạy bộ

Phô mai kem California với quả nam việt quất cũng như quả óc chó

Phô mai kem California với quả nam việt quất cũng như quả óc chó

Lấy kỳ nghỉ của bạn lên một đỉnh cao với phô mai kem California đơn giản này với quả nam việt quất cũng như quả óc chó. Nó trộn Classi

Khoai tây sò đơn giản với công thức bông cải xanhKhoai tây sò đơn giản với công thức bông cải xanh

Khoai khoai tây sò đơn giản với công thức bán hoa cải xanh hoán đổi công thức. Veggie đóng gói trong gia đình thân thiện với bữa ăn Potluck Recipe

Công thức sinh tố sữa ngũ cốc

Công thức sinh tố sữa ngũ cốc

Chính xác làm thế nào để làm sữa ngũ cốc cũng như công thức sinh tố sữa ngũ cốc nhẹ. Công thức sữa ngũ cốc ngon đơn giản với California MI chính hãng

Light Hash Brown Casserole Recipe-một bản cập nhật cho một tác phẩm cổ điển

Light Hash Brown Casserole Recipe-một bản cập nhật cho một tác phẩm cổ điển

Light Hashbrown Casserole Recipe. Pototoes là nhiên liệu tuyệt vời cho người chạy cũng như công thức này là bữa sáng nhanh để hỗ trợ nhiên liệu

Các bãi biển cũng như Cream Smoothie Bowl Recipe

Các bãi biển cũng như Cream Smoothie Bowl Recipe

Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa cũng như rau bina. Bát sinh tố thân thiện với môi trường

⚡ bởi ShareAholic

.

Snack Roll Pumpkin Roll

Tôi thích tất cả các hành động cho tôi chưa từng đăng! Bạn rất vui khi chơi cùng, đôi khi chúng ta phải làm điều đó trong cuộc sống chân thật

Sáng nay tôi đã có một chút hoàn cảnh ban ngày cũng như dành một thời gian dài để làm sức chịu đựng cũng như kéo dài trong khi bắt kịp với Duggars.
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 1

Nhieu video

0 giây 3 phút, 12 giây

Tiếp theo
Athleta Running Short Review.MP4
08:21

Sống
00:00
08:21
03:12

(nguồn)

Kể từ khi tôi mở một hộp bí ngô khổng lồ cho bánh pudding bí ngô của tôi, tôi tin rằng một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ ngon miệng để làm với thức ăn thừa. Tôi hiểu cái tên Pump Pumpkin Roll Roll có thể gợi lên những bức ảnh về bánh mịn được cuộn bằng kem phô mai phủ kem pho mát cũng như đây không phải là loại điều trị.

Những cuộn bí ngô này là một lựa chọn lành mạnh, cực kỳ đơn giản để có bí ngô của bạn cũng như ăn nó (mà không thực sự có bất kỳ loại bánh nào).

Bí ngô khỏe mạnh

Pumpkin Roll Filling: 1 con bò cười khúc khích, bí ngô 2 TB, 1 gói stevia cũng như những món gia vị bánh bí ngô tuyệt vời. Pha trộn.

Trải lấp đầy một bọc toufayan ấm (nhiệt trong lò vi sóng vài giây cho đến khi bọc dễ dãi). Chúng tốt hơn nhiều so với bánh tortillas vì chúng nhai hơn cũng như có kết cấu tốt hơn nhiều.

Cuộn nó lên cũng như phun dầu dừa hoặc xịt bơ cũng như rắc stevia (hoặc đường) cũng như gia vị bánh bí ngô. Vui thích!

Nếu bạn đang trong tâm trạng cho một cuộn bí ngô huyền thoại, hãy kiểm tra Eat Online Run Pumpkin Roll – Tôi nhớ rằng đang chảy nước dãi về nó khi cô ấy xuất bản về nó vĩnh viễn trước đây. Tôi vẫn chưa làm điều đó kể từ khi tôi lười biếng

Câu hỏi: Những gì chương trình truyền hình ưa thích của bạn lý tưởng bây giờ?

Tôi cảm thấy như có rất nhiều người tuyệt vời

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

công thức lắc ngày đơn giản

công thức lắc ngày đơn giản

Ngày California Cập nhật công thức lành mạnh! Phiên bản đơn giản cũng như ánh sáng của ngày California truyền thống Shakes gần Palm Spri

5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh chóng cũng như lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)

5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh chóng cũng như lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)

Tuần lễ công thức nấu ăn với sữa chua. 5 Công thức nấu ăn sinh tố lành mạnh Protien đóng gói với sữa chua Không có bột ăn bột chuẩn bị

Công thức lắc protein Pumpkin Pie

Công thức lắc protein Pumpkin Pie

Công thức sinh tố protein bí ngô khỏe mạnh với bí ngô đóng hộp, sữa chua cũng như gia vị bánh bí ngô. Nó rất đơn giản cũng như del

Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn nhiều- các mẹo ăn sáng lành mạnh!

Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn nhiều- các mẹo ăn sáng lành mạnh!

Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc lành mạnh hơn. Bữa sáng nhanh chóng tuyệt vời cho bạn cũng như giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn trưa với

6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh

6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh

Một vòng tròn lành mạnh cũng như đơn giản gồm 6 phương pháp khác nhau để DIY hộp ăn nhẹ protein của riêng bạn! Làm cho phần này trong bữa ăn của bạn chuẩn bị ROU

Các nhà giao dịch lành mạnh tốt nhất Joe, những lựa chọn thực phẩm theo mùa bí ngôCác nhà giao dịch lành mạnh tốt nhất Joe, những lựa chọn thực phẩm theo mùa bí ngô

Các thương nhân lành mạnh tốt nhất Joes Pumpkin Food. Kiểm tra vòng này của các loại thực phẩm theo mùa hàng đầu từ TJ’s Like Pecan Pumpk

⚡ bởi ShareAholic

.

Hai phát hiện mới điên rồ

Tôi đã bắt gặp hai phát hiện thực phẩm mới điên rồ ngày hôm nay. Tôi thích thử món ăn mới?

Bạn có thể giả định cái đầu tiên là gì không? Ngay đây là một hình ảnh:
Video mới nhất của tôi

Thử nghiệm kháng thể Covid 19
Tôi đã làm xét nghiệm kháng thể CoVID19. Đây chính xác là cách nó đã đi cũng như kết quả!

Nhieu video

0 giây 5 phút, 19 giây

Tiếp theo
Golden Retriever sẽ không uống thuốc!
02:19

Sống
00:00
08:21
05:19

Bạn có giả định đậu fava muối & hạt tiêu không? Nếu vậy, bạn đúng!

Khám phá khác là điên rồ, tuy nhiên tôi phát điên vì nó!

Kashi có một loại ngũ cốc mới – đi nạc giòn. Tôi bị tiêu thụ với rất nhiều thứ Kashi, vì vậy mặc dù tôi đã để lại chứng từ ngũ cốc Kashi của mình tại nhà (tôi tin rằng tôi đã mang theo phiếu giảm giá của mình, tuy nhiên không nhớ chúng) Tôi phải có nó! Tôi nghiêm túc xé vào hộp này ngay khi tôi lên xe.

Điều này tương tự như Kashi Crunch – tuy nhiên tốt hơn. Nó không khó khăn cũng như chết người đối với miệng của bạn (tất cả chúng ta đều hiểu Go Lean Crunch là một kẻ giết người khó khăn!). Tôi thích nó. Nỗi ám ảnh mới trên tất cả các cách. Nói lời cảm ơn đến bạn Kashi?

Điều không thuận lợi duy nhất là số lượng calo cao cho phục vụ 3/4C. Các loại ngũ cốc gầm nạc khác của họ có kích thước 1 cốc với cùng số lượng calo. Các món ăn khác của tôi trong ngày bao gồm một thanh salad tráng lệ. Tôi tin rằng container này được chỉ định là một khay kỷ niệm. Ha.

Và cookie? Bánh quy là một điều ác cần thiết trong cuộc sống của tôi gần đây, tôi đã có những kỳ vọng cực kỳ cao cho những chiếc bánh quy này vì tôi đã để mắt đến chúng trong nhiều tuần cũng như chúng được bán ngày hôm nay. Nhưng, họ vẫn ổn.

Trong một tin tức khác, tình huống của tôi về Seltzer đã xử lý để mở phương pháp vào căn hộ hoặc căn hộ của tôi cũng như mùa thu ở khắp mọi nơi. Tôi chỉ mất một cái mặc dù?

Sự thật ngẫu nhiên của Monica: Gần đây tôi đã hoàn toàn yêu thích những bình luận của bạn. Vì vậy, rất nhiều lần trong vài ngày qua, tôi đã kiểm tra các bình luận của bạn cũng như đã nói lớn tiếng Ha Ha! (Khi họ vui tính) hoặc Awwww! Điều đó thật là ngọt ngào!!” (Khi họ rất tuyệt vời cũng như hỗ trợ).

Cảm ơn bạn ?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Hilly Holiday Half Marathon

Tôi bắt đầu ngày đua của mình như Bình thường – PB & J trên bánh mì nướng một cuộn quế. Tôi mong muốn tôi đã có một cinnabon. Thật ra, tôi cá là nếu tôi có một cinnabon tôi sẽ có pr-ed. Tôi muốn kiểm tra lý thuyết đó

Kể từ khi tôi cố gắng làm điều mới này, nơi tôi đã xã hội với những người khác ngoài con chó cưng của tôi, tôi đã mời mình lái xe đến cuộc đua với Margot cũng như Sarah. Margot lái xe, Sarah đã cung cấp các giai điệu dope, tôi nói với những trò đùa sẽ làm cho một thủy thủ đỏ mặt chụp những bức ảnh mờ.
Video mới nhất của tôi

Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
Đối mặt với ý tưởng mặt nạ để chạy hoặc đi ra ngoài trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có phải mặc một thỏa thuận với mặt nạ cũng như những lựa chọn tốt nhất cho người chạy.

Nhieu video

0 giây 7 phút, 15 giây

Tiếp theo
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
12:07

Sống
00:00
08:21
07:15

Đêm qua tôi đã kiểm tra bản đồ chương trình cho HO-HO-HOLIDY Half Marathon. Tôi phát hiện ra một cái gì đó nói rằng nó là đồi núi. Nhưng, Sarah khẳng định nó không giống như tôi muốn tin cô ấy, vì vậy tôi đã làm. Hóa ra – cô ấy là một kẻ nói dối.

Hoặc từ chối. Một trong hai phương pháp thì nó không tốt.

Cuộc đua được tổ chức tại Fairplex ở Pomona. Tôi tin rằng hội chợ vẫn đang diễn ra cũng như có ý định kết thúc một ngày với một thanh bơ chiên (<- thực sự tôi đã ăn một cái). Sarah đưa ra thỏa thuận chạy nghiêm trọng của mình để khởi động. Trong khi tôi nhận được bơ đậu phộng mới GU !!!! Đúng nó tốt! Chúng tôi đã có yếm/loot cũng như đặt đồ đạc của chúng tôi trở lại xe. Tôi đã thay áo cho một chiếc túi rác thanh lịch. Tôi yêu cầu một chiếc túi lớn hơn vào lần tới! Kích thước phù phiếm chết tiệt… Trước cuộc đua, chúng tôi đều mỉm cười vì chúng tôi đã để bản thân tin rằng Sarah nói dối rằng đây sẽ là một cuộc đua phẳng. Tôi gọi điện thoại cho cuộc đua này, tuy nhiên tôi thích các cuộc đua trên đồi (hoặc ngồi trên chiếc ghế dài) vì vậy tôi là một thẩm phán nghèo. Nhưng, tôi đã kéo nó lại với nhau cũng như hoàn thành mạnh mẽ! Mục tiêu của tôi là bảo tồn thậm chí chia tách, tuy nhiên nó cực kỳ đơn giản để thực hiện trong chương trình này (cộng với tôi đã bắt đầu nhanh chóng trở lại). Tuy nhiên ngay tại đây, họ là để tham khảo của riêng tôi: 13.11 - 1:48:09 - Tốc độ điển hình 8:15 Dặm 1: 8:14 Dặm 2: 8:18 Dặm 3: 8:04 Dặm 4: 8: 08 Dặm 5: 8:16 Dặm 6: 8:22 Dặm 7: 8:21 Dặm 8: 8:22 Dặm 9: 8:21 Dặm 10: 8:21 Dặm 11: 8:35 Dặm 12: 8:16 Dặm 13: 7:42 (!) *Tôi hài lòng về bản thân vì đã ở lại phù hợp hơn rất nhiều so với bình thường. Thời gian LB của tôi đã đi từ 8:09 đến 10:19 phút !! Vì vậy, đây là sự tiến bộ. Đây không phải là một PR, tuy nhiên tôi đã phát hiện ra một vài điều trong cuộc đua này cũng như đó là mục tiêu của tôi, tôi vẫn không giỏi trong nhịp độ, tuy nhiên tôi còn điều hành nhiều hơn nữa. tiếp nhiên liệu cũng như không đi ra ngoài nhanh chóng. Cuộc đua bài: Chúng tôi mỉm cười kể từ khi tôi cởi mũ ông già Noel cũng như túi nhựa cũng như trông giống như một thành viên điển hình của xã hội. Kinda. Tôi đã nhận được feta cũng như bọc lòng trắng trứng cũng như nó tuyệt vời cũng như mặn giống như tôi thích nó. Một nhà phương pháp tôi dừng lại để thỏa mãn với Ben cũng như một số người bạn tốt đang ăn trưa. cũng như có một chút tắm nước ăn nhẹ. Bây giờ tôi có một vài nhiệm vụ để chạy cũng như trại khởi động để chuẩn bị cho (!!!). Gặp lại sau Gửi cho tôi sổ làm việc Cứu Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại Tiếp tục chọn cho những điều này: AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh Thành phố tốt nhất của Mỹ (San Diego) kết quả cuộc đua nửa marathon cũng như tóm tắt. AFC Half Marathon Photos. Chạy vào Rock n Roll San Diego Half Marathon 13 điểm nổi bật từ cuộc đua! Rock n Roll San Diego Half Marathon 13 điểm nổi bật từ cuộc đua!Rock n Roll San Diego Half Marathon kết quả cũng như tóm tắt lại. Chương trình chạy cũng như những điểm nổi bật từ cuộc đua! Trải nghiệm VIP một Surf City nửa marathon kết quả cũng như tóm tắt lại Surf City nửa marathon kết quả cũng như tóm tắt lại Surf City Marathon cũng như kết quả nửa marathon cũng như tóm tắt lại. Hình ảnh cũng như niềm vui từ nửa cuộc đua marathon ở Huntington Beach Irvine Half Marathon kết quả cũng như Run Mud? Irvine Half Marathon kết quả cũng như Run Mud? Irvine nửa cuộc đua marathon tóm tắt cũng như kết quả. Điểm nổi bật từ hội chợ triển lãm, bãi đậu xe, khóa học, thời tiết, xuất bản lễ kỷ niệm cũng như mor Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine Half Marathon Race Recap cũng như xem xét. Chương trình chạy nửa nửa marathon điên rồ cũng như đánh giá cuộc đua cũng như các ý tưởng cho ren up irvine nửa marathon ren up irvine nửa marathon Lexus Lace Up Race Irvine Half Marathon. Vùng màu cam chạy một nửa, 5K, kết quả chuyển tiếp cũng như tóm tắt lại. 2019 ren up chạy đĩa đua ⚡ bởi ShareAholic .

3-2-1 phô mai nướng với rau

Tôi nghĩ rằng đây có thể là phô mai nướng ngon nhất mà tôi đã từng có! .

Bạn đang muốn làm sạch chế độ ăn uống của mình? Thay vì cắt bỏ một số thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm, hãy xem xét thêm vào các thành phần tốt cho bạn.
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 4
Nhật ký đào tạo marathon Ngày 4 Kiểm tra

Nhieu video

0 giây 1 phút, 21 giây

Tiếp theo
Chạy đề xuất giữ sức khỏe trong quá trình dịch covid19
02:25

Sống
00:00
08:21
01:21

Ý tưởng là bạn sẽ tập trung một số thực phẩm ít hơn so với các loại thực phẩm lành mạnh mà bạn muốn cắt giảm với các lựa chọn tốt hơn cho bạn để tiêu thụ cân bằng các loại thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng, từ cả nguồn thực vật và sữa. Và bánh sandwich này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng từ cả hai để giúp đỡ với điều đó!

3 – 2 – 1 Sandwich phô mai nướng

Thành phần:

4 lát bánh mì nguyên hạt
6 lát phô mai Provolone thực sự California
1/2 cốc pho mát cheddar skun california thực sự
1 cốc bông cải xanh đông lạnh
Vua rau bina
2 cà chua nhỏ, thái lát
Bơ thực sự California

Hướng dẫn: Đặt bông cải xanh trong đĩa an toàn vi sóng và đun nóng trong 3 phút hoặc cho đến khi ấm.

Thêm phô mai cheddar sắc nét, muối & hạt tiêu – khuấy. Đun nóng trong 1 – 2 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy. trộn kỹ.

Đun nóng chảo không dính trên trung bình. Sử dụng gậy bơ để bôi trơn chảo.
Lớp bánh sandwich: bánh mì – phô mai provolone – rau bina – cà chua – hỗn hợp phô mai bông cải xanh – provolone – bánh mì

Cook Sandwich…

Mẹo: Đặt một cái đĩa mà có kích thước bằng bánh mì và nhỏ hơn chảo trên đầu bánh sandwich. Điều này sẽ giúp nó tan chảy với nhau, nướng bánh mì và làm cho nó đơn giản hơn để lật.

Khi mặt đầu được thực hiện, hoàn toàn lật nó và nấu phía bên kia. Nấu cho đến khi phô mai tan chảy và bánh mì được nướng. Lặp lại với bánh sandwich khác.
Vui thích!

Thực phẩm sữa California cung cấp một nguồn chất dinh dưỡng thiết yếu bền vững, chẳng hạn như canxi và protein, vì vậy hãy nhớ tìm con dấu sữa California thực sự khi mua sắm cho các thành phần của bạn!

Và nó là ngày phô mai nướng quốc gia !! Bạn đang ăn mừng?

Kiểm tra các phiên bản khác nhau của các công thức nấu ăn phô mai nướng trên trang web thực sự của California Sữa!

7 công thức nấu ăn phô mai từ sữa California thật:

Phong cách CA Phong cách Hà Lan Phô mai Hà Lan – Gouda, Bơ, Hạt Caraway, Cumin trên Rye hoặc Pumpernickel Bread

Bánh sandwich phô mai nướng Havana – jack monterey, giăm bông, hạt tiêu pasilla, xoài trên bánh mì Pháp mộc mạc

Phô mai nướng thực sự của California – Cheddar sắc nét, bơ, cà chua, tỏi trên bánh mì hạt mộc mạc

Phô mai nướng Tuscan – mozzarella hun khói, ớt đỏ, ô liu, húng quế trên bánh mì hương thảo

Cheddar và Nutella nướng phô mai – Cheddar lâu năm, Nutella, hạnh nhân trên bánh mì brioche

Phô mai nướng với nước chấm cà chua

Apple giăm bông phô mai nướng

Bạn sẽ thử cái nào trước?

Bài này được tài trợ bởi Sữa California Real California. Tất cả các ý kiến ​​là của tác giả.

Gửi cho tôi sổ làm việc

88save

Chia sẻ là quan tâm!

88

Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

3 món súp đậu đen thành phần với phô mai cotija

3 món súp đậu đen thành phần với phô mai cotija

Dễ dàng công thức súp đậu đen. 3 món súp đậu đen thành phần từ đậu đóng hộp, lọ salsa và phô mai sữa California thật

Làm thế nào để làm một bảng phô mai đáng kinh ngạc trong 3 bước

Làm thế nào để làm một bảng phô mai đáng kinh ngạc trong 3 bước

3 bước đến một bảng phô mai đáng kinh ngạc. Làm thế nào để làm cho một bảng phô mai nhanh chóng và dễ dàng mà khách của bạn sẽ yêu thích! Có một sốMón khai vị và trung tâm phô mai cây Giáng sinh với sữa California Real California

Món khai vị và trung tâm phô mai cây Giáng sinh với sữa California Real California

Đĩa phô mai cây Giáng sinh. Làm thế nào để làm một đĩa rau và phô mai trông giống như một cây thông Noel. Món khai vị và

Tấm tacos tôm pan với nước sốt rau mùi kem

Tấm tacos tôm pan với nước sốt rau mùi kem

Dễ dàng Tôm Tacos Tấm Pan Recipe. Tacos tôm nhẹ với nước sốt kem rau mùi được đóng gói với protein và đứng đầu W

Pizza Zucchini cắn với sữa chua Basil tỏi nhúng

Pizza Zucchini cắn với sữa chua Basil tỏi nhúng

Pizza zucchini cắn với sữa chua tỏi nhúng. Pizza khỏe mạnh được làm bằng vỏ zucchini và phô mai mozzarella. cộng với chuyên nghiệp cao

bãi biển và công thức bát sinh tố kem

bãi biển và công thức bát sinh tố kem

Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa và rau bina. Bát sinh tố màu xanh lá cây

⚡ bởi ShareAholic

.

Đó là gì?

Tôi cá là bạn đã tự hỏi đây là gì

Tôi đã có một chút thảm họa pancake sáng nay. Tôi đã thực hiện các thành phần ngẫu nhiên điển hình của tôi trong công thức bánh pancake bí ​​ngô của máy xay sinh tố cũng như cái đầu tiên xuất hiện tuyệt vời!
Video mới nhất của tôi

Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
Một bộ sách tuyệt vời – cuốn sách cũng như loạt đánh giá podcast
Sau đó, cô đã đi được Lisa Jewell – được cung cấp trên Audible, Amazon hoặc bất cứ nơi nào sách được bán.

Có phải ‘Sau đó, cô ấy đã biến mất’ một sự lắng nghe tuyệt vời? Đây là đánh giá của tôi!

Để biết nhiều đánh giá hơn, các liên kết cũng như các mẹo kiểm tra Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 4 phút, 20 giây

Tiếp theo
Thử nghiệm kháng thể Covid 19
05:19

Sống
00:00
08:21
04:20

Nhưng, bột có vẻ hơi dày nên tôi đã thêm một ít sữa hạnh nhân. Điều đó làm cho họ cũng chảy cũng như không thể lật. Vì vậy, tôi đã phải nấu nó như trứng cuộn. Họ trông bi thảm, tuy nhiên có vị rất ngon?

Tôi đang sử dụng crockpot của chúng tôi để làm bữa tối ưa thích của Ben – thịt! Được rồi, đặc biệt hơn nhiều – nồi nướng. Tôi thực sự thích làm điều này vì ba lý do:

1. Nó rất dễ dàng

2. Anh ấy thích nó cũng như thích tôi hơn nhiều vì đã làm nó?

3. Anh ấy có thức ăn thừa trong vài ngày cũng như tôi không phải nấu bữa tối cho anh ấy

Thành phần: nồi nướng, khoai tây, cà rốt, khối bouillon, gia vị.

Hướng dẫn: Cắt khoai tây. Hòa tan khối bouillon trong nước. Vị trí nướng trong nồi sành cũng như nêm nó với S & P cũng như các loại gia vị ở cả hai bên. Đặt cà rốt cũng như khoai tây lên trên món nướng – nêm chúng nếu bạn muốn. Đổ nước dùng bouillon lên trên tất cả. Đặt crockpot ở mức thấp trong khoảng 6 giờ (điều này phụ thuộc chính xác mức độ khổng lồ của bạn nướng cũng như chính xác mức độ bạn lớn của bạn). Đào tạo Marathon: Tôi đã làm 6,2 dặm hôm nay cũng như cảm thấy thực sự tốt! Thật kỳ lạ chính xác làm thế nào một số ngày rất khó khăn để khiến cơ thể bạn di chuyển cũng như những ngày khác tôi cảm thấy như tôi chỉ bay theo! Tình trạng thời tiết hôm nay rất đẹp, tuy nhiên có thể có tuyết vào thứ bảy. Tôi hy vọng nó chờ đợi cho đến sau lần chạy dài cuối cùng của tôi để bắt đầu !!!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Công thức khoai tây ăn sáng đơn giản

Công thức khoai tây ăn sáng đơn giản

Bữa sáng đơn giản Baked Potato Recipe khoai tây là một loại rau ngon, dinh dưỡng cũng như một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho WO của bạn

Công thức Potato cũng như Chorizo ​​Tacos

Công thức Potato cũng như Chorizo ​​Tacos

Khoai tây đơn giản cũng như tacos chorizo ​​cho công thức ăn chay. Phiên bản nhẹ hơn của Chorizo ​​truyền thống Mexico của tôi. Người chạy bộ

Các bãi biển cũng như Cream Smoothie Bowl Recipe

Các bãi biển cũng như Cream Smoothie Bowl Recipe

Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa cũng như rau bina. Bát sinh tố thân thiện với môi trường

Light Hash Brown Casserole Recipe-một bản cập nhật cho một tác phẩm cổ điển

Light Hash Brown Casserole Recipe-một bản cập nhật cho một tác phẩm cổ điển

Light Hashbrown Casserole Recipe. Pototoes là nhiên liệu tuyệt vời cho người chạy cũng như công thức này là bữa sáng nhanh để hỗ trợ nhiên liệu

Nấm 5 thành phần Cheddar Frittata công thức

Nấm 5 thành phần Cheddar Frittata công thức

Bữa sáng lành mạnh đơn giản – 5 comNấm ponent cũng như cheddar frittata. Protein cao, gluten hoàn toàn miễn phí cũng như rau cho bữa sáng

3 Công thức bánh kếp chuối thành phần

3 Công thức bánh kếp chuối thành phần

Đơn giản 3 thành phần Công thức bánh kếp chuối. Công thức ăn sáng nhanh này chỉ có 3 thành phần mà bạn rất có thể đã

⚡ bởi ShareAholic

.

Thứ sáu yêu thích từ Portland

Xin chào! Tôi đã đến Portland.

Tôi vô cùng hài lòng về bản thân vì đóng gói ánh sáng. Xem xét rằng tất cả chúng ta sẽ sống trong một chiếc xe tải trong 28 giờ, chúng tôi đã được cảnh báo để mang lại ít nhất có thể. Điều này cũng nhiều như tôi có thể phá vỡ nó:
Video mới nhất của tôi

Ý tưởng chạy giữ sức khỏe trong quá trình bùng phát Covid19
Ý tưởng chạy để giữ sức khỏe trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có thể chạy và đi bộ ra ngoài trong thời gian ở nhà không? Đây là một mẹo để giúp bạn tránh chạm vào khuôn mặt của bạn …

Nhieu video

0 giây 2 phút, 25 giây

Tiếp theo
Đối mặt với ý tưởng mặt nạ để chạy và đi ra ngoài
07:15

Sống
00:00
08:21
02:25

Đêm qua, tôi đã có một bữa tối vui vẻ với một số đội của Runner World / Belvita

Và bây giờ, tôi đã sẵn sàng để chất đống trong một chiếc xe tải với 6 người lạ và chạy 17,5 dặm trong suốt 24 giờ! Điên.

Nhưng trong khi tôi đang chạy và ăn và mang mui xe đến bờ biển, tôi nghĩ rằng tôi đã chia sẻ những thứ yêu thích của mình từ tuần

Những điều yêu thích của tôi trong tuần này:

1. Vòng cổ thanh mới của tôi. Heather từ suy nghĩ Blossoms gần đây đã gửi email cho tôi và sử dụng tôi với một trong những tác phẩm của họ. Đó là thời gian tốt nhất! Tôi đã cố gắng tìm một chiếc vòng cổ 26,2, nhưng không thấy bất cứ điều gì tôi vô cùng yêu thích. Chà, tôi đã nói với cô ấy những gì tôi muốn (đơn giản, vàng, chỉ có 26,2 trên đó) và tôi đã nhận được điều này trong thư! yêu nó.

Bạn có thể kiểm tra tất cả hàng hóa của họ về những bông hoa suy nghĩ. Của tôi là cái này nhưng với 26,2 trên thanh. (Thật khó để có được một cái gần với máy ảnh/điện thoại của tôi.)

2. Sổ sinh tố và nước ép chay bán thời gian của Tina! Những bức ảnh trông rất ngon và tôi cảm thấy như tôi cần phải làm cho món sinh tố sô cô la PB kem càng sớm càng tốt!

3. Nium mềm chọn. Bạn đã thử những thứ này chưa?! Tôi là một người nghiện chỉ nha khoa. Giống như, hoàn toàn. Nhưng, khi tôi vượt qua mẹ tôi vào một ngày khác, bà đã sử dụng cho tôi một trong những người này và tâm trí bị thổi bay. Tôi có thể tin rằng tôi đã thử những thứ này trước đây.

4. Chiếc váy Stitchfix mới của tôi. Tôi không phải là một fan hâm mộ của Cowl Neck vì một số lý do, nhưng phần còn lại của chiếc váy này quá dễ thương để gửi lại. Tôi là một fan hâm mộ của bất cứ thứ gì mà dễ dàng như thế này – chỉ cần ném nó với một số đôi dép và đi.

Lưu ý: Tôi đã mặc nó ở Portland và phải đóng gói siêu nhẹ cực kỳ cho rơle nên đây là đôi giày không chạy duy nhất tôi có.

Lưu ý 2: Tôi nghĩ rằng Lady và những chú chó của cô ấy muốn ở trong ảnh của tôi. Và họ rất tuyệt vời.

5. Tất cả các thiết bị mới tuyệt vời mà tôi có cho Hood đến Coast từ Belvita và New Balance. Um, xin chào.

Vấn đề duy nhất là tôi đã có tất cả các thiết bị chạy của mình cho mỗi chân được chọn và tôi không biết phải mặc gì bây giờ

Câu hỏi: Điều yêu thích của bạn trong tuần này là gì?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Top 11 phần của nhạc kịch Hamilton

Top 11 phần của nhạc kịch Hamilton

Top 11 trích dẫn hay nhất từ ​​Hamilton và các phần yêu thích của tôi khi xem nhạc kịch Hamilton trực tiếp ở Los Angeles Pantages

Chạy thưởng thức các ban nhạc, dụng cụ tập luyện Old Navy và nhiều câu hỏi hơn

Chạy thưởng thức các ban nhạc, dụng cụ tập luyện Old Navy và nhiều câu hỏi hơn

Tôi đã trả lời các câu hỏi của bạn từ hộp Instagram @runeatrepeat! Chúng tôi bao gồm các chủ đề đang chạy như cách làm trước

giả mạo phổ biến – người có ảnh hưởng này đảm nhận nó thực tế như thế nào

giả mạo phổ biến – người có ảnh hưởng này đảm nhận nó thực tế như thế nào

Người có ảnh hưởng và đánh giá blogger lối sống của Fake nổi tiếng. hình ảnh chuyển động mới của HBO về những người có ảnh hưởng Instagram và đằng sau

dầu gội khô, Sức khỏe ruột, chạy ở Canada và nhiều câu hỏi hơn từ IG Stories

Dầu gội khô, sức khỏe đường ruột, chạy ở Canada và nhiều câu hỏi hơn từ IG Stories

Xin chào! Tôi đã trả lời các câu hỏi của bạn từ Instagram khi chạy, ăn, kháng cáo và sức khỏe đường ruột – thật là sự pha trộn của các chủ đề chúng tôi c

Chạy trên đảo Marco Florida 2021

Chạy trên đảo Marco Florida 2021

Nơi chạy trên đảo Marco Florida. Chạy ý tưởng cho du lịch và các chuyến đi trên bãi biển mùa hè. Florida Run Blog và

Con chó cưng của tôi cần phải đi bộ hoặc chạy với con của bạn

Con chó cưng của tôi cần phải đi bộ hoặc chạy với con của bạn

Chó cưng đi bộ cần phải có. Bạn đã hỏi ý tưởng thiết bị của tôi để chạy với con chó cưng của bạn – Đây là danh sách dây xích yêu thích của tôi, col

⚡ bởi ShareAholic

.

Amaud Arbery #irunwithmaud

Ahmaud Arbery đã bị bắn và giết vào ngày 23 tháng 2 khi đang chạy. Hai người đàn ông liên quan đã không bị buộc tội với bất kỳ tội ác nào liên quan đến cái chết của anh ta.
Những người đàn ông tuyên bố anh ta trông giống như một nghi phạm trong một loạt các vụ đột nhập địa phương.
Anh ta không phải là nghi phạm. Nhưng ngay cả khi anh ta là – đó không phải là một lý do chấp nhận được để bắn ai đó.
Anh ta không vũ trang. Nhưng ngay cả khi anh ta có vũ khí – điều đó không biện minh cho việc giết ai đó.
Anh ấy là người da đen. Đó không phải là một lý do để bắn ai đó.
Anh ấy đã chạy. Đó không phải là một lý do để bắn ai đó.
Anh ta cố gắng tự vệ (sau khi đối mặt). Đó không phải là một lý do để bắn ai đó.
Nếu bạn giết ai đó chỉ vì họ trông giống anh chàng xấu thì bạn là kẻ xấu.

Thứ sáu sẽ là sinh nhật thứ 26 của anh ấy.
#Runwithmaud 2,23 dặm (ngày qua đời) để tôn vinh anh ta và gây chú ý đến thảm kịch này.
Kiểm tra RunwithMaud.com để biết thêm thông tin về Virtual Run và cách bạn có thể chia sẻ thông tin này.

thông qua @runeatrepeat

.

Các vận động viên trên khắp thế giới đã chạy và chia sẻ sự hỗ trợ của họ cho Công lý cho Ahmaud Arbery vào thứ Sáu và đến cuối tuần này bằng cách chia sẻ các bản cập nhật của họ với hashtag #irunwithmaud trên Instagram và Twitter.

Nếu bạn muốn xem làm thế nào để hỗ trợ nguyên nhân quan trọng này, hãy xem www.runwithmaud.com

Các liên kết để biết thêm thông tin về Amaud Arbery và cách bạn có thể tìm hiểu nhiều hơn hoặc tham gia

Runwithmaud.com

Tôi chạy với trang facebook Maud

Thông tin và cập nhật về Hiến pháp Atlanta Tạp chí về Ahmaud Abery

Thời báo New York trên dòng thời gian Ahmaud Arbery

Theo dõi hashtag #IrunWithMaud trên Instagram và Twitter để cập nhật

Chúng ta cần phải tích cực và kiên trì. Chúng ta cần phải dẫn dắt bằng ví dụ và lên tiếng khi chúng ta thấy sự bất công.

Tiếp tục đi.

xoxo, @runeatrepeat

Tiếp tục chọn những

5 ý tưởng dễ dàng để kéo dài sau khi chạy

Cách bắt đầu chạy với chiến lược chạy / đi bộ

Chạy ý tưởng nhanh hơn – Thần chú của bạn

Những gì tôi ăn trong video một ngày

Nhận thêm nhiều mẹo, công thức nấu ăn và hack sức khỏe tại Runeatrepeat.com

Theo dõi @runeatrepeat trên Instagram và xác định @runeatrepeat với các bài tập của bạn để kết nối và giữ trách nhiệm!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Chạy nhanh hơn – Cách sử dụng biểu đồ RPE cho người chạy

Chạy nhanh hơn – Cách sử dụng biểu đồ RPE cho người chạy

Làm thế nào để chạy Biểu đồ cấp độ nỗ lực RPE nhanh hơn. Cách dễ nhất để bắt đầu chạy nhanh hơn với các bài tập tốc độ bằng cách sử dụng

Chạy với một ý tưởng mặt nạ như đã thấy trên Tiến sĩ Oz

Chạy với một ý tưởng mặt nạ như đã thấy trên Tiến sĩ Oz

Mặt nạ đối mặt cho những người chạy ý tưởng nhìn thấy trên Tiến sĩ OZ Show 2021. Chạy với một nghi thức mặt nạ từ Run Eat R lặp lại.

lý do mọi người chạy so với lý do tôi chạy

lý do mọi người chạy so với lý do tôi chạy

Hài hước chạy memes cho lý do tại sao mọi người chạy. Chạy cập nhật đào tạo Disney. Chạy nhắc nhở về cộng đồng và

Kết thúc cuộc đua – Cuộc đua ảo để vinh danh Ahmaud Arbery

Kết thúc cuộc đua – Cuộc đua ảo để vinh danh Ahmaud Arbery

Làm thế nào để đăng ký và hỗ trợ kết thúc cuộc đua ảo Run để vinh danh Ahmaud ‘Maud’ Arbery. Tất cả số tiền thu được đi để giúp th

Nhật ký chạy và bữa ăn miễn phíNgười lập kế hoạch cho người chạy

Nhật ký chạy miễn phí và người lập kế hoạch bữa ăn cho người chạy

Chạy nhật ký và bữa ăn Planner PDF có thể in miễn phí cho các vận động viên đào tạo cho 5K, 10K, nửa cuộc đua marathon và các cuộc đua marathon đầy đủ

Cách giữ trách nhiệm với một thử thách chạy ảo – Memes chạy hài hước

Cách giữ trách nhiệm với một thử thách chạy ảo – Memes chạy hài hước

Memes chạy hài hước hay nhất trên Instagram @runeatrepeat Cách giữ trách nhiệm trong một thử thách chạy ảo và

⚡ bởi ShareAholic

.

Chạy nhanh hơn 5 ngày Tuyên bố khó khăn

Xin chào !! Tôi rất vui mừng khi chia sẻ khó khăn mới lớn này với bạn, Thử thách chạy nhanh hơn 5 ngày!

Những gì mà thử thách chạy nhanh hơn 5 ngày

Cái gì: khó khăn trong 5 ngày để hỗ trợ bạn nhanh hơn

Ở đâu: Facebook & Instagram

Cách: 5 ngày đề xuất và kỹ thuật để tăng cường kế hoạch chạy của bạn

Ai: Người chạy của tất cả các cấp!

Khi nào: Ngày 29 tháng 7 đến ngày 2 tháng 8

Trong 10 năm qua chạy cũng như chia sẻ khi chạy Eat lặp lại – một phong cách điển hình là =

Làm thế nào để tôi nhận được nhanh hơn?

Mối quan tâm này có sẵn trong các hình thức khác nhau

Bạn có thể hỗ trợ tôi chạy một cuộc đua marathon nửa giờ phụ?

Tôi muốn pr cuộc đua của tôi – bất kỳ loại mẹo nào?

Làm thế nào bạn nhận được nhanh hơn?

Kế hoạch đào tạo nào nên tôi sử dụng để nhanh hơn?

Bạn có thể huấn luyện cho tôi để có được nhanh hơn không?

Tôi thực sự thích có một cuộc trò chuyện về một cuộc trò chuyện về việc chạy cũng như đào tạo – tuy nhiên muốn hỗ trợ bất kỳ ai cần nó.

Vì vậy, tôi đã tập hợp khó khăn trong 5 ngày này để chia sẻ một vài phương pháp tốt nhất cũng như hướng dẫn để chạy nhanh hơn.

Tất cả các đề xuất cũng như các kỹ thuật là thực tế, có thể cũng như có kết quả.

Ngay cả khi bạn bone ở cuộc đua cuối cùng của bạn

Ngay cả khi bạn nghĩ về mình là một người chạy chậm chạp

Ngay cả khi bạn không bao giờ thực hiện các bài tập luyện tốc độ trước khi

Ngay cả khi động vật tinh thần của bạn là một con rùa

Ngay cả khi bạn không tin rằng bạn có thể làm điều đó

Bạn có thể đặt mục tiêu đáng chú ý cũng như đuổi theo chúng.

Bạn có thể làm được.

Bước đầu tiên là chỉ dẫn lên cũng như tham gia thử thách. Chúng tôi bắt đầu vào thứ Hai ngày 29 tháng 7 !!

Nhấp vào nút này để chỉ dẫn lên:

Vui lòng mời những người bạn tốt của bạn cũng như chạy bạn bè. Càng nhiều trách nhiệm cũng như động lực chúng ta có – càng tốt!

Theo dõi @runeatrepeat trên Instagram để cập nhật hàng ngày!

Và tham gia nhóm Facebook Khó khăn nhanh hơn tại đây!

Tôi tin bạn.

Làm thôi nào!

Việc chạy nhanh hơn 5 ngày khó khăn đã qua.
Nếu bạn muốn tham gia vòng tiếp theo – vui lòng để bạn liên lạc với thông tin ở đây.
Chúng tôi sẽ tiếp cận khi khó khăn tiếp theo bắt đầu!

Tôi muốn chạy nhanh hơn!
Chúng tôi sẽ không gửi cho bạn thư rác. Hủy đăng ký tại bất kỳ loại thời gian nào.
Được cung cấp bởi ConvertKit

1Save

Chia sẻ là quan tâm!

1

Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Chạy cho Lịch tập thể dục thể chất – Tháng 9 năm 2020

Chạy cho Lịch tập thể dục thể chất – Tháng 9 năm 2020

Chạy kế hoạch tháng 9 Lịch hoàn toàn có thể in miễn phí. Lịch tập luyện chạy bộ với 3 lần chạy cũng như 2 ngày tập luyện sức chịu đựng

Chạy trong hình dạng khó khăn Tuần 1 – Hỏi & Đáp trực tuyến

Chạy trong hình dạng khó khăn Tuần 1 – Hỏi & Đáp trực tuyến

Chạy trong hình dạng khó khăn trực tuyến Facebook Q & A phiên. Tuần 1 lo ngại về việc chạy cũng như giảm cân. Đào tạo nhịp tim và

Chạy mục tiêu trong tháng – Mẫu câu chuyện trên Instagram

Chạy mục tiêu trong tháng – Mẫu câu chuyện trên Instagram

Phương pháp tốt nhất để chạy nhanh hơn, tốt hơn, mạnh hơn là đặt mục tiêu cụ thể cũng như lập kế hoạch. Đây là một câu chuyện trên Instagram Templa

Chính xác làm thế nào để thực hiện một người chạy bằng phẳng cũng như chính xác làm thế nào để có được nhiều người theo dõi Instagram hơn – Khó khăn vui vẻ Ngày 9

Chính xác làm thế nào để thực hiện một người chạy bằng phẳng cũng như chính xác làm thế nào để có được nhiều người theo dõi Instagram hơn – Khó khăn vui vẻ Ngày 9

Chính xác làm thế nào để có được nhiều người theo dõi hơn trên Instagram với bức tranh chạy thú vị này một thử thách trong ngày. chính xác làm thế nào để làm một người chạy bằng phẳng cũng như những gì hashtagchính xác làm thế nào để thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn

chính xác làm thế nào để thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn

Chạy nhanh hơn với Thử thách tốc độ tháng 9. Nhận lịch chạy cũng như tham gia với chúng tôi! Chính xác làm thế nào để thực hiện Chall Speed Chall tháng 9

Chính xác làm thế nào để giữ trách nhiệm với một khó khăn chạy trực tuyến – Memes chạy hài hước

Chính xác làm thế nào để giữ trách nhiệm với một khó khăn chạy trực tuyến – Memes chạy hài hước

Memes chạy hài hước tốt nhất trên Instagram @runeatrepeat chính xác làm thế nào để chịu trách nhiệm về một khó khăn chạy trực tuyến và

⚡ bởi ShareAholic

.